Ноги футболистов фото: Ноги футболиста

Содержание

Почему футболисты бреют ноги — Eurosport

Друзья, мы продолжаем рубрику «Почему футболисты…» – здесь мы отвечаем на самые популярные вопросы из гугла. Сегодня на очереди один из самых интересующих публику запросов, он звучит так: «Почему футболисты бреют ноги?»

Одна из основных причин лежит на поверхности: ноги – рабочий инструмент игрока, который ежедневно подвергается нагрузке и ударам. Врачи бесконечно колдуют над ногами футболистов, и держать их выбритыми – просто здравый смысл.

Бокс

«Кенгуру-боксер». История советского плаката в комнате Чендлера из «Друзей»

01/04/2020 В 20:13

Так куда легче проводить лечебные процедуры, накладывать повязки и прочищать раны, ведь волосы – дополнительный источник загрязнения. К тому же, футболистам постоянно делают массаж (ходить на него – одна из обязанностей профессиональных спортсменов), а отсутствие на теле волос облегчает и процесс.

Безволосые ноги игроков «Манчестер Сити»

Фото: Getty Images

Вторая причина – это, понятное дело, стиль. Современные футболисты – это одновременно и сверхпопулярные медийные персонажи, индустрия навязывает им определенные паттерны поведения: бить татухи, следить за прической, брить ноги.

Говорят, Анхеля ди Марию выгнали из «Реала» из-за его торчащих ушей. Представляете, как вскипит Флорентино Перес, если «галактикос» начнут массово ходить с зарослями на ногах?

«Не буду скрывать, что мне нравится покупать хорошую одежду, духи и крем для волос. Кроме этого, я эпилирую ноги, однако не считаю себя метросексуалом. Таким являюсь не я, а Дэвид Бекхэм, имеющий свой стиль», – рассказывает Неймар, один из главных красавчиков в современном футболе.

Третья причина, которую многие называют в ряду тех, почему футболисты бреют ноги, – аэродинамика. Но это больше похоже на вымысел: нет никаких научных доказательств, что без растительности на теле игроки передвигаются по полю быстрее. В противном случае Маттео Гендузи и Давид Луиз были бы главными черепахами английской Премьер-лиги.

Давид Луиз и Маттео Гендузи

Фото: Getty Images

Однако Криштиану Роналду верит в эту теорию – по этой причине португалец бреет волосы везде, даже на заднице: «Меня беспокоят волосы на любом участке тела.

Поймите, это важно в игре. Даже от мелочей зависит, с какой скоростью ты перемещаешься по футбольному полю».

Что говорят игроки о бритье ног

Бывший игрок «Карпат» Михаил Кополовец: «Травил Лукаса Переса в Карпатах. Сказал ему – хватит брить ноги, мужики не бреют. Едва отросли ноги, он за бритву брался. Говорю ему: у нас на Украине бреют ноги только геи».

Полузащитник «Рубина» Дмитрий Тарасов: «Ноги брею, это пошло еще после первой операции. Оперировали колено, я не знал, что надо было побриться. Пришла медсестра с таким тесаком… Потом я проснулся: одна нога побрита, другая – нет. Побрил вторую ногу, чтобы одинаково было. После этого постоянно брил. Если волосы отрастают, на массажах и процедурах – ужасно больно».

Другие материалы рубрики:

Почему футболисты выходят на поле с детьми? Традиция зародилась в Англии из-за драк на стадионахКачай приложение Eurosport для iOS или Android

Чемпионат Испании

«Роналду – гей? Думаю, нет». Интервью Черышева о «Реале», сборной и Испании

14/03/2019 В 14:24

Лига чемпионов УЕФА

«ПСЖ» был бездарен в атаке. «Сити» заслужил финал

4 ЧАСА НАЗАД

Как правильно выбрать футбольную защиту — советы по подбору защиты для футбола

Как правильно выбрать футбольную защиту — советы по подбору защиты для футбола — интернет-магазин Спортмастер

! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

Травмы в футболе случаются достаточно часто, снизить риск их получения поможет правильно подобранная защитная экипировка.

Футбольные щитки

Чаще всего футболист травмирует нижнюю часть ноги. Поэтому требуется ее защита — щитки.

Они предохраняют голень

, голеностоп

и ахиллесово сухожилие

от ударов и растяжений.

Щитки амортизируют внешние удары, но не рассчитаны на сильное воздействие и не страхуют от переломов.

Материалы и конструкция щитков

Щиток состоит из жесткой внешней панели

, на которую приходятся удары, и мягкой внутренней

, прилегающей к коже.

Внешняя панель выполняется из прочного пластика или комбинации синтетических материалов: полипропилена, нейлона, эластина, этилвинилацетата (ЭВА). Они обладают хорошими амортизационными свойствами, благодаря чему энергия удара поглощается мгновенно и практически полностью. Внутренняя прокладка сделана из пеноматериалов и ЭВА. Высококачественные футбольные щитки известных производителей имеют анатомическую форму

и вентиляционные отверстия

, что обеспечивает игроку полный комфорт.

Щитки бывают двух видов — с защитой голеностопа и без нее.

Модели с защитой голеностопа и ахиллесова сухожилия представляют собой твердую пластину для голени

и дополнительный манжет для лодыжки

, который может быть встроенным и съемным

Такие щитки лучше всего защищают от травм, но могут вызывать дискомфорт и ограничивать движения, мешать отрабатывать технику. Рекомендуются начинающим футболистам, детям и подросткам.

Модели без защиты голеностопа и ахиллесова сухожилия — это твердые пластины

, защищающие только голень.

Их конструкция легче и комфортнее, чем у моделей с дополнительной защитой лодыжки. Она популярна у опытных игроков-любителей и профессиональных футболистов. Щитки без защиты вставляются под гетры или компрессионный рукав, который надевается на ногу как обычный носок.
Некоторые модели снабжены регулируемыми ремешками

. В продаже можно встретить удлиненные модели для подростков, закрывающие голень спереди и сзади. Они оснащены несколькими креплениями для лучшей фиксации

Многие футболисты дополнительно оборачивают голень специальными креплениями под щитки поверх гетры, чтобы надежнее закрепить щиток на ноге.

Вратари и нападающие могут использовать лёгкие щитки, защитникам же необходима более серьёзная защита.

Правила подбора щитков

Для правильного подбора защитного щитка следует ориентироваться на длину голени и рост футболиста.

Размер указывается в цифрах, соответствующих росту человека, или в буквах: XS, S, M, L, XL. Их соответствие можно уточнить у продавца или на сайте производителя (у разных производителей могут быть свои таблицы размеров для взрослых и детей).

Узнать свой размер до примерки можно измерив длину ноги сантиметром от пятки до середины колена. Три четверти этой длины и будет примерным размером.

Вратарские перчатки

Голкипер «работает» руками. Правильно подобранные вратарские перчатки значительно облегчают вратарю отражение или захват мяча, защищают пальцы и кисти рук.

Хороший вратарь имеет несколько пар перчаток. Для тренировок — недорогие перчатки «на каждый день», а также для дождливой и сухой погоды. Перчатки для официальных игр и соревнований более дорогие, вратари предпочитают их беречь.

Материал и крой вратарских перчаток

Тыльная часть недорогих перчаток состоит из однослойной пены

, в профессиональных моделях она — из качественного латекса

Ловить мяч вратарю удобнее, если ладонь имеет рифленую форму.

Перчатки могут быть сшиты разными способами: швами наружу

или вовнутрь

, с вентиляционными отверстиями

или с тканевыми вставками

. Надежную фиксацию перчатки обеспечивают: липучки

, крючки

, специальная манжета

, бандажное крепление

Защита вратарских перчаток

Руки голкипера подвергаются критическим нагрузкам при попытке поймать мяч или отразить его. Во время борьбы за мяч около ворот нападающий может даже наступить на руку вратаря.
Для защиты пальцев и кистей рук многие производители помещают во вратарские перчатки специальные пластиковые вставки

, защищающие пальцы от «выбивания».

Подбор по размеру

Вратарские перчатки должны сидеть на руке не очень плотно, чтобы не износились раньше времени. Надо, чтобы между кончиками пальцев и перчаткой оставалось немного свободного места.

Для определния нужного размера, необходимо линейкой измерить ширину ладони в том месте, где с ней соединяется большой палец. А затем — свериться с размерной таблицей производителя.

И все же подбор перчаток очень индивидуален. Без примерки не обойтись.

Детские вратарские перчатки должны быть не только прочными и удобными, но и лёгкими: начинающему вратарю важно научиться чувствовать мяч. В отличие от взрослых моделей детские не имеют такой серьёзной защиты: сила удара по мячу намного меньше, чем во взрослой игре.

Вратарская защита

Во время игры и тренировок вратарь много прыгает, падает, делает подкаты. Для защиты бедер и колен от ссадин и царапин используют вратарские штаны со вставками из пеноматериала. В холодное время года такие модели еще и согревают ноги.

Для большего комфорта под брюки или шорты многие вратари надевают подтрусники. Это тонкое спортивное компрессионное термобелье из эластичного материала, которое предохраняет мышцы и связки от растяжений, сохраняют тепло и отводят влагу.

12 самых ужасных травм в футболе за все время (фото и видео)

Футбол — контактный вид спорта, и без травм в нем порой не обойтись. Но если какие-то из них заживают сразу после того, как игрок покинет кромку поля, то другие выводят футболистов из строя на несколько месяцев, лет, а то и вовсе завершают его игровую карьеру. В этом посте я собрал фото и видео 12 самых жестоких и опасных, на мой взгляд, травм за всю историю футбола.

1. Эдуардо да Сильва

Во время матча в феврале 2008 года, играя за «Арсенал», Эдуардо да Сильва получил ужасный подкат от защитника «Бермингем Сити» Мартина Тэйлора, которого арбитр матча немедленно удалил. В результате у да Сильвы был перелом левой малоберцовой кости и вывих левой лодыжки. Он смог вернуться в основной состав «Арсенала» только через год.

2. Девид Басст

Во время матча на Олд Траффорде в апреле 1996 года защитник «Ковентри» Девид Басст был травмирован защитником «Манчестер Юнайтед» Денисом Ирвином. В результате Басст сломал ногу так сильно, что кость пронзила ногу, и его кровь запачкала поле. У Басста был открытый перелом большеберцовой и малоберцовой костей. Он больше не смог вернуться к профессиональной карьере.

3. Кирон Дайер

Кирон Дайер, выступая за Бристоль Роверс, 29 августа 2007 года получил одну из самых страшных травм для футболиста — перелом правой ноги.

