Бреют ли ноги пловцы: Влияет ли бритьё на скорость в плавании?

Разное

Содержание

Влияет ли бритьё на скорость в плавании?

Многие любители и поклонники спортивного плавания не раз слышали, что профессиональные пловцы бреют свое тело. Зачем они это делают? Среди людей, далеких от водных видов спорта, бытует мнение, что бритье помогает спортсменам уменьшить сопротивление воды, а значит, улучшить результат. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться.

​​​​​​​В спортивном плавании бритье перед соревнованиями вовсе не является обязательным. Это скорее укоренившийся на протяжении десятилетий ритуал. В чем заключается его смысл для пловцов? И если бритьё действительно влияет на результат, можно ли это определить количественно? Обратимся к исследованиям по данному вопросу, которых очень немного.

что говорит наука

​​​​​​​Несколькими специалистами был проведен ряд работ в области изучения эффекта бритья. В своих экспериментах исследователи разделили пловцов на две контрольные группы. В одной из групп спортсмены брили тело перед стартами, в другой – нет. В результате тестов первая группа действительно показала значительное улучшение общих показателей как во время свободного скоростного плавания, так и в фазе подводного скольжения после выполнения стартового прыжка и поворотов.

Что получилось

1. Обычное скоростное плавание. У побрившейся группы зафиксировано снижение содержания лактата в крови, увеличение длины гребка и незначительное снижение частоты сердечных сокращений во время обычного плавания. Вторая группа не показала каких-либо значимых изменений по этим показателям.

2. Плавание на привязи с использованием жесткого троса: авторы не обнаружили существенных различий в результатах обеих групп. В принципе, это логично, поскольку и не предполагалось, что бритье может как-то влиять на результат во время плавания на месте.

3. Отталкивание и скольжение: как показали тесты, группа пловцов, которые проходили процедуру бритья, показала уменьшение темпов снижения скорости во время скольжения после максимального отталкивания ногами под водой.

какие выводы можно сделать из исследований

Исследования показали, что практика бритья оказывает положительное физиоло­гическое воздействие. Однако из исследований вовсе не следует, что только за счет уменьшения сопротивления воды пловцы плывут быстрее.

Одна из проблем в анализе положительного влияния бритья на скорость – выделить его из общей массы других переменных. В ходе чемпионатов на результат влияют многие факторы: в какой форме находится пловец, как быстро он восстанавливается, в каком стартовом костюме плывет. Условия от бассейна к бассейну тоже различны. Добавьте к этому предполагаемый эффект от бритья, и становится трудно определить удельный вес каждой переменной. ​​​​​​​

психологический эффект

Вопрос обтекаемости бритого тела спортсмена могли бы раскрыть исследования в области гидродинамики пловцов. Но в силу своей чрезвычайной сложности и стоимости, такие исследования не проводились и, возможно, проводиться не будут.

Тем не менее, даже если нельзя количественно измерить влияние бритья с точки зрения гидродинамики, трудно не согласиться с другими преимуществами, которые получает пловец. Например, после бритья тела многие спортсмены отмечают более тонкое «чувство воды». Объясняется это тем, что в ходе процедуры удаляется верхний слой эпителия и кожа становится более чувствительной и менее подверженной турбулентным завихрениям, создаваемым в процессе выполнения движений.  

Как говорится в одном неопубликованном исследовании, проведенном в Университете Индианы, «волосы подавляют сенсорное восприятие, поэтому их удаление повышает перцептивно-двигательные навыки. Это, в свою очередь, может улучшить механику гребков пловца, тем самым увеличивая движущую силу или уменьшая сопротивление и улучшая результат».

заключение

Вопрос, влияет ли бритье тела на результат пловца, изучен мало и поверхностно. Однако факт остается фактом – даже если нет очевидного влияния бритья на обтекаемость и скорость, есть другие положительные эффекты, лежащие в области психологии спортсмена. Поскольку речь идет о психологии, а не физике, нельзя утверждать, что бритьё будет действовать на всех пловцов одинаково. Тем не менее, бессмысленно отрицать и то, что многим спортсменам эта процедура действительно даёт мощный психологический толчок.  ​​​​​​​

Синхронистки не бреют ноги во время выступлений. На это есть 2 причины

Общепринятым считается факт, что пловцы, в том числе мужчины, бреют тело для лучшего скольжения в воде. Но к синхронисткам это не относится: девушки из сборной России утверждают, что, наоборот, оставляют волосяной покров. Но для чего?

Алла Шишкина подробно рассказала об этом в инстаграме. Спортсменка назвала небритые ноги залогом успеха. По ее словам, все элементы, которые синхронистки делают ногами, строго рассчитаны по градусам и уровню по отношению к поверхности воды.

«При погружении эту самую поверхность мы чувствуем кожей. А самые чувствительные рецепторы на ногах находятся вокруг волосяных фолликулов. Примерно за неделю до соревнований синхронистки перестают брить ноги. Волосики развеваются в воде, и мы чувствуем, на какой высоте стоим над поверхностью. Есть пять основных уровней отсчета: середина бедра, выше колена, ниже колена, середина голени и щиколотка. Если волосы сбрить, то и чувствительность становится значительно хуже, а значит, и синхрон может пострадать. Ради отличного результата на соревнованиях можно недельку и медведем походить», – рассказала Шишкина.

Токио-2020

Слезы и сравнение с Гагариным. Синхронистки встретились с Путиным

11/09/2021 В 11:33

Ее поддержала другой член сборной России, Мария Шурочкина. Младшая сестра певицы Нюши внесла еще одну важную деталь: оказывается, брить волосы перед выступлениями – плохая примета.

«Во-первых, это плохая примета. Во-вторых, это немного меняет ощущение в воде, оно уже не такое, как с волосиками. Чувствительность кожи немного теряется. Ты убираешь верхний слой и не чувствуешь уровень погружения, а это очень важно. Тренеры, наверное, таких подробностей не знают, это остается между девчонками. Волосы на голове перед каким-то большим событием тоже не стрижем. Стричь волосы – это в целом плохая примета. У каждой девчонки есть какие-то свои суеверия. У меня вот были кроссовки, которые я обуваю на все старты, но в этот раз обошлась без них. Еще и белую Чебурашку забыла, все время брала эту игрушку с собой. Но, тьфу-тьфу-тьфу, все хорошо», – сообщила Шурочкина.

Подтвердила техническую версию и Светлана Ромашина. «За пару недель до соревнований действительно не рекомендуется. Моментально теряется ощущение воды, ты уже не чувствуешь уровень погружения. Где тебе выше колена на 10 сантиметров, где ниже. Это невозможно подравнять. А нам надо четко держать синхрон. Иначе судьи снизят оценку», – объяснила Ромашина.

  • Соревнования по синхронному плаванию на Олимпийских играх пройдут со 2 по 7 августа.
  • Олимпиада завершится 8 августа.
Полное расписание Олимпиады – прямо тут!Медальный зачет Игр в Токио. На каком месте Россия?

Токио-2020

Чемпионка ОИ Шишкина: «В 2012-м поцеловала Путина. У него нежная кожа»

23/08/2021 В 07:35

Токио-2020

3-кратная чемпионка ОИ Шишкина завершила карьеру

10/08/2021 В 13:23

«ЧУВАК, ПОМОГИ МНЕ ПОБРИТЬ СПИНУ.

АЙ! ДА ОСТОРОЖНЕЕ ЖЕ, БАРАН, МНЕ ЗАВТРА СТАРТОВАТЬ!» :)): moscowhite — LiveJournal Давеча в топе жежешки болтался постик «Надо ли мужикам брить ноги». Я по инерции погыгыкал в Твиторе, и лишь полдня спустя на меня накатило. Ха-ха, брить ноги — галимая полумера. Я когда-то неоднократно брил все тело целиком — за исключением разве что пяток, жопы и, как говорят телки, «зоны бикини», бггг. Нет, не торопитесь строить адовые предположения о моей беспутной юности, щас все объясню 🙂

Какая главная характеристика воды для обычного человека? Правильно: она, сука, мокрая. Ну, есть еще ряд свойств, по которым человек понимает, что вода — это вода. У пловцов все не так. Профессиональная деформация мозга и нервной системы — для нас вода это просто более плотная среда. Она настолько же естественна и привычна, как существование в воздушном пространстве. Знаете, даже спустя пятнадцать лет после завершения спортивной карьеры я не понимал значение слова «купаться». Как это? Зачем? Для меня войти в воду — как сначала посидеть на диване в комнате, а потом пойти на кухню: разница минимальна. В воде можно только ПЛАВАТЬ, причем не просто бессмысленно тупить, а передвигаться из точки А в точку В.

Я не знаю, в чью светлую голову впервые пришла мысль брить пловцов перед соревнованиями. Тут, разумеется, надо пояснить, что делалось это вовсе не для удаления волосяного покрова — да и какие уж там заросли на теле у 14-18-летних мальчишек. Бритвой снимался эпителий — верхний слой кожи. Результат был просто охуительный: входишь в воду как в первый раз — можноскать, заново рождаясь. Тактильность, «чувство воды», повышалась в разы — ты пронзал воду, как хорошо заточенный клинок дамасской стали. Не хочу сказать, что помогало это всем и всегда — разумеется, в первую очередь значение имели тренировки, настрой и прочая скучная поебень. Но с точки зрения эмоциональной — это было что-то поистине невероятное.

