Травмы в футболе: Самые частые травмы в футболе ТОП-7

Разное

Содержание

Самые частые травмы в футболе ТОП-7

Автор Роман Новиков На чтение 6 мин. Просмотров 14.3k. Опубликовано


Футбол – контактный вид спорта. В процессе игры происходит множество неприятных столкновений и стыков, в результате которых футболисты получают травмы. В этой статье мы разберем самые частые травмы в футболе, их основные симптомы и причины.

К сожалению, травмы являются неотъемлемой частью жизни футболиста. От них никуда не убежишь. Часто футболисты получают серьезные травмы, от которых приходится восстанавливаться полгода-год. Кто-то даже заканчивает карьеру из-за череды травм. Это грустная, но вместе с этим неотделимая часть футбола. Итак, давайте узнаем, какие травмы получают футболисты.

Самые распространенные травмы в футболе

Повреждение передней крестообразной связки колена

Одна из самых распространенных и неприятных травм в футболе. Роль передней крестообразной связки заключается в стабилизации колена и предотвращении движения вперед голени относительно бедра.

Крестообразные связки колена

Причины получения травмы передней крестообразной связки (ПКС):

  • Неудачное приземление;
  • Удар в колено;
  • Резкая смена направления движения.

Основные симптомы травмы ПКС:

  • Треск в колене;
  • Резкие боли в колене;
  • Отёк колена;
  • Чувство дискомфорта в коленном суставе.

Сроки восстановления от повреждения передней крестообразной связки зависят от тяжести травмы. Период восстановления может составлять от 6 до 9 месяцев.

Читайте также: Восстановление футболистов после матча: 9 способов

В мировом футболе существует множество случаев, когда травма крестообразных связок лишала футболистов выступления на крупных турнирах.

Бывший полузащитник «Зенита» Мигель Данни трижды (!!!) получал травмы крестообразных связок.

Травма Мигеля Дании

Травмы голеностопа

Вывихи и растяжения связок голеностопа были у всех, кто когда-то играл в футбол. Травма не такая страшная, как предыдущая, но приятного все равно мало.

Травмы голеностопа возникают при:

  • Неудачном приземлении;
  • Стыке с соперником;
  • Прямом ударе в голеностоп.

Симптомы повреждения голеностопа:

  • Боли при нажатии на связки, при движении ноги;
  • Отек лодыжки;
  • Образование синяков на лодыжке;
  • Онемение пальцев.

Сроки восстановления также зависят от степени повреждения связок: от недели до нескольких месяцев.

При растяжении связок голеностопа рекомендуют:

  • Исключить нагрузки на голеностоп;
  • Прикладывать лед;
  • Делать компрессы;
  • Держать ногу выше уровня тела для уменьшения кровотечения.

Травма голентостопа является одной из самый частых травм в футболе. Английский футболист Джек Уилшер так и не смог полностью раскрыть свой талант из-за череды травм голеностопа.

Травма голеностопа у Джека Уилшера

Рекомендуем к прочтению: Правильный режим дня футболиста: 10 полезных привычек

Повреждение медиальной коллатеральной связки

Колени футболистов – очень уязвимые места. Многие травмы футболистов приходятся именно на эту часть тела. Функция медиальной коллатеральной связки (МКС) заключается в стабилизации коленного сустава. Растяжение связки может возникнуть при скручивании или ударе.

Медиальная связка колена

Основные симптомы повреждения медиальной коллатеральной связки:

  • Ощущение боли в колене;
  • Опухоль колена;
  • Нестабильность коленного сустава.

Вам может быть интересно: Упражнения для футболистов — тренировки по футболу дома и в зале

Травмы паха

Растяжение мышц паха – очень неприятная травма для футболистов. Бывает, что боли прекращаются, но в скором времени вновь возвращаются. Причиной травмы паха часто является недостаточный разогрев мышц.

Карим Бензема травмировал пах

Симптомы травм мышц паха:

  • Болевые ощущения и дискомфорт в области паха;
  • Отеки и синяки в месте повреждения;
  • При разрыве мышц – появление шишек.

Ранее травмы паха являлись самыми распространенными в футболе. Но сейчас таких травм у футболистов становится все меньше, что не может не радовать.

Читайте также: Питание футболиста: правильный рацион, что можно и что нельзя?

Разрыв мениска

Мениск является амортизатором коленного сустава. Травма мениска может произойти при контакте с соперником, а также при скручивании коленного сустава.

Мениск

Симптомы травмы мениска:

  • Щелчок в колене;
  • Опухоль колена;
  • Боль на внутренней стороне колена;
  • Ощущения дискомфорта в коленном суставе;
  • Сгибание колена сопровождается щелчками и болью.

Чаще всего при такой травме футболисты подвергаются хирургическому вмешательству.

Травмы подколенного сухожилия

Повреждения подколенного сухожилия часто  возникают при выполнении резких движений на высокой скорости без соответствующий разминки. При возникновении боли в задней части колена советуют сразу завершить тренировку, чтобы не усугубить повреждение.

Симптомы повреждения подколенного сухожилия:

  • Боли в задней части колена;
  • Отеки;
  • Дискомфорт при беге.

Травмы передней и задней поверхности бедра

Травмы поверхности бедра происходят при недостаточном разогреве мышц. Данная травма является одной из самый распространенных в футболе. Срок восстановления от такой травмы может составлять от нескольких дней до полугода.

Алан Дзагоев травмировал заднюю поверхность бедра

Симптомы повреждения поверхности бедра:

  • Болезненные ощущения в области бедра при беге;
  • Покраснение в месте повреждения;
  • Припухлость в месте повреждения.

При возникновении мышечной травмы нужно сразу завершить тренировку, чтобы не получить более серьезную травму.

Из-за большого количества травм и повреждений футболистам приходится заканчивать карьеру раньше желаемого срока. Мышцы и связки после травм становятся не такими эластичными, как раньше. Это приводит к тому, что у многих футболистов начинает наблюдаться спад в игре, снижаются игровые показатели.

Как избежать травм в футболе

Как я уже говорил, травмы случаются у всех. Но каждый может постараться минимизировать риск получения травмы. Многие повреждения возникают из-за недостаточного разогрева мышц, то есть, из-за непрофессионализма. Особенно часто это встречается в любительском футболе, где иногда попросту нет времени хорошо размяться.

Советую относиться к разминке серьзно, даже если в турнирах на нее отводится мало времени. Приходите пораньше и проводите разминку индивидуально. Никто не позаботится о вас кроме вас самих.

Развивайте скорость мышления. Страйтесь быстро находить варианты для продолжения атаки и использовать минимум касаний. Соперник попросту не успеет вступить в отбор, тем самым вы минимизируете риск получения травмы.

Cоветую посмотреть видео о самых частых травмах в футболе:

Заключение

В этой статье мы разобрали самые частые травмы в футболе. Если статья была для вас полезной, делитесь ею со своими друзьями в социальных сетях. Относитесь внимательней к своему здоровью. Желаю вам успехов на футбольном поле и, самое главное, без травм!

Еще большой статей о футболе можно найти здесь!

самые распространенные травмы в футболе

После столкновения с защитником Саудовской Аравии на матче открытия чемпионата мира по футболу, полузащитнику российской сборной Алану Дзагоеву пришлось покинуть поле на 24‐й минуте. После медицинского обследования врачи выявили у спортсмена повреждение мышц задней поверхности бедра, которая является одной из самых распространенных в футболе. Какие еще повреждения чаще остальных встречаются в данном виде спорта, узнал «360».

Полузащитник сборной России по футболу Алан Дзагоев получил повреждение мышц задней поверхности бедра. Инцидент произошел на матче открытия чемпионата мира по футболу между сборными России и Саудовской Аравии. Игра завершилась со счетом 5:0 в пользу российской команды.

Дзагоев был в игре с первой минуты. После столкновения с защитником Саудовской Аравии Мухаммедом аль-Брейком на 24-й минуте полузащитник покинул поле. На игре Дзгоева заменил Денис Чернышев. По итогам МРТ врачи подтвердили повреждения мышц задней поверхности бедра. О сроках его лечения будет известно в ближайшие сутки.

Повреждение поверхности бедра

Повреждение задней и передней поверхности бедра одни из самых частых и распространенных травм повреждения. В зависимости от правильности лечения, лечение может составить от двух дней до полугода. Об этом «360» рассказал спортивный врач и травматолог Артем Катулин.

При недостаточном разогреве и больших нагрузках обычно и происходит травма мышц задней или передней поверхности бедна. Она сопровождается болезненными ощущениями, покраснением и припухлостью.

Такая травма может повлечь за собой массу осложнений, так как там располагается группа мышц, которая отвечает за сгибание ноги в колене и разгибание в тазобедренном суставе. Вместе с этим может повредиться и нервные волокна. Наряду с травмой поверхности бедра, в футболе происходят и другие повреждения различной степени тяжести.

Разрыв мениска

Мениск это такая хрящевая подкладка, которая служит амортизатором в суставе и стабилизирует коленный сустав. Такие травмы чаще всего футболисты получают при контакте друг с другом. После такого повреждения спортсменам трудно согнуть колено, может появиться опухоль в области повреждения, а также при сгибании слышны щелчки в колене.

Большое количество людей спокойно существуют с разрывом мениска, и проблем не возникает

Артем Катулинспортивный врач

Чаще всего вместе с мениском повреждается и внутренне-боковая связка. Такая травма не всегда приводит к оперативному вмешательству, особенно если люди не являются профессиональными спортсменами.

Если все же лечение необходимо, то не всегда дело доходит до оперативного вмешательства. При незначительном повреждении может помочь простой отдых, лед и бандаж на колено. Если же нужна более серьезная помощь при таком повреждении, то спортсменам рекомендуют использовать стабилизирующий бандаж со стальными пружинами, который защитит и коленный связки и хрящи.

Источник фото: Pixabay

Переломы и вывихи лодыжек

Вывих и перелом лодыжки не менее редкий случай травм у футболистов. Обычно лодыжку выворачивают внутрь, из-за чего и происходит повреждение боковых связок. Такие на первый взгляд незначительные травмы могут повлечь долгосрочные последствия, особенно если не лечить их верно.

Переломы лодыжек бывают как внутренние, наружные так и трехлодыжечные. Не редко случаются и разрывы синдесмоза — разрыв перепонки между обеими лодыжками там, где крепится голеностопный сустав.

«Чаще всего проблема и возникает с синдесмозом. <…> Если разрывный синдесмоз не будет сопоставлен, то тогда нельзя будет добиться стабильности голеностопного сустава», — сообщил Катулин.

Растяжение мышц паха

В случае если тренировочный цикл построен не совсем корректно, то футболисты страдают растяжением мышц паха. Как правило, такие травмы происходят из-за повреждения пахового кольца, через которые проходят нервные образования. «Разрыв кольца приводит к постоянному раздражению нерва, который проходит через него. Заканчивается это дело ушиванием паховых колец», — объяснил врач.

Симптомы этой травмы не дадут себя ждать. Спортсмен обычно чувствует резкую боль в паху, а в области повреждения появляются синяки и отеки. Такая травма, как практически и все в данном виде спорта, классифицируется на три степени тяжести. Лечение в таком случаем может быть различным, от простого отдыха и компрессов, до оперативного вмешательства.

Спортивный врач рассказал, что ранее эта травма была самой распространенной среди российских футболистов. Сейчас же их становится значительно меньше с каждым годом.

Сошли с дистанции перед ЧМ

Футбольный сезон предшествующий чемпионату мира очень важен для каждого игрока. Спортсмены стараются зарекомендовать себя перед главным тренером национальной команды, чтобы получить вызов в сборную. Травмы, полученные в последние месяцы перед мундиалем, могут поставить крест на выступлении футболиста на стадионах чемпионата мира.

По ходу футбольного сезона 2017/18 сразу несколько футболистов сборной России лишились шанса выступить на домашнем чемпионате мира. Защитник Георгий Джикия порвал переднюю крестообразную связку колена в одном из товарищеских матчей еще в январе. Срок восстановления после такой тяжелой травмы — более полугода. Такую же травму получил и партнер Джикии по обороне Виктор Васин. От разрыва «крестов» пострадало и нападение российской сборной — Александр Кокорин получил повреждение за три месяца до мундиаля.

До России не доехал и футболист сборной Англии Алекс Окслейд-Чемберлен, который проводил блестящий сезон и должен был стать одним из основных игроков линии атаки. В апреле он не смог доиграть матч Лиги чемпионов против итальянской «Ромы» из-за травмы связок колена.

Защитник одних из фаворитов турнира, француз Лоран Косьелни получил разрыв ахиллова сухожилия и тоже не смог приехать на чемпионат мира. Мексиканец Рейес выбыл из состава незадолго до начала мундиаля из-за травмы подколенного сухожилия.

В последний момент успел восстановиться к турниру один из лучших игроков прошедшего сезона — Мохамед Салах. Нападающему диагностировали повреждение связок плечевого сустава после падения в последнем матче сезона. Спортсмен длительное время проходил восстановление и, вероятнее всего, сможет сыграть против сборной России.

Самые распространенные травмы в футболе

Сегодня мы затрагиваем тему травматизма в футболе – выясним наиболее часто встречающиеся травмы, способы лечения и их профилактику. Не будем брать в зачет постоянных «друзей» футболиста – синяки и ушибы, а остановимся на более серьезных неприятностях, которые могут случиться на футбольном поле.

Основные травмы классифицируются по частоте возникновения

  • 35% — всех травм футболистов приходятся на коленные суставы;
  • 20% — травм связаны с повреждениями голеностопного сустава;
  • 15% — травм возникают при растяжении передней или задней поверхности бедра;
  • 10% — травмы растяжения паховых мышц и сухожилий;
  • 10% — травмы, связанные с повреждением верхних конечностей (кистей, локтей).

Кроме основных вышеуказанных бывают травмы спины, переломы конечностей, сотрясения мозга и прочие. Остановимся на самых часто встречающихся из них и проанализируем источники возникновения травм в футболе, способы предупреждения травм и восстановления организма.

  1. ТРАВМЫ КОЛЕННОГО СУСТАВА

       а) номер один по серьезности является растяжение или разрыв передней крестообразной связки. Одна из самых распространенных футбольных травм.

Этот вид травмы подразумевает растяжение или разрыв передней крестообразной связки. Передняя крестообразная связка — одна из четырех основных стабилизирующих связок колена. Другие 3 связки — задняя крестообразная связка, медиальная коллатеральная связка и латеральная коллатеральная связка. Роли всех 4-х связок в том, чтобы предотвращать перемещение голени относительно бедренной кости; их работа имеет важное значение для стабильности коленного сустава.

Разрыв или надрыв передней крестообразной связки сопровождается очень болезненным ощущением сразу после получения травмы и обширным отеком колена.

Травма, как правило, происходит из-за скручивания колена в то время, когда ноги выпрямлены и твердо стоят на земле или при приземлении. Разрыв может случиться и от прямого удара в область колена или падения на колено, что распространено в футболе.

Сроки восстановления от повреждения передней крестообразной связки зависят от тяжести травмы. Период восстановления может составлять 6 — 9 месяцев.

В мировом футболе существует множество случаев, когда травма крестообразных связок лишала футболистов выступления на крупных турнирах.

Бывший полузащитник «Зенита» Мигель Данни трижды (!!!) получал травмы крестообразных связок.

        б) на втором месте травм в коленном суставе стоит разрыв мениска.

Возникает также, как и в предыдущем случае из-за скручивания сустава или непосредственного болевого контакта. Сопровождается опухолью сустава в течение нескольких часов после травмы.

В своем строении, коленный сустав имеет два хряща мениска в виде полуколец или серпов. Мениски находятся на внутренней и наружной поверхности берцовой кости. Они являются важными амортизаторами, обеспечивающими необходимую жесткость сустава и распределение нагрузки от бедренной кости к берцовым.

Лечение и восстановление при травмах коленного сустава.

Лечение при травмах и заболеваниях коленного сустава назначается или медикаментозное, или хирургическое, в зависимости от степени серьезности травмы. В первую очередь необходимо исключить физические нагрузки и обеспечить максимально возможный покой пораженного коленного сустава. Восстановление происходит достаточно долго и спортсмену не рекомендуется форсировать возвращение в тренировочный процесс, если он хочет продолжить футбольную карьеру. Нагрузки необходимо давать постепенно, с малой интенсивностью, выполняя предписания врача. Не бывает универсальных способов лечения и только врач может определить степень тяжести травмы и период и характер восстановления для конкретного спортсмена.

  1. ТРАВМЫ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА

Одна из самых распространенных у футболистов – это вывих лодыжки. При слабых боковых связках голеностопного сустава эта травма может повторяться снова и снова.

Травма случается от резкого скручивания голеностопного сустава. Сопровождается болью в суставе и при нажатии на боковые связки.

Что делать при растяжении голеностопа?

  1. обеспечьте покой для больной конечности: лучше всего лечь на спину с приподнятой головой, ногу положить на возвышенном уровне, чтобы избежать обширного отека
  2. наложите тугую повязку на область голеностопного сустава, используйте плотные эластичные бинты
  3. приложите лед к области травмы

Лечение, в основе своей, медикаментозное. Чтобы снизить болевые ощущения и отёк, ускорить процесс заживления тканей используют противовоспалительные препараты, компрессионные бандажи, лазерное лечение, ультразвуковое лечение, массаж.

При растяжении или надрыве связок голеностопного сустава средний срок лечения острого периода составляет 8 – 21 день. Полноценная реабилитация — от 1 до 6 месяцев.

  1. РАСТЯЖЕНИЯ ПЕРЕДНЕЙ ИЛИ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА.

Болезненные растяжения мышц бедра возникают вследствие чрезмерных нагрузок на мышечный аппарат. Так, передняя прямая мышца бедра обычно травмируется при выполнении ударов по мячу, а травмы мышц задней поверхности бедра — во время ускорений.

Лечение, как и в предыдущем варианте с помощью мазей и процедур, снижающих воспаление и ускоряющих заживление.

  1. РАСТЯЖЕНИЯ МЫШЦ ПАХА.

Представляет собой надрыв или полный разрыв одной из пяти приводящих мышц. Внезапная резкая боль проявляется в области паха.

Существуют пять приводящих мышц бедра: длинная приводящая мышца, короткая приводящая мышца и гребенчатая, (идут от таза до бедренной кости), большая приводящая мышца и тонкая мышца (идут от таза до колена).
Функция приводящих мышц – сведение и отведение ног. При недостаточном разогреве мышц повредить такие длинные мышца очень легко. Приводящие мышцы задействуются в движениях, когда необходимо быстро изменить направление движения, при отборе мяча, выпадах.

Лечение при травмах мышц паха назначает врач: от массажа, ультразвуковой и лазерной терапии до хирургического вмешательства.

  1. ТРАВМЫ ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ.

Футбол – очень контактный вид спорта. Игроки падают при столкновениях, при резких остановках, нарушениях со стороны соперника, при нанесении ударов головой или ногой в падении. Травмы верхних конечностей простираются от растяжения мышц и связок запястья до переломов локтевой или лучевой кости, а также пальцев рук.