4. Франческо Тотти

19 февраля 2006 года, играя в чемпионате Италии против «Эмполи», Франческо Тотти получил серьезнейшую травму — перелом левой малоберцовой кости и разрыв связок лодыжки. Той же ночью он был прооперирован известным итальянским хирургом-ортопедом.

5. Джейкоб Олесен

Датский нападающий Джекоб Олесен в октябре 2006 года получил сильный вывих левой лодыжки. Он восстанавливался полгода, но все же смог вернуться на поле.

6. Эвальд Линен

Одна из самых страшных и известных футбольных травм была получена полузащитником «Боруссии» Эвальдом Линеном в матче против «Вердера» в 1981 году.

7.

Хенрик Ларссон

Хенрик Ларссон получил тяжелый перелом ноги в 1999 году. Эта ужасная для футболиста травма могла закончить его профессиональную карьеру, но Ларссон вернулся на поле прямо к Чемпионату Европы 2000 года.

8. Лучано Алмейда

Бразильский футболист Лучано Алмейда получил тяжелую травму во время матча между «Ботафого» и «Фламенго» в 2007 году. Он смог вернуться на поле уже через 5 месяцев.

9. Иньиго Диас де Серио

В 2008 году испанский футболист Иньиго Диас де Серио получил серьезную травму после столкновения с вратарем «Эйбара» Зигором. Испанец сломал голень и малоберцовую кость на правой ноге. В профессиональный спорт он вернулся только через год.

10. Люк Нилис

Спустя всего 4 минуты после начала матча Английской Премьер-Лиги, бельгийский нападающий Люк Нилис получил двойной перелом в столкновении с вратарем «Ипсвич Таун» Ричардом Райтом. Это случилось в сентябре 2000 года. Из-за этой травмы Люку Нилису пришлось навсегда покинуть профессиональный футбол.

11. Джибриль Сиссе

На этой шокирующей фотографии изображен Джибриль Сиссе в момент получения опасной травмы — перелома правой ноги. Это произошло во время товарищеского футбольного матча сборных Франции и Китая в Сент-Этьен в 2006 году.

12. Эдгар Анраде

Во время матча между «Крус Асуль» и «Текос» в июне 2007 года мексиканский футболист Эдгар Анраде получил серьезный перелом правой ноги, пытаясь вернуть мяч своей команде. Несмотря на тяжесть травмы, он смог вернуться на поле через много месяцев реабилитации.

Футболисты страдают от болей в стопах. Из-за этого Цезарь Навас завершил карьеру

Основная проблема – в неправильных стельках.

В недавнем открытом письме для «БИЗНЕС Online» бывший капитан «Рубина» Цезарь Навас рассказал, с какой проблемой столкнулся в последние годы карьеры.

«Обычно футболисты тяжело переживают уход из футбола, но я рад, что мне больше не приходится тренироваться. Если честно, тренировки давались мне всё тяжелее, у меня были проблемы со здоровьем. После тренировок у меня жутко болели стопы, нижняя часть голеностопа. Было трудно справляться с этим», – отметил испанец.

Мы часто слышим о проблемах с ногами у футболистов, но куда реже – о болях в стопах. Однако если они возникают, то игроки долго восстанавливаются, и, как правило, такие травмы могут стать хроническими.

Цезарь Навас / фото: Сергей Елагин, БИЗНЕС Online

У НАВАСА ПРОБЛЕМЫ НАЧАЛИСЬ К КОНЦУ КАРЬЕРЫ, ОН ПОСТОЯННО ТЕЙПИРОВАЛ СТОПЫ

Как отметил в интервью нашему изданию главный врач «Рубина» Георгий Лаврухин, изменения у Наваса начались с годами. «Боли доставляли ему приличные неудобства при том, что вес у Цезаря небольшой. Мы корректировали ему это за счёт тейпирования. Оно поддерживало свод и суставы стопы. Также Цезарь проводил физиотерапию, магнитотерапию, ультразвук. Ко всему этому Навас занимался укреплением связок стопы и другими упражнениями в зале. Но на тренировки и игры он всегда выходил затейпированным».

По словам врача, у молодых игроков такие проблемы возникают очень редко. Проблемы, если проявляются, то ближе к концу карьеры. В основном это зависит от травматизма, а не анатомических изменений. Иного мнения придерживается старший научный сотрудник центра технологий подготовки спортивного резерва Поволжской академии спорта Радивой Васильев.

«Мы часто не видим, что происходит на площадке. Стопа играет очень важную роль. Все механизмы наших передвижений начинаются и заканчиваются стопами. Поэтому футболистам, как и всем спортсменам, нужно уделять большее внимание к стопам уже в начале карьеры. Проблемы со стопами могут привести к травмам коленных, тазобедренных суставов и позвоночника».

Радивой Васильев / фото: пресс-служба Поволжской академии спорта

В этом вопросе важно учитывать все детали. К примеру, не все профессиональные бутсы подойдут любому игроку. «У каждой этнической группы свои особенности строения стопы. Так что бутсы одного производителя, могут не подойти всем подряд. Я занимаюсь со спортсменами, которые использовали кроссовки от азиатского производителя, но эта обувь совсем не подходит стопам европейцев. В футболе такие исследования тоже важно проводить», – считает кандидат педагогических наук по специальности «Биомеханика».

ОДИН ПРЫЖОК ФУТБОЛИСТА – ЭТО УДАР ПО СТОПАМ СИЛОЙ В 400 КГ

Врач основного состава московского «Спартака» Глеб Чернов тоже обращал внимание на стельки в футболе. «Ноги футболистов подвергаются колоссальным нагрузкам на протяжении всей карьеры. Стопы футболистов так или иначе деформируются.

Когда вы играете в бутсах без стелек, стопа деформируется в разы быстрее. Обязательно должна быть стелька, чтобы поддерживать изгибы стопы, не давая стопе «разъезжаться» в разные стороны», – цитирует врача образовательный портал «Дела футбольные».

Васильев согласен с этим, но отмечает, что для всех спортсменов требуются индивидуальные стельки. «Стельки сильно помогают спортсмену, но нужно изучать весь опорно-двигательный аппарат футболиста. В случае с игроком «Рубина» Навасом, конечно, возраст – один из главных факторов. Нервно-мышечному аппарату уже сложнее выдержать напряжение. Затем происходит травма.

Но в целом стелька – это первый контакт нашего тела с опорой. Чем эргономичнее она подстроена под нашу стопу, тем нам комфортнее. А профессиональным спортсменам к стелькам нужно относиться очень внимательно. Ни одна стелька из ортопедического магазина не поможет футболисту или другому спортсмену. Нужно индивидуально заниматься с каждым», – добавляет приглашённый из Сербии учёный, который как раз занимается вопросом индивидуальных стелек.

Кроме этого, нужно учитывать особенности футбола. Спортсмен весом 80 килограммов после прыжка оказывает на себя силу в 400 — 480 кг. А если таких прыжков много, можно рассчитать, сколько тонн или вагонов за один матч переносят нижние конечности – конкретно стопы. Такую нагрузку нужно амортизировать.

Фото: Алексей Белкин, БИЗНЕС Online

«Для этого нужна защита. Надо много заниматься именно стопами, учитывать состояние поля, выбирать правильную обувь, – продолжает член международной ассоциации биомехаников Васильев. – Я работал с футболистами. Часто для них проблемой становились контрактные обязательства перед поставщиком обуви. Не секрет, что молодые игроки отдают предпочтение тем брендам, которые они просто любят носить, или тем, которые больше заплатили. А на деле может произойти так, что они категорически не подходят футболисту. Но игроки в своём большинстве даже не думают и не знают об этом. Нужно всё разъяснять спортсменам. Меня удивляет, что во многих футбольных бутсах стельки приклеены. То есть спортсмену нужно напрячься, чтобы поменять стельки».

ФУТБОЛИСТЫ РЕДКО ЗАНИМАЮТСЯ ПОДБОРОМ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ СТЕЛЕК

В «Рубине», по словам Лаврухина, игроки заботятся о своих стопах, и даже находят специальные стельки в Казани. «У некоторых игроков есть плоскостопие. Когда появляется дискомфорт, они делают индивидуальные стельки. В основном ездят в Германию, но у нас в Казани недавно появился качественный производитель, нескольких игроков отправляли к нему. Стельки делают трёх пар: для повседневной носки, для кроссовок и обязательно для бутс», – сказал врач.

Однако в целом в России не обращают внимания к стелькам на системном уровне, отмечает Васильев. «Это проблема, хотя подбирать их нужно детям уже в спортивных академиях. Стельки же не только снижают напряжение, но и повышают некоторые навыки. Конкретно в футболе, можно подобрать нападающему стельку, которая поможет выше прыгать. Если провести диагностику стоп на профессиональном современном оборудовании, можно подобрать стельки под конкретные задачи: как прыгать выше, разгрузить колени, стабилизировать голеностопный сустав и другие задачи».

Георгий Лаврухин / фото: rubin-kazan.ru

Лаврухин тоже отмечает, что количество профессиональных игроков, которые с особым вниманием относятся к своим стопам, небольшое. «Я в «Рубине» много лет наблюдаю, как футболисты приобретают стельки для себя, но крайне редко кто-то этим занимается. В прошлом году только два футболиста подбирали себе индивидуальные стельки. И стабильно по два-три игрока в сезоне занимаются этим. Не чаще. В основном они играют в бутсах со стельками, которые приходят от их технического партнёра в коробке», – говорит специалист.

ПЕРЕД ЧМ-2010 ПРОШЛА КОНФЕРЕНЦИЯ ПО ФУТБОЛЬНОЙ ОБУВИ. ТАМ УЧИЛИ ШНУРОВАТЬ БУТСЫ

Должны ли клубные врачи за этим следить? По мнению сотрудника Поволжской академии спорта, у них есть другие задачи, они могут только направить на лечение, если видят проблемы. Массажисты же снимают напряжение с мышц.

«Но они устраняют последствия, а не причины. Этим же должны заниматься биомеханики. С помощью аппаратуры они могут показать спортсмену, какие у него есть проблемы. К сожалению, без такого подхода травмы, похожие на ту, что была у Наваса, могут стать регулярными в российском футболе.

Я защищал диссертацию по этой теме в 90-е годы в Москве, и тогда эта ниша была полностью свободной. Сегодня в России много людей, которые видят потенциал в этой области. Достаточно много людей в Москве этим занимается. Но это всё равно далеко от мирового уровня. Если в мире подиатрия существует более 100 лет, то в России этот институт до сих пор не развит. На Западе многие спортивные федерации плотно сотрудничают с моими коллегами-биомеханиками.