Сейчас вспоминаю, как мы вечером перед стартом брились «безопасными» (ха-ха!) советскими бритвами в ванной какой-нить ведомственной гостиницы, по неосторожности оставляя сильные порезы и помогая друг другу (тут без ахтунга, хотя картинка, конешно, получается весьма и весьма гомоэротическая, бугого) — и скупая слеза ползет по небритой щеке. В день соревнований, когда поверх гладкой, обновленной кожи наносилась спортивная разогревающая мазь «Никофлекс», соревновательный мандраж сменялся ожиданием — ну когда же, наконец, в воду! А особо упоротые намеренно брились самыми тупыми бритвами, оставлявшими на всем теле жуткие красные полосы — как опытные медвежатники срезают кожу до мяса на кончиках пальцев.

Такшо мне эти ваши все метросексуальные штучки — похуй как-то. Балуйтесь на здоровье, а я и не такое видал 😀

Зачем велосипедисты бреют ноги? | Сайт Котовского

Обычно, когда новички спрашивают у бывалых, зачем велосипедисты бреют ноги, то в ответ выдвигается две версии: реальная и фантастическая.

Первая — затем, чтобы походить на некий собирательный образ правильного велогонщика-профи, вторая — для лучшей аэродинамики.

Лично меня вторая версия всегда очень смешила — я никак не мог себе представить, что небольшой волосяной покров может хоть как-то замедлить стремительно летящего велосипедиста.

И тут, мой читатель Денис, поделился новостью о том, что Specialized  собрали аэродинамическую трубу для испытания своих велосипедов, а заодно, ставят в ней всякие эксперименты — например, решили проверить, как сильно влияют небритые ноги на аэродинамику велогонщика.

Результаты вышли довольно удивительные — выбритые ноги экономят велосипедисту до 7% энергии. Проверили на нескольких подопытных — то же самое, согласно измерениям, разница между бритыми и небритыми ногами выходит в пределах от 50-82 секунд на 40 километровом участке.

Конечно, это только в теории, насколько я понимаю, выйти на трек и проверить результат на практике никто не заморочился. Впрочем, проверить было бы сложновато, ведь для этого нужно, чтобы один и тот же человек проехал 40 км с абсолютно одинаковым усилием, а это вряд ли возможно.

Кстати, замеры в аэродинамической трубе на предмет сопротивления небритых ног существовали и раньше, и тогда разница укладывалась в пределы погрешности — примерно 0. 5%. Почему такая огромная разница у экспериментаторов из Спеша — непонятно.

Я продолжаю настаивать на том, что не могут небритые ноги давать хотя бы ощутимый эффект сопротивления, ну не верю я в такое. 🙂 Думаю, что Specialized чего-нибудь напутали.

Как вы полагаете, в чем сила — брить или не брить? 🙂 Кто-нибудь когда-нибудь занимался подобным? Расскажите о результатах!

Читать также: 

Чтобы не потерять этот сайт из виду: пройдите по ссылке  — вы получите извещение о выходе новой статьи на емейл. Никакого спама, отписаться можно в пару кликов.  

Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте:

Почему футболисты эпилируют волосы на ногах

Согласно опросу, проведенному мужским журналом Men’s Health, сегодня многие мужчины сознательно бреют ноги. Исследование, показало, что почти половина респондентов утверждают, что они удалили волосы на ногах путем депиляции или бритья.

На самом деле у пловцов, велосипедистов и бегунов есть веская причина для удаления волос на теле, поскольку, как показывают исследования, это оказывает существенное влияние на их результативность. Но для футболистов фактор наличия волос на теле не играет большой роли в результативности на поле, и поэтому никогда не было так актуально до появления современной метросексуальной эры.

Криштиану Роналду, Лионель Месси, Неймар младший и Иден Хазард удаляют волосы на ногах. Но почему эти игроки делают эпиляцию?

Видимо, есть несколько причин, по которым футболисты бреют ноги.

Спортсмены обычно бреют ноги и другую часть тела по нескольким причинам:

1. Профилактическая мера гигиены

Отсутствие волос может облегчить первую медицинскую помощь при травмах и снижает риск заражения, вызваного бактериями. Отсутствие бактерий еще больше ускорит процесс заживления ран. Кроме того, отсутствие волос на ногах также даст лучший эффект и будет комфортнее при массаже ног игроков (профессиональные игроки проходят массаж по два раз в неделю).

При использовании пластыря для лечения травм, наличие волос причинит неприятные ощущения, при его снятии, т. к. волосы вырвутся вместе с пластырем.

2. Комфорт

Почти все футболисты используют защитные щитки на ногах, которые плотно прилегает к коже. Если ноги футболистов будут волосатыми, использование этих аксессуаров может вызвать раздражение кожи, что определенно вызовет дискомфорт. Часто носки на голени тянут и выдергивают волосы. То же самое относится к футболкам на теле игрока, волосы на груди и спине выдергиваются, и это больно, раздражает и отвлекает игрока.

Игроки ФИФА также используют скотч, чтобы удержать защитный щиток на голени, и представьте, как это удалить эту липучую ленту с волосками на ногах.

3. Внешний вид

Футболисты современности очень привязаны к миру гламура. Сегодня футбол – не просто спортивная игра, а шоу собирающее миллионы зрителей на стадионах. Поэтому игроки должны «приятно выглядеть». Кроме того, футболистам часто предлагают съемки в рекламе косметики и одежды, — их тело должно выглядеть гладким и приятными для глаз излучая сексуальность.

Если вернутся в прошлое, посмотрев архивные материалы, можно увидеть, что игроки раньше выглядели более волосатыми, чем сегодня.

4. Результативность

Считается, что футболистам с большим количеством волос трудно усваивать кислород. Те, у кого нет волос, будут иметь более высокие уровни эффективности и мышечные способности, не так быстро уставая.

Но этот факт не имеет под собой доказательств для футболистов, исследования делали на пловцах.

Эпиляция для мужчин

По словам Аарона Марино (Aaron Marino), мужского стилиста из Атланты (США), бритье волос на ногах у мужчин вызвано, больше, по эстетическим соображениям. Даже в мире фитнеса мужчины не могут запретить брить волосы на теле. Марино сказал, что с бритыми волосами имеешь более опрятный внешний вид.

Сегодня появились салоны, которые предлагают удаление волос не только для женщин, но и для мужчин.

Одним из методов, который широко используется для удаления волос с ног и тела, является лазерная эпиляция. Лазерная эпиляция — это способ перманентного удаления волос на любом участке тела. Лазерная эпиляция предпочтительнее других методов удаления волос т.к. имеет продолжительный эффект.

Мужчины бреют ноги ради собственной привлекательности

Что вы подумаете о своем муже, если он вдруг начнет брить ноги? Прошло не так много времени с тех пор, как мужчины стали таскать у женщин увлажняющие кремы, и вот теперь грянула новая удивительная мода. Об этом пишет medikforum.ru.

С каждым годом количество мужчин, желающих пройти через профессиональную процедуру удаления волос с тела, постоянно растет. Речь идет о гетеросексуальных представителях сильного пола, зачастую состоящих в долгом и счастливом браке, даже имеющих детей. Они искренне уверены, что удалив волосы с груди, живота или ног, сделают себя более привлекательными.

«Каким-то людям повезло иметь от природы гармоничную физиологию, при которой им идут волосы на теле, — говорит 47-летний фотограф Йен Мисон из Лондона, решившийся на удаление волос. - Я говорю о таком типе мужчин, как актер Том Селлек. Но у меня все по-другому. Больше того, волосы меняют цвет в разных частях моего тела. На груди они светлые, на ногах оранжевые. Думаю, что это смотрится ужасно. Я не хочу выглядеть уродцем, поэтому и брею их».

Впрочем, брить ноги мужчины начали не сегодня. В мире спорта это распространенная практика, потому что здесь считается: чем меньше волос на теле спортсмена, тем он быстрее. Но теперь на данные процедуры решаются люди, никак не связанны с плаванием или велосипедным спортом. Они выкладывают деньги за лазерную эпиляцию и воск, либо просто регулярно сбривают растительность с помощью обычных бритв.

Тренд задают модели на подиумах, среди которых вы не увидите волосатых. И если раньше бритье волос где-нибудь подмышками или в области паха считалось чем-то исключительно гигиеническим, то сегодня мужчины предпочитают оставлять волосы только на голове, чтобы щеголять в коротких шортах и не стесняться пляжа.
Правда, мнением женщин в этом вопросе сильный пол, похоже, не очень интересуется.

надо ли брить мужские ноги и зачем? Бритье без раздражения

Что только не делают женщины, чтобы их ножки выглядели красиво – это и педикюр, и избавление от нежелательных волос на теле. Не отстают от них и мужчины. Парни с гладко выбритым лицом, в стильной одежде и с приятным парфюмом не останутся незамеченными. В последнее время все чаще можно услышать вопрос о том, нужно ли мужчинам брить ноги, или это только прерогатива женщин. Остановимся подробней на этом и выясним, насколько популярна такая процедура среди мужчин, и как правильно проводить ее.

Причины

Если удаление нежелательных волос для женщин считается привычной процедурой, то с мужчинами все обстоит как раз наоборот.

Многие представители сильной половины человечества нелестно отзываются о мужчинах, которые регулярно сбривают волосы.

Корреспонденты журнала «Мужское здоровье» в Америке провели в Facebook опрос на тему «Нужно ли брить ноги мужчинам?». В результате около 48% парней признались, что иногда частично сбривают волоски. А также более 30% отметили, что они для этого пользуются триммером.