Лечение назначает врач и оно полностью зависит от характера травмы.

АНАЛИЗ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ТРАВМ У ФУТБОЛИСТОВ.

Мы привели список самых распространенных в детском футболе травм и заболеваний. Теперь давайте проанализируем причины их возникновения. Механизм получения повреждений по статистике можно классифицировать на контактные травмы и бесконтактные.

И хотя каждая травма имеет свой процент механизма возникновения, все же можем выделить сухую общую динамику, по которой 41% процент всех травм возникал вследствие контакта с соперником.

Самый большой процент таких травм у коленного сустава – 61%, наименьший процент у травм верхних конечностей – 32%.

В то же время, из-за недостаточной подготовки, недостаточного разогрева мышц, неправильной техники движения, слабых связок отдельных суставов возникает большее количество повреждений и травм. Отдельное место в травматизме играют современные покрытия и обувь футболистов. На это мы обращаем внимание, прежде всего, тренеров, которые обязаны в своей подготовке уделить внимание полноценной разминке, общеразвивающим упражнениям, упражнениям из смежных видов спорта для укрепления опорно-связочного аппарата и мелких мышечных групп.

Основные причины возникновения бесконтактной травмы являются резкие остановки с поворотом и приземление на выпрямленную ногу. Эти технические элементы ведут к травматизации крестообразных связок коленного сустава. Такой характер травмы – одна из самых частых у футболистов. В современных реалиях наши дети, к сожалению, вынуждены тренироваться и играть, в основном, на искусственных полях, при всех прочих преимуществах которых имеющих явный недостаток в сравнении с натуральным травяным полем – мягкость. Поэтому, при возможности, рекомендуем в летний период заниматься на травяных полях, а в зимний период не пренебрегать разминкой. Достаточно большую значимость играет размер и вес мяча, которым тренируется ребенок.

РЕКОМЕНДАЦИИ.

Необходимо выделить время для проведения теоретических занятий, где раскрывать игрокам основные способы профилактики травм:

  • отказ от резкого увеличения тренировочных нагрузок;
  • отсутствие пропусков занятий;
  • отсутствие лишнего веса;
  • своевременное обнаружение и лечение заболеваний опорно-двигательной системы;
  • полноценная реабилитация после полученных повреждений с последующим постепенным возвращением к обычным тренировочным нагрузкам;
  • правильная обувь – по возможности из натуральных материалов с жестким задником и шипованной подошвой, предотвращающей скольжение;
  • использовать щитки и гетры на тренировках;
  • не играть в футбол на неоднородной скользкой или твердой поверхности.

Спортсмену необходимо при болевых ощущениях – незамедлительно прекратить игру и обратиться к врачу, пройти необходимые обследования, для исключения рецидивов и более серьезных повреждений.

Итак, мы узнали, какие основные травмы встречаются в детском футболе. Мы также узнали, как лечится та или иная травма. Период и характер лечения и восстановления определяет врач, а входить в тренировочный процесс игрок должен постепенно, выполняя руководство тренера.

Большинство травм в футболе происходит из-за недостаточно подготовленных мышц и связок, чрезмерных нагрузок и побочных факторов: покрытие поля, вес мяча, размер и состав обуви, в которой занимается футболист. Тренеру рекомендуется использовать в своем арсенале упражнения на развитие и укрепление связок и мышц, а также на восстановление организма после нагрузок.

  • Упражнение на баланс,
  • Упражнения с медболами,
  • Упражнения из единоборств,
  • Игры в смежные виды спорта – легкая атлетика, хоккей, пляжный футбол, плавание.
  • Упражнения на технику бега,
  • Упражнения на координацию
  • Включение акробатических комплексов.

Использование подобной методики не только укрепит мышцы и связки юных спортсменов, но и прекрасно всесторонне разовьет их.

👆 Травмы в футболе — статистика, способы предотвращения, правила тренировок

Из всех видов спорта на современный футбол приходится наибольшее количество спортивных травм. В Европе это от 3 до 10 процентов физических повреждений среди спортсменов в целом. На первом месте стоят ушибы при физическом контакте. Насколько страшным может быть столкновение двух футболистов хорошо демонстрируют трагические случаи на поле вроде инцидента с Сергеем Перхуном. Мышечные травмы занимают 2-е место, а воспаления и травмы связок и сухожилие 3-е. Замыкают список вывихи и переломы.

Лучший способ уберечь себя от травмы в футболе — стать вратарем. Риск голкипера получить повреждение всего 9,1%, тогда как у нападающего уже 20,4%, а у защитников 18,2%.

Детский футбол не уступает взрослому по травматичности

Планирование тренировок и задачи спортивных врачей

Четверть тренировок должно посвящаться групповому и персональному стретчингу на все группы мышц. Перед матчем обязательно проводится разминка. Вхождение в нагрузку у футболиста должно быть постепенное (так называемый разогретый сустав). Пассивный стретчинг (растяжка с партнером) входит в меры по разогреву.

Фитнес-инструктор команды должен помогать исправить мышечные неравенства игроков с помощью индивидуальной работы в тренажерном зале. Рекомендуется проведение тренировок на песке, батуте и других неровных поверхностях. Этим выполняется индивидуальную работа, то есть спортсмен учится чувствовать свое тело и ощущать положение его частей относительно друг другая.

Каждый футболист должен проходить профилактическое тейпирование голеностопных суставов. Массажисты и физиотерапевты ответственны за разогрев суставов и мышц посредством механического и аппаратного воздействия.

Плиометрические упражнения повышают выносливость мускулов, а плавание снимает нагрузку на суставы. После водных, реабилитационных и термопроцедур не разрешаются интенсивные физические нагрузки.

Футболисты должны экипироваться качественной спортивной обувью и формой. После травмы или заболевание спортсмен должен дождаться полного восстановления перед возвращением на поле.

Читайте также

В США первенство по травмам за американским футболом

Задача спортивных врачей осуществлять регулярный биохимический контроль компонентов крови, помогать спортсменам получать качественный сон и полноценное питание. Особенно важно не пропустить начало заболевания, когда выздоровление возможно с помощью консервативных методов лечения. При осмотре следует внимательно выслушать жалобы пациента - к примеру, резкий рывок, надрыв мышц, жалобы на боль будто при разыве связок - могут говорить о развитии такого заболевания, как пубалгия - спортивная грыжа.

Почему футболисты так часто получают травмы

Бег с резким изменения направления движения часто приводит к травмам передней крестообразной связки (характерно для защитников и хавбеков). Поэтому игроки защиты должны всегда находиться в положении с согнутыми в коленных суставах ногами. Этому надо учить мальчиков, играющих футбол, с детства.

Функциональная нестабильность появляется как остаточное явление растяжения голеностопного сустава. К сожалению, именно это служит причиной повторных растяжений. Снизить риск рецидива помогают упражнения на диске. 5 раз в неделю спортсмен стоит на тренажере на одной ноге (вторая согнута в колене). Период стояния — 5 минут на одну ногу. Курс длится 10 недель.

Такой маневр как «резкая остановка и поворот» полезна для стратегии, но опасна для игрока. Здесь рискуют уже нападающие, так как часто применяют этот способ для ухода от защитников. Поскольку скорость бега резко снижается (в один шаг), то чрезмерная нагрузка ложится на четырехглавую мышца с усилием сокращается эксцентрически, обусловливая взаимодействие четырехглавой мышцы — крестообразной связки. В современном футболе предпочитают обучать игроков ускоренному и более плавному повороту, начиная маневр с внутренней ноги (обращена в направлении поворота) и перенося на внешнюю.

Приземление на прямую ногу после прыжка способно повредить крестообразную связку, поэтому футболистов учат приземляться на согнутые в коленях ноги и сразу же выполнять один-два в направлении движения.

Пассивный стретчинг перед тренировкой по футболу

Остановка одним шагом опять же перегружает связь между четырехглавой мышцы и крестообразной связки. Поэтому сейчас этот маневр изменен в «остановку в три шага», что уменьшило величину переднего количества движения. При этом игрок должен двигаться, опустив центр тяжести и согнув ноги в коленях.

НАИБОЛЕЕ РАСПРАСТРОЕНЕННЫЕ ФУТБОЛЬНЫЕ ТРАВМЫ

НАИБОЛЕЕ РАСПРАСТРОЕНЕННЫЕ ФУТБОЛЬНЫЕ ТРАВМЫ

Полной тарабарщи­ной могут показаться иной раз слова, про­изнесенные врачом: «Сломанные метатар­зальные кости, разо­рванные коленные связки, поврежде­ние голени...» Но сегодня такого рода медицинские термины являются, к сожалению, неотъемлемой частью, футбольной жизни наравне со словам­и «пенальти» или «офсайд».

КРЕСТООБРАЗНАЯ КОЛЕННАЯ СВЯЗКА

ЧТО ЭТО. Кресто­образные связки колена помога­ют фиксировать чашечку. Сущест­вует два типа - передняя крестообразная связка колена (передняя сторона) и задняя крестообразная связка колена (задняя сторона). Чаще всего футболисты травмируют переднюю связку.

ПРИЧИНА ТРАВМЫ. Передняя коленная связка в основном повреждается, когда происходит вывих колена игро­ка, в то время как стопа твердо стоит на поверхности. Если повреждение случается под влиянием внешних факторов, могут пострадать и соседние чувствительные участки колена - такие, как медиальные (средние) вязки и суставные хрящи.

СЕРЬЕЗНО ЛИ ЭТО. Да. Футболисту, по­учившему такую травму, необхо­димо хирургическое вмешательство  и длительный реабилитационный период. Игроки постарше даже носят потом специальные ремни, чтобы за­щитить колено от возможных травм во время матчей.

ЛЕЧЕНИЕ. В ходе операции разорван­ная связка сшивается. В отдельных случаях, когда сшивание невозмож­но, в качестве протеза берется сухо­жилие из другой подходящей части тела.

СРОК ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Обычно игро­ки выходят на поле через 5-9 месяцев, после получения такой травмы.

 .

МЕТАТАРЗАЛЬНЫЕ КОСТИ

                           ЧТО ЭТО. Длинные кости передней части стопы. На каждой стопе их по пять, все они примыкают к фалангам пальце  и к костям пред­плюсны на задней части.

ПРИЧИНА ТРАВМЫ. В большинстве слу­чаев перелом этих костей происходит под воздействием внешних факторов нежели при чрезмерных нагрузках.

СКРЬЕ3НО ЛИ ЭТО. Нельзя сказать, что такая травма представляет угрозу для карьеры футболиста, но в посл­еднее время она становится все бо­лее распространенной. Сегодня для eё получения созданы «благоприят­ные» условия: усиление нагрузок вовремя тренировок и увеличение чис­ла матчей.

ЛЕЧЕНИЕ. Покой на один - два месяца. Также врачи рекомендуют в этот пе­риод не надевать спортивную обувь. В отдельных случаях в кость вставляются штифты для ускорения про­цесса срастания.

СРОК ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Зависит от степени повреждения и от того, какая именно кость сломана. Обычно игро­ки выходят на поле через 7-9 недель, после получения такой травмы.

 

ПОДКОЛЕННЫЕ МЫШЦЫ

ЧТО ЭТО. Существу­ет три подколен­ных мышцы. Они располагаются на задней стороне бедра.

ПРИЧИНА ТРАВМЫ. Растяжения и над­рывы происходят, когда одна – две мышцы перенапряжены, перегружен­ы или при резком неподготовлен­ном движении.

СЕРЬЕЗНО ЛИ ЗТО. Само по себе растя­жение подколенной мышцы не опас­но. Однако есть риск заработать в любое время рецидив травмы, а это может поставить крест на карьере футболиста, В зависимости от серьезности различают три степени пов­реждения. 1-ю степень присваива­ют, когда затронуты малые мышцы, 2-ю - при надрыве или растяжении более существенных мускулов. Если происходит полный разрыв больших мышц, врачи говорят о 3-й, самой сложной степени повреждения.

ЛЕЧЕНИЕ. Степени 1-я и 2-я лечатся массажем, ультразвуком и специаль­ными укрепляющими упражнения­ми. 3-я степень часто требует хирург­ического вмешательства. Все эти травмы могут быть предотвращены путем правильной разминки и регу­лярного массажа мускульных тканей.

СРОК ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Как правило, футболисты возвращаются в строй через 2-4 недели. Все зависит от серье­зности повреждения.

 

ПЕРЕЛОМ НОГИ

ЧТО ЭТО. Нога со­стоит из четырех костей: бедро и коленная чашечка - в верхней части, большая берцовая кость и малоберцовая кость – в голени. В футболе преимущественно травмируется голень.

ПРИЧИНА ТРАВМЫ. Большинство перел­омов происходит под воздействи­ем внешних факторов - в результате ,столкновения или неудачного паде­ния.

СЕРЬЕЗНО ЛИ ЭТО. Переломы могут быть очень серьезными и часто они представляют угрозу для карье­ры футболиста.

ЛЕЧЕНИЕ. Простой перелом большой или малой берцовой кости требует наложения гипса на 12-16 недель. Да­лее следует длительный период фи­зиотерапии, направленной на разра­ботку и укрепление ножных мышц.

СРОК ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Обычно - до полугода. Однако выздоровление мо­жет занять и гораздо больше времени (от 9 до 18 месяцев). К таким случаям относятся открытые переломы.

 

ПОВРЕЖДЕНИЕ МЫШЦ ГОЛЕНИ

ЧТО ЭТО. Появляются болезненные ощущения жжения в мышцах в об­ласти голени - они словно «горят». В некоторых случа­ях затрагиваются пальцы ног и ло­дыжка. Эта трав­ма характерна для молодых игроков.

ПРИЧИНА ТРАВМЫ. Вариантов масса. Слишком частые матчи, игра на твердом покрытии и недостаточный отдых между тренировками и матча­ми. Усталость мышц и ношение нека­чественной спортивной обуви также способствуют травме. Повреждение можно получить даже при гладком беге, без контакта с соперником.

СЕРЬЕЗНО ЛИ ЭТО. Нет, но постоянно повторяющаяся травма может доста­вить игроку много неприятностей.

ЛЕЧЕНИЕ. Покой помогает в таких слу­чаях, но его недостаточно. Физио­терапевт обязательно должен найти причину повреждения. Укрепление трехглавых мышц голени и области лодыжки поможет предотвратить ре­цидив травмы. Некоторым игрокам советуют сменить спортивную обувь.

СРОК ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Месяц-два.

 

АХИЛЛОВО СУХОЖИЛИЕ

ЧТО ЭТО. Ахиллово сухожилие - самое большое в теле че­ловека. Это связу­ющее звено меж­ду трехглавыми икроножными мышцами и пяткой. Оно может выдержать вес до 450 ки­лограммов. Несмотря на это, разрыв ахиллова сухожилия - одна из самых распространенных травм среди фут­болистов.

ПРИЧИНА ТРАВМЫ. Неудачное падение или столкновение с соперником. В результате человек испытывает силь­нейшую боль, а в месте повреждения появляется опухоль.

СЕРЬЕЗНО ЛИ ЭТО. Только тяжелейшие случаи требуют хирургического вме­шательства.

ЛЕЧЕНИЕ. При незначительных разры­вах врачи назначают покой, упраж­нения на укрепление мышц, физио­терапию (например, ультразвук) и лед. При серьезных повреждениях необходимо оперативное лечение или наложение гипса.

СРОК ВОССТАНОВЛЕНИЯ. 3-4 месяца при травме средней тяжести.

 

СУДОРОГА

ЧТО ЭТО. Судорога появляется, когда мышца начинает непроизвольно со­кращаться. Спазм вызывает мучи­тельную боль. Судороги чаще всего случаются в икроножных мышцах и мышцах бедра.

ПРИЧИНА ТРАВМЫ. Точную причину никто до сих пор назвать не может, но перенапряжение мышц и плохая спортивная подготовка часто спо­собствуют получению данного пов­реждения.

СЕРЬЕЗНО ЛИ ЭТО. Нет. Но травма час­то дает рецидив, если ничего не пред­принимать. Даже опытные игроки входят в группу риска.

ЛЕЧЕНИЕ. В большинстве случаев при судороге игрок может облегчить боль сам, попросить помощи у товари­щей или врача команды. Болезнен­ную мышцу надо как можно сильнее растянуть и массировать, пока боль не утихнет. Игроку в такой ситуации следует выпить побольше жидкости. При сильных судорогах необходимо приложить лед к больной мышце.

СРОК ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Обычно су­дорогу можно снять за считанные минуты. Избежать подобной непри­ятности помогут разогревающие упражнения на тренировках и пот­ребление большого количества жид­кости во время матчей.

 

ЧЕТЫРЕХГЛАВЫЕ МЫШЦЫ БЕДРА

ЧТО ЭТО. Травма происходит при сильнейшем ударе в группу четы­рехглавых мышц бедра, в результа­те чего мышечные ткани вдавлива­ются в кость. Это приводит к надры­ву мышц и опухоли поврежденного места. В итоге движения игрока рез­ко ограничиваются.

ПРИЧИНА ТРАВМЫ. Исключительно под влиянием внешних факторов: при ударе по ногам или столкновении.

СЕРЬЕЗНО ЛИ ЭТО. Нет. Но случается довольно часто. Футболистов такая травма бесит, она очень болезненная и является серьезным препятствием для продолжения игры.

ЛЕЧЕНИЕ. Покой, лед, мягкая давящая повязка и упражнения на укрепление мышц. В период лечения рекомен­дуется как можно реже наступать на больную ногу.

СРОК ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Обычно пов­реждение полностью вылечивается за считанные дни, В самых серьез­ных случаях выздоровление занима­ет несколько недель.

 

 

 

 

Травмы в футболе ТОП-6

Содержание статьи:

1Травма №2: Вывих лодыжки

2Травма №3: Растяжение МКС (медиальной коллатеральной связки)

3Травма №4: Разрыв медиального мениска

5Травма №6: Растяжение мышц паха

6Травмы в футболе: видео

 

Травма передней крестообразной связки (ПКС)
Вывих лодыжки
Растяжение медиальной коллатеральной связки (МКС)
Разрыв/травма медиального мениска
Деформация (растяжение) подколенного сухожилия
Растяжение мышц паха

 


Травма №1: Травма передней крестообразной связки (растяжение связок в области колена)


Травма или разрыв передней крестообразной связки (далее ПКС) является одной из самых распространенных травм в футболе и среди спортсменов, особенно в командных играх с физическим контактом.

Симптомы травмы или разрыва ПКС:

  • Характерный хлопок или треск в момент в области колена получения травмы;
  • Появление чувства нестабильности в коленном суставе;
  • Разрыв ПКС является чрезвычайно болезненным, в частности, сразу же после получения травмы;
  • Отек колена, как правило, мгновенный и обширный, но может быть минимальным или с задержкой;
  • Ограниченность движений при попытке полностью выпрямить ногу;
  • Чувствительность на медиальной стороне сустава, которая может указывать на повреждение хряща.

 

Что такое травма ПКС?