Перед чемпионатом мира-2010 в ЮАР прошла конференция по футбольной обуви. Там были руководители клубов и федераций, обсуждали самые мелкие детали. К примеру, много времени уделялось разным способам шнуровки бутс. И таких деталей бесконечно много, в том числе за счёт них на Западе достигают результатов совершенно другого уровня, чем в России», – отмечает Васильев.

фото: Алексей Белкин, БИЗНЕС Online

В Поволжской академии спорта сербский специалист работает с прошлого года. Он занимается с несколькими сборными вуза, в которых тренируются в том числе мастера спорта и члены национальных сборных. Им он разрабатывает специальные стельки, учитывая особенности видов спорта и ноги спортсменов.

По его словам, сначала и тренеры, и студенты-спортсмены были удивлены, насколько серьёзно корректирует тренировочный процесс замена обычной стельки. Сейчас же члены сборных Поволжской академии регулярно занимаются решением проблем стоп и подбором стелек у Васильева, который не смог назвать ни одного другого российского вуза, где ведётся аналогичная работа.

***

О важности стелек говорит интересный эпизод в карьере первой ракетки мира Новака Джоковича. Теннисист в 2011 году выиграл второй Открытый чемпионат Австралии. Ту победу сербский спортсмен встретил очень эмоционально. Будущий 17-кратный победитель турниров Большого шлема снял с себя всю одежду, кроме шорт и носков и выбросил трибунам. Но когда он снял игровые кроссовки, то вытащил оттуда свои стельки и только затем выбросил обувь фанатам.

Его соотечественник, работающий сейчас в Казани, не удивился действиям Джоковича. «Большой спорт – это большой бизнес, где важна любая деталь. На Западе это хорошо понимают уже много лет, чего пока сложно сказать о России. Здесь немногие спортсмены и их окружение обращают внимание на такие вещи. У любого спортсмена есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. И футболисты – не исключение», – отмечает Васильев.

Не кость широкая. Топ-10 футболистов, прокачавших ноги — Футбол — LiveSport.Ru

1. Кларенс Зеедорф

Нельзя не любить Кларенса Зеедорфа. У него не только одна из самых оригинальных фамилий в футболе, но он был еще и одним из лучших полузащитников мира в расцвете сил.

Лишнее доказательство — четыре медали Лиги чемпионов, которые пылятся где-то у него дома. А самое главное — его смехотворно огромные бедра. Просто взгляните на них.

Зеедорф уже завершил карьеру

squawka.com

2. Роберто Карлос

Бразилец всегда был одним из самых маленьких игроков среди партнеров по команде, но его бедра уж точно не уступают достоинствам Зеедорфа.

В конце 90-х годов они с Кларенсом короткое время делили раздевалку в «Реале», где, по всей видимости, и началась их любовь к приседаниям и другим методикам развития мышц бедра.

Учитывая, насколько мощные ноги Карлоса, нет ничего удивительного, что у него был один из самых сильных ударов на планете.

Роберто Карлос

squawka.com

3. Криштиану Роналду

После того, как Зеедорф и Карлос завершили карьеру, Роналду стал человеком, несущим знамя игроков, которые любят спортзал.

Редко случаются дни, когда Криштиану не постит в Instagram фото с процесса своих тренировок. Весьма впечатляет трансформация португальца из тощего подростка в «Манчестер Юнайтед» до тела супергероя из комиксов.

Cristiano Ronaldo.. those legs though pic.twitter.com/Zf8BnzUmp5
— TeamCRonaldo (@TeamCRonaldo) 12 мая 2015 г.

4. Джердан Шакири

Cначала мы уделили внимание игрокам с большими бедрами, но король по мышечным объемам здесь только один. Некоторые называют Шакири «Кубиком силы», «Магическим гномом» и «Альпийским Месси».

Атакующий полузащитник «Ливерпуля» напоминает крепкий дом и старого доброго кирпича. Одного взгляда на его ноги достаточно, чтобы испугаться и остаться под впечатлением одновременно.

Джердан Шакири

squawka.com

5. Вильфрид Бони

Бони был одним из самых смертоносных нападающий в АПЛ во время выступлений за «Суонси». Затем был переход в «Манчестер Сити», но там заиграть не удалось.

Далее последовали две аренды в «Сток Сити» и «Суонси», а после — переход в катарский «Аль-Араби». Неизменным остается одно — ноги этого форварда. Создается ощущение, что он просто не покидает тренажерный зал.

Вильфрид Бони

squawka.com

6. Диего Марадона

Надо быть справедливым и признать, что этот парень не был фанатом тренировок. С дисциплиной у Диего всегда были проблемы.

Однако аргентинец обладал огромным талантом. Один из лучших футболистов в истории контролировал мяч так, что никто не мог его остановить. При этом изяществе техники Марадона всегда был крепышом, а сила его ног позволяла преодолевать любые преграды. Его прыжок перед «Рукой Бога» тоже является следствием физической мощи.

Диего Марадона

squawka.com

7. Гарет Бэйл

Криштиану Роналду и Гарет Бэйл не были лучшими друзьями и редко проводили время вместе в Мадриде, чего не скажешь о тренировках. В спортзале они виделись регулярно.

В молодом возрасте валлиец страдал от многочисленных травм, но в «Тоттенхэме» перед переходом в «Реал» ему удалось набрать шикарную форму, после чего в Мадриде форвард вообще вышел на совершенно новый уровень бодибилдинга.

Gareth Bale’s legs pic.twitter.com/sWUddWmodR
— bob mortimer (@RealBobMortimer) 16 июля 2017 г.

8. Халк

Футболист с таким прозвищем не мог не попасть в этот топ. Бразильский форвард построил свою карьеру на умении очень сильно пробивать по мячу. Это не может удивлять, если взглянуть на ноги экс-звезды «Зенита».

Несмотря на снижение популярности Халка после чемпионата мира-2014, он продолжал разрывать российскую Премьер-лигу, после чего забил 68 голов в 121 матче за шанхайский СИПГ.

Халк

squawka.com

9. Лукас Подольски

Экс-форвард сборной Германии был известен тем, что имел пушечный удар с левой. Судя по его бедрам, бывший футболист «Баварии» и «Арсенала» очень часто бывал в спортзале.

10.
Джек Грилиш
Носить гетры как можно ниже, кажется, становится новым трендом среди футболистов, но можно ли винить Джека Грилиша в «понтах», глядя на его ноги?
Плеймейкер «Астон Виллы» в нынешнем сезоне громко стучится в сборную Англии, выворачивая соперников наизнанку. Сила его ног только придает хавбеку блеска.
Джек Грилиш
squawka.com
Упражнения на контроль мяча в панна футболе: ноги + мяч
Панна – это море удовольствия! Не надо собирать целую команду, достаточно агитировать лучшего друга, брата или сестру. Играть можно вдвоем на специальной площадке или просто во дворе, поставив что-то похожее на границы. Хотите забить гол и крикнуть «Панна»? Тогда тренируйтесь: для вас простые, но эффективные упражнения на контроль мяча.
Как тренировать владение мячом в панна футболе
Чему стоит учиться в панна новичку
Контроль мяча – это владение, когда ноги «подружились» с мячом. Именно с контроля начинаются классные финты, обводки и голы. Поэтому если вы новичок, то сначала научитесь вести мяч:
Внешней частью подъема.

Внутренней частью подъема.

Внутренней стороной стопы.

При ходьбе и легком беге по прямой линии.

При ходьбе и легком беге восьмеркой.

При ходьбе зигзагом между фишками.

Сначала попробуйте управлять мячом стоя на месте или при ходьбе. Когда начнет получаться, то увеличьте скорость до легкого бега.
Поехали!
Разминка
Перед тренировкой надо разогреться. Для разминки футболисту идеально подойдет:
Бег.

Растяжка на шведской стенке.

Подтягивания и вис на турнике.

Ходьба на рукоходах.

Занятие на воркаут-площадках – оптимальная разминка для футболиста
Начинать упражнения на контроль мяча в панна футболе можно с жонглирования.
Жонглируем
Освойте самое простое жонглирование:
Бросьте мяч на землю от уровня груди.

Когда мяч подскочит и начнет опускаться, подбросьте его ногой вверх.

Поймайте мяч руками на уровне живота.

Повторяйте эту схему, меняя ноги, пока не начнет хорошо получаться.

Польза упражнения: помогает лучше чувствовать мяч при ударе, делать классные удары, развивать баланс и скорость реакции. Жонглировать можно часами, как это делал Рональдиньо. Но новичку достаточно и 15 минут в день для хорошего прогресса.
Работаем с мячом стоя на месте
Стоя на месте, сделайте самые простые перекаты:
Катайте мяч от носка к пятке, от пятки к носку.

Подошвой толкайте мяч от себя и останавливайте его внутренней стороной стопы.

Катайте мяч влево-вправо с подошвы то на внутреннюю, то на внешнюю сторону стопы.

Подошвой тяните мяч за спину и возвращайте его вперед подъемом стопы.

Подошвой катайте мяч вперед-назад по диагонали.

Толкайте мяч влево-вправо подошвами обеих ног по очереди.

Внутренней стороной подъема отведите мяч в сторону и остановите его подошвой той же ноги.

Отведите мяч подошвой за спину, повернитесь и остановите его подошвой другой ноги.

Отведите мяч подошвой за спину и остановите его подошвой другой ноги, но уже без поворота.

Польза упражнений: перекатывание подошвой научит хорошо чувствовать мяч, поможет освоить финты, делать повороты и менять направление.
Совет: смотрите на поле, а не на мяч. Ищите глазами воображаемого партнера, как в живой игре!
Переброс мяча
Легким ударом внутренней стороной левой стопы перекидывайте мяч к правой стопе и обратно. Это называется «переброс мяча», научит маневренности.
Идем с мячом по прямой
Двигайтесь по прямой линии:
Перекатывая мяч внешними сторонами стоп.

Перекатывая мяч внутренними сторонами стоп.

Перекатывая мяч одной ногой – то внутренней, то внешней стороной стопы.

Совет: наблюдайте, как далеко отлетает от вас мяч. Вам надо научиться рассчитывать силу толчка, чтобы мяч не улетал далеко и вы не теряли над ним контроль.
Внутренняя и внешняя сторона стопы самые активные при контроле мяча
Внутренняя и внешняя стороны стопы выглядят так:
Внутренняя и внешняя сторона стопы
Идем с мячом по зигзагу
А вот это уже посложнее! Выставьте 6–7 тренировочных фишек по прямой линии на расстоянии друг от друга примерно в один метр. Двигайтесь между фишками, перекатывая мяч:
Подошвой правой ноги – 2 круга.