Оказалось, что опрошенные женщины ничего не имеют против проведения данной процедуры мужчинами, считая гладкие ноги более сексуальными.

Есть немало причин, из-за которых парни начинают сбривать нежелательную растительность на ногах:

  • Одной из них является занятие спортом. Не секрет, что многие спортсмены удаляют волоски для улучшения аэродинамики. Так, велосипедист, проходящий дистанцию до 40 км, сможет сэкономить 79 секунд, что реально отразится на его результате. У велосипедистов даже есть определенные приметы, касающиеся небритых конечностей. Поможет данная процедура и пловцам. Это позволит им плыть более уверенно и гармонично, держать конечности в тонусе.
  • Проведение процедуры по медицинским показателям. Так, врачи настоятельно рекомендуют сбривать волоски перед хирургическими операциями, при возникновении заболеваний кожи.
  • Удаление нежелательной растительности на конечностях при набивании татуировок
    также является веской причиной. Многие мастера в тату-салонах предпочитают работать с гладковыбритой кожей. Это позволяет получить наиболее качественный во всех отношениях рисунок. Кроме того, после заживания рисунка-тату многие начинают выставлять его напоказ именно с чистой от растительности кожей.

Следует отметить, что интимные отношения играют не менее важную роль в этом вопросе. Исходя из опроса женщин большинство из них хотят видеть мужские конечности ухоженными и выбритыми.

При этом около 30% девушек предпочли сделать подобную процедуру самостоятельно.

Плюсы и минусы

Бритье ног у мужчин можно назвать обычной уходовой процедурой. Вместе с тем у каждого процесса есть свои плюсы и минусы.

К преимуществам данной операции следует отнести ряд факторов:

  • Эстетичность. Бритье ног и иных частей тела типично для представителей некоторых профессий. К ним относятся спортсмены, культуристы, фитнес-инструкторы, аниматоры, а также артисты цирка, актеры и работники пляжа. Учитывая, что многим из них предусмотрено открывать ноги во время работы, их внешний вид должен быть безукоризненным.
  • Легкий уход за кожей. На гладковыбритую кожу намного легче наносить мыло и гель, а также использовать крем для увлажнения.
  • Комфортное проведение физиотерапевтических процедур. При назначении массажа или иных процедур специалисту намного проще работать с кожей без наличия зарослей. А также бритье облегчит болевые ощущения при контактной физиотерапии.
  • Быстрое заживление повреждений. На гладкой коже любые повреждения будут проходить немного быстрей, что предохранит от возможного воспаления.

Но у данной процедуры есть и некоторые недостатки, о которых следует сказать.

  • Для многих мужчин бритье конечностей оказалось довольно трудоемким процессом. Даже с учетом того, что они бреют лицо ежедневно, на ногах убрать растительность им оказалась намного сложней.
  • Цена. В том случае, если процедуру делают дома, придется регулярно покупать новые станки. Лазерная эпиляция, шугаринг или иной способ удаления растительности в салоне обойдется значительно дороже.
  • При отрастании волосков они начинают колоть, что вызывает определенный дискомфорт.
  • Некая болезненность при проведении процедуры и возможный зуд после отрастания волосков.

Кроме того, для многих мужчин такая процедура считается неестественной и странной.

Как это правильно сделать?

Жесткость волосяного покрова у мужчин выше почти на 60%, нежели у женщин, поэтому бритье должно проводиться определенным образом. Существует несколько способов, позволяющих удалять нежелательную растительность на конечностях.

Рассмотрев их, можно найти подходящий вариант, выбрав лучший в каждом конкретном случае:

  • эпиляция, в том числе воском и ниткой;
  • удаление с помощью электробритвы;
  • влажное классическое удаление.

Эпиляция нежелательных волосков проводится специальным прибором, оснащенным специальной головкой. При проведении прибором по коже происходит выдергивание волос. После такой процедуры кожа остается гладкой несколько недель. К недостаткам такого метода можно отнести то, что при выполнении первых сеансов это довольно болезненно.

Популярна эпиляция с использованием воска. Для этого воск наносят толстым слоем по росту волос и ждут его застывания. Резкое снимание тканевых полосок способствует быстрому выдергиванию нежелательной растительности. После проведения восковой эпиляции кожа будет оставаться гладкой в течение нескольких недель. Недостатком данной процедуры является болезненность при ее проведении.

Кроме того, необходимо дожидаться, пока волоски достаточно отрастут – лишь после этого можно делать очередную процедуру.

Использование электробритвы больше подходит для быстрого удаления растительности «на сухую». Подходит данный вариант для людей с чувствительной кожей, а также для тех, кому нужно быстро избавиться от волос, к примеру, спортсменам. Эффект от «сухого бритья» недолог. К тому же мужчинам нужно будет следить за прибором: регулярно чистить его и менять насадки.

Классическое бритье с использованием одноразовых станков – это быстрый и довольно действенный способ. Использование станков позволяет быстро избавиться от растительности без раздражения, без боли и дискомфорта.

К недостаткам можно отнести лишь то, что проводить такое бритье потребуется по мере отрастания волосков, то есть довольно часто.

Техника состоит из нескольких действий:

  • Необходимо распарить кожу. Для этого стоит принять ванну или душ. Лучше проводить процедуру с утра.
  • Желательно обработать поверхность скрабом.
  • Нанести на обрабатываемую поверхность пенку для бритья или гель. Не стоит заменять эти продукты мылом или шампунем. Лучше использовать специальные средства, которые будут хорошо обволакивать кожу, а бритва при этом будет двигаться лучше.
  • Чтобы избежать врастания волосков, следует сбривать волоски по их росту, а не наоборот. Если двигаться в неверном направлении, то кожа может травмироваться, появятся микроранки.
  • Использовать успокаивающие средства в виде лосьонов. Желательно не выбирать спиртосодержащие средства – это позволит избежать покраснения, раздражения и зуда.

Пользуясь станками, стоит выбирать модели с большим количеством лезвий, а также изделия со смазывающей полоской и микрогребнем.

Как правильно брить ноги с помощью эпилятора, смотрите в видео ниже.

Почему пловцы бреют свое тело?

Когда несколько десятых секунды могут означать разницу между получением золотой медали и возвращением домой с пустыми руками, пловцы готовы пойти на радикальные меры. Уменьшение сопротивления и всего, что вызывает чрезмерное сопротивление в воде, является важным шагом в соревновательном плавании. Компании даже заимствуют идеи у НАСА и вкладывают миллионы долларов в разработку передовых технологий скафандров [источник: Бойл].

Но если вы не можете позволить себе специальный купальный костюм, разработанный НАСА, есть другие способы уменьшить сопротивление. Сегодня большинство пловцов сбривают большую часть волос на теле перед крупными соревнованиями. Эта практика приобрела популярность после Олимпийских игр 1956 года, когда Мюррей Роуз и Джон Хенрикс побрились и выиграли золотые медали для Австралии [источник: Монтгомери].

Может показаться трудным поверить, что такая мелочь, как волосы на руках или ногах, может замедлить вас в воде. Это просто предмет суеверия? Или в этом ритуале что-то есть?

Многие утверждают, что, даже если бритье не помогает уменьшить сопротивление, оно дает пловцам психологическую поддержку, потому что после бритья пловцы чувствуют себя бодрее в воде.Это, конечно, понятно, потому что бритвы снимают с тела мертвые клетки кожи в дополнение к волосам, обнажая свежий слой чувствительных клеток кожи. Это приводит к повышенной чувствительности к воде.

Олимпийская пловчиха Джанет Эванс, например, заявила, что ее команда согласится вообще не бриться до вечера перед соревнованиями. На следующий день вода будет «бодрить» [источник: Эванс].

Но, пытаясь решить эту проблему, исследователи выяснили, действительно ли бритое тело скользит по воде быстрее.Исследование 1989 года показало, что это так, и авторы пришли к выводу, что это происходит потому, что бритье действительно снижает сопротивление [источник: Sharp].

Пловцы обычно обращаются к стратегии «уменьшить и побриться», которая используется в дни, непосредственно предшествующие большим соревнованиям. Тейперинг относится к отдыху после тренировки, и тренеры до сих пор не согласны с тем, насколько это эффективно. И хотя эффективность бритья более или менее научно доказана, не обошлось без противоречий. Некоторые утверждают, что молодежь не должна бриться, потому что они недостаточно зрелы, чтобы справиться с разочарованием, когда их результаты в последующих гонках пострадают.

Верно и то, что первое бритье может иметь катастрофические последствия, если вы не будете осторожны. Прежде чем приступить к бритве, ознакомьтесь с нашими советами по бритью на следующей странице.

Почему пловцы бреют свое тело

Вы бреете все тело?

Так звучит один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые пловец должен вынести, разговаривая с не водным пытливым умом. Каким бы тривиальным и похотливым ни был вопрос (в зависимости от того, кто его задает и почему), многое можно сказать о важности бритья перед гонкой.

В то время как большинство пловцов-любителей это не беспокоит, пловцы мирового класса полагаются на бритье всего тела один или два раза в год, чтобы, ну, в общем, сократить время на секунды.

Независимо от ваших способностей в бассейне, вы можете попробовать этот процесс, так как бритье всего тела может добавить психологический, а не только освежающий физический импульс к вашим гонкам.