Данный вид травмы подразумевает под собой травму или разрыв передней крестообразной связки (ПКС). ПКС является одной из четырех основных стабилизирующих связок колена, остальные 3 связки - задняя крестообразная связка (ЗКС), медиальная коллатеральная связка (МКС) и латеральная коллатеральная связка (ЛКС). ПКС прикрепляется к суставной поверхности большеберцовой кости. Она проходит через коленный сустав в диагональном направлении и проходит в противоположном направлении от ЗКС, образуя крестообразную форму, отсюда и название крестообразных связок. Роль передней крестообразной связки в том, чтобы предотвратить движение вперед голени под бедренной костью. Задняя крестообразная связка предотвращает движение голени в обратном направлении. Вместе эти две связки имеют жизненно важное значение для стабильности коленного сустава, особенно в контактных видах спорта и тех, которые связаны с быстрым изменением направления, кручением и поворотными движениями. Поэтому травма или разрыв ПКС имеет серьезные последствия для стабильности и функций коленного сустава.

Как происходит травма или разрыв ПКС?

Травма или разрыв ПКС являются относительно распространенным травмами колена в футболе и среди спортсменов. Разрыв ПКС обычно происходит путем скручивающей силы, применяемой к колену в то время, когда ноги твердо стоят на земле или при приземлении. Разрыв ПКС может также возникнуть в результате прямого удара по колену, что часто бывает в футболе или регби. Эта травма иногда происходит одновременно с разрывом медиального мениска и травмой МКС. Травмы ПКС случаются у женщин 3-5 раз чаще чем у мужчин, в зависимости от вида спорта. Причина этого пока неизвестна, однако, современные исследования относят ее к анатомическим различиям, влиянием эстрогенов на ПКС и различиям в мышечном балансе у мужчин и женщин.

Лечение разрыва ПКС

Чем может сразу помочь себе спортсмен?

  • Немедленно прекратить игру или соревнования.
  • Соблюдать полный покой с вытянутой выше уровня тела ногой в первые 24-48 часов после травмы.
  • Обратиться к врачу как можно скорее.

 

Чем может помочь врач?

  • Дать оценку состоянию коленного сустава, чтобы подтвердить травму или разрыв ПКС.
  • Диагностировать дополнительные повреждения коленного сустава с помощью МРТ илм рентгеновского снимка.
  • В случае необходимости назначить операцию.
  • Назначить предоперационную программу реабилитации в целях укрепления коленного сустава и уменьшить отек при подготовке к операции. Это позволит получить наилучшие результаты после операции.

 

 

В чем суть операции при разрыве ПКС?

  • Операция включает в себя либо восстановление, либо реконструкцию разорванной ПКС. При восстановлении, поврежденную связку сшивают, если разрыв находится в середине. Если связка была отделена от костей, её следует прикрепить обратно.
  • Хирургическая реконструкция разорванной ПКС выполняется с помощью либо внесуставной технологии (с учетом структуры, которая лежит вне суставной капсулы, такие как часть подколенного сухожилия) или внутрисуставной технологии (с использованием тканей внутри колена, таких как части сухожилия надколенника), заключающаяся в замене передней крестообразной связки.

Когда необходимо хирургическое вмешательство?

  • При разрыве ПКС операция часто бывает необходимой .
  • Решение об операции принимается с учетом ряда факторов, таких как: возраст спортсмена, образ жизни, вид спорта, профессия, степень нестабильности коленного сустава и прочих, связанных с травмой.
  • Пожилые люди, которые менее активны, и получившие разрыв ПКС при падении, а не во время занятия спортом, вряд ли будут оперироваться.
  • Люди, которые регулярно занимаются спортом, часто имеют высокую вероятность проведения операции.

Как скоро спортсмен сможет вернуться в строй?

Это во многом зависит от вашего хирурга или физиотерапевта, назначающего  реабилитацию. Некоторые врачи выступают за ускоренную программу реабилитации возвращения спортсмена к полноценной активности в течение 6 месяцев, другие предпочитают 9 месяцев реабилитационного периода.

 

Травма №2: Вывих лодыжки

Растяжение связок голеностопного является одной из самых распространенных спортивных травм в футболе, часто повторяющейся снова и снова. В большинстве случаев лодыжку выворачивает внутрь, в результате чего происходит повреждение боковых связок, такой вид травмы лодыжки известен как инверсия стопы.
Растяжения связок лодыжки может быть довольно проблематичной травмой и вызвать долгосрочные последствия, если не лечить ee правильно. Здесь мы расскажем о симптомах вывиха лодыжки, чтобы помочь Вам определить степень травмы, о методах ее лечения, реабилитации, о способах профилактики, а также о том, каким образом врачи лечат данную распространенную травму в футболе, чтобы скорее вернуть спортсменов к тренировкам!

 

Симптомы вывиха лодыжки

Симптомы вывиха лодыжки могут варьироваться от легких до тяжелых. При легких вывихах спортсмен, скорее всего, в кратчайшие сроки сможет вернуться к занятиям спортом. При тяжелых вывихах будет необходимо уже стационарное лечение в больнице.

Распространенные симптомы вывиха лодыжки:

  • Обычно травма происходит в результате резкого скручивания и поворота лодыжки.
  • Боли в голеностопном суставе.
  • Боль в частности, на внешней стороне лодыжки, при нажатии на поврежденные связки.
  • Могут присутствовать отек и синяки, но не всегда.
  • Растяжение связок голеностопного сустава может оцениваться как легкое, среднее или тяжелое, в зависимости от степени тяжести. Ниже приведена более подробная информация о симптомах вывиха лодыжки и о градации степеней растяжения связок лодыжки.
  • Только профессиональный терапевт может провести полную диагностику и оценить степень вывиха лодыжки.

 

Что такое вывих лодыжки?

  • Причиной болей в лодыжке почти всегда является вывих/растяжение или разрыв связок.
  • Вывих лодыжки может произойти с переломом, что случается довольно редко. Это происходит, когда лодыжка поворачивается наружу, повреждая связки на внутренней стороне лодыжки.
  • Наиболее распространенная травма при вывихе голеностопа - это травма передней таранно-малоберцовой связки. Это самая слабая связка, которая начинается от переднего края наружной лодыжки и прикрепляется к таранной кости.
  • Если вывих тяжелый, возможно присутствует повреждение пяточно-малоберцовой связки, прикрепленной к переднему краю и верхушке наружной лодыжки и к пяточной кости. Эта связка повреждается при более тяжелых травмах.

 

Тяжелое растяжение связок голеностопного сустава.

В дополнение к повреждению связок могут быть также повреждены сухожилия, кости и другие ткани сустава, поэтому важно вовремя получить профессиональную диагностику вывиха лодыжки. По возможности, должен быть произведен рентгеновский снимок, так как мелкие трещины или отрыв мягких тканей довольно распространены при травмах лодыжки в футболе.
Остеохондральные повреждения (отслоение хрящевой ткани на куполе таранной кости) также является частым осложнением при умеренных и тяжелых растяжениях связок лодыжки.
Сильный вывих лодыжки при полном разрыве передней таранно-малоберцовой, пяточно-малоберцовой или задней таранно-малоберцовой связок происходит в результате вывиха голеностопного сустава, который часто сопровождается переломом.

Классификация степеней тяжести вывиха лодыжки:

Вывих лодыжки, как и все растяжения связок, подразделяется на 3 степени, в зависимости от их тяжести:

1 степень вывиха:
·         Незначительный вывих или надрыв боковых связок лодыжки.
·         Незначительное или полное отсутствие нестабильности сустава.
·         Легкая боль.
·         Возможно присутствие умеренного отека вокруг кости на наружной стороне лодыжки.
·         Наблюдается некоторая тугоподвижность сустава или ощущение дискомфорта при ходьбе или беге.

2 степень вывиха:
·         Умеренный разрыв волокон связки.
·         Определенная нестабильность сустава.
·         Ощущение боли от умеренной до сильной, трудно ходить.
·         Отек и тугоподвижность голеностопного сустава.

3 степень вывиха:
·         Полный разрыв связки.
·         Критическая нестабильность сустава.
·         Исчезает первоначальное ощущение резкой боли.
·         Значительное опухание.
·         Обычно присутствуют обширные кровоподтеки.

Лечение вывиха лодыжки

Лечение вывиха лодыжки подразделяется на немедленное оказание первой помощи и долгосрочную реабилитацию и укрепление лодыжки.

Неотложная первая помощь при вывихе лодыжки:

Первоочередной задачей при вывихах является как можно скорее уменьшить опухоль с помощью техники R.I.C.E. (отдых, лед, компрессия, подъем).
R (Rest) - Отдых. При получении травмы важно исключить какие-либо нагрузки на поврежденную область, это позволит снизить болевые ощущения и предотвратить дальнейшие повреждения. При необходимости использовать костыли, это позволит ускорить реабилитацию.
I (Ice) - Лед или хладотерапия. Применение льда в сочетании с компрессией облегчают боль и уменьшают отек, уменьшают кровотечения, при дальнейшем применении усиливают приток крови. Применять лед или его аналоги необходимо сразу после травмы по 15 минут каждые 2 часа. Вместо льда можно использовать спортивную заморозку, разработанную специально для оказания первой помощи при получении травм в футболе и других видах спорта.
C (Compession) - Компрессия. Уменьшает кровотечение и помогает уменьшить опухоль. В качестве альтернативы применяется бандаж на голеностоп или кинезио тейп, который эффективно поддерживает сустав, помогая тем самым уменьшить отек.
E (Elevation) - Подъем. Гравитация помогает спортсмену уменьшить кровотечение и отек, позволяя отвести жидкость подальше от поврежденной области. Поэтому необходимо, находясь в лежачем или сидячем положении, держать ногу выше уровня тела.

После первого этапа оказания помощи при травме лодыжки существуют несколько упражнений, которые помогут спортсмену быстрее прийти в форму. Упражнения, направленные на растяжку связок лодыжки могут помочь скорее вернуть подвижность суставу, а также уменьшить отек. Важно, чтобы при выполнении упражнения нога была поднята вверх, поэтому удобнее всего выполнять упражнение лёжа. На первой стадии упражнений следует аккуратно выполнять движение стопой только вверх и вниз, чтобы не усугубить травму.
На более поздних стадиях, балансировочная доска является важной частью реабилитации при растяжениях связок лодыжки.
Для скорейшего восстановлении после травм лодыжки рекомендуется использовать следующие средства: восстанавливающие гели, кинезио тейпы и бандажи на голеностоп.

Преимущества профессионального лечение травм лодыжки в футболе:

  • Спортивный врач может провести тщательную диагностику полученной травмы и выявить осложнения на ранних стадиях.
  • Врач может назначить противовоспалительные препараты (например, ибупрофен), чтобы помочь справиться с болью и отеком.
  • Уменьшить опухоль, применив компрессионные бандажи или кинезиотейпирование.
  • Применить ультразвук и лазерное лечение, чтобы уменьшить болевые ощущения и воспалительный процесс, способствуя тем самым скорейшему заживлению тканей.
  • Применить массаж, ускоряющий процесс выздоровления и снижающий образование рубцовых тканей.
  • Назначить программу упражнений направленных на растяжку лодыжки для скорейшей реабилитации, укрепляющую сустав и помогающую предотвратить повторные растяжения связок лодыжки.

Травма №3: Растяжение МКС (медиальной коллатеральной связки)

Растяжение или травма медиальной коллатеральной связки (далее МКС) - это повреждение связки на внутренней стороне колена. Причиной этого обычно является скручивание или удар по внешней стороне колена. Травмы МКС характерны в контактных видах спорта, таких как футбол и регби, а также боевые искусства. Они могут возникнуть и в повседневной жизни из-за падения и скручивания коленного сустава. Как и все травмы связок, травма МКС оценивается по степеням тяжести от первой до третьей. 1 степень повреждения является незначительной, 2 степень - средняя, 3 - тяжелая. Далее мы подробнее расскажем о симптомах для каждой из степеней травмы, а также о том, какая программа лечения необходима в каждом случае.

Симптомы растяжения или разрыва МКС:

Симптомы 1 степени повреждения МКС

Могут появиться слабые болевые ощущения в области связки на внутренней стороне колена. Опухоль обычно отсутствует. Если немного надавить на голень, когда колено согнуто под углом в 30 градусов, ощущается боль, но нестабильность сустава отсутствует.

Симптомы 2 степени повреждения МКС

Значительные болевые ощущения на внутренней стороне колена в области медиальной связки. Присутствует незначительный отек. При силовом воздействии на согнутое колено, как это описано выше, ощущается боль, наблюдается  легкая или умеренная нестабильность сустава.

Симптомы 3 степени повреждения МКС

Это полный разрыв связок. Боль может меняться и иногда даже быть не такой сильной, как при повреждении МКС 2 степени. При силовом воздействии на согнутое колено присутствует значительная нестабильность сустава. Спортсмен может жаловаться на ощутимую нестабильность колена.

 

Диагностика растяжения медиальной связки

Растяжения медиальной связки проверяется с помощью вальгус/варус стресс-теста, при котором оказывается давление на связки путем применения силы на внешнюю сторону колена, растягивая связку. Если боль или нестабильность коленного сустава очевидны, возможно, медиальная связка повреждена. Если травма была получена совсем недавно, следует надавливать аккуратно, не нажимать слишком сильно. Если травма была получена относительно давно, можно надавливать уже сильней.

Что такое травма медиальной связки?

Медиальная коллатеральная связка (МКС) крепится к внутренней поверхности большеберцовой кости (голень) и внутренней поверхности бедренной кости (бедро). Её функция в том, чтобы противодействовать нагрузкам, прилагаемым на внешнюю сторону коленного сустава, стабилизируя коленный сустав с внутренней поверхности.
Медиальная связка колена состоит из двух частей  - внутреннего сечения, которое крепится к хрящу мениска и верхушкам сустава и внешнего сечения, которое сверху крепится к бедру, внизу - на внутренней поверхности голени.
Травмы МКС часто возникают после удара по внутренней стороне колена, когда колено слегка прогибается. МКС на внутренней стороне колена натягивается, если эта сила достаточно велика, то может произойти полный разрыв связок. Внутреннее сечение связки повреждается в первую очередь, что также может привести к повреждению медиального мениска.
Как уже говорилось ранее, травмы МКС, как и все травмы связок, оцениваются по 1, 2 или 3 степени, в зависимости от их тяжести. Первая степень повреждения предполагает разрыв волокон связки в количестве меньше 10%. Третья степень - полный разрыв связки, вторая, соответственно, варьируется между этими двумя показателями. Это означает, что вторая степень не имеет конкретных однозначных симптомов, поэтому иногда проводится более подробная разбивка этой степени травмы на подклассы.

Лечение растяжения/разрыва МКС.

Чем может помочь себе сам спортсмен?

  • Применить R.I.C.E. технику (отдых, лед, компрессия, подъем) на поврежденное колено.
  • Временно прекратить тренировки.
  • Использовать бандаж на колено для поддержки сустава, особенно при травмах 2 и 3 степени.
  • Постарайтесь периодически немного разминать колено.
  • Обратиться за консультацией к специалисту.

Чем может помочь врач?

  • Использовать поддерживающий бандаж или наложить гипс (только при полном разрыве, хотя эта практика применяется все реже).
  • Аспирация сустава (удаления жидкости при помощи иглы).
  • Применять спортивный массаж для ускорения реабилитации.
  • Использовать ультразвук и лазерное лечение.
  • Обеспечить направление на МРТ и возможность проведения хирургической реконструкции при тяжелых разрывах связок.
  • Назначить программу реабилитации, чтобы сохранить мышечную силу ноги и её подвижность.

К разрыву МКС следует относиться серьезно, поскольку они влияют на баланс и стабильность сустава. Без надлежащего функционирования этих связок, такие виды деятельности, как бег по неровной поверхности значительно усложняется, т.к. коленный сустав становится нестабильным. Однако, при соответствующей программе реабилитации полное восстановление можно ожидать после большинства случаев разрыва МКС.

 

Травма №4: Разрыв медиального мениска


Разрыв мениска это разрыв полукруглой амортизирующей ткани в коленном суставе. Травма обычно происходит в результате прямого воздействия в контактных видах спорта или скручивания. Здесь мы рассмотрим симптомы разрыва мениска, его виды и реабилитацию после подобных травм в футболе.

Симптомы разрыва медиального мениска.

Симптомы разрыва мениска зависят от причин, которые привели к травме или от амплитуды скручивания колена. При этой травме боль будет ощущаться на внутренней поверхности коленного сустава вдоль сустава. Опухоль на колене может появиться в течение 48 часов после получения травмы. Невозможность согнуть колено полностью может быть связана с болью или со звуком щелчка в колене.

Положительный знак  - боль и/или щелчок- при использовании теста Макмюррея, который терапевт или тренер может использовать для диагностики разрыва мениска. Боль также будет ощущаться во время теста Эпли, который включает в себя вращение и нажим на колено в положении лежа. Спортсмен может жаловаться на блокировку колена или его нестабильность. При серьезной травме, спортсмен не в состоянии выдерживать вес на пораженной стороне.

Что такое разрыв медиального мениска?

Каждый коленный сустав имеет два серповидных хряща мениска. Они находятся на медиальной (внутренней) и боковой (наружной) поверхности берцовой кости (голени). Они являются важными компонентами коленного сустава, выступающими в качестве амортизаторов, обеспечивая необходимое взаимодействие и распределение веса между берцовой костью и бедром (бедренная кость). Травма мениска может привести к серьёзным последствиям для коленного сустава. Разрыв мениска на внутренней стороне коленного сустава происходит гораздо чаще, чем на внешней, так как он соединяется с медиальной коллатеральной связкой и суставной капсулой, и потому является менее подвижной частью коленного сустава. Таким образом, какое-либо силовое воздействие с внешней стороны колена, как, например, столкновение в регби, может серьезно повредить медиальный мениск и привести к его разрыву. Кроме того, травмы медиального мениска часто также связанны с повреждением передней крестообразной связки (ПКС) и медиальной коллатеральной связки (МКС). Другим механизмом травмы медиального мениска является скручивание колена или дегенеративные изменения, связанные с возрастом. Любое из этих обстоятельств может привести к разрыву медиального мениска, который при тяжелых случаях может потребовать хирургического вмешательства.

Типы разрывов мениска.

Продольные разрывы: Это разрывы мениска, которые происходят по всей длине мениска и могут варьироваться по длине.

Радиальные разрывы: Это разрывы от края хряща вовнутрь.

Разрывы в виде ручки лейки: Это увеличивающаяся форма продольного разрыва мениска, где часть мениска отсоединяется от голени образуя осколок, который выглядит как ручка лейки.

Дегенеративные изменения: Они могут привести к тому, что края мениска становятся изношенными и зазубренными, что увеличивает вероятность разрыва мениска.

Лечение при разрывах мениска

Лечение разрыва медиального мениска может быть консервативным и осуществляться без хирургического вмешательства. Если травма является тяжелой или не отвечает показаниям к консервативному лечению, то хирургическая операция при разрыве мениска является необходимой и, как правило, проходит успешно.