Подошвой левой ноги – 2 круга.

Внутренней стороной левой стопы – 2 круга.

Внутренней стороной правой стопы – 2 круга.

Внутренней стороной то левой, то правой стопы – 2 круга.

Когда обойдете фишки, сделайте разворот и ведите мяч обратно.
Польза упражнения: движение по зигзагу научит вас уводить мяч у противника.
Контроль мяча внутренней частью подъема
Внутренняя часть подъема стопы
Ведите мяч внутренней стороной подъема:
По прямой линии длиной в 10–20 метров.

Легким бегом по прямой линии в 10–20 метров.

Легким бегом по прямой линии с двумя ускорениями.

Легким бегом по кругу.

Легким бегом по кругу с двумя ускорениями.

Легким бегом по восьмерке.

Упражнение на контроль мяча
Контроль мяча внешней частью подъема
Внешняя часть подъема стопы
Ведите мяч внешней частью подъема:
Правой ногой вправо по дуге.

Левой ногой влево по дуге.

Польза упражнения: этот навык пригодится вам для ускорения и поворотов во время игры.
Останавливаем мяч
Ударяйте мяч об стену, ловите руками или останавливайте его то внешней, то внутренней стороной подъема каждой ноги.
Стена – прекрасная имитация ударов противника на тренировках по футболу
Упражнение «Быстрая стопа»
Одной стопой трижды поменяйте направление мяча, двигаясь по прямой, восьмеркой или по кругу. Делайте это как можно быстрее!
Советы новичку
Развивайте обе ноги. Например, у футболистов часто «деревянная» левая нога. Правой, конечно, легче отрабатывать движения, но старайтесь работать и левой.

Отработайте жонглирование так, чтобы мяч подпрыгивал примерно на одну и ту же высоту. Тогда вам будет легче управлять им. Ведь в игре даже секунда критична – противник просто уведет у вас мяч!

Слегка толкайте мяч, а не бейте по нему. От сильных ударов он далеко отскакивает, и вы теряете контроль.

Приучайте себя смотреть вперед, а не на мяч. Поначалу все смотрят только на мяч. Отрабатывайте привычку следить за мячом краешком глаза, а основное внимание —на поле, на противника.

Будьте непредсказуемыми! Когда освоите основные движения, учитесь менять темп. Умение менять скорость пригодится вам при отработке финтов. Ваш противник будет обескуражен, и вы скорее забьете заветное панна!
Посмотреть спортивные комплексы, которые сделают ваши тренировки эффективнее можете в нашем каталоге
Перейти
Почему у футболистов кривые ноги
«КП» в Украине рассказывает, почему профессиональные спортсмены — часто больные люди с огромным списком хронических проблем, которые зарабатывают во время всей карьеры.

_{Степан Желяпов.}

Физкультура — лечит, а спорт — калечит. Эта категоричная фраза не так уж и далека от истины, если речь идет о профессиональном спорте больших достижений. Какие болячки наживают себе звезды арен и стадионов, «КП» в Украине» разбиралась вместе со Степаном Желяповым, врачом высшей категории по спортивной медицине, начальником медицинской службы ЦСК Вооруженных сил Украины.
Футбол
Почему у футболистов кривые ноги
Один из лучших вратарей современности — игрок мюнхенской «Баварии» и сборной Германии Мануэль Нойер — пропустит несколько месяцев из-за перелома левой ноги. 31-летний голкипер травмировался на тренировке — во время подготовки к матчу с «Шальке». Скорее всего, Ману потребуется операция.
Печальнее всего то, что это второй подряд перелом у вратаря! У Нойера — рецидив травмы плюсневой кости стопы, которую он получил прошлой весной в матче Лиги чемпионов с «Реалом» и из-за которой оставался вне игры на финише прошлого и старте нынешнего сезона.
Но, как утверждают спортивные медики, даже без вот таких несчастных случаев футбол не добавляет здоровья его звездам.
— Один из самых часто задаваемых вопросов, которые я слышу: «Почему у футболистов кривые ноги?», — говорит Степан Желяпов. — Начнем с того, что не у всех, и не кривые, а О-образные. Действительно, большие нагрузки, высокие скорости и прыжки меняют конфигурацию мышц. Неравномерные нагрузки приводят к тому, что у футболистов внутренние мышцы ноги становятся короче, а также деформируется коленный сустав.
Впрочем, как утверждает врач, это далеко не самые серьезные проблемы, которые возникают из-за профессиональных занятий футболом.
— Футбол — один из самых травматичных видов спорта. Это контактный вид, где присутствуют большие скорости. Игроки идут друг на друга тараном, не щадя никого. Особых страховок здесь нет. Щитки, будем откровенны, в данном случае — больше элемент экипировки, — объясняет доктор. — У них летят мениски, разрываются крестообразные связки. И даже со всеми возможностями современной медицины после таких повреждений и операций не все могут полноценно продолжать карьеру.
— Некоторые мои коллеги сравнивают футбольные травмы с повреждениями, полученными в автомобильных авариях. И доля логики в этом есть. Ведь в отдельных эпизодах игроки развивают невероятные скорости, что при контакте крайне опасно, — объясняет Степан Савельевич.
Бокс
Страдают и когда их бьют, и когда бьют сами
Ну и, естественно, говоря о травмах, никак нельзя обойти стороной бокс.
— Первое, что приходит на ум, когда говоришь о боксе, это, конечно же, травмы головы. Будь моя воля, я бы вообще запретил в боксе удары по челюсти, лицу и голове. Но правила есть правила, — вздыхает Желяпов. — От ударов происходит не только сотрясение мозга, но и всего организма. Причем боксер травмируется не только тогда, когда пропускает удар, но и тогда, когда его наносит! Значительную часть энергии исходящего удара спортсмен принимает на себя. Костя Цзю когда-то абсолютно откровенно сказал: «Вы даже не представляете, что такое настоящая головная боль». И это далеко не самые серьезные последствия боксерских травм. Я всегда своим спортсменам говорю, что не только честь смолоду надо беречь, но и здоровье. Последствия любых ударов, ушибов и растяжений дают знать о себе позже — ощущаются и в 40 лет, и в 60, влияя на общее состояние здоровья. Все мы знаем печальную историю Мохаммеда Али, у которого из-за полученных травм головы развилась болезнь Паркинсона.
Отметим, что в списке самых распространенных травм боксеров обычно называют перелом носа, ребер, вывих запястья, сотрясение мозга и орбитальный перелом.

_{В 42 года великому Мохаммеду Али поставили диагноз «болезнь Паркинсона». Фото: Carlo Allegri/Getty Images}

Художественная гимнастика
Приходится протезировать суставы
Обратим свое внимание на художественную гимнастику. Невероятно красивый вид спорта, где участницы со стороны выглядят почти невесомыми и практически парящими над площадкой.
— Уж у них-то со здоровьем точно все в порядке? — интересуемся у спортивного врача.
— Легкость в художественной гимнастике — лишь видимость. У гимнасток почти всегда страдают позвоночник и тазобедренные суставы, стопы и колени. Очень распространенная история, когда гимнасткам (я знаю подобные случаи среди известных спортсменок и в Украине) приходится затем менять тазобедренные суставы на искусственные. Специфические нагрузки попросту их разрушают, — отвечает Желяпов. — Что касается стоп, то на них ударяет весь вес гимнастки при очень высоких прыжках, что тоже довольно неприятно.

_{У нашей грации Анны Ризатдиновой — хроническая травма стопы, которая стала одной из причин ее ухода из спорта. Фото: Alex Grimm/Bongarts/Getty Images}