Почему они бреются

Триатлонисты бреются по необходимости: если они падают с велосипедов и скользят по дороге, их волосы на теле действуют как липучки, когда они соприкасаются с тротуаром, цепляясь за дорогу и отрывая участки кожи. Гладкие ножки обеспечивают более плавный и скользкий контакт с землей, что позволяет избежать разлива менее травмированным.

Для пловцов важность бритья также связана с преимуществами гладкости и гладкости. Однако популярный миф, который необходимо развеять, заключается в том, что пловцы бреются, чтобы избавиться от лишних волос на теле. Это верно лишь отчасти; в то время как удаление волос, безусловно, помогает сделать тело более аэродинамичным в воде, реальная цель бритья состоит в том, чтобы удалить тонкий слой омертвевших клеток кожи, которые покрывают внешний слой эпидермиса.

Обнажает более свежие, более чувствительные клетки и усиливает ощущение воды. В то время как тело все равно постоянно сбрасывает верхний слой омертвевших клеток кожи, использование бритвы ускоряет процесс и удаляет все клетки сразу, а не по несколько за раз. Любой может подтвердить, что надевание джинсов или залезание под простыни после свежего бритья всего тела — это освежающее ощущение, которое выражается в том, что вы чувствуете себя быстрее в воде.

Как бриться на теле

Первый шаг к хорошему бритью — определить марку одноразовых бритв и крема для бритья.Бритвы с двойным лезвием недороги и намного эффективнее, чем с одним лезвием (как показывают рекламные ролики, второе лезвие собирает любые случайные волоски, которые не попадает под первое лезвие, и делает вашу кожу гладкой).

Что касается кремов для бритья, лучше всего подойдет крем с запахом ментола: ментол оказывает охлаждающее действие на кожу и усиливает ощущение нового бритья. Если у вас чувствительная кожа, гель Edge Gel for Sensitive Skin поможет вам избежать раздражения от бритвы, хотя он не оставит вас таким бодрым и свежим, как крем на основе ментола.

Хотя все это не совсем ракетостроение, есть детали, на которые стоит обратить внимание, если вы планируете в полной мере воспользоваться преимуществами бритья для тела. В конце концов вы найдете средства, которые вам подходят, но я предлагаю бритвы с двойным лезвием и крем с ментолом.

В зависимости от степени оволосения, эффективный способ начать бритье — это использовать машинку для стрижки (те электрические лезвия, которые используют парикмахеры и стригущие овец), чтобы подстричь волосы на ногах, груди и руках. Это экономит время и экономит бритвенные лезвия, поскольку для бритья пары ног с отросшими волосами может потребоваться до четырех бритв.

Олимпийские соревнования по плаванию в США: почему пловцы бреют волосы на теле перед соревнованиями тело. К утру воскресенья олимпийский чемпион 2016 года будет почти безволосым.

Процесс начинается с электрических машинок для стрижки. Тогда он пройдет через четыре бритвы.И будет бритье спины от друга. Это 75-минутный процесс вырубки леса, который Кордес проведет перед тем, как нырнуть в бассейн на стометровке брассом в воскресенье на олимпийских испытаниях в США.

Когда вы пытаетесь добраться до Токио, каждая сотая секунды — и, следовательно, каждый волосяной фолликул, вызывающий трение, — может иметь значение. Вот почему некоторые пловцы за одну ночь превращаются из персонажей Duck Dynasty в херувимов, не достигших половой зрелости.

Кевин Кордес отреагировал на победу в заплыве на 200 м брассом среди мужчин на Национальном чемпионате США по плаванию 2017 года.

Бритье – это ритуал, который пловцы выполняют перед большим соревнованием, удаляя все волосы, которые не могут быть прикрыты купальной шапочкой или костюмом. (И, по правде говоря, многие скрытые волосы также будут удалены.) Цель состоит в том, чтобы уменьшить сопротивление (маленький фактор) и повысить умственную выгоду от более обтекаемого ощущения в воде (большой фактор). «Это действительно то чувство, которое вы искали», — говорит Кордес. «Вы чувствуете эту плавность, как будто вы скользите. Это та легкая скорость, которую вы так долго ждали.”

А теперь подумайте вот о чем: Кордес всего лишь один из более чем 400 пловцов, которые на следующей неделе будут массово избавляться от волос на теле. Мужчины с бородами. Женщины с волосами на ногах. Армада подмышечных впадин. Как говорят в сфере распродажи мебели: все должно пройти.

Да начнется линька. «Это целое зрелище, — говорит трехкратная олимпийская чемпионка Элизабет Бейзел, ныне телеаналитик. «Я даже сбрил волосы на пальцах ног».

Жалко бедных гостиничных сантехников, которым приходится терпеть это зрелище.А вот и эти статиста из «Властелина колец» , которые готовятся превратить местное жилье в массовое мероприятие по уходу за телом.

Чтобы оценить ситуацию, на этой неделе я позвонил начальнику службы уборки в Hilton Omaha Downtown, чтобы узнать, готовы ли они к натиску. Она не ответила мне, вероятно, потому, что ее сотрудники были заняты нанесением превентивного удара «Жидким сливом» в каждом душе. Я обратился в Eyman Plumbing, местную компанию, и мне сказали, что угроза реальна: «Когда в канализацию уходит много волос, они создают резервные копии и засоры», — говорит телефонист Эйзера.«Канализационные трубы должны содержаться в надлежащем состоянии». (Она не стала предлагать мне двухлетний план технического обслуживания.)

Надеюсь, трубы в отеле выдержат лучше, чем комнаты в спортивной деревне на Олимпийских играх в Пекине в 2008 году. У некоторых пловцов посттравматический стресс все еще ассоциируется с там брить. «Я не знаю, что случилось с канализацией в деревне, — говорит Бейзель. «Это было отвратительно, если честно».

Бритвы — такая же часть гонок, как и технические костюмы. Но они не часто используются.

Одним из сложных аспектов этого вида спорта является то, что пловцы на самом высоком уровне снаряжаются в течение всего своего года вокруг одного или двух крупных соревнований. В олимпийский год, такой как этот, это означает, что основное внимание уделяется командным испытаниям США, а затем летним играм в Токио. Они проводят месяцы в каком-то пушистом состоянии фуги от истощения, вызванного тренировками, в то время как до большого соревнования может показаться, что до большого соревнования осталось несколько световых лет. «Плавание в этом смысле довольно жестоко», — говорит Кордес. «В течение года вам действительно нужно опускать голову и помнить, ради чего вы работаете.Расплата будет, когда вы отдохнете и, наконец, побреетесь».

В преддверии этих крупных соревнований они единственный раз, когда они отступают от тренировок — термин «сужение» — и отдыхают. Наряду с отсутствием отдыха приходит и отсутствие бритья; пловцы остаются лохматыми, не желая терять этот импульс, слишком регулярно сдирая волосы со своего тела. У хоккея есть плей-офф бороды; плавание имеет тренировочные бороды. «Все думают, что мы все время полностью выбриты», — говорит Калеб Дрессел, нынешняя звезда американского плавания.«На самом деле мы одни из самых волосатых людей».

Бейзель утверждает: «Мы все волосатые круглый год. Да, даже девушки. Перед соревнованиями на Олимпийских играх 2016 года в Рио-де-Жанейро Бейзель побрила Дрессель спину, а он побрил ей шею сзади. Для этого есть товарищи по команде.

Калеб Дрессель во время национального чемпионата США по плаванию 2018 года.

Майя ДиРадо, завоевавшая четыре медали в Рио, сказала, что рост волос превратился в шутку, поскольку между соревнованиями тянулись недели и месяцы, особенно по сравнению со своим светловолосым парнем и теперь муж, Роб Эндрюс. «Я итальянка, — говорит она. «Были времена, когда мы с Робом ставили ноги рядом друг с другом, и вы не знали, кто эта девушка».

Часть ключа к своевременным тейперам — попадание на большие соревнования в самый раз физически и морально — требует полного бритья до самого первого забега. Для Кордеса процесс бритья перед соревнованиями в воскресенье начинается с подравнивания бороды и использования машинки для стрижки части тела в субботу утром — когда он тренируется в субботу, он начинает чувствовать себя легче.«Это буквально снимает слои день за днем, чувствуя себя быстрее с каждым утром», — говорит он.

Вечер субботы, пора заняться серьезными делами. Именно тогда появляются бритвы для большей части волос на теле. Теперь, когда Кордесу 27 лет, он улучшил свою эффективность — он говорит, что раньше ему требовалось до трех часов, чтобы бриться. Теперь он может выбить его за час и 15 минут до сна. «Больше всего я жду, когда надену пот и заберусь под одеяло», — говорит он. «Очень хорошо.”

Воскресное утро, последние штрихи: убрана остальная часть бороды и волосы под мышками. «Они довольно чувствительные», — говорит он. Тогда пора идти в бассейн.

Сам процесс бритья служит психологической перезагрузкой. После того, как остальные восстановили кузов, приходит последний сигнал о том, что бесконечная подготовка теперь в зеркале заднего вида и пора соревноваться. «Это дополнительное маленькое осознание, — говорит Бейзел. «Типа: «Да, пора идти».

И чувство погружения в разминку после первого полного бритья… навсегда? Трансформационный.

«Похолодало, — говорит ДиРадо. «Вы чувствуете себя очень чувствительным и ощущаете воду».

«Вы чувствуете себя таким гладким и гладким в воде», — говорит Бейзел. «Я не знаю, есть ли за этим наука, но это просто переводит вас в режим готовности к игре».