Чем может помочь себе сам спортсмен?

  • Применить технику R.I.C.E. (отдых, лед, компрессия, подъем) к поврежденному колену, которая позволит уменьшить боль и отек, и ускорить процесс заживления.
  • Необходимо носить бандаж на колено. Первые 24-48 часов, когда рекомендуется полный покой, подойдут простые упругие рукава на колено. Позже, когда спортсмен начинает ходить, то большинство физиотерапевтов рекомендуют шарнирный бандаж на колено или хотя бы стабилизирующий бандаж со стальными пружинами, чтобы защитить коленные связки и хрящи.
  • Постарайтесь сохранять подвижность коленного сустава с помощью конкретных упражнений, используемых при разрывах мениска. Целью упражнений является поддержание силы четырехглавой мышц. Выполнять упражнения следует аккуратно, иначе можно усугубить симптомы.
  • Глюкозамин или специальные биодобавки, используемые при подобных травмах, могут ускорить процесс заживления поврежденного хряща.
  • Проконсультируйтесь у специалиста по спортивным травмам, который может посоветовать программу реабилитации при разрывах мениска.

 

Что может сделать специалист по спортивным травмам?

  • Осмотреть колено, чтобы подтвердить наличие травмы.
  • Направить вас на МРТ.
  • Решить, будет ли консервативное лечение эффективным или необходима операция.

1. Консервативное Лечение

Может быть назначено в случае небольшого надрыва или дегенеративного мениска, и может включать в себя:

  • Лед, компрессия, также рекомендуется НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), например, ибупрофен.
  • Электротерапия, т.е. УЗИ, лазерная терапия и ЧЭСН (чрескожная электрическая стимуляция нерва).
  • Массаж, чтобы уменьшить отек и расслабить напряженные окружающие мышцы. Для лучшего эффекта рекомендуется применять восстанавливающие мази и гели .
  • Мануальная терапия.

Когда боль стихает, необходимо начинать упражнения направленные на восстановление диапазона движения, баланса и поддержку силы мышцы. Они могут включать в себя: приседания, подъем одной ноги и балансировочный диск. Также рекомендуется применять магнитотерапию.

2. Хирургическое лечение разрыва мениска

При более серьезных травмах мениска, таких как разрыв в виде ручки лейки, артроскопическая хирургия может быть необходима для восстановления хряща в колене. Целью операции является сохранение как можно большей части хряща насколько это возможно. Сама процедура обычно представляет собой сшивание порванного хряща. Успех операции зависит не только от степени тяжести разрыва, но и от возраста и физического состояния пациента. Молодые и физически развитые пациенты, имеют гораздо больше шансов на успешную операцию.
После операции пациенту назначается программа реабилитации и упражнений, которые направлены на восстановление подвижности, равновесия, а также на укрепление сустава. Все это в комплексе позволяет восстановиться максимально быстро.

 

Травма №5: Деформация подколенного сухожилия (растяжение подколенного сухожилия)


Деформация подколенного сухожилия является распространенной травмой в футболе, подразумевающей растяжение одной или нескольких мышц подколенного сухожилия. Степень тяжести растяжения подколенного сухожилие может варьироваться от легкой до очень тяжелой вплоть до полного разрыв мышц.

Симптомы растяжения подколенного сухожилия.

Одним из наиболее очевидных симптомов деформации подколенного сухожилия является внезапная острая боль в задней части ноги во время тренировки, обычно во время бега или в результате движений на высокой скорости. В зависимости от степени тяжести травмы спортсмена, как правило, следует немедленно прекратить тренировку, дальнейшее участие в спортивных мероприятиях будет затрудненным или просто невозможным. Часто спортсмены пытаются играть с подобной травмой дальше, но это одна из тех травм, которая не позволяет продолжать полноценные занятия спортом без необходимого лечения.
Степень растяжения подколенного сухожилия оценивается по степени 1, 2 или 3, в зависимости от ее тяжести. Первая степень предполагает незначительное растяжение в мышцах. Вторая степень - частичный разрыв в мышцах,  третья степень – тяжелый или полный разрыв мышцы.

Первая степень растяжения подколенного сухожилия

При первой степени растяжения подколенного сухожилия у спортсмена может появиться ощущение напряжения на задней поверхности бедра, но при этом он сможет нормально ходить. Он будет знать о некотором дискомфорте и не смогут работать на полной скорости. Возможен небольшой отек и попытка согнуть колено вопреки сопротивлению вряд ли вызовет сильную боль.

Вторая степень растяжения подколенного сухожилия

При второй степени растяжения подколенного сухожилия походка спортсмена изменяется, и он, скорее всего, будет хромать. Будут внезапно появляться приступы боли во время физической активности. Может появиться отек, при нажатии на мышцу подколенного сухожилия будут появляться болевые ощущения, а также при попытке согнуть колено вопреки сопротивлению.

Третья степень растяжения подколенного сухожилия

Третья степень растяжения подколенного сухожилия является тяжелой травмой, при которой происходит разрыв половины или всей мышцы. Спортсмен может нуждаться в костылях, он будет ощущать сильную боль и слабость в мышцах. Сразу будет заметен отек,  синяки, как правило, появляются в течение 24 часов.

Причины деформации подколенного сухожилия

Мышечная группа подколенного сухожилия состоит из трех отдельных мышц: полусухожильная, полумембранная ​​и двуглава мышца бедра. Во время бега мышцы подколенного сухожилия работают на пределе для того чтобы останавливать большеберцовую кость (кость голени) так как она имеет большую амплитуду движения. Перед тем, как нога соприкасается с землей, существует самая большая вероятность травмы подколенного сухожилия, т.к. мышцы находятся в максимальном напряжении и стремятся вытянуться во всю свою максимальную длину. Проблемы в области нижней части спины и таза могут увеличить вероятность деформации подколенного сухожилия и всегда должны быть приняты во внимание при рецидиве травмы.

Лечение растяжения подколенного сухожилия

Очень важным фактором является время начала лечения растяжения подколенного сухожилия после получения травмы.

Чем может помочь себе сам спортсмен?

Первые 48 часов после травмы при лечении являются самыми важными. За этот период спортсмен может предпринять следующие меры:

  • Как можно быстрее применить хладотерапию (по 10-15 минут каждый час в течение первого дня, во второй - каждые 2-3 часа).
  • Использовать сдавливающую повязку, чтобы минимизировать внутримышечное кровотечение и отек.
  • Как можно больше отдыхать с ногой, зафиксированной в приподнятом положении.
  • Выполнять упражнения на растяжку, но только после того, когда пропадут болевые ощущения. В большинстве случаев укрепляющие упражнения можно будет начинать еще до того, когда нога будет готова к упражнениям на растяжку.
  • Упражнения, развивающие подвижность, могут помочь уменьшить опухоль в травмированной области.

Что может сделать специалист по спортивным травмам?

  • Назначить программу реабилитации подколенного сухожилия.
  • Применить спортивный массаж на подколенном сухожилии, чтобы ускорить восстановление. Спортивный массаж является эффективным методом лечения и реабилитации мышц подколенного сухожилия. Массаж способствует правильной реконструкции новых мышечных волокон и минимизирует рубцевание ткани. Кроме того, массаж увеличивает приток крови к поврежденной области.
  • Применить ультразвук и другие виды электролечения, часто используемые при лечении подколенного сухожилия, т.к. все они способствуют процессу заживления и уменьшению отека.
  • Предписать использование костылей, особенно, если травма подколенного сухожилия является серьезной.
  • Применить МРТ, чтобы определить масштабы повреждения.
  • При тяжелых разрывах назначить операцию для реконструкции поврежденных мышц.

 

Травма №6: Растяжение мышц паха

Растяжение мышц паха представляет собой надрыв или полный разрыв любой из пяти приводящих мышц. Далее в этой статье мы расскажем о симптомах, методах диагностики, лечения и реабилитации данной травмы, в том числе о спортивном массаже и упражнениях.

Симптомы этой распространенной в футболе травме проявляются в виде внезапных резких болей. В зависимости от степени тяжести могут появиться отеки и синяки.

Причины растяжения мышц паха

Есть пять приводящих мышц: гребенчатая, короткая приводящая мышца и длинная приводящая мышца (так называемые короткие приводящие мышцы, которые идут от таза до бедренной кости), тонкая мышца и большая приводящая мышца (длинные приводящие мышцы, которые идут от таза до колена).
Основной функцией приводящих мышц является сведение ног обратно к средней линии для поддержания баланса. Это особенно важно в таких играх как футбол, баскетбол, регби и т.д, когда необходимо быстро изменить направление или движениями ног действовать против сопротивления. Обычно это и является причиной надрыва или полного разрыва мышц паха, особенно если не проводилась тщательная разминка. Регулярное игнорирование болевых ощущений в паховых мышцах может привести к тендинопатии (дегенеративно-воспалительное заболевание сухожилий) приводящих мышц.

Классификация растяжений мышц паха

Растяжения мышц паха, как и все остальные травмы в футболе, классифицируются по 1, 2 или 3 степени тяжести.

Первая степень растяжения

Незначительное растяжение, при котором повреждены менее 10% волокон.

Вторая степень растяжения

Умеренное растяжение, при котором степень повреждения волокон составляет от 10 до 90%, поэтому, 2 степень часто делят на 2 или 2,5

Третья степень растяжения

Наиболее тяжелая, подразумевает частичный или полный разрыв волокон.

 

Симптомы растяжений мышц паха

Первая степень растяжения

  • Дискомфорт в области паха или внутренней части бедра. Этого можно не заметить до окончания тренировки.
  • Мышцы паха, как правило, ощущаются тугими, напряженными.
  • Возможно появление болезненных на ощупь областей в районе паха.
  • Походка остается нормальной, дискомфорт может появляться только при беге или даже просто при изменении в направлении движение.

 

Вторая степень растяжения

  • Внезапная острая боль в области паха или приводящих мышцах во время упражнений.
  • Напряжение в области паховых мышц, которое появляется на следующий день.
  • Могут появиться незначительные синяки и отеки (через 2 дня).
  • Слабость и, возможно, боли при сокращении приводящих мышц (например, если попробовать свести ноги вместе).
  • Дискомфорт или боль при растяжении мышц.
  • Возможно ощущение дискомфорта при прогулках.
  • Болевые ощущения при беге.

 

Третья степень растяжения

  • Сильные болевые ощущения при тренировке, обычно при смене направления движения.
  • Неспособность сократить паховые мышцы (например, свести ноги вместе).
  • Появляются существенные отеки и синяки на внутренней стороне бедра в течение 24 часов.
  • Боль при попытке растянуть мышцы паха.
  • Можно почувствовать шишку в области паха или разрыв в мышцах.

 

Лечение растяжения мышц паха

Чем может помочь себе сам спортсмен?

  • Немедленно применить R.I.C.E. технику (отдых, лед, компрессия, подъем).
  • Для передвижения при необходимости использовать костыли.
  • Осторожно растягивать мышцы паха, при условии, что это возможно. Желательно ношение согревающих шорт.
  • Посещение профессионального спортивного врача, который могжет проконсультировать по вопросам реабилитации после травмы.
  • При подозрении на 3 степень растяжения немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Что может сделать специалист по спортивным травмам?

  • Применить ультразвуковое или лазерное лечение.
  • Применить технику кинезиотейпирования для снятия давления с поврежденной области.
  • После острой фазы использовать спортивный массаж. Это крайне важно.
  • При полном разрыве мышцы, назначить операцию.
  • Проконсультировать о программе реабилитации, включающую в себя упражнения на растяжку и укрепление мышц.

 

Травмы в футболе: видео


Ну и напоследок мы приготовили для Вас видео с самыми страшными травмами, случившимися в футболе. Слабонервным лучше не смотреть!

 

Купить кинезио тейпы и другие проверенные средства спортивной медицины при травмах и растяжениях >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

 


Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.

подборка самых жутких травм в футболе ⊕ Статьи о футболе на Footballhd.ru

Увы, порой футбол дарит зрителям не только красивые моменты, но и ужасные травмы…

Принято считать, что футбол – это далеко не самый бесконтактный и, как следствие, травматичный вид спорта. Большая доля правды в этом присутствует, однако порой зрители и участники матчей становятся свидетелями, как кто-то получает очень серьезную травму, после чего речь идет не только о завершении участия в конкретной игре, но иногда и о прекращении активной карьеры…

Впрочем, это тоже часть футбола. Далеко не самая приятная, но без нее никак. Поэтому вспомним десять жутких травм футболистов, попросив заранее слабонервных читателей обратить свои взоры на более нейтральные наши материалы – например, на этот.

10. Дэвид БАССТ

В 1996 году защитник Дэвид Басст, игравший на тот момент в «Ковентри», получил жуткую травму правой ноги. В матче против «Манчестер Юнайтед» Басст пришел на розыгрыш углового у ворот соперника, но неудачно столкнулся с игроками команды-соперницы Денисом Ирвином и Брайаном Макклером. В итоге у Басста случился двойной перелом ноги, а видевшего последствия травмы собственными глазами вратаря «Манчестер Юнайтед» Петера Шмейхеля даже настигла рвота… Картина действительно была жуткой, так как матч пришлось остановить на девять минут, а технический персонал вынужден был отмывать и засыпать следы крови на травяном газоне.

Семь месяцев Басст боролся с последствиями травмы. Его лечащий врач впоследствии признался, что если бы такого рода повреждение произошло в 70-х годах, то пришлось бы однозначно делать ампутацию. Как не хотелось бы Дэвиду вернуться в футбол, но с профессиональной карьерой пришлось распрощаться. Несколько лет назад Басст появился в эфире одного из телевизионных шоу, после чего откликнулся на просьбу ведущих продемонстрировать ногу. Даже спустя двадцать лет после травмы она выглядит пугающе…

9. Люк НИЛИС

Бельгийский форвард Люк Нилис отлично себя проявил на родине в составе «Андерлехта», а затем и в Голландии в рядах ПСВ. Однако в конце карьеры Нилис решил попробовать силы на более высоком уровне, приняв предложение от «Астон Виллы». Уже в третьем поединке за бирмингемцев Люк столкнулся с голкипером «Ипсвича» Ричардом Райтом, что привело к сложному двойному перелому правой ноги.

У бельгийца на фоне серьезной травмы произошло заражение крови, из-за чего существовал высокий риск ампутации. К счастью, худшего варианта в итоге удалось избежать, но игровую карьеру Нилис, как и Басст, завершил досрочно и именно по причине травмы.

8. Аарон РЭМСИ

В феврале 2010 года талантливый полузащитник «Арсенала» Аарон Рэмси получил очень тяжелую травму. В поединке против «Сток Сити» после столкновения с защитником соперников Райаном Шоукроссом у Рэмси случился открытый перелом ноги. Матч был остановлен на семь минут для оказания медицинской помощи Аарону, которого прямо с поля отвезли в госпиталь.

Вернуться на поле Рэмси смог спустя восемь месяцев, но от последствий тяжелейшей травмы отходил не менее двух лет. В этот период менеджер «Арсенала» Арсен Венгер не раз говорил, что Аарон морально все еще боится идти в стыки и старается максимально избегать единоборств. К счастью, Рэмси до сих пор продолжает играть в футбол. Ныне ему 28 лет, и с текущего сезона он является футболистом «Ювентуса».

7. ЭДУАРДО

Еще один футболист, который получил тяжелейшую травму в матче английской Премьер-лиги. В феврале 2008 года Эдуардо выступал за «Арсенал» и считался очень талантливым и перспективным форвардом. Однако одно столкновение с игроком «Бирмингема» Мартином Тейлором фактически стоило хорвату карьеры топ-футболиста. У Эдуардо случился открытый перелом ноги, после которого изначально врачи вообще не знали, сможет ли форвард вернуться в игру…

Хорвату потребовался год на восстановление, после чего у него начали проявляться такие же симптомы боязни игры в стык, как и у Аарона Рэмси. «Арсенал» продал Эдуардо в «Шахтер», после которого карьера форварда уже покатилась по наклонной. Еще он поиграл за «Фламенго» и «Атлетико Паранаенсе», а карьеру завершил в польской «Легии» в 2018 году.

6. Патрик БАТТИСТОН

Те, кто полагает, что раньше футбол был более джентльменским очень ошибаются. На чемпионате мира-1982 случился эпизод с травмой защитника сборной Франции Патрика Баттистона, которого в жесточайшем столкновении едва не сделал инвалидом голкипер сборной Германии Тони Шумахер.

У Баттистона, помимо нескольких выбитых зубов, диагностировали серьезную черепно-мозговую травму и повреждение позвоночника. Некоторое время Патрик и вовсе пребывал в коме, по причине чего остро стоял вопрос сохранения ему жизни. К счастью, мастерство медиков позволило Баттистону вернуться на поле, а в 1984 году даже выиграть с французами чемпионат Европы. Карьеру футболиста Патрик завершил в 1991 году в составе «Бордо».

5. Джонатан РЕЙС

В 2010 году считавшийся на тот момент очень талантливым бразильский форвард ПСВ Джонатан Рейс столкнулся с голкипером «Роды» Пшемыславом Тытонем. Еще до этого момента у нападающего были проблемы с коленом, а также голландский клуб отчислял его из своих рядов за проблемы с наркотиками, но впоследствии Рейс все же доказывал состоятельность и возвращался. Но травма, полученная в поединке с «Родой», окончательно разрушила карьеру игрока в ПСВ. Из-за повреждения колена он выбыл на год, а когда вернулся, то уже не получал доверия от тренера, а затем у Джонатана и вовсе истек срок действия контракта.

В 2011 году Рейс попробовал перезагрузиться в «Витессе», но это начинание не оказалось успешным. Карьера форварда стремительно пошла вниз, а в 2016 году он уехал в Японию. Последним клубом футболиста была «Альбирекс Ниигата», откуда он ушел свободным агентом в начале нынешнего года и с тех пор пребывает в статусе свободного агента. На текущий момент Рейсу только 30 лет.

4. Марсель ПИПЕР

В 1990 году воспитанник академии «Аякса» Марсель Пипер считался очень перспективным. Он являлся футболистом «Твенте» и получил дебютный вызов в сборную Нидерландов, однако именно он стал для игрока фатальным. В товарищеском матче против сборной СССР настоящим «могильщиком» карьеры Пипера стал советский бек Сергей Горлукович. Он жестко врезался на фланге в Пипера, после чего колено голландца больше не позволило тому продолжить играть.