Вопрос ребром
Зачем обклеиваться разноцветными пластырями?
Вы наверняка обратили внимание, что в последние время многие спортсмены выходят на соревнования, наклеив на тело разноцветные пластыри. У футболистов, например, их можно встретить и на ногах, и на спине. Что это и для чего применяется?
Рассказываем. Называется эта модная штука «кинезио тейп», и она стала настоящим спасением для многих спортсменов. Тейп представляет собой специальную ленту, которая обычно состоит из стопроцентного хлопка, нейлона либо искусственного шелка. Этот пластырь не содержит в составе абсолютно никаких препаратов или лекарственных средств, то есть никаким допингом считаться не может. На поверхность ленты наносится лишь специальный гипоаллергенный водостойкий клей, который позволяет пластырю держаться на теле в течение 3-5 дней.
Положительное влияние на организм достигается благодаря эластичности ленты, которая не сковывает движения, но при этом улучшает кровообращение в травмированной зоне, обезболивает, уменьшает давление на определенный участок и массажирует его.
— Мы вот для Олега Верняева недавно закупили 96 катушек такого пластыря, — говорит доктор Желяпов. — Он фиксирует лучезапястные и голеностопные суставы, что дает ощущение комфорта и может обезопасить спортсмена, несколько уменьшив нагрузку.
Мир у их ног: как футболисты ухаживают за инструментами своей торговли | Отчет отбеливателя
Getty
Молодые фанаты, купившие первую книгу Райана Гиггза, My Story , когда она вышла в 1994 году, были немного шокированы, когда достигли страницы 54.
Вот, птенцы среди изображений Гиггза. В честь гола за «Манчестер Юнайтед», выглядевшего угрюмо в повседневной одежде Reebok и выглядывающего ланиными глазами из-под завитков его гибкой черной челки, была двухстраничная черно-белая фотография его ступней. И они не были особенно приятными.
Ноги Гиггза стояли на белом постаменте, его пальцы ног загибались за края. Ногти на ногах выглядели потертыми и зазубренными, а на большом ногте левой ступни был небольшой темный синяк. На пальцах ног вырастали проволочные завитки черных волос. Армия поклонниц Гиггза, на которых книга была явно нацелена, не ожидала найти что-то столь же непривлекательное, как это, между ее обложками.
Ноги футболиста — инструменты его профессии, но мы слышим о них — в отличие от того, что игроки с ними делают — только когда они повреждены, будь то сломанные плюсневые кости Дэвида Бекхэма и Неймара, кисть Сантьяго Канисареса с бутылкой шампанского. лосьон после бритья или неразумное решение Дариуса Вассела использовать дрель для удаления волдыря под ногтем на ноге.
Беглый взгляд на фотографии ног футболистов показывает множество мозолей, синяков, необычных шишек и припухлостей, но для тех, кто играет в игру на высшем уровне, уродливые ноги — это цена, которую вы платите за прекрасную карьеру.
В автобиографии Златана Ибрагимовича, Я Златан Ибрагимович , бывший нападающий сборной Швеции пишет о том, как его друзья отреагировали в ужасе, когда они впервые посетили его новый дом в престижном районе Мальмё Лимхамнсваген и наткнулись на огромную его фотографию » «две грязные ноги», висящие на стене у входа.
«Идиоты», — упрекнул Ибрагимович. «Эти ноги заплатили за все это».
Как ортопед, проработавший в течение 10 лет с известными клубами Премьер-лиги, Энн-Мари О’Коннор видела больше ног футболистов, чем большинство людей ели горячих обедов, и она может подтвердить, что это не так. всегда красивое зрелище.
Многие профессиональные игроки носят бутсы, которые слишком малы для них, чтобы лучше контактировать с мячом и минимизировать движение ног внутри ботинок, что, в свою очередь, снижает риск их поворота лодыжками.Нежелательные последствия включают скопление пальцев ног, мозоли и повышенное образование волдырей.
Непрочность современных ботинок также увеличивает риск травм, когда соперники наступают на ноги игроков, что может привести к попаданию крови под ногти.
«Игроки носят ботинки на один или два размера меньше, а тонкий верх обеспечивает им минимальную защиту», — сообщает О’Коннор Bleacher Report. «Это приводит к мозолям, а когда по ним наступают игроки соперника, у них появляются толстые ногти на ногах.»
Волдырь может показаться относительно безобидным, но если игрок реагирует на него, перекладывая вес на другие части своей стопы, он рискует получить проблемы с ахиллом и даже стрессовые переломы.
Консультационный кабинет О’Коннора в Фортиусе В клинике в богатом районе Лондона Мэрилебон есть беговая дорожка, используемая для анализа походки игроков, находящихся на ее попечении. Изучая видеозаписи игроков на беговой дорожке, она выявляет биомеханические проблемы, которые могут причинить им дискомфорт или привести к травмам.
Она делает слепки ног игроков и отправляет их в компанию в Соединенных Штатах, которая производит стельки — тонкие стельки из упругого гибкого пластика, которые обеспечивают целенаправленную поддержку травмированным или проблемным участкам стопы. По ее оценкам, 20 процентов игроков клубов Премьер-лиги во время игры носят ортопедические стельки.
Игроки на вершине пищевой цепочки футбола — те, чьи лица украшают рекламу основных производителей обуви — получают выгоду от возможности изменить дизайн бутс в соответствии с их точными спецификациями.Другие игроки, стремящиеся изменить посадку своих ботинок, должны либо использовать ортопедические приспособления, либо просто обойтись.
Легкость и гибкость современных футбольных бутс не способствует предотвращению травм. Вместо этого они созданы для удовлетворения требований игроков к гибкости и скорости.
«Если вы скажете игроку:« Этот ботинок убережет вас от травм, но вот этот ботинок поможет вам работать лучше », он всегда будет использовать ботинок B», — говорит О’Коннор.
«Игрок выберет ботинки, которые ему наиболее удобны и в которых они будут работать лучше всего, будь то сверхлегкие ботинки или ботинки с предпочтительным сцеплением.Моя работа состоит в том, чтобы позволить им использовать эти ботинки, но модифицировать их или разработать ортопедические приспособления, которые сделают ботинки менее травматичными или более удобными ». ценная информация о том, как ботинки должны выглядеть и ощущаться. И когда ботинки появятся на рынке, производители ботинок будут рекламировать свои товары по всему миру именно на ногах тех же игроков.
«Мы ведем постоянный диалог с наши профессиональные спортсмены, поскольку их отзывы и предложения являются высшей формой подтверждения концепции.В целом, профессиональные игроки очень заинтересованы в новых бутсах, поскольку они являются наиболее важным инструментом для выполнения своей работы », — говорит Филипп Хагель, старший менеджер по продукции Adidas Football.
« Игроки элитного уровня имеют четкое представление о том, как чего они ждут от ботинка. Материалы, конструкции, свойства подошвы и конфигурация шипов всегда представляют интерес при рассмотрении и тестировании новых ботинок и прототипов. Кроме того, очень важен цвет ботинок, поскольку они стали способом выразить индивидуальность игрока.»
Хагель приводит Бенджамина Менди в качестве примера игрока, который принимал активное участие в разработке дизайна бутс Adidas. На чемпионате мира по футболу FIFA в России левый защитник Манчестер Сити и Франции получил бутсы с ушком. К сожалению для Менди и Adidas, он потерял свое место во французском первом XI из-за одетого в Nike Лукаса Эрнандеса.
Бутсы Бенджамина Менди для чемпионата мира Робби Джей Барратт — AMA / Getty Images
Хотя он не желая называть имен, Хейгел показывает, что некоторые игроки проявляют больший интерес к дизайну своих ботинок, чем другие.
«Некоторые из них идут более подробно», — говорит он. «У нас также есть настоящие фанаты, которым нравится знать все о каждой детали, и они будут очень увлечены тем, что мы создаем для них. Эти игроки — отличный ресурс для обратной связи».
Вернувшись в свою клинику в Мэрилебон, О’Коннор делится некоторыми захватывающими открытиями о биомеханике среднего футболиста Премьер-лиги.
Например, игроки, которые не носили обычную обувь в первые годы своей карьеры — например, те, кто большую часть времени проводил босиком, — развивают более сильные мышцы стопы и, следовательно, менее склонны к распространенным заболеваниям стопы.
«У игроков, которые не носили обувь до тех пор, пока они не стали старше, и которые много играли в футбол босиком, ноги крепкие, — говорит она. «Мышцы в нижней части их стопы действительно крепкие. Под стопой есть пять слоев мышц, но если вы все время носите обувь, вы не используете ее».
Неймар тренируется босиком Участник AFP / Getty Images
Тем временем то, как игрок ударяет по мячу, может иметь длительное влияние на форму его ног, причем игроки, играющие на больших площадях, особенно подвержены риску из-за частоты они пересекают мяч.
«У футболистов обычно довольно кривые ноги, — говорит О’Коннор. «Если вы встанете на одну ногу и пинаете другой, ваш вес всегда будет на внешней стороне [ноги], поэтому со временем кости будут развиваться в эту форму. довольно кривоногие, потому что они часто перекладывают мяч внутрь. Если у вас прямые ноги, вы не можете вращать мяч, потому что вы не можете так сильно вертеться, поэтому им действительно выгодно иметь более кривые ноги. «
Неоднократное перенесение всего веса тела на стоящую ногу при ударе по мячу может даже повлиять на относительную длину ваших ног. Для нормальных людей, чьи ноги имеют разную длину, разница обычно не превышает 4 миллиметров. Для футболистов разница обычно составляет около 6 миллиметров.
Футболисты используют свои ноги на тренировках каждый день — чтобы бегать, отдавать пас, стрелять, отбиваться, но Рубен Йонгкинд считает, что они могли бы использовать их лучше.
Йонгкинд — футбольный тренер и бывший триатлонист, который помог реализовать план Кройфа в «Аяксе» после того, как покойный Йохан Кройф вернулся в клуб в качестве технического советника в 2011 году.
Главный принцип плана был специализированным, индивидуальным. одна работа между тренерами и перспективными игроками. Как бывший спортсмен и тренер по легкой атлетике, Джонгкинд глубоко разбирается в биомеханике, и одна из вещей, над которыми он работает с игроками, — это то, как использовать свои ноги, чтобы стать еще быстрее, начиная с сокращения их рисунков шагов.
«Ступня должна быть ближе к телу, чем обычно», — говорит он Bleacher Report. «Также бег на переднюю часть стопы и приземление на переднюю часть стопы, а не на пятку. Большинство молодых игроков бегают на пятках. Это базовая схема, и вы должны это изменить».
Йонгкинд работал с Кристианом Эриксеном, ныне игроком «Тоттенхэм Хотспур», когда был полузащитником в «Аяксе», и говорит, что совместная работа быстро принесла плоды.
«С Эриксеном потребовалось всего три месяца, чтобы полностью изменить его походку, — говорит Йонгкинд, который сейчас работает в консалтинговой компании Cruyff Football.
«Раньше он действительно не был хорошим бегуном, и у него были проблемы в матчах. После этих изменений и некоторых дополнительных тренировок он был вторым или третьим в списке Лиги чемпионов по метрам, пройденным в групповой фазе, когда ему было 18 лет. он играет бокс-в-бокс в Премьер-лиге. Эти подробные изменения могут иметь большое значение «.
«Аякс» изменил походку Кристиана Эриксена, когда он был в клубе. Робби Джей Барратт — AMA / Getty Images
Йонгкинд также говорит, что можно улучшить способ удара игрока по мячу.В качестве примера он приводит Тома Боера, нападающего, который прошел через молодежный состав «Аякса» и теперь играет за «Твенте».
«Это мелкие детали, но их можно обучить», — говорит Джонгкинд. «Это может быть то, где вы ставите стоячую ногу, как двигаете руками, какая часть вашей стопы ударяет по мячу и в какую часть мяча вы попадаете.
» [Боера] пришел в «Аякс» в 16, и он был нападающий. Он всегда заканчивал шнурки. Мы сказали: «Почему бы тебе не использовать внутреннюю часть стопы?» И он сказал: «Я не могу.«Так что мы много над этим работали.
«Он попал во вторую команду и забил 15 голов в первой половине сезона. Он отправился в Бельгию, но затем вернулся во вторую лигу Голландии [с ФК Осс] и забил 34 гола за сезон. многие из них использовали внутреннюю часть его стопы «.
Неудивительно, что ноги футболистов выглядят немного неприятно. С раннего возраста они превращают их в тонкие низкорослые ботинки и подвергают ежедневному шквалу ударов ногами, царапинами и ударами.
Производители ботинок будут выполнять их требования в максимально возможной степени, а ортопеды сделают все возможное, чтобы их исправить, но только так много, что можно сделать, когда ноги футболиста должны быть зубилом, молотком, ножовкой и кистью. в то же время.
Если ноги игрока в синяках, корявые и искривленные, пусть будет так. Важно то, что вы с ними делаете.
Ноги футболистов женского пола Стоковые Фото
614-09079062
Талия школьница-футболистка с ногой на мяч на школьном спортивном поле
Премиум без лицензионных отчислений
0263157895″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»649-07239521″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>
649-07239521
Портрет футболистки с ногой на мяче
Премиум без лицензионных отчислений
614-06169451
Футболистка в воздухе на закате
Премиум без лицензионных отчислений
0789473684″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»614-07652390″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>
614-07652390
Молодая женщина балансирует футбол на лбу
Премиум без лицензионных отчислений
614-08219837
Ноги и ступни мальчика и младшей сестры, сидящих в багажнике машины в футбольных бутсах
Премиум без лицензионных отчислений
1315789474″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»600-01540705″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>
649-07239520
Футболистка играет с мячом в апи
Премиум без лицензионных отчислений
1842105263″ data-haskpx=»true» data-license=»rf» data-imagecode=»600-01540706″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>
400-05675369
Футболистка тренируется на футбольном поле
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
2631578947″ data-haskpx=»false» data-license=»ms» data-imagecode=»400-05750186″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>
400-05750186
Футболистка тренируется на футбольном поле
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-05750187
Футболистка тренируется на футбольном поле
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
3157894737″ data-haskpx=»false» data-license=»ms» data-imagecode=»400-04156517″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>
400-04156517
Футболистка в прыжке бьет по мячу.смонтировал три фото. изолированные над белым.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-06513403
Изображение футболистов мужского и женского пола перед футбольным матчем
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-07632850
молодая женщина в синей рубашке с футбольным мячом на зеленом лугу
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-05169399
женщина-вратарь на многолюдном стадионе
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-07038344
Футбол Футбол Женский Игрок Вектор
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-04638365
Футболистка или футболистка сидит у ворот на траве
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
614-00844269
Женщина играет в мини-футбол
Премиум без лицензионных отчислений
400-05337224
Две симпатичные девушки-фанаты футбола в забавных шляпах.изолированные на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-04137465
футболистка или футболистка, лежащая на траве
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-04768758
Две симпатичные девушки-фанаты футбола в забавных шляпах.изолированные на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-04768759
Сексуальная женщина-фанат футбола в забавной шляпе. изолированные на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-07546135
Футболист-подросток, пинающий футбольный мяч.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-07632851
молодая женщина в синей рубашке с футбольным мячом
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
700-00073117
Дети играют в футбол крупным планом
Права управляемого
700-00073118
Детский футбол крупным планом
Права управляемого
400-04382228
Изолированная базовая семейная иллюстрация
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
700-00073116
Детский футбол крупным планом
Права управляемого
400-04382227
Изолированная базовая семейная иллюстрация
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-05337223
Две симпатичные девушки-фанаты футбола в забавных шляпах.изолированные на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
649-09155833
Футболисты на разминке перед игрой
Премиум без лицензионных отчислений
649-09155849
Футболист с ногой на мяч на поле
Премиум без лицензионных отчислений
614-09078952
Портрет школьницы с ногой на футбольном мяче на школьном спортивном поле
Премиум без лицензионных отчислений
649-08566007
Ноги футболисток, тренирующихся в парке
Премиум без лицензионных отчислений
400-04995551
Женщина с футбольным мячом.
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-07725529
Симпатичный футболист в белом держит мяч у ее ноги, улыбаясь в камеру на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
400-05337225
симпатичная футбольная фанатка в забавной шляпе.изолированные на белом фоне
Бюджет без лицензионных отчислений и подписка
в честь коротких футболистов
Короткие футболисты теоретически находятся в невыгодном положении, но когда они добиваются успеха, это позволяет нам помнить, что в этом футболе есть магия, выходящая за рамки логики…
Еще в ноябре я сидел в пабе и наблюдал, как Н’Голо Канте удерживает Бенджамина Менди от мяча и забивает.Сейчас кажется трудным сказать, какое событие было более маловероятным: попадание в паб или победа Канте в матче между полузащитником ростом 5 футов 6 дюймов и защитником 6 футов 1 дюйма. Было что-то невероятно радостное в наблюдении за небольшим отличием Канте в футбольном эквиваленте Давида против Голиафа.
Хотя Канте на самом деле не такой низкий, как я всегда представлял, он олицетворяет то, почему за маленькими игроками так интересно наблюдать. Хотя футбол не является самым физическим видом спорта в мире, средний рост футболистов Премьер-лиги по-прежнему составляет 5 футов 11 дюймов, что на два дюйма выше среднего британца.Более низкие игроки выделяются в составе, вызывая интерес как свидетельство того, что у них есть что-то еще, что нужно наверстать. Это не целевые люди или игроки, которые, как ожидается, будут атаковать соперника — эти игроки должны быть чем-то особенным.
Ни один игрок не демонстрирует этого больше, чем Лионель Месси. Его переезд в Барселону, которому в возрасте десяти лет был поставлен известный диагноз «дефицит гормона роста», был отчасти вызван тем, что «Ривер Плейт» не могла оплатить лечение, необходимое для его дальнейшего роста. При росте 5 футов 7 дюймов он ни в коем случае не является исключительно маленьким, но если сравнить его с Криштиану Роналду, их рост заставляет их чувствовать себя мелом и сыром.Некоторые из величайших моментов Роналду связаны с его способностью прыгать исключительно высоко в воздухе, а рядом с ним Месси всегда выглядит непритязательным. Но с мячом у ног, пожалуй, никто в мировом футболе не был так хорош.
Соотечественник Месси Диего Марадона все еще ниже ростом 5 футов 6 дюймов, но обладал таким же неотразимым талантом, хвалил весь мир за то, как он умел пропускать мяч через хрустящие подкаты. Его рост — часть того, что делает «Десницу Бога» против Англии такой нелепой.Оглядываясь назад, кажется маловероятной даже идея о том, что невысокий футболист сможет головой пробить мяч выше Питера Шилтона, который на восемь дюймов выше его.
Традиция коротких игроков, кажется, прочно укоренилась в Южной Америке. Есть Даниэль Вильява, который с ростом 5 футов 3 дюйма был самым молодым игроком, когда-либо выходившим в лигу за «Ривер Плейт» до того, как его карьера была сорвана из-за серии травм, в то время как Мэдсон Каридади на протяжении нескольких лет играл за клубы. по всей Бразилии.
Самым выдающимся из всех является Элтон, рост которого 5 футов 1 дюйм такого же роста, как и миниатюрная поп-звезда Ариана Гранде.Имея широкую карьеру, он однажды сделал Стяуа Бухарест «Лучшим за десятилетие» XI, несмотря на то, что сыграл за них всего восемь раз, а теперь проводит время, курсируя между разными клубами на Ближнем Востоке и забивая невероятные штрафные.