За несколько недель до олимпийских испытаний 2016 года Кордесу однажды ночью приснился сон: он пытался плавать в костюме талисмана. «Медведь или что-то в этом роде», — говорит он. Он сказал об этом своему тренеру, и они согласились, что, когда мечты идут в этом направлении, пора начинать сужать и, в конечном счете, удалять волосы на теле.

«Бритье, — говорит Кордес, — похоже на снятие костюма талисмана».

Больше информации об Олимпийских играх

•  Пять сюжетных линий, которые стоит посмотреть на олимпийских соревнованиях по плаванию в США
• Прогнозирование результатов олимпийских соревнований по плаванию в США
• Доминирование Симоны Байлз в перспективе

Стоит ли бриться? Взгляд на вековой процесс

Марк Маккласки (из архива)

Вы сидите в своей ванной с кремом для бритья и бритвой — может быть, несколькими бритвами, в зависимости от того, сколько волос у вас на теле.Завтра у вас самая большая гонка в сезоне, и вы должны убедиться, что готовы всеми возможными способами, но брить свое тело просто странно. Это может быть ваш первый раз, когда вы бреетесь перед встречей, или вы бреетесь в десятый раз, но несмотря ни на что, вопрос у вас в затылке:

Стоит ли вообще бриться?

Существует множество различных стратегий, которые должны помочь пловцу достичь максимальной скорости, когда это необходимо. Носить дорогой технический костюм, получать конус в самый раз , много спать и многое другое.Из всего этого одной из самых обсуждаемых стратегий в сезоне чемпионата является бритье.

В плавательном сообществе совершенно очевидно, что мы верим, что бритье имеет большое значение. В некоторых плавательных лигах даже существуют правила о бритье до такой степени, что пловцы были дисквалифицированы за бритье слишком близко к соревнованиям. Каждый раз, когда приближается Олимпиада, мы слышим разговоры о том, как все пловцы бреются перед заплывами. NBC Sports даже зашла так далеко, что взяла интервью у пловцов о необходимости этого процесса.Посмотрите видео ниже, чтобы послушать мнения олимпийцев о бритье, в том числе о компромиссе Натана Адриана и Мэтта Греверса за бритье спины.

Есть много людей, которые думают, что бритье — это чисто психологический подход к плаванию быстрее, и, в конце концов, пловцы обретают уверенность в себе благодаря бритью, потому что они чувствуют себя быстрее: это единственная реальная причина, по которой они в конечном итоге плавают лучше. .

Существует очень мало исследований о влиянии волос на сопротивление в бассейне, но было проведено много исследований о влиянии сопротивления на байкеров.В исследовании, проведенном в 2014 году с использованием аэродинамической трубы, было обнаружено, что бритье ног перед велогонкой на длинные дистанции фактически снижает сопротивление на 7 процентов. В переводе на 40-километровую гонку бритье сэкономило бы байкеру 79 секунд — намного больше минуты в их общей гонке. Только по сопротивлению воздуха мы можем сделать вывод, что волосы на ногах вызывают сильное сопротивление.

Фото предоставлено pexels.com

Тем не менее, это может не убедить людей в том, что это переносится на плавание.В исследовании, проведенном в 1989 году, девять пловцов-мужчин были приглашены для плавания брассом, один раз с бритой кожей, а другой без. Каждый раз проводились измерения расстояния за один гребок, частоты сердечных сокращений и уровня лактата в крови после плавания. В конце концов, был сделан вывод, что бритье практически не повлияло ни на одну из этих измеренных областей; тем не менее, это уменьшило активное сопротивление пловцов, облегчив им передвижение по воде, поскольку они могли поддерживать скорость в течение более длительного времени.

Бритье также удаляет слой омертвевшей кожи с тела, что может сделать нервы более реактивными.

В конце концов, очевидно, что избавление от волос на теле имеет значение. Хотя это может не иметь такого значительного эффекта, как снижение частоты сердечных сокращений или расстояния за гребок, в спорте, который измеряется с точностью до сотых долей секунды, очень важно иметь возможность максимально уменьшить сопротивление. Способность снижать усталость и работать на пике своей формы — вот для чего нужен тейпер, поэтому возможность сочетать хороший тейпер с бритьем всего тела означает, что вы сможете плавать на пике своих возможностей на чемпионатах.

— Все комментарии являются мнением автора и не обязательно отражают точку зрения журнала «Мир плавания» или его сотрудников.

Родственные

Почему спортсмены, велосипедисты и пловцы бреют ноги?

https://www.grc.nasa.gov/WWW/K-12/airplane/drag1.htmlСпортсмены бреют ноги, чтобы уменьшить эффект сопротивления, ускорить заживление ран, улучшить рельефность мышц и общий эстетический вид.

Криштиану Роналду, Майкл Фелпс, Лэнс Армстронг… что общего у этих людей? Помимо того, что они одни из лучших в своих видах спорта, они также являются одними из лучших спортсменов на планете. Роналду, когда он не занят выставлением на посмешище защитников, часто фигурирует в новостях из-за своего невероятного телосложения. То же самое касается таких парней, как Майкл Фелпс и Лэнс Армстронг; у них одни из лучших телосложений в спорте, что позволяет им добиваться таких успехов.

Спортивные гуру постоянно анализируют каждую часть их тела, чтобы определить, что делает их лучшими в своем виде спорта. Однако одна общая черта тела, которая, кажется, всегда ускользает от внимания, — это их чисто выбритые ноги. Бритье ног — это не просто обычная практика в спортивных состязаниях; бодибилдеры тоже годами бреют ноги. Лысые ноги дают какое-то стратегическое преимущество или просто помогают с эстетикой?

Бритье волос на ногах является обычной практикой среди спортсменов, но действительно ли это дает какую-то пользу? (Фото: Stefan Holm/ Shutterstock)



Рекомендуемое видео для вас:


Основная причина, по которой спортсмены бреют ноги

Мужчины, занимающиеся спортом, бреют ноги гораздо дольше, чем женщины. У женщин, где бритье ног в основном ассоциируется с красотой, мужчины бреют ноги, чтобы получить стратегическое преимущество перед конкурентами. Самым важным преимуществом бритых ног является уменьшение сопротивления.

Сопротивление — это вид механической силы, противодействующей движению тела, движущегося в жидкости. Сила сопротивления действует в направлении, противоположном направлению движения. Это противодействует движению вперед и заставляет тело тратить больше энергии, чтобы продолжать двигаться вперед.

Например, представьте, что Супермен летит.Воздух (жидкость) препятствует его движению вперед и снижает общую скорость полета. Это известно как уменьшение лобового сопротивления. Но очевидно, что спортсмены не летают, так что этот пример может быть неуместным. Как насчет этого… представьте, что Флэш мчится по Централ-сити.

Окружающий его воздух препятствует его движению и замедляет его. Супермен и Флэш оба являются мета-людьми, поэтому снижение скорости из-за сопротивления для них не заметно, но это не относится к обычным спортсменам. Они очень похожи на людей, и каждый маленький фактор, снижающий скорость, имеет значение в нашем нынешнем конкурентном мире.

Дрэг играет важную роль в таких видах спорта, как езда на велосипеде, бег и плавание. Спортсмены используют все возможные методы, чтобы уменьшить эффект сопротивления. Один из таких приемов — брить ноги.

Для спортсменов в таких видах спорта, как футбол и бег, сопротивление создается окружающим воздухом (аэродинамическое сопротивление), тогда как в таких видах спорта, как плавание, снижение сопротивления возникает из-за окружающей воды (гидродинамическое сопротивление). Вода более плотная и вязкая, чем воздух. Таким образом, сопротивление воды является более значительным, чем сопротивление воздуха.Бритые конечности помогают спортсменам создать более аэродинамическое телосложение и, следовательно, ослабить эффект сопротивления.

Экспериментальное доказательство

В 1987 году Честер Кайл первым провел исследование, чтобы проверить, действительно ли бритые ноги дают какие-либо аэродинамические преимущества. Исследование проводилось внутри миниатюрной аэродинамической трубы на протезе ноги с приклеенными к нему волосами. Исследование было опубликовано в журнале Bicycling Magazine.

Результаты исследования показали, что бритые ноги помогают велосипедистам сэкономить примерно 5 секунд при движении со скоростью 37 км/ч.Всего 5 секунд могут показаться разочаровывающими, но в соревновательных видах спорта стоит использовать любой незначительный выигрыш.

Однако результаты недавнего исследования еще более обнадеживают. Аэродинамическая труба, предназначенная специально для велосипедов и велосипедистов, была построена компанией Specialized Cycling. Марк Кот и Крис Ю, инженеры Specialized Cycling, провели тест на реальном велосипедисте с бритыми ногами, а не на протезах.

Результаты испытаний показали примерно 7% снижение лобового сопротивления в результате бритья ног.Чтобы представить это в перспективе, гонщик с лысыми голенями сэкономит примерно 80 секунд на 40-километровой 1-часовой гонке. Тест был повторен на 5 разных велосипедистах, и все они, как правило, экономили 50-80 секунд на дистанции 40 км.

Разница в 50-80 секунд может показаться почти незначительной для тех, кто не занимается спортом, но если верить истории, даже 50 секунд имеют большое значение. В 1987 году на Тур де Франс Педро Дельгадо проиграл Стивену Роше всего на 40 секунд! Всего два года спустя, в 1989 году, Грег ЛеМонд победил Лорана Финьона всего на 8 секунд.Таким образом, для спортсменов определенно стоит использовать разницу в 50 секунд.