На полноценное восстановление у Пипера два с половиной года. Его контракт с «Твенте» истек и футболист вынужден был перейти в роттердамскую «Спарту». Но и там карьера у Марселя не сложилась. Более-менее нормально поиграть Пиперу удалось с 1993 по 1997 год в скромном «Локерене», а в 2000 году он завершил карьеру, так и не реализовав тот потенциал, который у него имелся. По вполне объективным причинам…

3. Эвальд ЛИНЕН

14 августа 1981 года полузащитник «Арминии» Эвальд Линен вошел в историю футбола, как игрок, получивший одну из наиболее страшных и резонансных травм. В поединке против «Вердера» на Линена грубо выбросился Норберт Зигман, который шипами на подошве прорезал кожу на бедре оппонента. В итоге Эвальд с дикой болью рухнул на газон, но вскоре, увидев степень повреждения и пребывая в состоянии шока, вскочил и побежал к тренеру «Вердера» Отто Рехагелю. Линен обвинял наставника бременцев в том, что тот поощряет своих игроков за такую грубую игру…

Оказалось, что у Линена была открытая рана, длина которой достигала 25 сантиметров. Глубина повреждения была настолько серьезной, что была видна даже кость… Впоследствии этот фол Зигмана на Линене был назван самым известным в истории Бундеслиги. Что касается восстановления, то Эвальду повезло – уже через 17 дней он вернулся к тренировкам и смог играть, хотя 23 шва медики на его бедро все же наложили…

2. Марцин ВАСИЛЕВСКИ

30 августа 2009 года польский защитник «Андерлехта» Марцин Василевски получил жуткую травму ноги в столкновении с тогда еще молодым и перспективным хавбеком «Стандарда» Акселем Витселем. Повторы момента показали, что бельгиец специально жестко пошел на подкатившегося поляка, в результате чего у того произошел перелом ноги со смещением.

Обследование показало, что у Василевски переломы большой и малой берцовых костей. Его обидчику Витселю была выписана восьмиматчевая дисквалификация, но Марцина это вряд ли хоть как-то обрадовало. Без футбола поляк был вынужден быть вплоть до 8 мая 2010 года, когда смог вернуться на поле. По мнению медиков, если бы подобная травма произошла лет 15-20 назад, то у Василевски однозначно не было бы будущего в футболе, а так Марцин вернулся. В «Андерлехте» он отыграл до 2013 года, после чего переехал в «Лестер», с которым ему посчастливилось сенсационно стать чемпионом Англии. С ноября 2017 года Василевски выступает на родине за краковскую «Вислу».

1. Нильс КОКМЕЙЕР

Пожалуй, самый жуткий и жестокий фол в истории мирового футбола произошел в декабре 2004 года в Голландии. В матче между «Гоу Эхед Иглс» и «Спартой» защитник роттердамцев Рашид Буаузан прямой ногой бросился на форварда хозяев Нильса Кокмейера. В итоге нога последнего оказалась словно раздробленной. Никакие операции не помогли Кокмейеру вернуться в футбол, из-за чего он в 27 лет завершил карьеру по инвалидности.

Что касается Буаузана, то руководство «Спарты» отстранило футболиста от участия в матчах команды до конца сезона. Впоследствии против Рашида было открыто уголовное производство по статье о причинении увечий. Уникальным эпизодом в истории голландского футбола стал судебный процесс над Буаузаном, по итогам которого голландец с марокканскими корнями был признан виновным и осужден на шесть месяцев условно. Защитник подал апелляцию, но проиграл. Более того, суд высшей инстанции обязал Буаузана выплатить солидную компенсацию Кокмейеру, из-за чего Рашид объявил себя банкротом…

Алексей ШАТИЛОВ

Распространенных футбольных травм и советов по предотвращению травм

Сначала чемпионат мира по футболу среди мужчин был проведен в США в 1994 году. Затем женская сборная США выиграла чемпионат мира в 1999 году и снова в 2015 году. В наши дни самый популярный вид спорта в мире привлекает много внимания в США, и в футбол играет больше американцев, чем когда-либо.

Soccer - отличный способ развить выносливость, улучшить скорость и улучшить физическую форму, при этом наслаждаясь духом товарищества в командном виде спорта. Футбол - относительно безопасный вид спорта, травматизм в нем от одной пятой до половины меньше, чем в американском футболе.Но ты все равно можешь получить травму. Футбол включает в себя быстрые движения и физический контакт, которые могут привести к травмам.

Обычные футбольные травмы

Риск травмы - не причина не играть в футбол. Футболистам просто необходимо осознавать риски и знать, какие шаги они могут предпринять, чтобы играть максимально безопасно.

К распространенным футбольным травмам относятся:

Спортсменам, перенесшим спортивную травму, хирурги-ортопеды и сертифицированные физиотерапевты UPMC Sports Medicine помогут ускорить восстановление и восстановить функции.

Профилактика футбольных травм

Советы и методы обучения

Как и в любом другом виде спорта, хорошая разминка важна для футбола без травм. Специалисты спортивной медицины рекомендуют следующий распорядок:

  • Кардио: начните с нескольких кругов, чтобы увеличить пульс.
  • Растяжка: Сосредоточьтесь на нижней части тела и бедрах и не забудьте осторожно растянуть шею.
  • Обгон: начните с паса на короткие дистанции, а затем постепенно переходите к дальним.
  • Стрельба: переходите от более легких и коротких ударов к сетке к более жестким.
  • Спринт: Включите несколько спринтов на короткие дистанции.

Наконец, не играйте, если вы очень устали и, следовательно, более склонны к травмам. Увлажнение и правильное питание помогут предотвратить раннюю усталость.

Люди должны проконсультироваться с врачом перед началом любых тренировок или программ кондиционирования.

Свяжитесь с нами

Чтобы записаться на прием к врачу или другому специалисту в области спортивной медицины, позвоните по телефону
1-855-93-SPORT (77678) .

UPMC Rooney
Спортивный комплекс
3200 S. Water St.
Pittsburgh, PA 15203

Спортивный комплекс UPMC Lemieux
8000 Cranberry Springs Drive
Cranberry Township, PA 16066

Обычных футбольных травм: причины и профилактика

В летние месяцы многие дети посещают интенсивные футбольные лагеря, чтобы стать сильнее в обычных сезонных соревнованиях. А из-за умеренной погоды в Южной Калифорнии дети играют в футбол почти круглый год, что увеличивает их шанс получить травму.Эксперты Программы спортивной медицины детской больницы Лос-Анджелеса усердно работают над тем, чтобы дети занимались любимыми видами спорта и вели активный образ жизни.

В свете чемпионата мира по футболу 2014 года и растущего числа футбольных травм, мы обратились к Трейси Заслоу, доктору медицины, директору программы спортивного сотрясения мозга и программы спортивной медицины Детского ортопедического центра Детской больницы Лос-Анджелеса, чтобы узнать о распространенных футбольных травмах и стратегии профилактики. Вот что она поделилась:

  • Сотрясение мозга
  • Порезы и синяки
  • Тепловое заболевание
  • Растяжение связок голеностопного сустава
  • Растяжение связок крестообразных связок

Сотрясение мозга

Сотрясение мозга - это легкое повреждение головного мозга, которое нарушает нормальную работу мозга работает.

Причина

  • Столкновение головы со стойкой ворот или рукой, головой и т.д. другого игрока
  • Использование неправильной формы при ударе головой

Предотвращение

  • Всегда соблюдайте правила игры, держа локти вниз при ударе головой
  • Используйте правильную технику игры головой:
    • Приготовьтесь к удару головой:
      • Следите за мячом.
      • Расположите тело так, чтобы лоб соприкасался с мячом.
      • Примите удобную стойку, согнув колени.
      • Держите глаза открытыми.
      • Держи рот закрытым.
      • Держите подбородок приподнятым.
      • Держите жесткую шею.
      • Используйте руки для равновесия.
    • Коснитесь мяча, используя следующие приемы:
      • Коснитесь мяча лбом.
      • Ноги должны отталкивать тело от поясницы и отбивать мяч головой.
      • Шею нужно держать жесткой.
      • Продолжайте движение к цели.
      • Как только вы отправите мяч головой, верните свое тело в положение, в котором вы можете перейти к следующему ходу.

Порезы и синяки, чаще всего на нижней конечности

Причина

  • Контакт с другими игроками (например, удар ногой, спотыкание, падение)

Профилактика

  • Убедитесь, что ваш на ребенке хорошо сидящие щитки на голени.

Тепловая болезнь

Тепловая болезнь может варьироваться от тепловых судорог до теплового удара.Тепловой удар, который является очень серьезным, происходит, когда температура тела быстро повышается до чрезмерно высокой степени (более 104 градусов по Фаренгейту) и тело не может остыть.

Причины

  • Недостаточное увлажнение
  • Плотно прилегающая одежда
  • Слишком интенсивные тренировки без надлежащей подготовки
  • Жаркая и влажная погода
  • Тренировки в условиях полуденной жары и солнца

Профилактика

  • Напоминайте ребенку регулярно пить воду до и во время тренировки.Избегайте кофеина и сладких напитков, которые могут вызвать обезвоживание.
  • Спортивные напитки, содержащие электролиты, рекомендуются для тренировок или игр продолжительностью более 1 часа.
  • Тренируйтесь с умом с постепенным увеличением активности в течение нескольких недель для достижения надлежащей физической формы.
  • Поощряйте перерывы и ищите тень от солнца и тепла.
  • Избегайте тренировок в середине дня, когда яркое солнце и самые высокие температуры.

Растяжение связок голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава возникает, когда одна или несколько связок растягиваются или разрываются; связки прикрепляют кости к другим костям и стабилизируют суставы.

Причины (растяжения голеностопного сустава)

  • Неровная поверхность (90 процентов растяжений голеностопного сустава - это вывихи голеностопного сустава с перевернутым положением из-за неровностей игрового поля)
  • Поставленная стопа и внезапное изменение направления

Профилактика (растяжение связок голеностопного сустава)

  • Убедитесь, что на вашем ребенке хорошо сидят футбольные бутсы, и подумайте о жестком фиксаторе голеностопного сустава, который обеспечит дополнительную поддержку даже в качестве профилактической меры.
  • Поощряйте ребенка выполнять упражнения на стабилизацию голеностопного сустава
    • Подъемы на носки, балансирование одной ноги на устойчивой поверхности (переход к неустойчивой поверхности), эксцентрическая растяжка икры, подпрыгивание на одной ноге вперед (стабилизация при каждом приземлении) и прыжки из стороны в сторону (стабилизация) при каждом контакте с землей).
  • Практикуйте контроль осанки, при котором задействуйте основные мышцы и оставайтесь на низком уровне при движении и переключении на футбольном поле.

Растяжение связок ПКС

ПКС (передняя крестообразная связка) - важная связка колена, которая может растягиваться или порваться.

Причины (растяжение связок крестообразных связок)

  • Прямой удар в переднюю или боковые стороны колена
  • Внезапное изменение направления или порез на поле
  • Поставленная ступня, скручивание или поворот
  • Внезапное замедление (замедление)

Профилактика (растяжение связок крестообразных связок)

  • Убедитесь, что ваш ребенок укрепляет мышцы бедра с помощью следующих упражнений:
    • Приседания - ступни на ширине плеч, ступни смотрят прямо вперед.Попросите ребенка представить себе стул-невидимку и сесть на него. Когда ваш ребенок приседает, убедитесь, что его колени находятся на одном уровне с его ступнями и не сгибаются внутрь. Колени не должны сгибаться вперед перед пальцами ног. Переходите к приседаниям на одной ноге.
    • Отведение бедра - упражнения с моллюском и пожарным гидрантом
      • Моллюск - Ваш ребенок должен лечь на бок, согнув колени, стопы вместе. Их пупок должен быть обращен к боковой стене перед ними (а не к потолку).Бедра слегка согнуты. Поднимите верхнюю часть колена к потолку, удерживая 1-2 секунды, ноги вместе, затем опустите вниз (ступни не должны отрываться от земли). В их пояснице не должно быть движения.
      • Пожарный гидрант. Ваш ребенок должен начать с того, что встанет на четвереньки. Положите руки прямо под плечи, а колени прямо под бедра. Удерживая колено согнутым, поднимите ногу в стороны и к потолку. Выполните 3 подхода по 15 повторений. Отдыхайте 30 секунд между подходами.
  • Убедитесь, что на вашем ребенке хорошо сидящие футбольные бутсы.
  • Практикуйте правильную технику резки и контроль осанки, что включает использование основных мышц и сохранение низкого положения при движении и переключении передач на футбольном поле.

Теперь, когда вы вооружены причинами и советами по предотвращению распространенных футбольных травм, вы и ваш молодой спортсмен можете стремиться к счастливому и здоровому футболу и вести активный образ жизни на всю жизнь!

OrthoKids - Футбольные травмы

Обзор Футбол - отличный вид спорта, который позволяет вашему ребенку тренироваться и учиться быть членом команды.Это быстро, и по мере повышения уровня навыков вашего ребенка возрастает вероятность получения травмы, связанной с футболом. По данным Национального электронного наблюдения за травмами (NEISS), в 2012 году около 231 447 человек прошли курс лечения от травм, связанных с футболом.

Обычные травмы Из-за быстрого темпа и быстрой смены направления очень часто случаются травмы колена и лодыжки. Также часто встречаются столкновения с другими игроками, что может вызвать сотрясения мозга, растяжения связок и переломы.

Эти травмы могут включать:

Голова: Сотрясения мозга могут быть довольно распространенным явлением в футболе. Игроки могут получить травмы от прямых ударов по голове или от резких рывков во время удара. Сотрясение мозга не всегда означает потерю сознания. Сотрясение мозга может быть просто головной болью, спутанностью сознания, головокружением, тошнотой / рвотой или нечеткостью зрения. Любой игрок с симптомами сотрясения мозга должен быть осмотрен медицинским работником и освобожден перед возвращением в игру.

Бедро: Сильный удар ногой может вызвать боль в бедре. Крепления мышц и сухожилий у растущего ребенка или подростка могут быть достаточно сильными, чтобы воздействовать на пластинки роста в тазу или бедре. Иногда может возникнуть внезапный хлопок или боль, которые требуют обследования детского хирурга-ортопеда.

Колено / нога: В футболе часто возникают травмы колена и ноги. В результате столкновений могут возникнуть ушибы и переломы.Разрывы передней крестообразной связки (ПКС) и мениска - это травмы, которые могут потребовать хирургического вмешательства.

Также могут возникнуть травмы ног и колен из-за чрезмерного перенапряжения. Это может быть тендинит (сухожилие надколенника в колене или ахиллово сухожилие в лодыжке) или воспаление пластинки роста (Осгуда-Шлаттерса в колене или Севера в пятке). У спортсменов также может развиться боль в голени, вызванная шинами голени или стрессовыми переломами.

Верхняя конечность : Растяжения и переломы запястья являются обычным явлением из-за падений или контакта с другими игроками или мячами.

Стратегии профилактики В межсезонье сбалансированная фитнес-программа должна включать аэробные упражнения, силовые тренировки и гибкость. Если игрок не в форме в начале сезона, ему следует постепенно повышать уровень активности и постепенно подниматься до более высокого уровня физической подготовки.

Перед каждой тренировкой и игрой игрок должен разминаться и размяться, особенно ноги. Разминка может включать в себя прыжки с места или бег на месте в течение нескольких минут.После аэробной разминки осторожно потянитесь. Растяжку следует повторять в конце тренировки или игры, чтобы снизить риск травм и болезненных ощущений в мышцах.

Убедитесь, что спортсмен получает достаточное количество жидкости. Общая рекомендация - выпивать 24 унции жидкости без кофеина за 2 часа до тренировки, дополнительно 8 унций воды непосредственно перед тренировкой и 8 унций воды каждые 20 минут во время тренировки.

Соответствующее оборудование включает щитки для защиты голеней для защиты голеней.Обувь с формованными шипами или ребристой подошвой снижает риск травм. Обувь с ввинчивающимися шипами связана с более высоким риском травм, но ее следует носить, когда требуется больше тяги, например, на мокром поле с высокой травой. При игре на влажных полях следует использовать синтетические невпитывающие мячи.

Футбольные ворота должны быть мягкими и надежно закрепленными. Прокладка снижает вероятность травм головы при столкновении игроков со стойками. Когда они не используются, их следует закрепить, чтобы не допустить их опрокидывания.Соединение целей вместе с велосипедным замком может стабилизировать цели. Не позволяйте спортсменам ползать, сидеть под воротами или висеть на сетке.

Поле должно содержаться в хорошем состоянии. Отверстия должны быть заполнены, оголенные участки повторно засеяны, а мусор удален.

Обращайте внимание и реагируйте на погодные условия. Во время грозы покиньте поле и немедленно войдите внутрь. В жаркую погоду чаще делайте перерывы на воду. В холодную погоду надевайте подходящую теплую одежду. Рассмотрите возможность сокращения при экстремальных температурах.

Препарат Тренеры должны знать основы первой помощи и уметь использовать ее при незначительных травмах. Они должны быть готовы к чрезвычайным ситуациям и иметь план оказания медицинской помощи при более серьезных травмах.

Вернуться в игру Перед возвращением в игру симптомы травмированного спортсмена должны полностью исчезнуть. Перед возвращением у них не должно быть боли или отека, а также нормальный диапазон движений и сила. Спортсмены должны быть допущены к игре после всех серьезных травм, включая сотрясение мозга.Некоторые травмы, требующие гипсовой повязки ниже локтя, могут подойти для возвращения в футбол с одобрения хирурга-ортопеда. Требуется соответствующая набивка для броска, чтобы защитить других игроков. Способность выполнять «прыжок на одной ноге» может быть проверена, чтобы определить, достаточно ли вылечилась после травмы голени, чтобы вернуться в футбол.

Предотвращение травм при чрезмерном использовании У молодых спортсменов, которые занимаются только одним видом спорта и тренируются круглый год, растет число травм, связанных с чрезмерным перенапряжением.Чтобы предотвратить травмы от чрезмерного использования, ограничьте количество команд, в которых спортсмен участвует в одном сезоне. Регулярные перерывы и занятия другими видами спорта важны для развития навыков и предотвращения травм.

Дополнительная информация

В: Какие самые распространенные травмы случаются во время футбола? Распространенные травмы включают растяжения и деформации колена и лодыжки. Столкновения игроков также могут вызвать ряд травм, включая порезы, ушибы и сотрясение мозга.Также часто возникают травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, такие как тендинит ахиллова сухожилия и расщепление голени.

Q: Какие стратегии можно использовать для предотвращения травм в футболе? Стратегии профилактики для футболистов включают поддержание хорошей физической формы, адекватную разминку, упражнения на растяжку и восстановление, а также надлежащее увлажнение.

Q: Есть ли специальное оборудование, которое следует использовать во время участия в футболе? Да. Соответствующее оборудование включает щитки для защиты голеней для защиты голеней.Обувь с формованными шипами или ребристой подошвой снижает риск травм. Обувь с ввинчивающимися шипами связана с более высоким риском травм, но ее следует носить, когда требуется больше тяги, например, на мокром поле с высокой травой. При игре на влажных полях следует использовать синтетические невпитывающие мячи.

Q: Что нужно сделать, чтобы обеспечить безопасность целей? Футбольные ворота должны быть мягкими и надежно закрепленными. Прокладка снижает вероятность травм головы при столкновении игроков со стойками.Когда они не используются, их следует закрепить, чтобы не допустить их опрокидывания. Это можно сделать, объединив цели вместе с видом велосипеда. Не ползайте, не садитесь под ворота и не свешивайтесь за сетку.