Эти более короткие игроки представляют собой фундаментальное противоречие с тем, что мы понимаем под звездой спорта. В спорте размер обычно приравнивается к таланту. Ни одно повествование о недооцененном вундеркинде не будет полным без клише о том, что клуб отпускает его из-за их размера или роста.Конечно, большая часть их дуги искупления может затем произойти с неожиданным скачком роста, который позволит им позже оправдать свои способности. Для клубов более высокие игроки дают определенную уверенность по мере взросления. Вы можете рискнуть их талантом, потому что вы всегда можете гарантировать, что они предоставят вам что-то физически.
Чтобы стать профессионалом, попасть в стартовый состав, играть на вершине футбола, короткие игроки доказывают, что все, что мы думаем о спорте, неверно.Они демонстрируют суть двух убеждений, которые дороги каждому футбольному фанату: что в футболе есть волшебство, выходящее за рамки логики, и что каждый может сделать это.
По сравнению с другими видами спорта, где для победы нужно быть самым быстрым или сильным, существование игроков, которые не являются стереотипно спортивными, показывает, что футбол предлагает нечто большее, чем другие виды спорта. Он содержит возможности, которые позволяют игрокам делать на поле бессмысленные действия. В этих возможностях есть зерно мысли о том, что кто угодно мог бы сделать эти вещи, что позволяет футбольным фанатам поверить, что это могли быть они.
Есть небольшая доля каждого фаната, который думает, что мог бы добиться успеха, если бы что-то было немного по-другому. Мы все испытываем медленное разочарование, поскольку игроки, кажется, становятся все моложе и моложе, но на самом деле вы просто стареете, иррационально думать, что, возможно, вы обнаружите в себе скрытый талант. Короткие игроки — это часть того, что позволяет этой коллективной лихорадочной мечте оставаться на месте, потому что они показывают, что вам не обязательно быть ростом 6 футов, чтобы стать футболистом.Вы просто должны быть действительно хорошими. Это убеждение в том, что на поле существует какое-то биологическое равенство, что делает игроков меньшего размера захватывающими.
Конечно, для многих эта вера в то, что футбол предлагает равенство возможностей, что талант — это все, что имеет значение, в действительности не простирается очень далеко. Он не распространяется на мужчин и женщин и часто запятнан расистскими стереотипами. В футболе важны только способности, пока демографические различия не станут более значимыми.Однако, возможно, наличие коротких игроков показывает, что когда-нибудь в футболе можно будет преодолеть демографию, так же как и биологию.
Вы можете послушать последний выпуск Totally Football Show здесь , а еще лучше вы можете подписаться на здесь . Если вы хотите воспроизвести какой-либо материал из этой статьи или подкаста, пожалуйста, укажите ссылку на The Totally Football Show и включите по этой ссылке.
Если вы хотите быть в курсе всего, что мы делаем на Totally Football Show, подпишитесь на нашу рассылку или подпишитесь на нас в Twitter @TheTotallyShow.
Почему футболисты должны тренироваться босиком
Доусон получает степень бакалавра кинезиологии, а затем степень магистра спортивной подготовки в Университете Центрального Миссури.
Неймар тренируется босиком
Getty Images
Взгляд на историю
Чем занимаются некоторые из самых выдающихся футболистов мира (например, Лионель Месси, Криштиану Роналду, Неймар, Уэйн Руни, Халк и т. Д.) .) есть общего? Да, все они зарабатывают кучу денег, но все они играли в футбол босиком. Вдобавок ко всему, все они играли в стритбол (это то, что Соединенные Штаты изо всех сил пытаются принять).
Повышает ли тренировка босиком нашу производительность?
Давайте посмотрим на статистику. По данным Национальной спортивной ассоциации колледжей (NCAA), 65,6% всех футбольных травм приходится на нижние конечности; 12,2% этой статистики приходится на боковые растяжения связок голеностопного сустава.Растяжения мышц подколенного сухожилия составили 7,5%, а растяжения мышц паха — 5,5% (2004 / 05-2008 / 09).
Почему это важно? В области спортивной медицины профессионалы в этой области стараются снизить уровень травм (предсезонных, межсезонных и постсезонных). Изучение того, как организм реагирует и его можно укрепить, может дать игрокам информацию об упражнениях, которые они могут использовать своему тренеру по силовой и физической подготовке, атлетическому тренеру или, если ни один из них не доступен, своему тренеру (-ам). Кроме того, знание того, что делает тело, помогает игрокам понять функции своих [мышц], а в отсутствие профессионала они могут применить свои знания, чтобы изменить тренировку для улучшения общего состояния здоровья.
Походка и функции
Согласно MatchFitConditioning, современная обувь изменяет походку — «одну из самых сложных двигательных функций в организме человека». 18 из 19 сухожилий стопы прикреплены к пальцам; и у большинства туфель есть пружины для пальцев ног, из-за чего пальцы ног выкатываются вперед во время фазы ходьбы.
Как и любые другие мышцы, мышцы ступней и лодыжек необходимо тренировать. Функция скелетных мышц состоит в том, чтобы создавать силу, но также они действуют как амортизаторы.При неправильной тренировке сила передается на близлежащие суставы, сухожилия, связки и окружающую соединительную ткань. Лодыжка и ступня спроектированы так, чтобы выдерживать невероятно большое количество силы, и когда это не так, это вызывает проблемы в частях тела, которые не должны выполнять эту точную функцию. Сила, прикладываемая к стопе во время бега, примерно в пять раз превышает вес тела (то есть человек весом 140 фунтов, или 622,75 ньютона, будет испытывать 700 фунтов, или 3113 фунтов).76 ньютонов силы) (MatchFitConditioning).
Когда кто-то бежит босиком, он использует схему ударов между средней и передней частью стопы; по сравнению с бегом в обуви здесь используется эффектный рисунок сзади на пятку. Это положение для ударов стопы приводит к более короткой длине шага и более высокой каденции (частоте шагов). Бег босиком снижает начальную силу контакта из-за более высокого уровня предварительной активации икроножных мышц. Кроме того, такой способ бега снижает пиковые крутящие моменты в голеностопе, колене и бедре.
При беге босиком увеличивается осведомленность о проприоцепции. Сенсорная обратная связь активирует серию эксцентрических и концентрических сокращений мышц, что снижает передачу удара и позволяет амортизировать удар. При правильной тренировке ступня будет распределять давление на более широкую область, функционально избегая травм. С точки зрения того, как это делает игроков лучше подготовленными к выходу на поле, это позволяет телу ощущать, когда оно находится в положении «высокого риска», и решение за доли секунды может буквально повысить или сломать устойчивость человека, когда дело доходит до избегания. разрыв передней крестообразной связки (ALC).
Следует ли игрокам тренироваться босиком на тренировке?
Согласно Журналу спортивной медицины, «при начальном контакте с мячом больший угол подошвенного сгибания в таранной кости приводит к более высокой жесткости стопы и меньшей податливости во время столкновения при ударах босиком, как показывают высокоскоростные видеоизображения». (Nunome et al., 2006). ANOVA показал более высокую скорость при ударе ногой босиком, чем при использовании обуви. Анализ и когортное исследование травм во время чемпионата Японии по пляжному футболу в 2013 и 2014 годах показывают, что в 54 матчах произошло 58 травм.Из этих травм 34,9% произошли на стопе / пальце ноги, за ними следуют голень (22,2%), бедро (11,1%) и голеностопный сустав (1,6%). Наиболее частым типом травм были ушибы (60,3%), непосредственно за ними следуют рваные раны (14,3%) и растяжения (6,3%).
Анн-Мари О’Коннор, ортопед, работающая с известными клубами Премьер-лиги в течение 10 лет, утверждает, что «футболисты имеют довольно искривленные ноги. Если вы встанете на одну ногу и пинаете другой, ваш вес будет меньше. всегда будет на внешней стороне [ноги], поэтому со временем кости будут принимать эту форму.»То, как игрок ударяет по мячу, будет иметь длительное влияние на форму его ног, и это, безусловно, объясняет, почему.
Если отдельные игроки проходят проверку и допускаются должным образом медицинским работником, во время тренировки следует проводить тренировку босиком ( s). Вначале тренировка должна начинаться медленно, чтобы адаптироваться и тренировать пять слоев мускулов, расположенных под стопой. Простые упражнения, такие как прыжки через скакалку и бег на полмили, должны быть рассмотрены при первом запуске с этого тип тренировки ( обратите внимание: я не рекомендую высокоинтенсивные анаэробные упражнения, начинайте медленно, чтобы избежать травм ).По словам футболистов Соединенных Штатов, игроки должны начать прыгать через скакалку между пятью и десятью минутами. Это упражнение позволит игрокам развить скорость, координацию ног и правильные кинестетические навыки (2009). Не рекомендуется прыгать через скакалку на траве или любой неровной поверхности, а рекомендуется прыгать по твердой и ровной поверхности.
Как только игроки начнут укреплять внутренние и внешние мышцы стопы, а также икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы и ягодицы, должен начаться прогрессивный план упражнений: постепенно переходя к спринту и схватке.В начале схватки босиком следует участвовать только в течение 15-20 минут, чтобы игроки могли начать использовать свою проприоцептивную осведомленность и неожиданные изменения направления (изменение скорости, скорости и ускорения).
В заключение …
Я не рекомендую игрокам сразу же начинать играть в футбол босиком; но кроме того рекомендуют укреплять мышцы стопы. Вам будет полезно вернуться к основам и заложить основу для силы и кондиционирования.Ваши навыки владения мячом и равновесие непременно улучшатся, если вы позаботитесь о своем здоровье; снижение риска травмирования тазобедренных и коленных суставов. Инвестировать в эту возможность нетрудно!
Источники
Баур, Дж. (27 апреля 2011 г.). Дом. Получено с http://www.stack.com/a/barefoot-training-proceed-with-caution
«Рисунок 2f из: Irimia R, Gottschling M (2016) Taxonomic Revision of Rochefortia Sw. (Ehretiaceae, Boraginales). Журнал данных о биоразнообразии 4: e7720. Https: // Doi.org / 10.3897 / BDJ.4.e7720 ». DOI: 10.3897 / bdj.4.e7720.figure2f.
Matchfit Conditioning. (нет данных). Почему футболистам следует тренироваться босиком (по возможности). Получено с https://www.matchfitconditioning.com/blogs/fitness/why-footballers-should-be-training-barefoot
Мужские футбольные травмы. (нет данных). Получено 8 октября 2018 г. с сайта https://www.ncaa.org/sites/default/files/NCAA_M_Soccer_Injuries_WEB.pdf
Nunome, Hiroyuki, et al. «Кинематика ударной фазы удара ногой в футбол.» Journal of Sports Sciences , vol. 24, вып. 1, 2006, стр. 11–22., DOI: 10.1080 / 02640410400021450.
Уильямс, Т. (8 июля 2018 г.). Мир у их ног: как футболисты ухаживают за инструментами своей торговли. Получено с https://bleacherreport.com/articles/2784336-the-world-at-their-feet-how-footballers-look-after-the-tools-of-their-trade
© 2018 Dawson Davis
Мыслить ногами: как футбол перестраивает ваш мозг
Я одновременно нейробиолог и футбольный фанатик.Несмотря на кажущуюся несвязанность занятий, мое понимание нейробиологии усилило мою страсть к футболу. Позволь мне объяснить. Футбол в Соединенных Штатах, футбол для остального мира — это не просто игра, в которой нужно забивать мяч в сетку. Футбол — триумфальная демонстрация невероятной пластичности человеческого мозга. Больше, чем любой другой вид спорта, футбол требует умения переопределять кору головного мозга, потому что футболист ограничен одним простым правилом: никаких рук!