Другие преимущества чисто выбритых ног

Уменьшение лобового сопротивления или небольшой прирост скорости — не единственная причина, по которой спортсмены предпочитают брить ноги. Лысые голени имеют ряд других преимуществ, таких как легкость заживления ран. Дорожная сыпь и поверхностные раны распространены в спорте. Эти раны могут выглядеть маленькими, но они болят, как Диккенс. Эти раны часто забиваются окружающими волосами, что затрудняет их очистку и, таким образом, замедляет выздоровление. Отсутствие волос облегчает очистку ран и способствует их быстрому заживлению.

Пловцы бреют ноги, чтобы чувствовать себя в воде более гладкими. Чисто выбритые ноги также облегчают избавление от бинтов, повязок и бинтов. Спортсмены также могут брить ноги, чтобы облегчить глубокий массаж тканей, который является регулярной частью их программ восстановления, в то время как бодибилдеры сбривают волосы, чтобы улучшить рельеф мышц.

Спортсмены часто бреют волосы на ногах, потому что это делает массаж глубоких тканей менее болезненным.(Фото: Microgen/Shutterstock)

Заключение

В настоящее время бритье ног является обычной практикой не только среди спортсменов, но и среди широкой публики. Бритье ног сейчас в основном ассоциируется с эстетикой и внешним видом. Любители тренажерного зала делают это, чтобы показать свои достижения, другие делают это, чтобы показать свои татуировки на икрах, а некоторые предпочитают бриться, потому что это просто приятно!

Было доказано, что даже среди спортсменов бритые ноги оказывают большее влияние на психику, чем их способность напрямую влиять на производительность. Дэвис Финни, американский велогонщик с более чем 300 победами, сказал:

«Я знаю, что если я когда-нибудь смотрел вниз, когда я был на велосипеде, и видел волосатые ноги, я сразу же чувствовал себя медленнее».

Предлагаемая литература

Как бритье улучшает плавание

Исследования, передовой опыт и кто положил начало этой традиции — вот все, что вы хотели знать о бритье для пловцов.

Соревновательный вид спорта по плаванию может показаться немного странным для случайного стороннего наблюдателя.Учитывая ограниченную экспозицию, которую получает спорт, это понятно.

Вдобавок к тому, что это олимпийский год, возникает ряд типичных вопросов, не связанных с плаванием:

  • Разве плавание не скучно?
  • Ты знаешь этого парня, Майкла Фелпса?
  • Действительно ли бритье тела заставляет вас плавать быстрее?

Вот все, что вам нужно знать о средстве для бритья для пловцов .

Кто первым побрился на соревнованиях по плаванию?

Первым широко известным примером пловца, бреющегося налысо, был австралиец по имени Джон Хенрикс, который в 1953 году выиграл серию австралийских национальных титулов после того, как его отец Клайд Хенрикс вдохновил его на бритье.

Несколько лет спустя, на Олимпийских играх 1956 года в Мельбурне, Хенрикс и его соотечественник Мюррей Роуз побрились налысо, разделив между собой пять олимпийских золотых медалей.

Пара переехала в Соединенные Штаты в 1960 году, чтобы тренироваться в USC, и практика бритья, которая, по словам Роуза, улучшила его сенсорное восприятие в воде, быстро стала обычным явлением среди других пловцов. [1]

Бритье перед соревнованиями с тех пор стало повсеместной частью соревновательного опыта плавания, что привело к тому, что бесчисленные гостиничные полотенца были испачканы кровью, забиты сливы для душа и вросшие волосы.

Делает ли бритье пловцов быстрее?

Несмотря на то, что научной литературы о бритье пловцов не так уж и много, есть некоторые исследования, направленные на то, чтобы отделить факты от вымысла, когда речь идет о бритье.

Группа из девяти студенческих пловцов мужского пола была протестирована до и после бритья, и их результаты сравнивались с группой товарищей по команде, которые не брились. Все пловцы проплыли 400 ярдов брассом с усилием 90%, а также усилием на привязи.

В группе с бритой кожей наблюдался более низкий уровень лактата в крови, снижение VO2 и увеличение длины гребка .

В отдельной группе из 9 пловцов, которые брились, по сравнению с 9, кто не брился, «падение скорости» было снижено в группе бритых, когда дело дошло до выполнения обтекаемого отталкивания со всей возможной силой.

лысых пловцов пошли дальше и быстрее, показав, что бритье снижает активное сопротивление, «снижая физиологические затраты на плавание».

Другое исследование, которое было больше сосредоточено на изучении аспекта конусности при подготовке пловца к соревнованиям, показало, что эффективность повысилась после того, как пловцы побрились, при этом дистанция за гребок увеличилась на 5%.

И, наконец, группу из шести пловцов попросили проплыть 4×200 с усилием при спуске с большим количеством отдыха между повторениями.На следующий день они повторили сет после бритья всего тела.

Результаты?

Уровень лактата в крови снизился на 28% при субмаксимальной скорости и на 23% при максимальной скорости. Исследователи отметили, что такого рода улучшение « почти такое же значительное, как в результате сезона студенческих тренировок по плаванию». [2]

Другими словами, бритье строгие работы .

Как бритье повышает эффективность плавания?

Хотя мы знаем, что это работает, количественное определение ожидаемого улучшения затруднено и в конечном итоге зависит от конкретного спортсмена.

Как упоминалось в исследовании выше, что-то влияет на наше ощущение воды. Бритье удаляет омертвевшую кожу с поверхности нашего тела, приближая нервные окончания к нашей коже, делая ее более чувствительной.

Другое исследование, проведенное в Университете Индианы, показало, что выбритая кожа значительно более чувствительна, чем небритая. Предполагалось, что эффект от этого улучшит моторный контроль и эффективность движения в воде:

Повышение чувствительности кожи увеличивает количество обратной связи относительно действий тела, что приводит к улучшению двигательных навыков, что приводит к увеличению движущей силы и снижению сопротивления воды.

Другими словами… более эффективное плавание .

Это описание соответствует моему личному опыту в воде. За неимением лучшего способа объяснить это, я просто чувствую воду лучше. Манипулировать водой стало проще. Скольжение по бассейну кажется более естественным и эффективным.

Также присутствует компонент активного перетаскивания бритья вниз. Степень снижения сопротивления будет варьироваться от пловца к пловцу. Если вы волосатые, как рождественский свитер, очевидно, что меньшее сопротивление будет большим преимуществом.

Улучшение, которое приходит с бритьем, представляет собой сочетание уменьшения сопротивления и повышенной чувствительности кожи, но то, сколько пользы пловец получит от каждого аспекта, будет зависеть от индивидуальных различий.

Когда следует бриться?

Очевидно, зависит от того, насколько ты волосатый. Для партизан с серебряной спиной среди нас может быть необходимо бриться каждый день на большом соревновании, в то время как для других они могут быстро подправить кожу в середине соревнования и быть готовыми к работе.

Некоторые пловцы бреются в первое утро соревнований или после заплывов после первых предварительных заплывов, чтобы «приберечь бритье» для своего первого финального заплыва.

Я всегда делал свой накануне вечером, выделяя пару часов, чтобы сделать первый проход с электрической машинкой для стрижки, а затем мой первый черновик перед тем, как принять душ, чтобы проверить свою работу и неизбежно сделать целую кучу ретуши. .

5 рекомендаций для успешного бритья

Для дам из команды бритье не так уж и важно.Был там, сделал это. Но для парней это сбивающее с толку и ужасающее время, когда вы добавляете дополнительную энергию и беспокойство, которые приходят с полной дозировкой.

Вот несколько советов, как сделать бритье более гладким:

Есть наблюдатель. Специально для вас, ребята, и особенно для вашей спины. А еще лучше устроить вечеринку по бритью, где группы пловцов собираются вместе, чтобы коллективно истекать кровью на гостиничные полотенца и впадать в панику, когда они думают — всего лишь на мгновение — что они, возможно, сбрили уголок своего соска начисто. .

Старт с ножницами . Это обязательное условие для парней. Сделайте свой первый пробег с электрической машинкой для стрижки, чтобы очистить кусты. В противном случае вы пройдете в 7,2 раза больше бритвенных лезвий, и это займет в два раза больше времени.

Планируйте заранее. Подготовьте все необходимое снаряжение заранее. Бегать по незнакомому городу в полночь за день до большой гонки в поисках бритвы пополам — бритая паника — это не способ отдохнуть в ночь перед соревнованиями.Запаситесь кремом для бритья, бритвами и отрезком времени для серьезного бритья.

Начните снизу. Легче всего дотянуться до ваших ног, а вода и крем для бритья позже будут падать с вашего туловища и рук, поэтому лучше сначала закончить работу с нижней частью тела.

Брейтесь по направлению роста волос на теле . Вросшие волосы сосут . В последующие дни и недели они могут причинить вам серьезный дискомфорт, поскольку они изо всех сил пытаются вырасти.Такие области, как верхняя часть бедер, грудь и пупок, особенно чувствительны к мучительному бритью. Стрижка против роста волос может привести к более гладкому бритью, но оно того не стоит. Стрижка против волокон означает, что в конечном итоге вы обрежете волосяной фолликул ниже линии кожи . Последующая красная неприятная неприятность заключается в том, что короткие волосы на теле поворачиваются и снова врастают в вас. Оучи.

Каталожные номера

[1] Монтгомери, Джим и Мо Чемберс. Обучение плаванию . Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics, 2009. Печать.