В: Когда футболист сможет вернуться в спорт после травмы? Перед возвращением в футбол необходимо оценить симптомы травмированного спортсмена. Перед возвращением у них не должно быть боли или отека, а также нормальный диапазон движений и сила. Медицинское разрешение на возвращение должно быть получено в случае всех серьезных травм, включая сотрясение мозга.

Q: Существуют ли стратегии предотвращения травм от чрезмерного использования? Да. Чтобы предотвратить травмы от чрезмерного использования, ограничьте количество команд, в которых вы участвуете в одном сезоне. Регулярные перерывы и занятия другими видами спорта важны для развития навыков и предотвращения травм.

Топ-5 травм среди мужчин-футболистов

Независимо от того, новичок вы или опытный футболист, важно знать потенциальные риски травм, с которыми вы сталкиваетесь на поле.Давайте посмотрим на самые распространенные травмы футболистов-мужчин.

Все о растяжениях и растяжениях голеностопного сустава Сохранить

Растяжение лодыжки - самая распространенная травма среди футболистов-мужчин, на которую приходится 17% всех травм как в играх, так и на тренировках. Читать Все о растяжениях и деформациях голеностопного сустава

Исследователи проанализировали данные Национальной студенческой спортивной ассоциации (NCAA) за 15 лет наблюдения за травмами и обнаружили, что риск травм меняется в зависимости от того, практика или игра. 1 :

  • Уровень травм во время игр был в 4 раза выше, чем во время тренировок.
  • Игровые травмы часто были контактными травмами между игроками, а тренировочные - нет.
  • Как в играх, так и на тренировках более 60% травм приходилось на нижние конечности.

Вот 5 самых распространенных травм у футболистов-мужчин:

объявление

Наиболее частая травма: растяжение связок голеностопного сустава

Растяжение лодыжки - самая распространенная травма среди футболистов-мужчин, на которую, согласно исследованию, приходится 17% всех травм как в играх, так и на тренировках.Растяжение связок голеностопного сустава часто возникает, когда вы резко останавливаетесь или меняете направление движения, в результате чего лодыжка неестественно скручивается.

См. Факторы риска растяжения связок и растяжения голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава обычно можно лечить, следуя протоколу RICE (отдых, лед, компрессия, подъем). Однако лодыжки, которые не зажили полностью, уязвимы для повторных растяжений. Рецидивирующие растяжения связок голеностопного сустава составили 24% от общего числа растяжений в обследовании.

См. Варианты лечения растяжения и деформации голеностопного сустава

Другие основные футбольные травмы у мужчин

Существуют четкие тенденции в отношении других типов травм, которым подвержены футболисты-мужчины.Все эти травмы входят в первую пятерку травм, полученных на тренировках или в играх:

В заключение исследователи отметили, что, поскольку контакт с игроком является причиной большинства травм во время футбольных игр, лучший способ предотвратить эти травмы - это следить за соблюдением правил агрессивных игровых действий, таких как атака и отбор мяча, особенно отбор скольжения. и принудительно.

Подробнее:

Анатомия голеностопного сустава: мышцы и связки

Боль в ягодицах: 5 признаков хронической тендинопатии подколенного сухожилия

Список литературы

  • 1.Агель Дж., Эванс Т.А., Дик Р., Путукиан М., Маршалл С.В. Описательная эпидемиология студенческих футбольных травм у мужчин: Система наблюдения за травмами Национальной студенческой спортивной ассоциации, 1988–1989 - 2002–2003 гг. J Athl Train. 2007. 42 (2): 270–277.

Футбольные травмы - Профилактика спортивных травм - Травмы стопы

Футбол - самый популярный командный вид спорта в мире, предлагающий лиги и варианты для всех возрастных групп и полов. Количество футболистов в США.S. неуклонно растет, достигнув почти 16 миллионов регулярных футболистов в 2017 году. Поскольку все больше и больше людей играют в футбол, неудивительно, что количество травм, связанных с футболом, также растет, особенно по мере взросления детей и повышения уровня их игры. усиливается. В 2012 году в отделениях неотложной помощи с травмами, связанными с футболом, оказали помощь около 240 000 спортсменов. Наиболее частыми спортивными травмами, наблюдаемыми в футболе, являются растяжения и растяжения, травмы связок нижних конечностей и травмы, связанные с перегрузкой.

Растяжения и деформации

Растяжения и растяжения являются наиболее частой травмой нижних конечностей, наблюдаемой у футболистов, и их тяжесть может варьироваться от незначительной до тяжелой. Эти травмы обычно наблюдаются на коленях и лодыжках, однако могут быть затронуты и другие области. По данным Федерации футбола США, две главные травмы - это боковые растяжения связок голеностопного сустава и растяжение мышц подколенного сухожилия. Растяжение возникает, когда мышцы или сухожилия повреждены в результате слишком сильного растяжения или растяжения.Растяжение связок возникает, когда связки чрезмерно растягиваются или даже разрываются.

Травмы связок

Одной из самых обсуждаемых травм в футболе (особенно среди девочек среднего и старшего школьного возраста) являются травмы передней крестообразной связки (ПКС). Эти травмы могут быть вызваны столкновением или контактом, но чаще всего являются результатом неправильного приземления в прыжке, внезапной остановки или быстрой смены направления. В то время как большинство растяжений и растяжений излечиваются сами по себе, разорванная ПКС не проходит и обычно требует хирургического вмешательства.

Травмы, вызванные чрезмерным использованием

У обычных футболистов часто возникают травмы, связанные с перенапряжением, в том числе тендинит ахиллова сухожилия, переломы голени и стрессовые переломы. Травма из-за чрезмерного использования - это любой тип мышечной или суставной травмы, вызванный повторяющейся травмой и может быть результатом тренировочных ошибок или технических ошибок. Многие молодые спортсмены предпочитают сосредоточиться на одном виде спорта и тренируются круглый год, и врачи наблюдают рост травм, связанных с чрезмерным использованием.

Другие травмы

Порезы, синяки и переломы могут также наблюдаться у футболистов из-за столкновений игроков или другого контакта.Травмы верхних конечностей, таких как кисть, запястье и плечо, обычно возникают в результате падения или контакта игрока с игроком. Редко получить травму головы в результате удара головой, но сотрясение мозга часто происходит в результате контакта с другим игроком или удара головой о землю или стойку ворот.

Советы по предотвращению футбольных травм
  • Всегда разминаться и растягиваться. Исследования показывают, что холодные мышцы более подвержены травмам. Разминайтесь с помощью таких упражнений, как прыжки с трамплина, бег или ходьба на месте, а затем медленно и осторожно потянитесь.
  • Растяжкой после игры или тренировки часто пренебрегают. Растяжка поможет уменьшить болезненность мышц и сохранить гибкость мышц.
  • Пейте воду! Даже умеренное обезвоживание может повлиять на спортивные результаты, и ваше тело не сможет эффективно охладиться за счет пота и испарения.
  • Поддерживайте свою физическую форму и физическую форму. В межсезонье придерживайтесь сбалансированной фитнес-программы. Если вы чувствуете себя не в форме в начале сезона, постепенно увеличивайте уровень активности и постепенно возвращайтесь к более высокому уровню физической подготовки.
  • Носите соответствующее оборудование и снаряжение, включая щитки для голеней, шипы, и используйте соответствующий футбольный мяч.
  • Ограничьте количество команд, в которых ваш ребенок играет за один сезон. Дети, играющие в более чем одной команде, подвергаются большему риску травм от чрезмерного использования.
  • Обратите внимание на погодные условия. В грозу покиньте поле и двигайтесь внутрь. В жаркую погоду обязательно делайте достаточные перерывы. В холодную погоду надевайте соответствующую одежду и слои, включая перчатки и головные уборы.

Если вы получили травму во время игры в футбол, которая не улучшается со временем или не улучшается при использовании отдыха, льда и противовоспалительных препаратов, пора записаться на прием к специалисту-ортопеду. Когда игрок травмирован, его симптомы должны полностью исчезнуть, прежде чем он вернется в игру, чтобы предотвратить дальнейшую травму. У спортсмена не должно быть боли, отека, полного диапазона движений и нормальной силы. Если игрок получил сотрясение мозга, у него не должно быть никаких симптомов в состоянии покоя или при физической нагрузке, и он должен быть осмотрен врачом перед возвращением в игру.

Причин футбольных травм - ScienceDaily

Если профессиональные футболисты выбывают из строя из-за травм, это может иметь серьезные последствия для клуба. Однако во избежание травм важно знать, как именно и в каких ситуациях обычно возникают эти травмы. Исследовательская группа использовала видеоролики для анализа травм средней и тяжелой степени среди профессиональных футболистов (футболистов).

Команда сообщила о своих выводах и заключениях в Британском журнале спортивной медицины 26 августа 2020 года.

На первом этапе Кристиан Кляйн, доктор Патрик Луиг, доктор Томас Хенке, Хендрик Блох и профессор Петра Платен искали сцены матчей всех средних и тяжелых футбольных травм в период с 2014 по 2017 год, в результате которых было получено более одна неделя отсутствия для травмированного игрока. Для этого они просмотрели соответствующие видеоролики через медиа-портал Немецкой футбольной лиги. Чтобы систематически анализировать все сцены матча, они разработали лист наблюдений, в котором записывали, например, на какой поверхности, через сколько минут и где на поле произошла травма, был ли фол, в каком положении игрок находился внутри и на том месте тела, где находилась травма.

Преимущественно колени, бедра и голеностопные суставы

Команда окончательно определила и проанализировала 345 ситуаций, которые привели к травмам. «Большинство травм произошло в коленном суставе - 24,3%, бедре - 23,5% и голеностопном суставе - 19,1%», - перечисляет Кристиан Кляйн, аспирант кафедры спортивной медицины и спортивного питания RUB и спортивный консультант VBG. . Реже травмировались плечо (8,4%) и голова (7,4%).8 процентов).

Травмы головы часто были вызваны контактом между игроками, которые, например, пытались одновременно ударить по мячу головой. Травмы плеча часто возникают из-за механизмов непрямого контакта, например, когда игрок падает на плечо, споткнувшись при контакте с противником. Часто травмы бедра происходили без контакта между игроками. Нарушения редко были причиной травм: более 70% всех контактных травм не сопровождались грубой игрой соперника. Почти в 20% всех контактных травм исследователи обнаружили нарушение правил самим травмированным игроком.

Отбор опасный

«Глядя на общую картину травм, мы можем описать девять типичных моделей травм средней и тяжелой степени тяжести», - объясняет соавтор Томас Хенке. Один из основных выводов исследования заключается в том, что отбор связан с высоким риском травмы для самого атакующего игрока. Многие травмы колена возникают из-за захвата, а не из-за атаки соперника. «Таким образом, борьба может быть в центре внимания профилактических мер», - говорит Петра Платен, руководитель отдела спортивной медицины и спортивного питания компании RUB.«Дидактические методы обучения борьбе в качестве компонента технической подготовки должны быть разработаны и внедрены уже в детско-юношеском футболе».

Профилактическая тренировка для быстрого бега

Травмы без физического контакта произошли в основном при быстром беге игрока. В частности, травмы мышц бедра возникают в результате спринта или выпадов. В этих случаях перегрузка является основным механизмом травмы. Эти данные демонстрируют большой потенциал для превентивных мер, поскольку причины являются результатом физиологического состояния самого пострадавшего.В качестве профилактики специалисты рассматривают беговую тренировку, состоящую из аэробных элементов, анаэробных элементов на высокой постоянной скорости и элементов спринта.

Большая и постоянно растущая база данных видео, разработанная для настоящего исследования, должна использоваться в образовательных программах для тренеров, судей и представителей других профессий, чтобы проводить специальные тренировки по травмам и их возможной профилактике для всех сторон, участвующих в профессиональном футболе. Исследовательская группа также предлагает консенсус, который учитывает определения игровых ситуаций, поведения игроков и соперников и биомеханических механизмов травм, используя в качестве основы лист наблюдений исследования.

История Источник:

Материалы предоставлены Рурским университетом Бохума . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Футбольные травмы у детей и подростков

Abstract

Участие в молодежном футболе в Соединенных Штатах продолжает неуклонно расти, причем процент участников в подростковом возрасте выше, чем, возможно, любого другого молодежного спорта. Несмотря на широкую пользу для здоровья от участия в организованных видах спорта, травмы случаются и представляют угрозу для здоровья и работоспособности молодых спортсменов.Юношеский футбол имеет более высокий уровень травм, чем многие другие контактные виды спорта, и недавние исследования показывают, что уровень травматизма растет. Сообщается о значительном увеличении случаев сотрясения мозга в юношеском футболе, и травмы передней крестообразной связки остаются серьезной проблемой в этом виде спорта, особенно среди спортсменок. Значительное новое исследование выявило ряд изменяемых факторов риска травм нижних конечностей и сотрясения мозга, и было определено несколько профилактических программ для снижения риска травм.Обеспечение соблюдения правил и честная игра также играют важную роль в снижении риска травм среди юных участников футбола. В этом отчете представлен обновленный обзор соответствующей литературы, а также рекомендации по продвижению безопасного участия детей и подростков в футболе.

  • Сокращения:
    AAP -
    Американская академия педиатрии
    ACL -
    передняя крестообразная связка
    FIFA -
    Fédération Internationale de Football Association
    PPE -
    905 популярный в мире молодежный вид спорта и один из самых популярных командных видов спорта в США. 1 По оценкам, 3,9 миллиона детей и подростков ежегодно участвуют в футболе, 2 , а с 1990 по 2014 год число молодых людей, официально зарегистрированных в молодежных футбольных программах США, увеличилось почти на 90%. 3 Несмотря на широкую пользу для здоровья от участия в организованных видах спорта, травмы случаются и представляют угрозу как для здоровья спортсменов, так и для их производительности. 4 К сожалению, недавние исследования показывают, что уровень травматизма в юношеском футболе может увеличиваться.Спортивные травмы представляют собой значительную и растущую экономическую нагрузку на систему здравоохранения, а профилактика спортивных травм у детей имеет далеко идущие преимущества для здоровья и экономики пациента, семьи и системы здравоохранения в целом. . Учитывая количество детей и молодежи, участвующих в молодежном футболе, снижение риска травм среди такой большой группы участников может снизить уровень выбытия, способствовать продолжению занятий спортом и способствовать улучшению общественного здоровья, связанного с регулярными физическими упражнениями.Предоставляя этот обновленный клинический отчет, Американская академия педиатрии (AAP) намеревается ознакомить поставщиков педиатрических медицинских услуг с текущей информацией о риске травм при занятиях юношескими видами спорта, стратегиями профилактики травм, законодательными изменениями, направленными на снижение риска травм в молодежном футболе и важные концепции, с помощью которых педиатры могут направлять семьи и органы управления спортом, чтобы снизить риск и способствовать участию

    Заболеваемость травмами в молодежном футболе

    Показатели травматизма в молодежном футболе значительно различаются между исследованиями и, как сообщается, находятся в диапазоне от 2.От 0 до 19,4 травм на 1000 часов воздействия. 5–7 Постоянно подтверждено, что частота травм во время игр намного выше, чем во время тренировок, у подростков 5,8 , а также у детей от 7 до 12 лет. 5 В недавнем систематическом обзоре частоты травм среди мужчин-футболистов было обнаружено, что частота травм среди спортсменов-подростков колеблется от 3,7 до 11,1 травм на 1000 часов тренировок и от 9,5 до 48,7 травм на 1000 часов во время игр. 5 Частота травм, по всей видимости, увеличивается с возрастом, так что количество травм у игроков младше 12 лет составляет 1.От 0 до 1,6 на 1000 часов, тогда как у подростков показатель травматизма составляет от 2,6 до 15,3 на 1000 часов. 6,7,9 Показатели заболеваемости могут варьироваться в зависимости от конкретного механизма отчетности, однако механизмы самостоятельной отчетности могут выявить даже большую долю травм, чем те, которые были выявлены с помощью традиционных механизмов отчетности о травмах с участием поставщика медицинских услуг. 4,9

    Несмотря на продолжающиеся усилия по снижению риска травм в детско-юношеском спорте, уровень травм среди юношеских футболистов может расти и выше, чем в ряде других командных и индивидуальных видов спорта (см. Таблицу 1).В недавнем ретроспективном исследовании 25 лет посещений отделений неотложной помощи Смит и др. 10 обнаружили, что годовое количество связанных с футболом травм среди детей в возрасте от 7 до 17 лет на 10000 участников футбола увеличилось на 111% с 1990 по 2014 год. Хотя неясно, связано ли это увеличение с большей заболеваемостью, увеличением узнаваемости или и тем, и другим; значительная часть этого увеличения была отнесена к большему количеству сотрясений мозга с относительно более высокой общей частотой травм среди девочек и подростков-спортсменов.Аналогичное исследование также выявило значительное увеличение количества детских травм, связанных с футболом, оцененных в отделении неотложной помощи в период с 2000 по 2012 год, при значительно большем количестве травм среди юношей-юношей-участников футбола на протяжении всего исследования. 11

    ТАБЛИЦА 1

    Показатели тяжелых травм, переломов и травм в конце сезона в спорте в старших классах

    Как и в случае с другими видами спорта, многие молодые спортсмены сейчас играют в футбол круглый год, включая мини-футбол. В закрытом футболе действуют те же правила, что и в футбол на открытом воздухе, но в него играют на крытом поле с искусственным покрытием со стенами.Футзал - это производная от мини-футбола, но в него играют на крытом корте меньшего размера, где с каждой стороны находится всего 5 игроков, а диаметр мяча меньше. Большинство исследований, связанных с эпидемиологией травм в мини-футболе, проводится в Европе или Азии и проводится с участием взрослых профессиональных команд. 13 Несмотря на ранние доказательства того, что мини-футбол сопряжен с более высоким риском травм, чем футбол на открытом воздухе, более недавнее исследование с участием футболистов-подростков не выявило существенных различий в общих показателях травматизма по полу или возрасту для домашнего футбола по сравнению с уличным футболом. 14

    Типы и механизмы травм

    Большинство футбольных травм среди юношей - это острые травмы, возникающие в результате контактов между игроками, причем значительно большая доля травм происходит во время соревнований, чем на тренировках. 5,15,16 Что касается тяжелых травм (потеря времени> 21 дня), заболеваемость остается значительно выше во время игр, чем на тренировке, и девочки демонстрируют более высокую заболеваемость, чем мальчики (3,3 против 2,5 на 1000 занятий спортом). 17 Фактически, частота травм среди футболистов средней школы, которые привели к медицинской дисквалификации (травмы, полученные в результате карьеры или окончания сезона) в период с 2005 по 2014 год, оказалась равной 0.17 и 0,10 на 1000 спортивных воздействий для девочек и мальчиков, соответственно. 16 Среди 11 оцениваемых видов спорта уровень травм в футболе для мальчиков был ниже, чем в футболе, хоккее и лакроссе, а для девочек только гимнастика имела более высокий уровень дисквалифицирующих травм. Хотя это и не так распространено, юные футболисты также подвержены риску травм от чрезмерного перенапряжения: недавнее исследование показало, что уровень травм составляет 0,15 и 0,20 на 10 000 спортивных воздействий среди школьников-футболистов мужского и женского пола, соответственно, при этом наиболее частые места травм. 18 Хотя данные ограничены, одно исследование показало, что тендинит, пателлофеморальная боль и болезнь Осгуда-Шлаттера были наиболее частыми травмами от перенапряжения у юных футболистов. 19

    Хотя показатели футбольных травм, оцененные в отделении неотложной помощи, кажутся ниже среди молодых футболистов по сравнению со старшими игроками, 10 типы травм различаются по возрасту. Проспективное исследование посещений отделений неотложной помощи по поводу травм, связанных с футболом в период с 1990 по 2003 год, показало, что спортсмены в возрасте от 5 до 14 лет чаще страдают травмами верхних конечностей, чем спортсмены средней школы, а спортсмены средней школы чаще страдают. сотрясение мозга. 20 Совсем недавно аналогичное исследование травм, связанных с футболом, представленное в отделения неотложной помощи в период с 1990 по 2014 год, показало более низкий общий уровень травм среди детей в возрасте от 7 до 11 лет по сравнению с подростками в возрасте от 12 до 17 лет, у более молодых спортсменов с большей вероятностью получит перелом и менее вероятно сотрясение мозга (см. Таблицу 2). 10 Тем не менее, различия между этими возрастными группами кажутся относительно небольшими, и типы травм, полученных в обеих группах, в целом схожи.