Это одно правило лишает нас эволюционного преимущества, накопленного человечеством на протяжении многих лет.Руки — это то, что у нас получается лучше всего. Заглянув внутрь мозга среднего человека, можно увидеть, что руки значительно преобладают по сравнению с другими частями тела. Это верно для областей коры головного мозга, отвечающих за восприятие прикосновения и положения тела, и тем более для областей коры, которые контролируют двигательную активность мускулатуры тела. Чтобы убедиться в этом, попробуйте сделать это дома: положите руку на плоскую поверхность и поднимите средний палец. Теперь поставьте ногу на ровную поверхность и приподнимите средний палец ноги.И руки, и ноги обладают достаточной мускулатурой для выполнения этих задач. Однако большинству людей трудно поднимать только средний палец ноги, потому что у них недостаточно нейронных представительств в областях мозга, которые контролируют ступни.
Больше, чем любой другой вид спорта, футбол требует умения, которое переопределяет кору головного мозга, потому что футболист ограничен одним простым правилом: никаких рук!
Нет никаких сомнений в том, что расширенные области коры головного мозга, предназначенные для сенсорного восприятия и управления мелкой моторикой рук, привели к некоторым замечательным достижениям.В мире спорта рука — главное преимущество. Сравните размер сетки или разницу в счете между футболом и баскетболом. Руки действительно имеют значение. Тем не менее, поскольку в футболе не используются руки и основное внимание уделяется ногам, в футболе подчеркивается еще одна мощная способность человека: пластичность человеческого мозга и его способность учиться и формироваться на основе опыта. Стопы, основные инструменты футбола, представлены очень маленькой областью коры головного мозга среднего человека.Примечательно, что это слабое корковое представление не высечено в камне; глина была бы лучшей аналогией, потому что мозг можно сформировать на опыте. Фактически, способность человеческого мозга трансформироваться и учиться на опыте настолько широко распространена среди людей, что я бы сказал, что это наше величайшее эволюционное преимущество.
Мозг футболиста прекрасно иллюстрирует этот момент, так как он изменился благодаря обширным тренировкам и опыту. Поскольку ступни футболиста одновременно чрезвычайно чувствительны и чрезвычайно мощны, и их необходимо использовать как орудия труда, а также для обычных целей, области мозга, отведенные ступням, несомненно, расширяются, чтобы обеспечить большее нейронное представление.Нетрудно представить, что мозг Роналду, Месси или Неймара, которые в настоящее время являются одними из величайших футболистов мира, может сильно отличаться от мозга среднего человека с расширенным представлением ступней.
Переделанная кора головного мозга в сознании лучших футболистов является свидетельством невероятной пластичности человеческого мозга и его способности адаптироваться и учиться на новом опыте. Каждое искусное касание мяча, изысканный пас, взрывной скачок скорости и грохочущий удар по воротам начинается в коре головного мозга величайшего достижения эволюции — человеческого мозга.Его удивительная способность учиться и менять свой жизненный опыт будет продемонстрирована этим летом в течение месяца, начиная с четверга в Бразилии на чемпионате мира по футболу. Проверьте это … вы можете кое-что узнать.
Связанные :
Футболисты, которые никогда не пропускают день ног — Бэйл, Шакири, Грилиш
Возможно, самая утомительная и утомительная часть работы в спортзале для многих — это «день ног».
Проснуться на следующий день и с трудом сделать шаг может быть помехой, поэтому многие футболисты — и обычные люди — часто придумывают новые предлоги, чтобы вообще этого не делать.
Тем не менее, есть такие, кто гарантирует, что когда наступит день ног, они будут готовы взяться за него в лоб. В конце концов, это их ноги говорят на поле.
Имея это в виду, мы выделили 10 прошлых и нынешних футболистов, которым нравилось выполнять эти приседания еженедельно.
1. Кларенс Зеедорф
Невозможно не любить Кларенса Зеедорфа. У него не только одно из самых крутых имен в истории футбола, но он также был легендарным игроком во время своего расцвета, о чем свидетельствует тот факт, что у него есть четыре медали Лиги чемпионов, которые пылятся где-то в его доме.И что самое главное, у него до смешного большие бедра. Вы только посмотрите на них!
2. Роберто Карлос
Роберто Карлос не был самым большим игроком в мире, но даже у него есть претензии на то, что у него бедра больше, чем у Зеедорфа.
В конце 1990-х они на короткое время жили в раздевалке в «Реале», и именно там началась их взаимная любовь к сгибанию ног.
Учитывая, насколько велики были его бедра, неудивительно, что Карлос смог разбить мяч сильнее, чем кто-либо другой на планете.
3. Криштиану Роналду
Криштиану Роналду .. эти ноги хотя pic.twitter.com/Zf8BnzUmp5
— TeamCRonaldo (@TeamCRonaldo) 12 мая 2015 г.
Карлос и Зеедорф уже вышли на пенсию, а Криштиану Роналду — человек, несущий знамя для футболистов, любящих спортзал. Редко бывает и день, когда португальская суперзвезда не загружает в Instagram фото, на котором он занимается своими делами в тренажерном зале.
Однако, честно говоря, трансформация его тела из тощего подростка из «Манчестер Юнайтед» в его нынешнюю супергеройскую фигуру довольно впечатляет.
4. Джердан Шакири
До сих пор мы в основном ориентировались на игроков с выпуклыми бедрами, но когда дело доходит до «Короля телят», он может быть только один. Для некоторых он носит такие прозвища, как Куб силы, Волшебный гном и Альпийский Месси. Возможно, вы знаете его лучше как Xherdan Shaqiri.
Несмотря на рост 5 футов 7 дюймов, нападающий из Ливерпуля построен как пресловутый кирпичный домик, и, честно говоря, одного взгляда на размер его ног достаточно, чтобы мы в равной степени были напуганы и впечатлены.
5. Вилфрид Бони
Уилфрид Бони был одним из самых смертоносных нападающих в Премьер-лиге в то время как в Суонси, но не заклинание в Ман Сити привело к тому, что он снова присоединился к Сток Сити и Суонси Сити, прежде чем заклинания с катарскими клубами Аль-Араби и Аль-Иттихад в Саудовской Аравии. Аравия. Однако за прошедшие годы кажется, что большой Уилф проделал серьезную работу в тренажерном зале, сокрушив эти жимы ногами, как будто завтра не наступит.
6.Диего Марадона
Честно говоря, эта запись, вероятно, пропустила день или два этапа. Диего Марадона никогда не был приверженцем дисциплины.
Однако он был не просто невероятным умением. Возможно, он был самым талантливым игроком в истории игры, и временами ему было невозможно отобрать у него мяч, когда он слаломно пробирался мимо одураченных защитников. Но он был также чрезвычайно вынослив, и сила в его ногах позволяла ему преодолевать самые сложные препятствия.Его прыжок за Десницу Бога тоже был довольно удобен.
7. Гарет Бейл
Криштиану Роналду и Гарет Бэйл якобы не всегда сходились во взглядах в Мадриде, и, возможно, это сводилось к соревнованиям в спортзале.
Бэйл страдал от многочисленных травм в юности и заметно набрал мышечную массу во время последних сезонов в «Тоттенхэм Хотспур», но он поднял свой бодибилдинг на совершенно новый уровень в Испании и теперь вернулся в северный Лондон, разминая мышцы.
Ноги Гарета Бейла pic.twitter.com/sWUddWmodR
— Боб Мортимер (@RealBobMortimer) 16 июля 2017 г.
8. Халк
С таким ником, как Халк, вы должны попасть в этот список. Бразильский нападающий сделал карьеру, основываясь на том факте, что он может безумно сильно отбивать мяч, и это неудивительно, если посмотреть на размер его квадрицепсов.
Несмотря на то, что его репутация упала после неудачного чемпионата мира в 2014 году, Халк все же разрушил оборону российской Премьер-лиги вместе с «Зенитом» и теперь забил 75 голов в 139 играх за Shanghai SIPG.
9. Лукас Подольски
Бывший игрок сборной Германии был известен своей ракетой для левой ноги, и легко понять, почему. Судя по бедрам, бывший нападающий «Баварии Мюнхен» и «Арсенала» много времени проводил в спортзале.
Вот и все. Довольно непристойное определение квадрицепса, если мы сами этого не говорим.
10. Джек Грилиш
Ношение носков как можно ниже, кажется, является развивающейся тенденцией среди футболистов, но когда вы нашли время, чтобы вылепить ноги, как Джек Грилиш, можете ли вы их винить?
Плеймейкер «Астон Виллы» показывает нам, почему его так высоко ценят, создавая шансы для развлечения, выворачивая защитников наизнанку и став полноценным игроком сборной Англии.Гарет Саутгейт не мог вечно игнорировать этих телят.
Андре Гомеш: «Мне действительно не нужен фотография моей ноги в моей памяти» | Эвертон
Игрок «Эвертона» Андре Гомес получил столько сообщений поддержки от футболистов со всей Европы во время его выздоровления после ужасного перелома вывиха лодыжки, что он не хочет называть имен. «Я не могу упомянуть всех, поэтому было бы несправедливо выбрать всего несколько», — говорит полузащитник. «Были сообщения и звонки из Испании, Португалии и со всей Англии, в том числе один или два, которых я не ожидал.Я был удивлен, когда Алан Ширер связался, например, если я мог привести хотя бы один пример поддержки со стороны человека, который даже не знает меня. Он сказал мне, что вылечился от чего-то похожего, что также случилось в Гудисоне ».
С Гомешем связались сразу после аварии в игре против «Тоттенхэма» в ноябре не только Сон Хын Мин, который считал себя виновным, но также Серж Орье и Эрик Дайер. «Все игроки« Шпор »были очень милы со мной. Сын просто хотел извиниться, но я объяснил ему, что иногда такие вещи случаются, и, очевидно, он делал это не специально.Если бы я думал, что кто-то сделал это специально, это ухудшило бы ситуацию ».
Сыграв последние полчаса против «Арсенала» в прошлое воскресенье и сразу же улучшив команду «Эвертона», Гомеш снова играет через 112 дней. Многие предполагали, что в этом сезоне его больше не увидят с травмой, требующей ремонта костей и связок, но скорость его выздоровления является свидетельством сообразительности Джона Холлингсворта, доктора клуба «Эвертон», и его собственной тяжелой работы.
«Доктор был невероятным», — говорит Гомес. «Он поставил мою лодыжку в нужное место на поле, он был очень быстр. Я знал, что он хотел сделать, и отказался от кислорода, потому что из-за адреналина я был зол, я был зол. Он дважды повернул мою лодыжку, и я могу сказать, что это было болезненно. Я кричал и видел, как люди на стенде держали руки за лицо и говорили детям, чтобы они не смотрели. Думаю, в какой-то момент я ударил Луиса Боа Морте [тогдашнего помощника тренера «Эвертона»), потому что он стоял рядом.
Игрок «Тоттенхэма» Сон Хын Мин плакал после травмы Андре Гомеша. Фотография: Пол Гринвуд / BPI / Rex / Shutterstock
Причина, по которой Гомес видел все лица на ближайшем стенде, заключалась в том, что меньше всего он хотел смотреть на свою травму. «Я знал, что моя лодыжка указывает в неправильном направлении, и я не хотел, чтобы этот образ преследовал меня всю оставшуюся жизнь», — говорит он. «Я до сих пор отказываюсь смотреть видео или картинки. Мне уже было больно перед тем, как я упал, прежде чем Орье снова попытался получить мяч.
«Я сразу понял, что что-то не так, и просто старался избегать всего. Я рад, что сделал это, потому что после этого вы сотни раз вспоминаете этот инцидент; ты ничего не можешь с этим поделать. Вы все время думаете: «Почему я?» Или: «Я мог бы быть в порядке, если бы сделал что-то по-другому». Это похоже на воспоминание, которое не перестанет происходить, поэтому мне действительно не нужна фотография моей ступни. мои воспоминания.»
Я должен был сказать всем на тренировках, чтобы они работали так усердно, как обычно, и перестали относиться ко мне легко

Гомеш вернулся в свою родную Португалию в декабре и январе, тренируясь и проводя несколько часов реабилитации каждый день, кроме Рождества. День и Новый год.«В основном все, что я делал в течение двух месяцев, — это работа, работа в тренажерном зале, работа на велосипеде, работа в бассейне и работа на мобильность утром, днем и ночью», — говорит он. «Я делал небольшие перерывы на еду, а затем отдыхал и спал. Не буду врать, у меня были плохие моменты в тот период, но все это того стоило, когда я вернулся и снова начал с командой.
«Увидев свет в конце туннеля, я был невероятно счастлив, даже если бы мне пришлось сказать всем на тренировке, чтобы они усердно работали, как обычно, и перестали относиться ко мне снисходительно.Игра в «Арсенале» тоже укрепила мою уверенность, потому что после такой травмы никогда не знаешь, будешь ли ты снова тем же игроком. Когда меня не было, мне было трудно даже следить за футболом по телевидению. Иногда я не мог посмотреть всю игру, но теперь я снова чувствую себя комфортно, и менеджер сказал, что я могу действовать в своем собственном темпе ».
Гомеш сожалел, что не смог попрощаться с Марко Сильвой, хотя пара общалась с ним после увольнения бывшего тренера в декабре, но, как и большинство «Эвертонцев», был впечатлен масштабом своей замены.«Мне было грустно за Марко, потому что мы чувствовали, что ему действительно не повезло», — говорит он. «Но очевидно, что в футболе тоже важны результаты, которых у нас не было.