[2] Шарп Р.Л., Хакни А.С., Каин С.М. и Несс Р.Дж. (1988): Влияние бритья волос на теле на физиологические затраты при плавании вольным стилем. Журнал исследований плавания 4(1):9-13.

Влияние бритья волос на теле на физиологические затраты на плавание вольным стилем

J Swim Res. Авторская рукопись; доступно в PMC 2019 2 октября.

Опубликовано в окончательной редакции как:

J Swim Res.1988 Зима; 4(1): 9–13.

PMCID: PMC6774642

NIHMSID: NIHMS1050334

Лаборатория физиологии упражнений, Университет штата Айова, Эймс, Айова 50011

Резюме

стандартных скоростей плавания. Физиологическое усилие, необходимое для плавания с заданной скоростью, оценивали путем определения концентрации лактата в крови через 2 мин после каждого из четырех заплывов на 200 ярдов вольным стилем. Шесть испытуемых вызвались добровольцами, и их попросили проплыть четыре дистанции 200 метров с 15-минутным отдыхом между ними и сокращением их времени примерно на 10 секунд в каждом последующем заплыве. На следующий день испытуемые сбрили волосы на руках, ногах и открытых туловищах и повторили этот протокол плавания. Накопление лактата в крови при субмаксимальной скорости 1,08 м/с достоверно снижалось в среднем на 28% при бритье. Накопление лактата в крови при максимальной скорости плавания 1,30 м/сек достоверно снижалось в среднем на 23%.Это значительное изменение физиологических затрат на субмаксимальные и максимальные скорости плавания почти столь же велико, как и в результате сезона студенческих тренировок по плаванию. Был сделан вывод, что бритье действительно имеет физические преимущества (скорее всего, снижение сопротивления тела) и что эти преимущества связаны не только с психологической реакцией.

С конца 1950-х годов пловцы готовятся к крупным соревнованиям, удаляя волосы с рук, ног, туловища, а иногда и с головы в день соревнований. Вполне вероятно, что лишь очень небольшой процент американских и мировых рекордов за последние 20 лет был установлен небритыми пловцами. Возможно, следуя примеру своих элитных коллег, даже начинающие пловцы будут бриться перед региональными и государственными чемпионатами. Кроме того, многие тренеры на университетском уровне советуют своим пловцам бриться перед соревнованиями в начале сезона, чтобы они могли соответствовать квалификационным стандартам для соревнований чемпионата, проводимых позже в этом сезоне.

Несмотря на очевидную важность, которую соревнующиеся пловцы придают бритью, не существует какой-либо опубликованной литературы, которая либо поддерживает, либо опровергает мнение о том, что этот метод может улучшить результаты соревнующихся пловцов.Поэтому неизвестно, эффективна ли эта практика для снижения лобового сопротивления тела настолько, чтобы изменить производительность, или она сохраняется просто из-за условности. В 1968 г. Counsilman (3) заявил, что нет достоверных доказательств, подтверждающих теорию о том, что бритье может снизить сопротивляемость кожи в достаточной степени, чтобы повлиять на производительность, и что любые улучшения в производительности, которые, как считается, связаны с бритьем, были, вероятно, нормальными улучшениями в результате тренировок или тренировок. от психологического эффекта, который бритье может вызвать у пловца.Он также предположил, что если у бритья есть преимущество, то оно может заключаться в том, что оно «повышает чувствительность пловца к ощущению или давлению воды и, следовательно, улучшает его координацию».

В 1933 году Карпович определил, что сопротивление воды, с которым сталкивается тело при пассивной буксировке, пропорционально квадрату скорости, указывая на то, что преодоление сопротивления на высоких скоростях потребует экспоненциального увеличения затрат энергии (6). Экспоненциальное увеличение расхода энергии в зависимости от скорости было позже продемонстрировано Холмером (4), который объяснил эту зависимость эффектом сопротивления тела.Другие исследования стремились определить, в какой степени определенные антропометрические характеристики влияют на сопротивление тела (1,2,5,8). Используя множественный регрессионный анализ, Clarys показал, что пассивное сопротивление наиболее тесно связано с наибольшим диаметром поперечного сечения пловца, но не имеет значимой связи с общей площадью поверхности тела (1). Однако это не означает, что другие антропометрические характеристики не вносят существенного вклада в сопротивление тела. Наблюдения за сопротивлением тела у женщин-пловцов, например, показали, что женщины испытывают меньшее сопротивление тела, чем мужчины, при любой заданной скорости буксировки или свободного плавания (9).Отчасти это различие было связано с различиями в размерах тела. Такие различия были уменьшены, но не устранены путем корректировки измерений сопротивления на площадь поверхности тела и плотность тела. Также было показано, что сопротивление тела может быть уменьшено независимо от изменения диаметра поперечного сечения путем измерения сопротивления у женщин-пловчих в купальных костюмах и без них (10). Эти исследования показали, что типичный женский спортивный купальный костюм увеличивает сопротивление тела примерно на 9% на всех скоростях.

Поскольку сопротивление тела является основным компонентом внешней рабочей нагрузки во время плавания, можно ожидать, что снижение сопротивления тела уменьшит метаболические потребности любой заданной интенсивности. Таким образом, если сбривание волос с тела уменьшает лобовое сопротивление, накопление молочной кислоты в крови при данной скорости должно уменьшаться. Поэтому целью данного исследования было оценить влияние оголения кожи волос на физиологические реакции на субмаксимальные и максимальные скорости плавания.

Методы

Четыре мужчины и две женщины в возрасте;. 20–34 лет вызвались добровольцами в качестве испытуемых для этого исследования. Ни один из испытуемых не занимался плаванием во время экспериментов, и все, кроме одного, участвовали в соревнованиях по плаванию (от 1 месяца до 10 лет в прошлом).) Каждый из субъектов был полностью проинформирован о возможных рисках и преимуществах их участия в исследовании, прежде чем давать свое письменное согласие.

Каждому субъекту было предложено выполнить четыре заплыва вольным стилем на 200 ярдов с 15-минутным отдыхом между каждым в течение двух дней подряд. В первый день испытуемому было предложено проплыть первые 200 м в умеренном темпе, вторые 200 м в среднем темпе, третьи 200 м в умеренно сильном темпе и четвертые 200 м в максимальном темпе. Кроме того, испытуемым было рекомендовано сокращать время примерно на 10 секунд после каждых 200 последовательных повторений.Время плавания измерялось с момента, когда ноги отрывались от стартовой стены, до момента, когда рука касалась финишной стены. В то же время на второй день, после того как сбрили все волосы с рук, ног и обнаженного туловища, испытуемые выполнили тот же протокол, и их попросили повторить время, записанное для первых трех 200 с предыдущего дня. Для четвертых 200 испытуемых просили приложить все усилия. Через две минуты после каждого заплыва брали 20 мкл крови из кончика пальца и немедленно депротеинизировали в хлорной кислоте.Позже образцы крови центрифугировали и анализировали на концентрацию молочной кислоты с использованием ферментативного спектрофотометрического метода (7). Все образцы крови для каждого субъекта были проанализированы в одном и том же анализе, чтобы исключить любую изменчивость между анализами.

Поскольку испытуемые не могли точно воспроизвести свое время испытаний в первый день, мы использовали регрессию логарифма лактата от скорости, чтобы сравнить реакции лактата в крови при стандартизированных скоростях. Вкратце, эта процедура требует преобразования концентрации лактата в крови в десятичный логарифм, а затем обработки взаимосвязи между логарифмом лактата и скорости с помощью линейного регрессионного анализа с последующим прогнозированием концентрации лактата при стандартных скоростях для каждого субъекта в каждом состоянии.Пример того, как выглядит такой график, показан на . Мы выбрали метод логарифмического лактата вместо других, потому что обнаружили, что он обычно дает нам наилучшее соответствие кривой и наименьшую ошибку в прогнозировании. Коэффициенты корреляции для этих испытаний варьировались от 0,91 до 0,99.

Пример графика зависимости скорости от концентрации лактата в крови до и после бритья. V1 указывает скорость, соответствующую 4 мМ в пробе до бритья, которую затем сравнивали с прогнозируемым уровнем лактата в крови при этой скорости после бритья.V2 указывает на самую высокую скорость теста до бритья, которая использовалась в качестве эталонной скорости для сравнения лактата в крови до и после бритья.

Уравнения регрессии использовались для определения лактата в крови при скоростях 1,08 ± 0,06 м/сек и 1,30 ± 0,06 м/сек как до, так и после бритья. Эти скорости были выбраны для сравнения, поскольку первая соответствует скорости до бритья при концентрации лактата в крови 4 мМ, а вторая представляет собой максимальную скорость до бритья. Групповые средние значения лактата в крови при этих скоростях сравнивали до и после бритья с использованием повторных измерений ANOVA.Наибольшая скорость, достигнутая до бритья, сравнивалась со скоростью после бритья с использованием парного t-теста. Аналогичным образом сравнивали лактат в крови после самого быстрого плавания до бритья и после бритья. Нулевая гипотеза была отклонена, когда P <0,05. Все данные представлены как среднее значение ± стандартная ошибка.

Результаты

Рабочие скорости и концентрации лактата в крови для условий до и после бритья показаны на . Несмотря на то, что мы инструктировали испытуемых плыть с той же скоростью на второй день (бритые) в течение первых трех 200-м, скорости были значительно выше. Однако концентрация лактата в крови была значительно ниже после первых трех заплывов в испытании с бритьем. Не было существенной разницы в концентрации лактата в крови после четвертого заплыва между до и после бритья, несмотря на то, что испытуемые плавали значительно быстрее после бритья.

Таблица 1.

Скоростные показатели и концентрация лактата в крови после каждого из четырех заплывов вольным стилем на 200 ярдов, выполненных до (PRE) и после (POST) бритья (среднее ± SE).

0,55 0,07
PRE скорость (м / с) х 1,07 1,16 1,24 1,30
± 0,03 0,04 0,05 0,06
9
4. 16 4.16 7.36 7.36 10.56
± 0.47 0,56 0,84
ПОСТ скорость (м / с) х 1,10 1,18 1,28 1,36
± 0,03 0,03 0,05
Лактат (мМ) X 3. 72 4.55 4,55 7.06 11.06 11.0453 ± 0.51 0.51 0.50 0.52 0.87 0,87

При скорости доброй досягаемости, соответствующие концентрации лактата в крови 4 мм (1,08 ± 0,06 м/с), лактат в крови был значительно ниже после бритья (2,90 ± 0,29 мМ) и представляет собой среднее снижение лактата в крови при этой скорости на 28 ± 7%. При максимальной скорости до бритья 1,30 ± 0,06 м/с лактат в крови также значительно снижался после бритья (7.99 ± 0,47 мМ), чем до бритья (10,56 ± 0,84 мМ). Среднее по группе процентное снижение лактата на этой скорости составило 23 ± 3%. Эти данные показаны в .

Среднее по группе (± SE) содержание лактата в крови при субмаксимальных и максимальных скоростях плавания до и после бритья. Статистические сравнения были сделаны между состояниями до и после бритья.

Групповой средний профиль лактата/скорости как до бритья, так и после бритья показан на рисунке и показывает значительный сдвиг профиля вправо, при этом величина смещения выглядит примерно одинаковой на всех скоростях.

Групповые средние профили лактата/скорости в четырех заплывах вольным стилем на 200 ярдов до и после бритья.

Обсуждение

Основной вывод этого исследования заключается в том, что сбривание волос на руках, ногах и туловище существенно снижает физиологические затраты (судя по накоплению лактата в крови) как при субмаксимальной, так и при максимальной скорости плавания вольным стилем. Уменьшение накопления лактата в крови при стандартных скоростях обычно рассматривается как свидетельство 1) улучшения аэробной подготовленности, которое либо увеличивает клиренс лактата, либо снижает выработку лактата, 2) повышения механической эффективности или 3) истощения мышечного гликогена в результате тяжелой тренировки.Поскольку эти пловцы не занимались плаванием во время этого эксперимента и поскольку испытания проводились в последовательные дни, очень маловероятно, что изменения в аэробной форме или истощение мышечного гликогена могли объяснить наблюдаемые изменения лактата в крови. Мы также обнаружили, что когда этот протокол используется в течение нескольких дней подряд без бритья, накопление лактата в крови при стандартных скоростях идентично между днями. По этим причинам мы предпочитаем снижение физиологических затрат в качестве объяснения снижения накопления лактата в крови, наблюдаемого в этом исследовании.

Величина снижения накопления лактата в крови, наблюдаемая в этом исследовании, весьма значительна по сравнению с тем, что обычно связано с тренировками. К сожалению, существует мало литературы о том, насколько сдвиг в профиле лактат/скорость мы можем ожидать от сезона тренировок. Тем не менее, мы использовали эти профили для оценки прогресса, достигнутого в подготовке студенческих пловцов. За последние 4 года мы наблюдали, что во время студенческого плавательного сезона уровень лактата в крови при почти максимальной стандартной скорости снижается в среднем на 27–35% без бритья.В настоящем исследовании снижение уровня лактата в крови в результате бритья составило 23%. Таким образом, можно сказать, что у этих испытуемых эффект бритья был почти таким же сильным, как и весь сезон тренировок.

Еще один способ оценить величину этого эффекта — изучить имеющиеся данные с точки зрения улучшения во времени по сравнению с используемым расстоянием. Было заявлено, что скорость в тотальном заплыве на 200 ярдов была значительно выше после бритья, но улучшение скорости могло быть результатом того, что испытуемые ожидали, что будут плавать быстрее после бритья, и, таким образом, прилагали больше усилий. Если бы это имело место в настоящем исследовании, то можно было бы ожидать, что такой «эффект плацебо» вызовет увеличение лактата в крови пропорционально более быстрому времени. Однако, как показали результаты, лактат в крови не был значительно выше после тотального заплыва после бритья. Тем не менее, если мы используем максимальный уровень лактата в крови из испытаний до бритья и определяем время после бритья, которое дает это значение лактата, то среднее время 200 будет 2:15,0 ± 6,4 секунды. Это значительно быстрее, чем время до бритья (2:21.6 ± 6,5 с) при той же концентрации лактата в крови и очень близко согласуется со средним временем, которое было фактически достигнуто в тотальном испытании после бритья (2:15,5 ± 6,2 с). Поэтому должно быть очевидно, что снижение сопротивления тела любыми доступными средствами, возможно, должно занимать большую часть усилий тренеров по подготовке пловцов, чем в настоящее время.

Уменьшение физиологических усилий, необходимых для поддержания заданной скорости плавания, может быть вызвано уменьшением сопротивления тела. Более ранние исследования показывают, что основными компонентами сопротивления тела (активного сопротивления) являются сопротивление формы, волновое сопротивление, сопротивление кожи и сопротивление завихрениям. Из этих компонентов тот, на который, вероятно, больше всего влияет бритье волос, — это сопротивление кожи. Существующие данные, однако, не позволяют нам быть уверенными в том, что бритье волос на теле снижает сопротивление тела в достаточной степени, чтобы объяснить наблюдаемое нами уменьшение накопления лактата в крови. Можно утверждать, что сбривание волос на теле повышает эффективность человека, улучшая его способность ощущать и, таким образом, устраняя непропульсивные и потребляющие энергию движения.Поэтому необходимы дальнейшие исследования с использованием прямого определения сопротивления тела, чтобы определить механизм, с помощью которого удаление волос на теле снижает физиологические затраты на поддержание любой заданной скорости плавания. Было бы также полезно определить, влияет ли бритье на другие штрихи.

Практическое применение

Не все тренеры по плаванию согласны с тем, что у пловцов есть физическое оправдание сбривать волосы на теле перед крупными соревнованиями. Отчасти это может быть связано с отсутствием объективных доказательств эффекта.Настоящие данные дают начало нашему пониманию того, почему бритье дает такое преимущество. Кроме того, поскольку эффект бритья, по-видимому, связан не только с психологическим стимулом, более частое бритье перед соревнованиями в течение сезона может быть оправдано. Нет причин ожидать, что повторное бритье уменьшит количество биомеханических и физиологических эффектов, которые могут быть получены. Это, однако, должно быть уравновешено рассмотрением возможных психологических преимуществ, которые могут возникнуть от «сохранения бритья» до крупных соревнований.

Эти результаты могут также повлиять на то, как мы рассматриваем роль сопротивления тела в определении работоспособности пловца. Конечно, многие тренеры уже осознали необходимость включения в тренировочные программы стратегий уменьшения сопротивления тела (т. е. рационализации, положения тела и т. д.). Но есть много программ плавания, которые стремятся достичь такого большого количества ежедневных тренировочных ярдов, что на отработку техники остается мало времени или энергии. Некоторые тренеры могут не понимать, в какой степени небольшие изменения сопротивления тела могут повлиять на физиологические усилия, необходимые для быстрого плавания.Настоящие данные показывают, что потенциальная отдача от снижения сопротивления кузова может быть весьма существенной. Таким образом, для некоторых тренеров может быть разумным уделять больше времени работе над снижением сопротивления вместо некоторых физиологических тренировок, тем самым способствуя большему улучшению производительности и минимизируя риск перетренированности.

Ссылки

1. Clarys JP Морфология человека и гидродинамика В: Теро Дж. и Бедингфилд Э. В., (ред.), Плавание. III, стр. 3–44. University Park Press, Балтимор, 1979.[Google Академия]2. Clarys JP, Jiskoot J, Rijken H, Brouwer PJ. Общее сопротивление в воде и его связь с формой тела В: Нельсон Р.С. и Морхауз К.А., (ред.), Биомеханика. IV, стр. 187–196. University Park Press, Балтимор, 1974. [Google Scholar]3. Гунсилман Дж. Э. Наука плавания. Прентис-Хейл, Нью-Джерси, 1968 г. [Google Scholar]4. Холмер I Физиология плавающего человека. Акта Физиол. Scand (приложение 407), 1974. [PubMed] [Google Scholar]5. Джискут Дж. и Кларис Дж. П. Сопротивление тела на поверхности воды и под ней В: Clarys JP and Lewiliie L, eds.), Плавание II, стр. 105–109. University Park Press, Балтимор, 1975. [Google Scholar]6. Карпович П.В. Водонепроницаемость при плавании. Рез. Кварта 4:21–28, 1933. [Google Scholar]7. Lowry OH и Passonneau JV. Гибкая система ферментативного анализа. Academic Press, Нью-Йорк, 1972. [Google Scholar]8. Мияшита М. и Цунода Р. Водонепроницаемость в зависимости от размера тела В: Эрикссон Б. и Фурберг Б. (ред.), Медицина плавания. IV, стр. 395–401. University Park Press, Балтимор, 1978. [Google Scholar]9. Оноприенко Б.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.