    ТАБЛИЦА 2

    Связанные с футболом травмы среди детей в возрасте от 7 до 17 лет, оцененные в отделениях неотложной помощи США по возрастным группам, с 1990 по 2014 год

    Нижние конечности

    Большинство травм среди юных футболистов касается нижних конечностей. Лодыжки и колени являются наиболее часто травмируемыми частями тела, тогда как растяжения и / или растяжения и ушибы являются наиболее частыми типами травм. 5,8,9,21,22 Переломы составляют от 3% до 10% всех травм, но до 28% травм, связанных с футболом, наблюдаемых в отделениях неотложной помощи. 7,8,10,23 У молодых спортсменов, как правило, ниже общая частота травм, но обычно они имеют схожие места травм. В исследовании травм с потерей времени среди 417 футболистов в возрасте от 5 до 17 лет за двухлетний период наиболее часто травмируемыми частями тела были лодыжки и колени (20,9% и 16,3% всех травм соответственно), тогда как растяжения и ушибы , и мышечные травмы были наиболее частыми диагнозами (20,6%, 22,5% и 20,6% всех травм соответственно). Хотя травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, встречаются реже, они, по-видимому, чаще встречаются среди юных футболистов женского пола, при этом ступни и / или лодыжки и голени являются наиболее часто травмируемыми участками среди мальчиков и девочек. 18 Среди спортсменов старшей школы большинство травм, связанных с перенапряжением, были менее тяжелыми, и только 7,7% приводили к потере времени более 21 дня. 18 Хотя большинство травм, связанных с перенапряжением, связаны с апофизитом и тендинопатией, стрессовые переломы являются еще одним важным фактором для юных футболистов.

    Что касается тяжелых травм, контакт между игроками является наиболее распространенным механизмом травм, приводящих к значительной потере времени (> 21 дня) 24 , а также к дисквалификации по состоянию здоровья. 16 Колени являются наиболее частой частью тела при травмах в конце сезона, а контакт между игроками является наиболее распространенным механизмом как для мальчиков, так и для девочек. 16 Разрыв передней крестообразной связки (ПКС) остается серьезной травмой нижних конечностей среди юных футболистов, причем бесконтактная вальгусная гиперэкстензия во время быстрой смены направления или замедления является наиболее распространенным механизмом. 25,26 Футболисты женского пола, по-видимому, подвергаются повышенному риску травмы ПКС по сравнению с их коллегами-мужчинами, и это объясняется рядом факторов, включая анатомию нижних конечностей, гормональные влияния и паттерны нервно-мышечной активации. 25,27

    Сотрясение мозга

    Последние данные показывают, что частота сотрясений мозга может возрастать среди юных футболистов, а сотрясение мозга по-прежнему чаще встречается у девочек, чем у мальчиков. 28–30 В недавнем 9-летнем исследовании футболистов средней школы частота сотрясений мозга составила 0,28 и 0,45 на 1000 спортивных воздействий для мальчиков и девочек, соответственно. Было обнаружено, что для обоих полов частота сотрясений мозга выше во время игр, чем во время тренировок, а частота сотрясений мозга как во время тренировок, так и во время игр значительно увеличилась за период исследования. 30 Наконец, недавнее исследование травм, связанных с футболом, среди детей от 7 до 17 лет, обращающихся в отделение неотложной помощи, показало, что частота сотрясений мозга увеличилась почти на 1600% в период с 1990 по 2014 год. 10 Однако неясно, является ли это увеличение количества сотрясений результатом большего числа полученных сотрясений или более частым распознаванием и диагностикой сотрясений в результате предшествующих усилий по обучению.

    Игра головой - это наиболее частая спортивная деятельность, во время которой происходят сотрясения мозга, хотя большинство травм связано с контактом с другим игроком во время игры головой, а не с самим мячом. 30,31 Сотрясения мозга являются результатом ускорения работы мозга после контакта. Теоретически вероятность сотрясения мозга можно снизить, если уменьшить величину горизонтального ускорения головы. Помимо массы и скорости игрока, факторы, влияющие на горизонтальное ускорение, включают массу, размер, скорость и давление накачивания мяча. Следовательно, мячи, которые слишком надуты или имеют несоответствующий размер для возраста и размера спортсменов, могут увеличить риск травмы головы у молодых футболистов. 32 Данных недостаточно, чтобы определить, приводят ли сотрясения мозга или субконкуссионные удары (повторяющиеся удары головой или удары по голове, которые не вызывают сотрясения) потенциально пагубными долгосрочными когнитивными эффектами. 33

    Лицевая и глазная травмы

    Несмотря на ограниченность данных о глазных травмах в юношеском футболе, недавнее 10-летнее исследование среди футболистов показало, что частота глазных травм составляет 1,0 и 0,8 на 100 000 спортивных воздействий у мальчиков. и девушки соответственно. 34 Было обнаружено, что частота травм глаз выше, чем в ряде других видов спорта, но ниже, чем в борьбе, баскетболе и бейсболе у ​​мальчиков, и ниже, чем в хоккее на траве и софтболе у ​​девочек. Использование соответствующих защитных очков может существенно снизить риск травм глаз у спортсменов. Недавнее пятилетнее исследование показало, что среди юных футболистов рваные раны были наиболее частой травмой лица, за ними следовали ушибы и переломы. Нос был наиболее частым местом травм, а контакт с головой или верхней конечностью соперника был наиболее распространенным механизмом. 35 Стоматологические травмы также возникают с частотой, аналогичной травмам глаз (1,1 на 100 000 спортивных воздействий), причем травмы чаще возникают во время соревнований (3,2 на 100 000), чем во время тренировок (0,3 на 100 000). 36

    Экологические травмы

    Как спорт на открытом воздухе футбол также несет в себе потенциальный риск обезвоживания, теплового заболевания при физической нагрузке и других опасностей для окружающей среды. Тепловая болезнь включает множество состояний и может варьироваться от тепловых судорог и теплового истощения до опасного для жизни теплового удара. 37 Хотя эти проблемы могут возникать при любой температуре окружающей среды, их частота увеличивается с повышением температуры и влажности. Тепловые судороги - это болезненные непроизвольные сокращения мышц, которые обычно возникают во время предсезонной подготовки и лечатся растяжением мышц, отдыхом и регидратацией. Тепловое истощение - это умеренное тепловое заболевание, характеризующееся неспособностью продолжать упражнения из-за сердечно-сосудистой недостаточности, возникающей в результате физических нагрузок, теплового стресса, вызванного окружающей средой, обезвоживания и истощения энергии. 37 Тепловое истощение обычно проявляется в виде головной боли, тошноты, обильного потоотделения, нарушения координации движений, слабости, обморока и небольшого повышения внутренней температуры тела. Тепловой удар - это опасное для жизни состояние, характеризующееся повышенной температурой тела> 104 ° F (> 40 ° C), что приводит к дисфункции центральной нервной системы, недостаточности кровообращения и потенциальной полиорганной недостаточности. 37 Первоначальное лечение теплового удара включает немедленное охлаждение посредством погружения всего тела, если возможно, и перевод в ближайшее отделение неотложной помощи.Рекомендации по минимизации риска теплового заболевания при физической нагрузке в молодежных видах спорта применимы к футболу, особенно в жаркие месяцы и в начале сезона, когда игроки могут недостаточно акклиматизироваться. 37

    Другой потенциальной опасностью для тех, кто занимается активным отдыхом на открытом воздухе, является молния. По данным Национальной ассоциации океанических и атмосферных исследований, молния поражает в среднем 400 человек и убивает 49 из этих жертв каждый год в Соединенных Штатах. 38 Хотя конкретных данных о молодежном футболе нет, он остается риском при любой физической активности на открытом воздухе, и тщательный мониторинг в ненастную погоду может выявить потенциально опасные условия, чтобы можно было реализовать стратегии профилактики.

    Смертельные случаи в футболе

    Смертельные случаи в юношеском футболе редки и исторически связаны с тупой травмой, нанесенной стойкой ворот. 39,40 Предыдущее исследование 1,6 миллиона обращений в отделения неотложной помощи, связанных с футбольными травмами с 1990 по 2003 год, выявило 2 смертельных случая в результате кровоизлияния в мозг и разрыва селезенки в результате тупой травмы. 20 Комиссия по безопасности потребительских товаров США сообщила о 36 ранее погибших в футболе в результате падения ворот с 1979 года и опубликовала конкретные рекомендации по правильной установке, использованию и хранению ворот, чтобы снизить риск травм. 41

    Обувь и игровая поверхность

    Тип обуви и игровая поверхность могут влиять на уровень травм нижних конечностей. Уличные футбольные бутсы имеют клинья и шпильки с лезвиями или комбинацию шпилек с лезвиями и конусами. Как правило, шпильки с лезвиями обеспечивают большее сцепление и большую скорость; однако они могут быть связаны с повышенным уровнем травм. В систематическом обзоре 23 исследований, посвященных взаимосвязи между взаимодействием шипа с поверхностью и частотой травм, Силва и др. 42 обнаружили, что шипы с лопастями связаны с повышенным риском травм, связанным с более высоким давлением на латеральную границу стопы, по сравнению с закругленными шипами. шпильки.Конические шипы обеспечивают более быстрое освобождение и большую стабильность, поскольку они обеспечивают большее количество точек контакта с игровой поверхностью. Хотя эта стабилизирующая функция может снизить риск травм, необходимы дополнительные исследования in vivo. Схема размещения шипов на обуви с подкладками также может повлиять на уровень травм. Исследование американского футбола показало, что обувь с более длинными шипами неправильной формы, размещенными на периферийном крае подошвы, и несколькими меньшими заостренными шипами, расположенными внутри, были связаны с более высоким риском травм ACL, чем плоские шипы в футбольном стиле, на которых шипы на шипах передняя часть стопы была такой же высоты, формы и диаметра. 43

    Когда появился искусственный газон, было отмечено увеличение травм нижних конечностей. 44 Авторы первоначальных исследований постулировали, что повышенное трение обуви о поверхность приводит к увеличению крутящего момента в колене и лодыжке. 42 Последнее третье поколение искусственного газона имеет более длинные, похожие на траву волокна, встроенные в гранулы песка, резины и / или кремнезема, и более точно имитирует натуральную траву. Несколько недавних исследований выявили отсутствие разницы в уровне травм во время игр на траве или газоне, но более высокий уровень травм во время тренировок на траве. 45,46 В частности, в молодежном футболе исследование 2016 года показало, что игроки, получившие травму нижних конечностей, в 2,83 раза чаще играли на траве и в 2,40 раза чаще носили бутсы на траве в практика (по сравнению с шипами на искусственном покрытии) по сравнению с игроками, не получившими травм. Эти исследователи также обнаружили, что тренировки на траве были связаны с 2,8-кратным повышением риска травм нижних конечностей, но игровые травмы существенно не различались при сравнении искусственного газона с травой. 46 Этот результат отражает аналогичное исследование у взрослых, которое не выявило существенных различий в частоте травм нижних конечностей на искусственном газоне или траве у элитных футболистов мужского и женского пола в играх. 45

    В последние несколько лет в СМИ появились сообщения о возможной связи между игрой на синтетической траве и развитием некоторых видов рака у детей, особенно лейкемии и лимфомы. 47 Основа для этих сообщений в СМИ была анекдотической, и на сегодняшний день не было опубликовано ни одного эпидемиологического или лонгитюдного исследования причинно-следственной связи между искусственным покрытием и неоплазией. 48

    Факторы риска травм

    Недавние значительные исследования были направлены на выявление изменяемых факторов риска травм в юношеском футболе, особенно связанных с травмами нижних конечностей и сотрясениями мозга. В качестве факторов риска травм был предложен ряд нервно-мышечных дисбалансов, включая доминирование четырехглавой мышцы, доминирование ног, динамическую нестабильность и паттерны нервно-мышечной активации. 49 В предыдущем исследовании биомеханических факторов риска травм от перенапряжения у юных футболистов было обнаружено, что увеличение силы четырехглавой мышцы, подколенного сухожилия и сгибателей бедра оказывает защитное действие, но было обнаружено, что усиление вальгуса колена увеличивает риск. 19 В одном проспективном исследовании футболисток в возрасте от 11 до 15 лет было обнаружено, что низкое нормализованное расстояние между коленями во время прыгающего прыжка является значимым предиктором последующей травмы нижних конечностей. 50 Все эти факторы риска могут усугубляться усталостью, потому что риск травм, по-видимому, выше во время более поздних этапов тренировок и игр 51,52 , а также среди игроков со сниженным уровнем аэробной подготовки. 53 Кроме того, предыдущая травма нижних конечностей всегда считалась важным фактором риска, который может снизить силу и изменить структуру нервно-мышечной активности. 49,54,55 Хотя это не изучалось конкретно в молодежном футболе, предыдущее сотрясение мозга в анамнезе может также увеличить риск последующей травмы нижней конечности у студенческих спортсменов и представляет собой важную область будущих исследований. 56,57

    История участия в занятиях спортом и тренировочные нагрузки также могут влиять на риск травм у юных спортсменов, 58–60 , но необходима дополнительная информация, чтобы дать рекомендации специально для футболистов.Риск травм действительно увеличивается с возрастом, но связь с уровнем соревнований неясна. 61–64 Одно исследование юных футболистов показало, что у детей из лиг с более высоким уровнем квалификации травмы на 1000 часов ниже по сравнению с их сверстниками, хотя у игроков более высокого уровня соревнований было гораздо больше участников, что привело к аналогичное количество абсолютных травм в год. 65 Было показано, что ранняя спортивная специализация связана с повышенным риском чрезмерного перенапряжения в ряде молодежных видов спорта. 59,66–68 Данных относительно спортивной специализации и риска травм, особенно среди футболистов, мало, при этом одно недавнее исследование элитных футболистов-юношей мужского пола показало, что специализация была связана со снижением риска предыдущей травмы в целом и не была связана к предыдущей травме из-за чрезмерного использования. 69 Было показано, что недостаточный сон и утомляемость являются факторами риска травм у юных спортсменов, 60,70 , хотя в футболе это специально не изучалось.Наконец, перетренированность считается важным фактором риска травм в ряде видов спорта, и было показано, что резкое увеличение тренировочной нагрузки является независимым фактором риска травм у юных футболистов, возможно, в результате нарушений сна и субъективного благополучия. -бытие, которые служат ранними индикаторами перетренированности. 58,71,72

    Недопустимая игра - это часто упускаемый из виду фактор риска травм. 73 Коллинз и др. 73 проанализировали данные о частоте травм, связанных с деятельностью, которая была сочтена нарушением правил игры у атлетов средней школы, занимающихся различными видами спорта.В футболе был самый высокий уровень травм, связанных с незаконной деятельностью, и большая доля травм, связанных с незаконной деятельностью, касалась головы и шеи, включая сотрясение мозга, по сравнению с травмами от законной деятельности. 73

    Профилактика травм

    Профилактика травм включает выявление факторов риска и последующее изменение этих факторов для снижения вероятности травм. Факторы риска могут быть собственными для спортсмена, также называемыми внутренними факторами (такими как анатомия или эмоциональное благополучие), или могут возникать вне спортсмена, также называемые внешними факторами (такими как условия окружающей среды или игровая поверхность). 74 Профилактику травм можно разделить на первичную и вторичную. При первичной профилактике цель состоит в том, чтобы предотвратить травмы до того, как они произойдут, тогда как цель вторичного вмешательства состоит в том, чтобы уменьшить влияние травмы, когда она произошла. 74 Большинство стратегий, обсуждаемых в этом отчете, будут сосредоточены на первичной профилактике травм в юношеском футболе путем модификации как внутренних, так и внешних модифицируемых факторов риска.

