Ледовый дворец спорта «Лада-Арена»
Коньки в жизни людей появились очень давно и изготавливались они когда-то из кости животных.
По историческим данным в Россию коньки привез Петр I из Голландии уже с железными полозьями.
Коньки — вид спорта удивительный, красивый, и поэтичный, и для здоровья полезный.
За многовековую историю коньков о них написано много добрых слов, создано много
литературных произведений и замечательных живописных полотен.
Коньки — это такой вид спорта, где новичок получает не меньше удовольствия, чем опытный мастер.
Катание на коньках – один из самых красивых и сложных видов зимнего активного отдыха и несомненно,
один из самых полезных. Катание на коньках – отличный повод собрать компанию, когда хочется
провести время активно. Жителям нашего города повезло несказанно – ведь на крытом катке в
Ледовом дворце спорта «Лада-Арена» у них нет шанса замерзнуть даже в лютый мороз.
Однако помимо заряда позитива и хорошего настроения катание на коньках несказанно полезно и в других аспектах:
Развитие тонуса мышц. В первую очередь в катании на коньках активно работают мышцы ног, нижней части спины
и пресса. Любители коньков более выносливы, чем те, кто избегает подобные нагрузки. Ключевыми факторами для
поддержания хорошей физической формы считаются интенсивность и длительность катания.
Сжигание лишних калорий. Преследуя цель сбросить лишний вес, необходимо кататься, постоянно увеличивая
нагрузку. Главное – не переусердствовать, в первые дни стоит кататься меньше, но с каждой новой тренировкой вам
необходимо бить собственные рекорды как по скорости, так и по времени.
Аэробная нагрузка. Как известно, бег трусцой служит отличным способом для тренировки сердечно-сосудистой
мышцы. Катание на коньках в этом отношении считается даже более эффективным, так как во время него коленные
суставы и позвоночник не подвергаются интенсивной нагрузке во время толчков.
Устойчивость вестибулярного аппарата. Замечательной тренировкой равновесия считается конькобежный спорт.
В частности, у детей, регулярно катающихся на коньках, наблюдается уменьшение возбудимости в органах равновесия.
Закаливание. Катаясь на коньках, вы сможете значительно улучшить терморегуляторные процессы в организме.
Холодный воздух, который воздействует на открытые участки тела, способствует повышению сопротивляемости
организма к простудным заболеваниям.
Тренировка внимания и пространственного ориентирования. Если кататься на коньках среди большого
количества людей, делая повороты, можно развить в себе навыки ориентирования в пространстве и внимательность.
Устойчивое психическое здоровье и уверенность в себе. Катаясь на коньках, можно отключаться от текущих
потому тренировки требуют высокого уровня решимости и готовности, ведь физически конькобежный спорт требует
равновесия и контроля над телом. Поэтому добиваясь успехов и регулярных побед в катании на коньках, можно
значительно повысить уверенность в себе.
Не упускайте возможность улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, катайтесь на коньках
и регулярные тренировки принесут вам несравненную пользу!
перейти на страницу — КАТОК —
перейти на страницу — КОНЬКИ —
перейти на страницу — ТЕХНИКА КАТАНИЯ —
перейти на страницу — ЗАТОЧКА КОНЬКОВ —
перейти на страницу — ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА КАТКЕ —
tlt-arena.ru
Ледовый дворец спорта «Лада-Арена»
С каждым годом катание на коньках становится все более популярным.
И это не удивительно – данный вид спорта подходит и взрослым и детям, и любителям
активного отдыха, и более спокойным натурам.
Коньки — это спортивный или прогулочный инвентарь, который представляет собой совокупность
специализированных ботинок и прикрепляемой к ним системе подвижных или неподвижных лезвий
для передвижения по льду.
Выбор коньков не простая задача и подходить к ней нужно достаточно внимательно.
Правильно подобранные коньки обеспечат комфорт во время катания и снизят риск получения травм.
Наибольший интерес для посетителей катков представляют коньки фигурные, хоккейные и прогулочные,
которые в последнее время приобретают все большую популярность.
Фигурные коньки
Важным фактором в выборе фигурных коньков является размер, он должен точно совпадать с размером
от нее во многом зависит насколько быстро освоите технику катания и обезопасите себя от получения травм.
Ботинок у фигурных коньков довольно тонкий, поэтому заранее позаботьтесь о термоносках. Стоит отметить,
что примерку необходимо осуществлять именно в тех носках, в которых планируете кататься.
Важным отличием фигурных коньков от остальных является наличие «зубчиков» впереди и несколько
выступающее лезвие сзади. «Зубчики» у фигурных коньков нужны для выполнения сложных прыжков,
шагов и вращений.
Прогулочные коньки
Прогулочные коньки – оптимальный вариант для начинающих и для тех, кто посещает
каток лишь изредка. Рассчитаны они на тех, кто не планирует осваивать сложные элементы,
а катается просто для того, чтобы кататься. Прогулочные коньки имеют массу плюсов: это и
лезвие, имеющее форму хоккейных или фигурных коньков, но без «зубчиков», что значительно
облегчает скольжение и более комфортные ботинки, утепленные внутри.
Прогулочные коньки были созданы с учетом использования на открытых площадках, а это
гарантирует не только тепло Вашим ногам, но и повышенную износостойкость материалов.
Хоккейные коньки
Здесь название говорит само за себя. Хоккейные коньки предназначены для игры
в хоккей и подразделяются на два вида: для профессионалов и для любителей.
Основное преимущество хоккейных коньков – повышенный уровень жесткости,
обеспечивающий усиленную защиту. Удары клюшкой, шайбой, столкновение с
другими играми (зачастую с лезвием их коньков), удары о бортики коробки – вот лишь
небольшой перечень угроз, защитой от которых должны служить коньки.
Коньки детские
Выбор коньков – непростая задача даже для взрослого человека. Когда же речь заходит о
коньках для ребенка, то к их выбору стоит подходить с особым вниманием, поскольку
речь идет о безопасности вашего чада. Травма, полученная на катке, не только
причинит ребенку боль, но и надолго может отбить у малыша желание кататься на коньках.
Как шнуровать ботинки?
Зашнуровать коньки нужно так, чтобы нога не болталась. При этом очень важно не
пережимать ногу, чтобы шнуровка не мешала свободно двигаться. Чтобы проверить,
правильно ли вы зашнуровали коньки, нужно встать в них и немного присесть.
Если в положении на полусогнутых ногах ничего не жмет, нигде не больно и при
этом нога плотно держится, то вы все сделали правильно. Шнуровать ботинки надо
крестообразным перехлестом. Шнурки не должны быть толстыми, вполне пригодна
обычная бельевая тесьма. Конец ее вставьте в отверстия ботинка сверху, и тогда при
стягивании шнуровка не будет распускаться. Нижнюю часть ботинка не следует стягивать сильно,
среднюю же обязательно затягивайте потуже, а верхнюю шнуруйте свободно, чтобы при
наклоне вперед тесьма не мешала движению.
После того, как нога обута и ботинок правильно зашнурован, поставьте ногу на пятку и
посмотрите насколько точно длина стопы соответствует длине ботинка. Стопа должна занимать все
пространство ботинка, не скользить. Никогда не примеряйте хоккейные коньки на шерстяной
носок, так Вы избежите ощущения дискомфорта в дальнейшем использовании.
Кстати, хоккейные коньки вполне могут подойти и девушкам, которые совсем недавно
вышли на лед. Они достаточно жестко фиксируют ногу, что позволяет снизить риск травм и ушибов.
ЗАТОЧКА КОНЬКОВ
Катание на коньках только тогда доставит удовольствие, если лезвия наточены.
Любые коньки – хоккейные, фигурные или прогулочные – необходимо затачивать.
Точат коньки так, чтобы не было заусенцев — на всех четырех ребрах.
Делать заточку нужно примерно раз в два месяца, если вы катаетесь один
раз в неделю. А если ходить на каток несколько раз в неделю, то заточку делают чаще,
примерно раз в месяц. Если коньки не заточены, то они будут проскальзывать,
и вы не сможете уверенно чувствовать себя на льду.
УХОД ЗА КОНЬКАМИ
Не стоит забывать, что лезвия коньков требует за собой постоянного ухода.
Без своевременной заточки они могут покрыться коррозией или ржавчиной.
Во избежание подобной ситуации необходимо держать коньки в подобающем
состоянии. Для этого после каждого катания обязательно вытирайте лезвие сухой
тряпкой и используйте защитные чехлы, если покидаете ледовое поля и перемещаетесь
по другим поверхностям (например, по земле). Соблюдая эти, казалось бы,
элементарные правила, Вы значительно увеличите срок жизни Ваших коньков.
перейти на страницу — КАТОК —
перейти на страницу — ПРО КАТОК —
перейти на страницу — ТЕХНИКА КАТАНИЯ —
перейти на страничку — ЗАТОЧКА КОНЬКОВ —
перейти на страницу — ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ —
tlt-arena.ru
ГАУ СО «Арена»
ГАУ СО «Арена» Используйте
скролл
Государственное автономное учреждение Самарской области «Арена»
(ГАУ СО «Арена»)
Подразделения в г.о. Тольятти
Подразделения в других городах:
27 Октября 2018 —
28 Октября 2018
28 Октября 2018
13 Ноября 2018
30 Ноября 2018
tlt-arena.ru