    Предварительный медицинский осмотр

    Предварительный осмотр (PPE) является важной возможностью для первичной профилактики и проводится до того, как спортсмен даже коснется футбольного поля.Хотя существует немного конкретных данных, подтверждающих его использование в качестве инструмента скрининга, единообразно применяемые СИЗ обычно считаются оптимальной возможностью для выявления любых заболеваний, которые могут быть потенциально опасными для жизни или приводить к инвалидности или могут предрасполагать спортсмена к травмам. 75 Монография по СИЗ является результатом совместных усилий нескольких национальных медицинских организаций, включая AAP, и служит полезным инструментом для педиатров в отношении передовых методов проведения обследования. 76

    Для футболистов, отмечая любые предыдущие скелетно-мышечные травмы, особенно травмы нижних конечностей, такие как растяжения связок голеностопного сустава, травмы колена или паха штаммов, а также подробную историю предыдущих сотрясения или травм головы позволяет реабилитации, если дефицит идентифицированы. Учитывая, что на сердечную этиологию приходится 56% нетравматических причин внезапной смерти у студенческих спортсменов, 77 отмечая наличие каких-либо сердечных симптомов, а также подробный семейный анамнез любых сердечных заболеваний, особенно гипертрофической кардиомиопатии, позволяет продолжить обследование. .В рамках полного физического обследования для спорта, критические области фокуса включают оценку сердечно-сосудистой системы, базовое глазное обследование и тщательное обследование опорно-двигательного аппарата с особым вниманием к веса несущих суставов нижних конечностей. 75

    Нервно-мышечная и биомеханическая подготовка

    Как упоминалось ранее, травмы ПКС представляют собой серьезный источник заболеваемости среди юных футболистов, особенно девочек. Причины относительно высокой распространенности повреждений ПКС у девочек, вероятно, многофакторны. 25 Большинство неконтактных травм крестообразных связок возникает при приземлении с прыжка, резкой остановке или быстрой смене направления во время замедления. По сравнению с мальчиками, девочки, как правило, имеют более высокую степень внутреннего вращения в бедре и внешнего вращения большеберцовой кости при замедлении или приземлении. У девочек также более высокая тенденция приземляться при недостаточном сгибании коленей и бедер. 78 Кроме того, девочки, как правило, имеют большую степень активации четырехглавой мышцы и различия в задействовании, времени и силе мышц, что, по-видимому, увеличивает риск травмы ПКС.Учитывая, что эти биомеханические факторы представляют собой потенциально изменяемый фактор риска травм ПКС, авторы многочисленных исследований изучали эффективность обучения правильным техникам приземления и замедления, укреплению и задействованию мышц, нервно-мышечной разминке, проприоцепции и плиометрии. 79–81 Mandelbaum et al. 79 изучали эффективность такой программы и продемонстрировали снижение травмы ПКС на 74–88%. В 2011 году ЛаБелла и др. 81 исследовали влияние программы нервно-мышечной разминки на спортсменок в государственных средних школах Чикаго и показали 56% -ное снижение неконтактных травм нижних конечностей и более низкий уровень травм ПКС в группе вмешательства.Общие рекомендации по программам укрепления включают акцент на силе и задействовании ягодичных и подколенных сухожилий, а также на силе корпуса и стабилизации туловища. 82 Педиатры могут получить доступ к видеодемонстрации таких упражнений по профилактике травм ACL на веб-сайте AAP (https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/aap-press -room-media-center / Pages / preventACLinjury.aspx). Международная федерация футбола (FIFA) разработала программу разминки под названием «FIFA 11+», которая состояла из 10 укрепляющих, плиометрических и проприоцептивных упражнений, направленных на снижение частоты и тяжести травм в футболе. 83 Многочисленные исследования показали, что программа значительно снижает частоту травм среди юношей и девушек. 80,83–86

    Индивидуальный мониторинг игроков

    Перетренированность, стресс и недостаточный отдых могут индивидуально или совместно способствовать риску травм у спортсменов в футболе и других молодежных видах спорта. 58,87,88 Как уже упоминалось, резкое увеличение тренировочной нагрузки оказалось независимым фактором риска травм у юных футболистов.Благодаря достижениям в развитии носимых технологий, индивидуальный мониторинг игроков стал очень популярным в последние несколько лет. 24,89–91 Молодежные команды, особенно элитные клубные и туристические команды, хотя и не так распространены, как в университетских или профессиональных командах, начинают использовать удобные носимые технологии для измерения тренировочных нагрузок, ускорений и замедлений, а также сердечного ритма. показатель. Многие тренеры используют такие технологии для корректировки плана, темпа и компонентов тренировочных занятий, чтобы максимизировать производительность и уменьшить травмы; однако есть ограниченные исследования относительно эффективности такой технологии в достижении этих целей.

    Поскольку усталость и недостаточный сон могут быть факторами риска травм, 60,70 существует множество технологий для мониторинга сна, например браслеты со встроенными датчиками и приложения для смартфонов; однако медицинская литература относительно их эффективности, особенно у молодых спортсменов, очень скудна. Различные исследования выявили обратную зависимость между психологическим благополучием и риском травм. Штеффен и др. 92 обнаружили, что у юных футболистов женского пола в возрасте от 14 до 16 лет риск травмы на 70% выше среди игроков с высокой степенью воспринимаемого жизненного стресса.Во многих профессиональных и университетских программах сейчас используются показатели самооценки спортсменов, чтобы оценить реакцию их спортсменов на тренировку в отношении настроения, мотивации, восприятия благополучия и уровня стресса. Кроме того, программы также обучают спортсменов навыкам осознанности, механизмам преодоления и стратегиям снижения стресса в попытке смягчить последствия негативного самовосприятия и стресса. Шведские исследователи провели рандомизированное исследование среди юных элитных футболистов и обнаружили, что 67% игроков в группе вмешательства, которые прошли тренировку на основе внимательности, остались без травм в конце сезона по сравнению с 40% в контрольной группе. 93

    Сотрясение мозга

    Устранение всех сотрясений мозга от футбола недостижимо; однако реализация стратегий профилактики может снизить количество и тяжесть сотрясений.

    Все 50 штатов и округ Колумбия приняли закон о сотрясении мозга, обязывающий школы разрабатывать протоколы сотрясения мозга и ограничивать участие после травм головы. 33 Большинство из них построено по образцу Закона Листедта штата Вашингтон, который требует автоматического исключения из игры при подозрении на сотрясение мозга, медицинского освидетельствования перед возвращением в спорт и обучения родителей, спортсменов и тренеров.Педиатрам и другим поставщикам медицинских услуг рекомендуется ознакомиться с точными формулировками и требованиями законодательства в отношении сотрясения мозга в их отдельных штатах.

    Как упоминалось ранее, большинство сотрясений мозга в футболе происходит во время удара головой, но они связаны с контактом игрока с игроком, а не с контактом игрока с мячом. 30 В недавнем исследовании контакт с другим игроком был наиболее распространенным механизмом травмы при сотрясении мозга у мальчиков (68.8%) и девушек (51,3%). 28 Из-за опасений по поводу заголовков Федерация футбола США выступила с инициативой, направленной на уменьшение сотрясений мозга путем запрета заголовков для детей 10 лет и младше и ограничения количества заголовков на практике для детей в возрасте от 11 до 13 лет. 94 Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, снизит ли эта программа количество сотрясений мозга в этих возрастных группах. Обязательным условием является инструктаж юных футболистов правильной технике владения головой после того, как спортсмены продемонстрируют осознание своего тела и навыки визуального отслеживания и развят необходимую силу кора и шейки матки.Также рекомендуется следовать рекомендациям производителя по правильному наполнению мяча и размеру для возраста игроков. Наконец, соблюдение правил честной игры и соблюдение правил может снизить количество грубых действий и опасных контактов и, следовательно, снизить риск сотрясения мозга. 30

    Текущих доказательств недостаточно, чтобы поддержать единообразное использование головных уборов или каппы для предотвращения сотрясения мозга. 95,96 Показано, что каппы предотвращают травмы ротовой полости; однако данные о снижении риска сотрясения мозга, связанного с занятиями спортом, неоднозначны. 95,97 Использование мягких головных уборов более широко изучалось в регби, в котором было показано, что они уменьшают поверхностные ссадины, но не влияют на общую частоту сотрясений мозга. 98 При лабораторных испытаниях с использованием формы головы футбольный головной убор не показал ослабления ударов головы во время имитации движения футбольного мяча. 99 Хотя Делани и др. 100 пришли к выводу, что использование головных уборов у юных футболистов может снизить риск сотрясения мозга, национальный руководящий орган по футболу в США не разрешает своим членам или аффилированным лицам требовать использования головных уборов игроками. . 101 Использование головных уборов с мягкой подкладкой вызывает споры из-за нехватки тщательных медицинских исследований, а также опасения по поводу возможного повышенного риска травм в результате ложного чувства безопасности. 96

    Честная игра и обеспечение соблюдения правил

    Грубая игра или действия, нарушающие правила игры, были связаны с увеличением числа травм на различных уровнях многих видов спорта, включая футбол. В исследовании профессиональных футболистов было обнаружено, что грубая игра является причиной от 14% до 37% всех травм. 102 Peterson et al. 65 изучали футбольные травмы в течение 1-летнего периода в разных возрастных группах и уровнях навыков и обнаружили, что 82% игроков получили по крайней мере 1 травму. 46% травм пришлось на контакт, и почти половина из них была связана с нечестной игрой. 65 Что касается чисто юношеского футбола, Эмери и др. 103 обнаружили, что прямой контакт был причиной 46,2% всех травм. Считается, что ограничение нечестной игры, наказание за опасное поведение и надлежащее соблюдение правил снижает риск получения травм в спорте.Судьи, игроки и зрители несут ответственность за пропаганду честной игры и спортивного поведения.

    Защитное снаряжение

    Щитки защиты голени - единственные защитные приспособления, которые требуются ФИФА, Национальной университетской спортивной ассоциацией и Федерацией футбола США. 104–106 В настоящее время щитки для защиты голеней обычно изготавливаются из полипропилена и пластиковых композитов, хотя некоторые из них также содержат стекловолокно, параарамидные синтетические волокна или медь. Хотя они, безусловно, защищают от ссадин и ушибов ног, роль щитков в снижении риска переломов на сегодняшний день полностью не продемонстрирована. 107,108 Тем не менее, лабораторные исследования показывают, что щитки на голени значительно рассеивают силы и нагрузку на большеберцовую кость, которые могут вызвать перелом. 109,110 Щитки подходящего размера должны закрывать большую часть передней большеберцовой кости, и Национальный операционный комитет по стандартам спортивного инвентаря установил стандарты для их функционирования. 111

    Зубные травмы могут возникать во всех контактных видах спорта, и футбол не исключение. Два более ранних исследования показали, что травмы зубов составляют 0.2% всех спортивных травм в средней школе, 112 113 и более свежие данные показывают, что общий уровень заболеваемости зубными травмами составляет 0,06 и 0,11 на 10 000 спортивных травм в школьном футболе для мальчиков и девочек, соответственно. 36 Во всех этих исследованиях уровень стоматологических травм в футболе оказался ниже, чем во многих других контактных видах спорта. 36,112,113 Хотя большинство исследований подтверждают, что каппы, изготовленные на заказ, обеспечивают лучшую защиту, чем более распространенный тип «кипения и укуса», подавляющее большинство исследований показывают, что просто надев капы, спортсмены могут значительно снизить частоту и тяжесть орофациальных заболеваний. травмы в контактных видах спорта. 114–116

    Травмы глаза и окружающей орбиты могут возникнуть при любом контакте или метании. Травматические глазные травмы могут привести к значительным долгосрочным осложнениям. На мальчиков приходится значительно большая доля травм, чем на девочек, и пик заболеваемости приходится на средний и поздний подростковый возраст. Недавнее исследование показало, что на футбол приходится почти 7% всех глазных травм. 117 Примерно 90% серьезных травм глаз можно предотвратить с помощью соответствующих защитных очков. 118 AAP и Американская академия офтальмологии классифицируют футбол как вид спорта с умеренным риском и настоятельно рекомендуют всем юным участникам носить средства защиты глаз, соответствующие стандарту F803 Американского общества испытаний и материалов, 119 , в котором указывается, что защитные очки должны быть изготовлены из поликарбоната, ударопрочного пластика и предназначены для ношения всеми спортсменами с функциональным монокуляром или в анамнезе с серьезными операциями на глазах или травмами. 119

    Учитывая, что внезапная остановка сердца является основной причиной неслучайной смерти у молодежи и может произойти при занятиях спортом, врачам, связанным с футбольными организациями, рекомендуется выступать за базовую подготовку тренеров по жизнеобеспечению, а также за размещение автоматизированных внешних устройств. дефибрилляторы на площадках тренировок и соревнований. 120

    Экологическая безопасность

    Жара и молния представляют собой внешний риск для участников занятий спортом на открытом воздухе. Количество травм, связанных с жарой, увеличилось на 133% с 1997 по 2006 год, и наибольшая доля этих травм приходится на молодежь. 121 Кроме того, недавние данные свидетельствуют о том, что число заболеваний, связанных с жарой, может увеличиваться с изменением климата. 122,123 Ежегодно в Соединенных Штатах от молний умирают десятки человек, хотя данные о заболеваемости среди юных футболистов отсутствуют. 124 Меры предосторожности и простые стратегии могут снизить риск травм из-за неблагоприятных условий окружающей среды.

    Жара

    Некоторые стратегии первичной профилактики теплового заболевания включают акклиматизацию, изменение активности, разработку плана действий в чрезвычайной ситуации и гидратацию. 37 Риск теплового заболевания, по-видимому, наиболее высок у ослабленных спортсменов в начале сезона. 37 Очень важно дать спортсменам возможность адаптироваться к теплу в течение 7–14 дней.Некоторые государственные средние школы имеют официальную политику в отношении акклиматизации к жаре. Рекомендуется, чтобы все молодежные команды и учреждения имели политику в отношении тепла, включающую план действий в чрезвычайных ситуациях, который предусматривает надлежащий мониторинг погодных условий, в идеале с помощью устройства измерения температуры по влажному термометру, и изменение тренировок в определенных жарких и влажных условиях. 37 Некоторые стратегии изменения активности включают ограничение разминки, планирование перерывов на питье и отдых, сокращение сеансов или их проведение раньше или позже в течение дня, а также отмену мероприятий в случае опасных условий. 37 Несмотря на то, что частота теплового заболевания не сравнивалась напрямую между искусственным покрытием и естественным травяным покрытием, сообщалось о значительно повышенных температурах поверхности на заполненных газоном полях, 125 , и это, возможно, необходимо учитывать для футбола, играемого на дерн.

    Обеспечение надлежащей гидратации перед началом тренировки и восполнение потери жидкости из-за потоотделения во время и после тренировки - важные соображения для спортсменов. 37,126 Хотя потребности в жидкости будут варьироваться в зависимости от человека и условий окружающей среды, потребление жидкости от 300 до 750 мл / час для детей от 9 до 12 лет и 1 года.Для подростков обычно достаточно от 0 до 1,5 л / час, чтобы компенсировать потерю потоотделения и снизить риск обезвоживания во время интенсивных упражнений в жарких условиях. 37 Воды обычно достаточно для гидратации во время футбольных соревнований, хотя спортивные напитки, содержащие дополнительные электролиты и углеводы, могут быть рассмотрены в периоды продолжительной интенсивной активности. 127 Как правило, кофеин и энергетические напитки не влияют на надлежащее увлажнение во время упражнений и не рекомендуются детям и подросткам. 127

    Молния

    Первичная профилактика поражения молнией требует тщательного наблюдения за погодными условиями. Стратегии Центров по контролю и профилактике заболеваний по предотвращению травм от молний включают в себя планы действий в чрезвычайных ситуациях для конкретных объектов, приостановку деятельности при наличии грома и молнии (обычно в пределах 6 миль) и перемещение спортсменов и зрителей в убежища, специально предназначенные для защиты от молний. 128 Активность может возобновиться через 30 минут после того, как будет замечен последний удар молнии (или на расстоянии не менее 5 миль) и после того, как будет слышен последний звук грома. 38,128,129

    Обувь, игровая поверхность и условия поля

    Некоторые исследования футболистов показывают, что обувь с шипами с лезвиями улучшает производительность при смене направления, но может увеличить крутящий момент и вращательные движения в голеностопных и коленных суставах, что теоретически может привести к травмам; тем не менее, большинство исследований не показывают повышенного риска травм при сравнении типа шипа. 42 Общие рекомендации для футбольной обуви включают в себя обеспечение правильной посадки обуви, полного затягивания шнурков и соответствия типа шипа игровой поверхности.Хотя тренировки на искусственном газоне могут быть связаны с меньшим риском травм по сравнению с естественным покрытием, показатели травм во время игр кажутся одинаковыми для двух поверхностей. 45,46 Независимо от типа игрового поля, игроки, а также тренеры и судьи могут рассмотреть возможность проверки состояния поля перед игрой, чтобы определить потенциальные опасности, удалить любой мусор, заполнить любые лунки или ямы и оценить области с плохим качеством. отвод воды. Комиссия по безопасности потребительских товаров США рекомендует, чтобы передвижные футбольные ворота были надежно закреплены на земле и использовались только на ровных игровых площадках, и чтобы никто не взбирался и не висел на столбах. 41

    Выводы и рекомендации для педиатров

    1. Футбол остается самым популярным видом спорта среди молодежи в Соединенных Штатах, с относительно большой долей участников в подростковом возрасте. Хотя травмы случаются в футболе, уровень травм ниже, чем во многих других контактных видах спорта, и особенно низок у футболистов моложе 12 лет. Поставщики педиатрических услуг могут чувствовать себя комфортно, пропагандируя участие в футболе как средстве повышения физической формы и разнообразных преимуществ физических упражнений.

    2. Футбол связан с определенными типами травм, которые обычно поступают в педиатрические кабинеты, школьные поликлиники и отделения неотложной помощи. Эти травмы включают растяжения, деформации, переломы и сотрясения нижних конечностей. Знакомство с методами лечения этих травм поможет педиатру в уходе за этой большой и постоянно растущей популяцией молодых спортсменов.

    3. Разрывы передней крестообразной связки являются серьезной причиной заболеваемости у молодых футболистов, особенно девочек.Было показано, что программы нервно-мышечной тренировки снижают риск травм, обучая правильным техникам приземления и остановки, а также развивая силу и равновесие. Педиатры могут получить доступ к видеодемонстрации таких упражнений по профилактике травм ACL на веб-сайте AAP (https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/aap-press-room- медиа-центр / Страницы / PreventionACLinjury.aspx).

    4. Сотрясения мозга довольно распространены в футболе. Недостаточно данных о долгосрочных последствиях повторяющихся заголовков в юношеском футболе.Необходимы дальнейшие исследования в отношении потенциального защитного эффекта головных уборов или программ вмешательства по снижению риска сотрясения мозга. Большинство сотрясений мозга происходит в результате контакта с игроком соперника, а не с мячом; однако упор на честную игру, соблюдение правил и правильную технику игры головой в соответствии с возрастом может снизить риск сотрясения мозга у юных участников футбола. Поощрение спортсменов сообщать о субъективных симптомах способствует правильной диагностике и лечению.

    5. Другие стратегии снижения травматизма в футболе включают завершение использования СИЗ перед началом сезона для выявления любых факторов риска травм, надлежащее увлажнение и отдых, изменение занятий в жаркую и влажную погоду, использование щитков подходящего размера и каппы и использование подходящих защитных очков, особенно для спортсменов, которые функционально одноглазки.

    6. Соблюдение правил честной игры может снизить травматизм. Врачам, работающим с футбольными организациями, рекомендуется выступать за соблюдение правил и продвижение честной игры на всех уровнях игры.Родители, зрители и тренеры могут помогать судьям, уважая и поощряя дух честной игры с молодыми спортсменами.

    Ведущие авторы

    Эндрю Уотсон, MD, MS, FAAP

    Джеффри М. Мьяанес, MD, FAAP

    Исполнительный комитет Совета по спортивной медицине и фитнесу, 2017–2018

    Cynthia R. LaBella, MD, FAAP , Председатель

    М. Элисон Брукс, MD, FAAP

    Грег Кэнти, MD, FAAP

    Alex B. Diamond, DO, MPH, FAAP

    Уильям Хеннрикус, MD, FAAP

    Келси Логан, MD, MPH, FAAP

    Коди Моффатт, Мэриленд, FAAP

    Блэз А.Nemeth, MD, MS, FAAP

    K. Brooke Pengel, MD, FAAP

    Эндрю Р. Петерсон, MD, MSPH, FAAP

    Пол Р. Стрикер, MD, FAAP

    Связи

    Дональд В. Багналл - Национальная ассоциация спортивных тренеров

    Марк Э. Холстед, доктор медицины, FAAP - Американское медицинское общество спортивной медицины

    Консультанты

    Николас М. Эдвардс, доктор медицины, магистр здравоохранения, FAAP

    Эйвери Д.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *