Итб 1 2: что значит в ставках ИТБ1(2)

Разное

Содержание

Ставки на ИТБ: что значит, описание

В некоторых поединках проще предсказать количество голов команды, чем победителя. В этой статье расскажем, что значит индивидуальный тотал больше и как его использовать в ставках.

Обозначение ставок на индивидуальные тоталы

Для примера рассмотрим самые простые индивидуальные тоталы, за основу возьмем 1. Ставка индивидуальный тотал 1 больше подразумевает, что беттор заключает пари на команду хозяев и верит, что она отличится больше одного раза за матч. Если команда ни разу не забьет, ставка проиграет, если она отличится 1 раз, пари рассчитают возвратом с коэффициентом 1. Наконец, если команда забьет два и более голов, прогноз сыграет.

Ставки на ИТ в линии размещают рядом с пари на обычные тоталы. В росписи этот рынок  отображают сокращениями ИТБ («индивидуальный тотал больше») и ИТМ («индивидуальный тотал меньше»). Цифра 1 или 2 после букв обозначает команду, на которую делается ставка.  

Ниже представлены все варианты обозначения индивидуального тотала в линиях известных российских букмекеров:

  • ИТМ1 (0,5) – первая команда не забьет ни одного мяча, ИТБ1 (0,5)  — команда №1 забьет как минимум один раз. Это обозначение часто встречается в линиях БК;
  • индивидуальный тотал 1-го (0.5, 1.5 и т.д.) и индивидуальный тотал 2-го (0.5, 1.5 и т.д.) – такое обозначение использует БК «1хСтавка»;
  • тотал голов (команда) – таким способом индивидуальный тотал 0,5 больше или меньше обозначает БК «МарафонБет»;
  • иногда в российских БК встречается обозначение ИТБ КОМ1. 

Индивидуальный тотал в футболе

Индивидуальный тотал больше 1: что это за ставки

Индивидуальным тоталом называют исход поединка, обозначающий количество набранных очков (забитых голов, заброшенных шайб и т.д.) конкретной командой или игроком. ИТ «Динамо» в матче «Динамо» — «Локомотив» — это число голов, которое забьют «бело-голубые» в матче. А ИТ серба Новака Джоковича в поединке с испанцем Рафаэлем Надалем – количество геймов, которое выиграет первый. 

Один из популярных ИТ для ставок – индивидуальный тотал 1 больше. Футбол – вид спорта, в котором этот рынок часто используется. На его примере разберем эту ставку.

Матч сборных Англии и Бельгии. Конторы давали широкую роспись на этот поединок, в том числе, различные тоталы. Ставки на индивидуальный тотал больше 1,5 (а также любое значение от 0,5 до 3,5) принимались на обе команды. 

Поскольку сборная Англии – хозяин поединка, она указана первой. Забитые ею мячи указаны в графе «Индивидуальный тотал 1-го» (в БК «1хСтавка»). Все значения для Бельгии опубликованы в разделе «Индивидуальный тотал 2-го».

Среди прочих, есть в росписи поединка и ставка «индивидуальный тотал больше 1», что значит возможность подстраховаться. Если выбираете для пари значение 0,5, 1,5, 2,5 и так далее, возврата быть не может: вы или выигрываете, или проигрываете пари. При ставке на ровные тоталы в случае недобора ставка пойдет под возврат.

В матче Англия – Бельгия на ИТБ 1 (индивидуальный тотал первой команды больше 1) можно поставить за 1,67, а на ИТМ 1 (первая команда меньше 1) — за 2,2. Если Англия не забьет ни гола, сыграет второе пари, если забьет 2 гола и более – первое, если же англичане смогут поразить ворота бельгийцев 1 раз, прогноз будет рассчитан возвратом. Разберем другой вариант этого рынка – индивидуальный тотал 2 больше 1,5. При этой ставке беттору нужно болеть за то, чтобы Бельгия забила англичанам минимум 2 раза. Коэффициент на это событие составляет 2,48. Если же вы уверены, что Англия не пропустит от Бельгии больше 1 гола, нужно ставить ИТМ2 (1,5), что означает, что 2-я команда забьет гол либо не забьет вовсе. На этот исход БК предлагает кф. 1,54. Для подстраховки можно поставить ИТБ 2 (1,0), что значит индивидуальный тотал 2 больше 1 мяча. 

Виды индивидуальных тоталов

Индивидуальный тотал больше 1,5 или меньше 1,5 встречается практически во всех футбольных поединках. Конторы редко не дают такую ставку: например, когда явный фаворит играет с откровенным андердогом. В этом случае ИТ может стартовать со значения 2,0 и выше на фаворита, а на аутсайдера дают ИТ 0,5.

Индивидуальный тотал в других видах спорта

Во всех видах спорта и у букмекеров есть вариации ставок на ИТ. У каждого из них есть особенности, и начинающему беттору иногда сложно разобраться. Мы уже рассказали о том, что значит индивидуальный тотал больше или меньше в футболе, а теперь остановимся на хоккее, баскетболе и теннисе.  

Хоккей

В хоккейных поединках персональные тоталы расписаны по аналогии с футболом – на количество забитых голов (заброшенных шайб) одной из команд. Например, в матче КХЛ между «Салаватом Юлаевым» и ЦСКА предложены значения ИТ от 0,5 до 3,5 на хозяев и от 1,5 до 5,5 на гостей. Тем, кто верит в армейцев, то лучшим видится пари  индивидуальный тотал 2 больше 2.5 за коэффициент 1,63. Для тех, кто хочет рискнуть, есть авантюрные предложения вроде ИТБ 2 (4,5) за коэффициент 4,8 и ИТБ 2 (5,5) за 9,8. Если вы хотите поставить аккуратную ставку индивидуальный тотал 2 больше 1, контора такой вариант не предлагает.

Есть и другие пари на персональные тоталы. Например, в линии есть ставка «Сколько забьет каждая команда» со значениями 1,5, 2,5 и 3,5. Беттор делает прогноз на ИТ обоих соперников, вероятность прохода пари понижается, зато растет коэффициент.

В линии встречаются ИТ на:

  • голы в большинстве или меньшинстве;
  • броски в створ;
  • удаления;
  • число минут штрафа.

Баскетбол

В баскетболе букмекеры дают ИТ на:

  • набранные каждой командой очки;
  • перехваты, фолы, блокшоты и прочие статистические показатели.

Некоторые букмекеры предлагают пари на ИТ по этим категориям в четверти или половине, а не в поединке. Если вы берете ИТ, проанализируйте состояние и ростер команды. Например, если не играет основной центровой клуба, то и количество подборов будет меньше обычного.  

В матче Евролиги между «Зенитом» и «Барселоной» предлагается ИТ1 в диапазоне от 74,0 до 76,0, а ИТ2 – от 78,0 до 80,0. Также можно поставить на четный или нечетный ИТ одной из команд. Есть индивидуальные тоталы на все виды статистики: фолы, забитые штрафные, двух- и трехочковые, потери, передачи, блокшоты и перехваты.  

ИТБ в баскетболе

Теннис

В теннисе вариантов заключить пари на ИТБ или ИТМ меньше, чем в командных видах спорта, тем не менее, несколько видов ставок на ИТ есть:

  • по геймам;
  • по сетам;
  • по эйсам;
  • по брейкам;
  • по двойным ошибкам. 

С одной стороны, в теннисе нужно проанализировать всего одного игрока для пари. Но есть обратная сторона – если игра у вашего теннисиста не пошла, ставку можно «хоронить». Не стоит забывать, что игроки по-разному выступают на различных покрытиях: например, штампующий эйсы на траве теннисист на грунте может подавать их раза в 2 меньше. 

В качестве примера возьмем матч между Новаком Джоковичем и Стефаносом Циципасом. БК предлагают ИТ1 (20,5), а ИТ2 (18,5). То есть, чтобы прошла ставка ИТБ1 (20,5), Джокович должен в сумме за матч выиграть минимум 21 гейм. А для прохода пари ИТМ2 (18,5) Циципас должен взять максимум 18 геймов.  

На матч такого уровня традиционно доступны все описанные варианты пари. Можно поставить на ИТ одного из игроков в первом, втором или третьем сете. Также есть пари на персональное количество эйсов, двойных ошибок или реализованных брейк-пойнтов у любого из соперников.

Стратегия ставок на индивидуальный тотал в футболе

Есть стратегии для ставок, которые помогают опытным игрокам (при правильном использовании) выигрывать регулярно. Однако персональное количество очков или голов – специфический рынок без конкретных стратегий. Бетторы пользуются общими стратегиями, которые применяются для разных исходов. 

Хороший пример – стратегия Далласа. В ее основе лежит идея ставок на ИТМ аутсайдера футбольного матча.  Согласно стратегии, беттор выбирает матч, где на победу одной из команд дают коэффициент не более 1,5, а индивидуальный тотал 1 больше 1,5 оценивается таким же скромным кэфом. Эти параметры будут означать, что у поединка есть явный фаворит. 

Далее следует смотреть такой матч в лайве и отслеживать манеру игры андердога.

Если за половину первого тайма он нанесет 1-2 удара по воротам соперника, можно ставить ИТМ (1,0) или ИТМ (0,5). При этом важно, чтобы фаворит не забил аутсайдеру много голов и не расслабился. 

Также на ИТ меньше определенного значения можно ставить в матче с участием защитных команд. Лучший пример – мадридский «Атлетико», где Диего Симеоне выстроил защитную систему. В матчах с равными или более сильными соперниками «матрасники» практически всегда закрываются у своих ворот, выжидая момента. По аналогичной схеме можно искать закономерности в ставках ИТБ 1 (1,5), что значит индивидуальный тотал больше 1,5 для первой команды (фаворита).

Есть довольно прибыльная стратегия игры по ИТБ по периодам (в хоккее). Ее суть в том, чтобы делать ставки на явного фаворита в поединке с откровенным андердогом, когда в середине периода счет ничейный. Например, в матче КХЛ встречаются СКА и «Динамо Минск». Питерцы за 10 минут первого периода создают много моментов, но не могут забросить шайбу.

Коэффициент на ИТБ (1) или даже ИТБ (0,5) становится солидным – главное поймать момент. При этом у «армейцев» останется время (9-10 минут), чтобы забить даже 2 гола. Эту стратегию можно опробовать и на футболе. 

Вывод

Пари на ИТ есть во всех видах спорта. Есть несколько разновидностей исходов – можно заключать пари не только на очки, но и на статистику (от ударов и бросков в футболе и хоккее до эйсов в теннисе).  

Опытные бетторы уверяют, что на длительной дистанции игра по ИТ может приносить хорошие дивиденды, особенно если применять для игры одну из стратегий ставок. Чтобы делать правильные прогнозы, важно проводить качественную подготовку к матчам, анализировать составы и форму игроков.
 

условные обозначения в ставках ᐉ FootBoom

Содержание

Как и в любой сфере деятельности в спортивных ставках есть своя специальная терминология. Сокращения, которые беттер может увидеть на сайте БК, могут быть ему непонятны. Поэтому, перед тем, как сделать ставку, стоит разобраться о чем идет речь. В данной статье мы расскажем об обозначениях, которые игрок может встретить на сайте букмекера и о том, как их правильно расшифровать.

Ставки на исход спортивного события

Самая популярная ставка — ставка на исход. От беттера не требуются какие-то специальные знания. Достаточно просто поставить либо на победу одного из соперников, либо на ничью. То есть, ставка на исход — ставка на результат матча.

Ставки на исход обозначают так:

1 или П1. Классическая ставка на победу первой команды, то есть команду хозяев.

2 или П2. Победа команды гостей.

Х — обозначается ничья.

Сразу обратите внимание на то, что классические ставки на исход в футболе или хоккее, принимаются только на основное время игры. А те результаты, которые были получены в дополнительное время уже в расчет не берутся.

Ставки на двойной исход

В ставках на исход существует такое понятие как двойной исход, который также называют двойной шанс. Такой тип пари подразумевает под собой два возможных результата матча. На сайте бк юзер может встретить такие обозначения:

1Х — первая команда не проиграет.

12 — ничьей не будет.

Х2 — вторая команда не проиграет.

Ставки на фору

Ставки с форой представляют собой искусственное преимущество для одной из команд. Букмекеры это делают для того, чтобы выровнять кэффы на команды с разными шансами на победу. Пари такого типа помогают сгладить разницу в силе и выравнять шансы команд. Создается некая интрига.

Выбирая ставку на фору, игрок может столкнуться с такими обозначениями:

Ф1 (…) — победа первой команды. Фора, которая устанавливается букмекером, указывается в скобках. Соответственно, победа второй команды будет обозначаться Ф2 (…).

Говоря о форе, то она бывает плюсовой, минусовой и нулевой.

ПлюсоваяМинусоваяНулевая
Обозначается «+». Ф1 (+1), Ф1 (+1.5), Ф2(+2) и т.д.Логично, что ее обозначают «-«. Как и в случае с плюсовой. Обозначается: Ф1 (-1), Ф1 (-1. 5), Ф2 (-2) и т.д.Ф1 (0), Ф2 (0) и т.д.

Ставки на тотал

Тотал в ставках БК означает общее количество выбранного показателя. Конторы предлагают достаточное количество таких пари: тотал на количество забитых/пропущенных голов (если мы говорим о футболе), нарушений, желтых карточек и прочее. Такое пари предлагает спрогнозировать выйдет ли выбранный количественный показатель за рамки предложенные БК.

Здесь игрок может встретить такие обозначения:

ТБ (…) — ставки на тотал больше голов/очков/геймов и т.д.

ТМ (…). Такое пари представляет собой ставку на тотал меньше очков/геймов/голов и прочее.

Ставки на индивидуальный тотал

В любой букмекерской конторе беттеру доступны ставки на индивидуальный тотал. Здесь игрок может заключить пари не только на количество забитых мячей определенной командой или игроком (если мы говорим о футболе), но и на количество фолов, желтых карточек или угловых.

Здесь действуют такие сокращения:

ИТБ1 (. ..) ставка на количество голов первой команды больше, чем указано в скобках.

ИТМ1 (…). Данная аббревиатура обозначает, что игрок сделал ставку на количество голов второй команды меньше, чем указано в скобках.

ИТБ2 (…) и ИТМ2 (…). Соответственно это типы пари, на вторую команду.

Приведем пример для понимания. ИТБ1 (2), означает, что индивидуальный тотал команды 1 будет больше 2. То есть, если первой команде удастся забить больше 3 голов ставка выиграет. Соответственно ИТМ1 (2) указывает на то, что ставка сыграет в случае, если голов будет 1 или 0

Ставки на «обе забьют»

Есть еще один вариант ставок — обе команды забьют. Здесь есть два основных обозначения:

  • ОЗ — да. Обе команды забьют.
  • ОЗ — нет. Логично, что в этом случае, не забьет либо одна команда, либо обе.

Ставки тайм/матч

Этот тип пари представляет собой вид ставок, обедняющий результат первого тайма и исход всего поединка. Юзер может столкнуться с такими сокращениями:

П1П1. Здесь подразумевается полная победа команды 1.

П1Н. В таком случае команда 1 выиграет первый тайм, но при этом матч завершится вничью.

П1П2. Данное сокращение свидетельствует о том, что команда 1 выиграет первый тайм и проиграет матч.

НН. Полная ничья (что в первом тайме, что во всем матче).

НП1. Ничья в первом тайме и команда 1 выиграет матч.

НП2. В первом тайме ничья и команда 2 выиграет матч.

П2П2. Такая ставка свидетельствует, что команда 2 выиграет первый тайм и матч.

П2Н. Здесь команда 2 выиграет первый тайм и матч завершится вничью.

П2П1. В таком варианте команда 2 выиграет первый тайм и проиграет матч.

Ставки на фолы и карточки

Многие беттеры любят делать ставки на фолы, карточки и т.д. В таком случае букмекерские конторы предлагают ставки такого плана:

Желтая карточка — ЖК.

Красные карточки — КК.

Также можно найти: ЖК П1 — команда 1 (хозяева) получили больше желтых карточке. Соответственно есть и ЖК П2, где больше желтых карт получила вторая команда.

Есть и такие пари:

ЖК Н. Это количество желтых карточек в матче одинаково.

ЖК 1Х. Ставка на двойной исход.

Беттер может поставить на ЖК Ф1 (…) — фора по желтым карточкам. Есть возможность и поставить на тотал по желтым картам ЖК ТБ (…) или на индивидуальный тотал в матче по желтым картам ЖК ИТБ 1 (…).

Угловые в матче

Достаточно популярный тип пари, где осуществляется розыгрыш мяча с угла атакующей командой. Угловой назначается арбитром, если мяч ушел за лицевую линию ворот, при этом коснулся игрока обороняющей команды. Букмекерские конторы предлагают достаточное количество ставок на угловые удары. А именно:

Угловые П1 — победа по угловым команды хозяев, соответственно угловые П2 — победа по угловым команды 2. Угловые Н — в данном случае корнеровые были забиты одинаковое количество раз.

Также юзер может заключить пари:

  • Угловые Ф1 (…). Пари на угловые с форой команды 1.
  • Угловые A2 (…). Это пари на угловые с форой команды 2.
  • Угловые ТБ (…) и угловые ТМ (…). Это угловые тотал больше в матче и меньше
  • Угловые ИТБ 1 (…) и угловые ИТМ 2 (…). Это пари на индивидуальный тотал угловых в матче команды 1 и индивидуальный тотал в матче команды 2.

Результат матча (двойной исход) + тотал голов

Некоторые букмекеры предлагают любителем ставок заключить пари на результат матча + тотал голов. Как правило, они обозначаются таким образом:

П1 + ТБ (…)Если команда 1 выиграет и тотал будет больше. Беттер получит выигрыш
П1 + ТМ (…)В данном случае ставка сыграет, если команда 1 (хозяева) выиграет матч и тотал будет меньше
1Х + ТБ (…)Чтобы ставка стала выигрышной, первая команда не должна проиграть и тотал в матче будет больше
Х2+ТМ (…)В этом случае ставка может сыграть когда вторая команда не проигрывает тотал в матче будет меньше

В принципе, все сокращения логичны. Разобраться в них можно уже после первой ставки.

Вопросы и ответы

🥇

Что значит ИТБ и ИТМ в ставках?

📌  Индивидуальный тотал — это ставки на удачные действия (голы, шайбы и т. д.) отдельно взятой команды/игрока. В таком пари надо спрогнозировать результат действий только одного из соперников. В расшифровке такая аббревиатура означает «индивидуальный тотал больше» и «индивидуальный тотал меньше».

🥇

Какие есть виды ИТБ у букмекеров?

📌  Есть два вида индивидуального тотала:

  • Половинчатый — в нём не может быть возврата.
  • Целый — имеет возврат.

🥇

В каком виде спорта можно применить ИТБ или ИТМ?

📌  Ставка на индивидуальный тотал популярна в теннисе, футболе, хоккее и баскетболе.

Индивидуальный тотал больше 4 в ставках на футбол и хоккей

ЕДИНЫЙ  ПРОМОКОД  ПРИ  РЕГИСТРАЦИИ  КАК НА САЙТЕ 1ХСТАВКА, ТАК И НА САЙТЕ 1XBET :  

praga 

 

Три реальных лайфхака в ставках на спорт:

 

Если вы хорошо разбираетесь в спорте, но, тем не менее, неудачно играете в букмекерской конторе, то значит совершаете одну или несколько из трех нижеперечисленных ошибок:

 

1. Вы не соблюдаете игровую дисциплину. При проигрыше (которые неминуемо происходят на длинной игровой дистанции) вы пытаетесь отыграться и забываете свои начальные планы. Решение: не пытайтесь отыграться сразу после проигрыша. 

 

2. Вы предпочитаете агрессивные стратегии в игре – ставите догоном или ва-банк. В этом случае суммарный проигрыш рано или поздно неминуем. Решение: не используйте такой способ игры.

 

3. Вы делаете ставки только в одной букмекерской конторе. Часто это приводит к невозможности сделать ставку по более высокому коэффициенту или, например, в линии одного букмекера может отсутствовать событие, на которое можно выгодно поставить у другого. Общеизвестно, что успешные игроки используют для ставок не одну, а 3-4 букмекерских конторы.

Решение: добавьте к букмекеру, у которого вы ставите сейчас, других. 

При этом не пропустите при выборе БК 1хСтавка (1xBet) и БК Parimatch, имеющих множество преимуществ по сравнению с конкурентами, в чем можно убедиться самостоятельно на их сайтах:

ПЕРЕХОД на сайт Parimatch (на страницу акции)

ПЕРЕХОД на сайт Parimatch (на главную страницу) 

ПЕРЕХОД на сайт 1хСтавка (на главную страницу)  

Тест: «Букмекер № 1 в России»

© Brian Minkoff-London Pixels

Индивидуальный тотал – это количество голов, забитых в матче только одной из встречающихся команд. При этом не имеет значения, сколько голов забьет другая команда.

Ставка на «индивидуальный тотал больше» — это ставка на то, что командой, на которую делается такая ставка, в матче будет забито больше голов, чем их количество, которое указано в букмекерской линии.

Можно сделать ставку на индивидуальный тотал хозяев поля или гостей.

Что значит ставка на индивидуальный тотал хозяев поля больше 4 или ИТБ 1 (4) в футболе и хоккее

Выиграет эта ставка, если хозяевами поля будет забито 5 голов и больше. Если ими будет забито 0 голов, 1, 2 или 3 гола, то ставка на «индивидуальный тотал хозяев поля больше 4» проиграет. А если хозяева забьют 4 гола, то ставка ИТБ 1 (4) не выиграет и не проиграет, и в этом случае будет произведен возврат суммы ставки.

Ставка на ИТБ 1 (4). Примеры расчета:

Сделана ставка на ИТБ 1 (4) и матч закончился, например, со следующим счетом: 5:0, 5:1, 6:1, 6:4, 7:0 и т.п. Т е. хозяевами поля забито 5 голов или больше. В этом случае ставка выиграла.

Сделана ставка на ИТБ  (4) и матч закончился, например, со счетом 0:0, 0:1, 1:2, 1:3, 2:0, 2:1, 2:2 и т.п. Т.е. если хозяевами забито 0, 1, 2 или 3 гола. Значит, ставка проиграла.

Сделана ставка на ИТБ 1 (4) и матч закончился, например, со счетом 4:0, 4:1, 4:2, 4:3 и т.д. Т.е. хозяева забили 4 гола. Тогда ставка не проиграет и не выиграет, и в этом случае будет произведен возврат суммы ставки.

Что значит ставка на индивидуальный тотал гостей больше 4 или ИТБ 2 (4) в футболе и хоккее

Выиграет эта ставка, если гостями будет забито 5 голов и больше. Если гости забьют от 0 до 3 голов, то ставка на «индивидуальный тотал гостей больше 4» проиграет. А если гости забьют 4 гола, то ставка ИТБ 2 (4) не выиграет и не проиграет, и сумма ставки в этом случае будет возвращена.

Ставка на ИТБ 2 (4). Примеры расчета:

Сделана ставка на ИТБ 2 (4) и матч закончился, например, со следующим счетом: 0:5, 1:5, 4:5, 1:6, 3:7 и т. п. Т е. гостями забито 5 голов или больше. Значит, ставка выиграла.

Сделана ставка на ИТБ 2 (4) и матч закончится, например, со счетом 0:0, 1:0, 1:1, 2:1, 1:2, 4:2, 0:3, 1:3, 4:3 и т.п. Т.е. гости не забили голов или забили 1, 2 или 3 гола. Значит, ставка проиграла.

Сделана ставка на ИТБ 2 (4) и матч закончился, например, со счетом 0:4, 1:4, 2:4, 3:4, 4:4 и т.д. Т.е. гости забили 4 гола. Тогда ставка не проиграет и не выиграет: будет произведен возврат суммы ставки.

Другие похожие статьи:
Тотал больше 4 в основной строке букмекерской линии
Индивидуальный тотал меньше 4
Индивидуальный тотал больше 3
Индивидуальный тотал больше 3,5
Индивидуальный тотал больше 4,5
Индивидуальный тотал больше 5

Обзор преимуществ и уникальных предложений на беттинг рынке от букмекерской конторы 1ХСТАВКА представлен здесь: обзор БК 1ХСТАВКА 

«Тоттенхэм» – «Лидс Юнайтед» прогноз и ставки на матч АПЛ 2 января

2 января «Тоттенхэм» на своем поле сыграет с «Лидсом» в матче 17-го тура АПЛ. Эксперты Фонбет рассказали о шансах команд.

В какой форме «Тоттенхэм»

«Тоттенхэм» победил всего в одном из шести последних матчей АПЛ – в игре с кризисным «Арсеналом» (2:0). В остальных пяти встречах «шпоры» сыграли вничью с «Челси» (0:0), «Кристал Пэлас» (1:1), «Вулверхэмптоном» (1:1), уступили «Ливерпулю» (1:2) и «Лестеру» (0:2).

Безвыигрышная серия «Тоттенхэма» длится четыре последних матча лиги: две ничьи и два поражения.

В какой форме «Лидс»

Игра «Лидса» на старте текущего сезона нестабильна. В десяти последних матчах в АПЛ «павлины» одержали всего четыре победы, один раз сыграли вничью и потерпели пять поражений.

«Лидс» – боевая команда, которая готова атаковать большую часть игрового времени. Для игры в АПЛ ей не хватает баланса и надежной обороны. При месте в топ-5 лиги по числу ударов по воротам соперника «Лидс» допускает слишком много ударов по своим воротам – в среднем 14,5 за игру, хуже результат только у 2 команд.

У «Лидса» неплохой вратарь Иллан Мелье, который часто спасает команду, но он не может исправить все ошибки защиты. На старте сезона «павлины» пропустили уже 30 голов, это предпоследний результат.

Статистика очных встреч «Тоттенхэма» и «Лидса»

В пяти предыдущих очных встречах «Тоттенхэм» одержал три победы и один раз сыграл вничью. «Лидс» же обыграл «шпор» в последнем матче, состоявшемся в январе 2013 года в 1/16 Кубка Англии.

Прогноз на матч

«Тоттенхэм» не проиграет с ИТБ 1,5 за 1.75

Встреча с «Лидсом» – хороший шанс для «Тоттенхэма» прервать череду неудач. Спад «шпор» пришелся на конец 2020 года – период напряженного графика и встреч с сильными соперниками. На этом отрезке «Тоттенхэму» противостояли такие команды, как «Ливерпуль» и «Лестер». Кроме того, «Тоттенхэм» закономерно просел после длительной беспроигрышной серии – «шпоры» не проигрывали в чемпионате на протяжении 11 матчей.

В игре с «Лидсом» «Тоттенхэм» вряд ли проиграет, поскольку его оппонент слишком нестабилен. «Павлины» с трудом забрались в середину турнирной таблицы. В шести последних матчах они обыгрывали только аутсайдеров лиги – «Ньюкасл», «Бёрнли» и «Вест Бромвич». Добыть хотя бы одно очко в игре с командой Моуринью будет гораздо сложнее, учитывая проблемы «Лидса» в обороне. На стороне «Тоттенхэма» и фактор домашнего поля. В 11 последних домашних матчах во всех турнирах «шпоры» потерпели всего одно поражение – от «Лестера».

«Тоттенхэм» забьет «Лидсу» больше одного гола. В пяти последних турах «павлины» пропустили 10 голов. «Лидс» допускает разрывы между линиями, слабо играет в штрафной и ужасно действует на стандартах. В этом сезоне «павлины» пропустили со стандартов 9 голов, это худший результат в АПЛ. «Тоттенхэму» наверняка удастся сыграть на ошибках соперника. В этом ему помогут бомбардиры из топ-10 АПЛ – Сон Хын Мин (11 голов) и Харри Кейн (9 голов).

Информация об организаторе основанных на риске игр, пари, о правилах их проведения, о призовом фонде таких игр, пари, о количестве призов или выигрышей, о сроках, месте, порядке получения призов или выигрышей размещена на сайте www.fonbet.ru. Розыгрыш призов происходит во время события.

КАЛЕНДАРЬ-Корпоpaтивные облигации РФ: размещение допвыпуска ГТЛК-БО-01

By Reuters Staff, Рейтер

МОСКВА, 31 июл (Рейтер) — Ниже приводится календарь размещений, купонных выплат, оферт и погашений выпусков облигаций российских корпоративных эмитентов.

Календарь составлен на основании официальных сообщений эмитентов и собственных данных. Информацию о торгах облигациями Вы можете найти в информационной системе Рейтер на странице.

ПРИМЕЧАНИЕ: Cтавка купона указана в процентах, объемы выпусков — по номиналу, оферта — в последний день периода предъявления, срок обращения и оферта для новых выпусков — через косую черту.

31 июл

— Размещение: ГТЛК-БО-01 (допвыпуск, 5 млрд р, 3 года)

— Оферта: Микояновский-БО-01 (2,0 млрд р, 3 года), АИЖК-27 (4,0 млрд р, 19 лет)

— Купон: Инвектор-02 (7,0), Промкапитал-02 (7,0), Профит-гарант-02 (7,0), ГТЛК-02 (10,0), Трансконтейнер-04 (8,35), Алроса-БО-01, -БО-02 (8,85), Микояновский-БО-01 (21,0), Росбанк-БО-05 (8,80)

3 авг

— Открытие книги заявок: Лента-БО-03 (5,0 млрд р, 10/2,5 года)

— Оферта: ГПБ-БО-05 (10,0 млрд р, 3 года), Русславбанк-01 (1,5 млрд р, 5 лет), Авангард-БО-01 (1,5 млрд р, 3 года)

— Купон: ГПБ-БО-05 (7,85), АИЖК-24 (8,25), -26 (15,3), -27 (12,55), -31 (17,8), Авангард-БО-01 (18,0), Русславбанк-01 (12,25), ЕАБР-01 (8,0), ИА ИТБ 1-01 (8,75), -02, ИА ИТБ 2013-01 (9,0), -02, ИА ИТБ 2014-01 (9,0), -02 (3,0), -03

4 авг

— Закрытие книги заявок: Лента-БО-03 (5,0 млрд р, 10/2,5 года)

— Оферта: ВТБ Лизинг Финанс-08 (5,0 млрд р, 7 лет), Союз ИФК-03 (20,0 млрд р, 15 лет)

— Купон: Интех ИА-01 (9,0), -02, Хорус финанс-БО-01 (13,0), ГМС-03 (10,10), ВТБ Лизинг Финанс-08 (14,0), ВЭБ-лизинг-06 (9,0), Союз-03 (9,0), Газпромнефть-08 (8,50), -11 (12,0), НЛМК-БО-12 (8,0), Дельтакредит-16 (8,50)

5 авг

— Оферта: РИТ-01 (1,5 млрд р, 7 лет), ВТБ Лизинг Финанс-09 (5,0 млрд р, 7 лет)

— Купон: РИТ-01 (17,50), ФСК ЕЭС-37, -38 (17,90), ИА БЖФ-1-01 (8,75), -02, ФСК ЕЭС-22 (13,90), ВТБ Лизинг Финанс-09 (8,07), РСХБ-10 (18,50)

6 авг

— Размещение: Лента-БО-03 (5,0 млрд р, 10/2,5 года)

— Погашение: Связной банк-01 (2,0 млрд р, 3 года)

— Купон: РСХБ-11 (18,50), Связной банк-01 (12,0), Промсвязьбанк-13 (12,25), Волга-спорт-01 (10,35), О1 Пропертиз Финанс-01 (12,0)

7 авг

— Оферта: ГПБ-БО-20 (5,0 млрд р, 3 года)

— Купон: ИА НОМОС-1 (8,75), -02, ДВИЦ-1-01 (9,0), -02, Металлоинвест-02, -03 (8,90)

10 авг

— Погашение: ФК Открытие-БО-03 (10,0 млрд р, 3 года), Ренессанс кредит-БО-02 (4,0 млрд р, 3 года)

— Купон: ИА ПСБ 2013-01 (8,50), -02, ГПБ-БО-20 (15,90), Ренессанс кредит-БО-02 (11,50), ФК Открытие-БО-03 (17,0), Теле2-04, -05 (0,01), Ак Барс ИА-01 (9,0), -02 (3,0), -03, ВТГК-9-01 (8,10), Хортекс-финанс-БО-01 (9,0), ИАВ 1-01 (8,95), -02

11 авг

— Оферта: Юникредит-БО-22 (10,0 млрд р, 5 лет)

— Купон: Уралсиб-БО-16 (11,50), ВЭБ-лизинг-11USD, -12USD, -13USD, -14USD (4,939), ОИЖК-02 (11,0), Башнефть-07 (8,85), -08 (8,65), -09 (8,85), ФСК ЕЭС-26, -27 (17,90), Восточно-Сибирский ИА 2012-А (8,75), -Б (11,0), -В1, -В2, -В3, Юникредит-БО-22 (10,30), Верхнебаканский ЦЗ-01 (13,0), Открытие Холдинг-05 (12,0)

12 авг

— Купон: ИА Абсолют 1-01 (9,20), -02, РСХБ-БО-08 (15,0), ИА Абсолют 2-01 (8,90), -02, Фарго Финанс-01 (9,0), МОЭСК-БО-03 (8,50)

13 авг

— Оферта: Открытие Холдинг-06 (5,0 млрд р, 5 лет), Совкомбанк-БО-01 (2,0 млрд р, 5 лет)

— Купон: Наука-Связь-01 (12,0), Юникредит-БО-06, -БО-07 (8,60), РСХБ-03 (8,15), Открытие Холдинг-06 (17,50), Инвестторгбанк-01-ИП (14,15), Совкомбанк-БО-01 (17,50), РСХБ-3 (8,15), Локо-банк-БО-02 (17,0)

14 авг

— Погашение: Запсибкомбанк-БО-02 (2,0 млрд р, 3 года), Восточный Экспресс-БО-04 (3,0 млрд р, 3 года)

— Оферта: ВТБ Лизинг Финанс-БО-02 (7,0 млрд р, 8 лет), РСХБ-06 (5,0 млрд р, 10 лет)

— Купон: Башнефть-04 (16,0), Запсибкомбанк-БО-02 (0,01), Бинбанк-БО-04 (17,0), РСХБ-06 (9,95), Ютэйр-БО-09, -БО-10 (13,0), Восточный Экспресс-БО-04 (10,25), ВТБ Лизинг Финанс-БО-02 (16,50), ВЭБ-лизинг-БО-04 (17,25)

17 авг

— Купон: АИЖК 2011-1-01 (9,0), -02 (3,0), -03,ПИА АИЖК-01 (6,94), -02 (9,50), -03, СФО Европа 14-1А-01 (12,75), -02, АИЖК-19 (12,50), -21 (8,80)

18 авг

— Купон: ВЭБ-лизинг-БО-05 (17,25), Роснефть-БО-01, -БО-07 (8,90), Уралсиб ЛК-БО-11 (11,50), Мечел-15, -16 (8,0), ВТБ Капитал Финанс-01 (0,10), ВТБ-БО-22 (7,90)

19 авг

— Оферта: МСП Банк-БО-01, -БО-02 (3,0 млрд р каждый, 3 года), Ресо-лизинг-01 (2,5 млрд р, 3 года), АТБ-БО-01 (3,0 млрд р, 3 года)

— Купон: Кредит Европа-БО-04 (9,50), РЕСО-лизинг-01 (16,0), АТБ-БО-01 (12,0), МСП банк-БО-01, -БО-02 (8,05), ХК Финанс-01 (8,25)

20 авг

— Погашение (досрочное): Петрокоммерц-БО-02 (13,0 млрд р, по 97,5 прц от номинала), — БО-03 (10,0 млрд р, по 97,75 прц от номинала)

— Купон: Ак Барс-БО-03 (16,0), Система-БО-01 (17,0), Альфа-банк-БО-09 (8,35), Газпром капитал-04, -05 (7,55), -06 (7,5), Мультиоригинат ИА1-01 (8,75), -02, -03, -04, АИЖК 2008-1-02, СУЭК-финанс-05 (8,70), АИЖК 2010-1-02 (9,0), -03, Хорус финанс-БО-02 (13,0)

21 авг

— Купон: Балтийский лизинг-БО-01 (15,10), Uranium One-02 (10,25)

24 авг

— Купон: Петрокоммерц-БО-02 (9,50), -БО-03 (9,25), ТГК-1-04 (12,90), Медведь-финанс-02 (12,50), Трансфин-М-15 (8,50)

25 авг

— Погашение: ЧТПЗ-БО-04 (1,225 млрд р, 3 года)

— Купон: Трансфин-М-БО-22 (14,0), -БО-23, ГПБ-Ипотека Два-01 (7,50), -02, АИЖК 2011-1-А1/12 (9,0), -A2/12 (3,0), СУ-155 Капитал-05, -06, -07 (17,0), Пульсар-1 ИА-01 (9,0), -02, ГПБ-1А (9,0), -1Б (3,0), ЮУ КЖСИ-01 (10,0), АИЖК 2011-1-А1/12 (9,0), -A2/12 (3,0), -Б/12, Магнит-01 (8,50), Открытие 1 ИА-01 (9,10), -02, АИЖК-БО-02 (9,65), ИАВ 2-01 (8,50), -02, ИА ХМБ-1-01 (9,20), -02

26 авг

— Купон: МКБ-12 (12,25), Европлан-04 (10,42), Связь-банк-БО-03 (15,50), Правоурмийское-01 (9,0), РФА-Инвест-03 (12,0), МИК Краснодар-БО-01 (15,0) ИАВ 3-02, Росбанк-БСО-09 (0,01), ИАВ 3-01 (9,0), -02, ИА МТСБ-01 (10,50), -02, НИА ВТБ 001-02, -03, МИК Краснодар-БО-01 (15,0), Европлан-04 (10,42), Спутник КБ-01 (9,25), РФА-инвест-03 (12,0)

27 авг

— Оферта: Вожская ТГК-6-01 (5,0 млрд р, 7 лет), Русский Стандарт-БО-03 (3,0 млрд р, 3 года), Профмедиа-БО-04 (1,0 млрд р, 5 лет)

— Купон: ЕАБР-02 (15,50), ВТГК-6-01 (12,50), Профмедиа-БО-03, -БО-04 (10,40), ВТБ Капитал Финанс-18 (0,01), ИА ХМБ-2-01 (9,0), -02 (3,0), -03, ИАВ 4-1 (9), -02, Русский Стандарт-БО-03 (11,50), -БО-04 (15,0), РСХБ-БО-17 (15,25), Русал Братск-07 (12,0), ВЭБ-БО-02 (12,0), Русфинанс-12 (10,88)

28 авг

— Оферта: Уралсиб-05 (7,0 млрд р, 5 лет)

— Купон: ИА ВТБ24-1-01 (8,70), -02, Санрайз ИА-1-01 (9,25), 02, -03, Санрайз ИА-2-01 (9,50), -02, -03, СДМ-банк-01 (14,0), ФК Открытие-БО-04 (15,50), ВТБ 24-3ИП-А (9,0), -Б (3,0), Трудовое-01 (5,0), Уралсиб-05 (14,0), ЗСД-03, -04, -05 (9,15)

31 авг

— Погашение: Альфа-Банк-БО-07 (5,0 млрд р, 3 года)

— Оферта: Межтопэнергобанк-01 (1,5 млрд р, 3 года)

— Купон: Альфа-банк-БО-07 (8,25), Волга-Спорт-02 (11,60), Альфа-банк-БО-07 (8,25), РЕСО-гарантия-01, Межтопэнергобанк-01 (18,0) (Кира Завьялова)

Канал Проект ИТБ(1) о ставках на спорт

​​Краткий анонс всех встреч третьего группового этапа Лиги Чемпионов.

Впервые он проходит три недели подряд.

⏰Матчи в 20:55 по Мск

🇷🇺Локомотив — 🇪🇸Атлетико

«Локомотив» дал бой «Баварии» , но очков это не принесло. С одной стороны хороший опыт и надежда на матч с испанцами. С другой — «железнодорожники» не выдерживают такой график, и проигрывают в чемпионате «Сочи» с «Ротором», а возможностей для ротации в разы меньше, чем у подопечных Симеоне. История личных встреч, ставшая богатой за два последних года, также не радует. Тотальное превосходство «Атлетико»

🇺🇦Шахтёр — 🇩🇪Боруссия М

«Шахтёр» — неожиданный лидер группы «В». Донецкий клуб победил «Реал» и вничью сыграл с «Интером». Менхенгладбах пока не побеждал, но тоже не проигрывал.

⏰Матчи в 23:00 по Мск

🇮🇹Аталанта — 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿Ливерпуль

Встреча ярчайшей и результативной «Аталанты» с соперником, который когда-то был образцом такого же безбашенного футбола. Но сейчас «Ливерпуль» может сыграть и прагматичнее на результат. Однако без Ван Дейка это сделать тяжелее, поэтому ждём голы в обе стороны, но класс «Ливерпуля» все же выше. Намного больше и возможностей по составу у них для такого плотного графика

🇦🇹Зальцбург — 🇩🇪Бавария

«Зальцбург» — машина по меркам Австрии, а «Бавария» делает то же самое, только во всей Европе. Немцы безоговорочные фавориты, и футбол хозяев им очень удобен.

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿Манчестер Сити — 🇬🇷Олимпиакос

Класс тут совсем не равен, «горожане» не должны создавать себе проблем.

🇩🇰Мидтьюллан — 🇳🇱Аякс

«Аякс» обескровлен ковидом, однако у амстердамцев такая молодёжь, которой позавидует весь чемпионат Дании, и для «Мидтьюллана» даже данный состав гостей может представлять опасность. Однако, пандемия, безусловно, добавила здесь интригу

🇵🇹Порту — 🇫🇷Марсель

Равные по классу команды, но «Марсель» в Лиге Чемпионов пока очков ещё не набирал.

🇪🇸Реал Мадрид — 🇮🇹Интер

Кто бы мог подумать, но встреча двух аутсайдеров своей группы. Для одной из команд ситуация после сдвоенных матчей может существенно улучшиться, а вот другой совсем не позавидуешь. У «Реала» восстановились все лидеры, «Интер» в этом сезоне пока ищет свой футбол.

Индивидуальный тотал (ИТ) в ставках на спорт: больше/меньше, значения и суть

Автор Александр На чтение 9 мин Опубликовано Обновлено

Привет беттеры. Ставки на тотал без сомнения считаются самыми популярными в БК, ведь на этот маркет дают огромный выбор среди значений и котировок, да и предугадать верный тотал иногда бывает очень легко.

Тем не менее, опытные игроки предпочитают играть на индивидуальном тотале, ведь проанализировать расклад сил одной команды намного проще, чем обеих. Об этом и поговорим в данной статье, где я подробно расскажу о всех нюансах и тонкостях игры на индивидуальном тотале.

Определение — Индивидуальный тотал, как он рассчитывается

Многие из вас уже знакомы с такой ставкой в росписи БК как тотал. Этот маркет подразумевает определенное число результативных действий в какой-либо спортивной дисциплине.

Букмекеры еще перед началом события выдают список из нескольких значений, и задача беттера заключается в том, чтобы определить, будет ли конечный результат больше или меньше заданного гандикапа.

Этот маркет очень популярен среди опытных игроков, и большинство успешных беттеров ориентируется именно на данный исход. Во многом, благодаря тому, что количество значений позволяет выбирать рискованный тотал с очень высокими котировками, или наоборот, более вероятный, но с низкими кэфами.

Как бы то ни было, одной из самых интересных разновидностей тотала является индивидуальный. Этот маркет означает то же самое — подсчет результативных действий в матче и выбор гандикапа в ту или другую сторону. Только вот в индивидуальном тотале, все подсчеты сводятся для одной команды или спортсмена. То есть, нам совершенно не важно, сколько забили или заработали очков в противоположной команде.

Как вы понимаете, использование индивидуального тотала может намного облегчить вам беттинг, ведь, по сути, ориентироваться и анализировать нужно лишь одну команду. Некоторые беттеры вообще следят за всеми инсайдами из стана какой-либо команды, и исходя от полученной информации зарабатывают только лишь с их помощью.

Так что, если встретили в росписи такие маркеты как ИТ 1 или ИТ 2, то знайте, что цифра после обозначений маркета означает, для какой команды будет производиться расчет — для 1-й или для 2-й.

Помимо этого, индивидуальный тотал как и традиционный может быть больше или меньше какого-либо значения. Так что, давайте рассмотрим каждый из них подробнее.

Что значит ИТ больше (1,2,5 и др. значения)

Начнем с индивидуального тотала больше, который в росписи БК обозначается ИТБ. Этот маркет обозначает, что та команда, на которую вы поставили, должна забить больше выбранного значения.

Как видите, значения имеют вид не только целого числа, но и дробного. Разобраться в этом не составит труда, ведь те самые дробные части 0.5 и будут показывать вам порог проигрыша ставки.

К примеру, поставив на ИТБ1 1. 5, нам нужно, чтобы количество забитых голов этой команды было больше 1.5. Так как полтора гола за игру забить невозможно, то ставка выиграет при 2-х голах команды, а если они смогут реализовать только 1, то нас ожидает проигрыш.

Ну а если вы выбираете целые числа, то в таком случае вас может ожидать возврат средств. К примеру, поставив на ИТБ1 2, вам нужно, чтобы команда забила больше 2-х мячей, то есть 3. Если случится так, что команда забьет только 2 гола, то вам вернут всю сумму ставки.

ИТ меньше

Ну а теперь поговорим о противоположном исходе на индивидуальный тотал — меньше. Тут и так все понятно, ведь если в ИТБ нам нужно, забить хотя бы на один пункт больше гандикапа, то тут наоборот, меньше.

К примеру, поставив на ИТМ1 1.5, для прохода сделки нужна реализация не больше 1.5 гола за игру. Так как полтора гола в матче быть не может, то ставка сыграет лишь тогда, когда команда не забьет, или сделает это 1 раз, а если 2, то нас ожидает проигрыш.

С целыми числами здесь точно такой же расчет, как и в ИТБ, так что проблем с этим маркетом у вас не возникнет, и я предлагаю перейти к обсуждению другого интересного вопроса.

Индивидуальный трехпутевой тотал

Уверен, что многие из вас уже замечали в росписи такой маркет, как индивидуальный трехпутевой тотал, но не понимали его значения.

Однако, понять суть этого исхода даже легче, чем традиционного ИТ, ведь здесь вам нужно отгадать количество голов команды, которое будет больше или меньше выбранного значения.

К примеру, индивидуальный трехпутевой тотал больше 1 означает, что команде нужно забить больше 1 гола.

В чем смысл и в чем отличие этого маркета от простого ИТБ 1?

Все просто, если в обычном ИТБ, в случае 1 гола команды нас будет ждать возврат средств, то здесь проигрыш.

На трехпутевой тотал всегда дают более весомые котировки, но вы лишаетесь возможности получить возврат в случае неудачи. Так что, смотрите по ситуации, использовать ли этот исход в поединке или нет.

Такая же ситуация и с индивидуальным трехпутевым тоталом меньше. К примеру, поставив на значения 1 меньше, вам нужно, чтобы команда вообще не забивала голы. Если будет хотя бы 1, то ставка проиграет.

Еще более интересно выглядит ставка на ИТ ровно, ведь здесь нужно отгадать точное количество голов в матче. К примеру, выбрав ставку ровно 2, вам нужно именно 2 гола для выигрыша. В любом другом случае будет проигрыш.

Индивидуальный тотал чет

Еще одна интересная разновидность индивидуального тотала заключается в выборе чет или нечет. Как вы знаете еще со школы, числа могут быть четными и нечетными. Так вот букмекеры предлагают нам заключить сделку на то, каким окажется результат реализованных шайб — четным или нечетным.

Если говорить о футболе, то данный маркет предсказать можно, но это приравнивается к точному счету в ставках, да и куда проще выбирать рассмотренный нами выше трехпутевой тотал.

Зато, в том же баскетболе, предсказать то, сколько забьет команда нереально, и данный маркет приравнивается к игре в рулетку, где шансы на выигрыш 50 на 50.

Благодаря этому, при использовании финансовых менеджментов из мира азартных игр, мы вполне успешно можем рассчитывать на свою удачу и зарабатывать таким образом по стратегии. Поэтому, обязательно прочитайте теорию ставок на этот счет

Как понять индивидуальный тотал в футболе

Чтобы у вас больше никогда не возникало вопросов, что такое ИТ в футболе, то запомните, что этот маркет ориентируется лишь на одну команду.

Выбирая ставку ИТБ1 0.5, вы ставите именно на 1-ю команду, а выбирая ИТБ2 0.5, ставите на 2-ю. Использовать этот исход в футболе довольно прибыльно, ведь это самая популярная в мире игра, и найти нужную информацию о той или иной команде не составит труда. Поэтому, из этого можно сделать неплохой инструмент для заработка денег.

Индивидуальный тотал чет — что это в хоккее

Теперь поговорим об ИТ чет в хоккее. Эта сделка также ориентирована на результат отдельного клуба. По той причине, что хоккей является очень результативным видом спорта, то отгадать точный тотал бывает очень трудно.

По этой причине, многие успешные беттеры после своего анализа, прогнозируют определенное число голов команды, которое, по их мнению, будет в матче и отталкиваясь от этого ставят на чет или нечет.

Обычно, данный маркет используют при помощи финансового менеджмента — догон. Это значит, что при проигрыше на данном маркете, вам нужно будет увеличить сумму на следующую ставку в 2 раза и делать так раз за разом, пока не выиграете пари. Благодаря высоким кэфам, с полученной прибыли вы сможете отыграть предыдущие проигрыши и получить плюс к банку.

На какие виды спорта можно ставить ИТ

Ну и напоследок поговорим о том, на какие виды спорта можно ставить индивидуальный тотал. Этот маркет является самым популярным в ставках, и вы можете найти его в каждом виде спорта.

К примеру, на футбол или хоккей, ИТ предлагается всегда, даже не на самые топовые матчи. В баскетболе есть вариант ставить не только на весь матч, но и по четвертям. Благодаря тому, что четверть длится 10-12 минут, вы можете таким образом наладить неплохой беттинг.

В теннисе ставки на ИТ могут быть еще проще, ведь многие беттеры ставят на общий ИТ, в тех матчах, где может быть 3 сета. Как вы понимаете, количество значений сведено к минимуму и вам не составит труда выбрать наиболее оптимальное.

Если говорить о волейболе, гандболе и киберспорте, то во всех этих дисциплинах также будет предоставлен ИТ. При этом, есть возможность играть и на отрезках игры.

Как видите, этот маркет действительно выглядит очень прибыльно, и я надеюсь, этот материал поможет вам наладить продуктивный беттинг. Так что благодарю за внимание и желаю всего хорошего.

Александр

Являюсь главным редактором сайта Наша ставка. Зарабатываю на ставках иделюсь своим опытом и своими наработками

Задать вопрос

Мне нравится1Не согласен

Тест Ренне — Physiopedia

Оригинальные редакторы — Дженнифер Юттерхэген

Ведущие участники Видья Ачарья , Администратор , Тони Лоу , Дженнифер Уайттерхаген , Фасуба Айобами , Демол Ив , ru Викидисканда Викисисоп, Джордж , Викисисоп, Джордж , Кай А. Сигель , Ким Джексон и Клэр Нотт

Тест Ренне был разработан в 1975 году для диагностики синдрома подвздошно-большеберцовой связки (ITB). [1] [2] Этот тест может выполняться вместо или в дополнение к тесту на благородное сжатие, когда пациент жалуется на боковую боль в колене и иногда на крепитацию во время бега.

Синдром трения подвздошно-большеберцового бандажа, впервые описанный Ренне в 1975 году, обычно встречается у бегунов на средние и длинные дистанции, а также у тех спортсменов, чьи виды спорта требуют повторяющегося сгибания колен. Он также встречается у лыжников, велосипедистов, тяжелоатлетов и футболистов [1] .Это состояние чрезмерного использования, вызванное чрезмерным трением между ITB и латеральным надмыщелком бедренной кости, которое приводит либо к бурситу над латеральным надмыщелком бедренной кости, либо к воспалению ITB и надкостницы.

Процедура: Пациент стоит с опорой на пораженную сторону. Это может быть выполнено с не задействованной боковой опорой или согнутым коленом.

  • Пальпация: пациент сидит или становится на колени, пока вы пальпируете подвздошно-большеберцовый бандаж (ITB) на латеральном надмыщелке бедра или чуть выше него.Пациенту предлагается положить одну руку на плечо исследователя для равновесия и медленно приседать (с одной ногой) до сгибания 60-90 °, а затем снова подняться. Сначала пальпируйте ITB чуть выше латерального надмыщелка бедренной кости,
  • Сжатие: затем попросите пациента сесть на корточки и встать во второй раз, на этот раз прилагая сильное давление (Renne 1975, Linenger 1992). [3] .

Устный перевод:

  • При пальпации нащупывает крепитацию.Пальпаторная крепитация, щелчки и / или боль в латеральном надмыщелке являются положительными признаками синдрома ITB.
  • Сильное давление призвано спровоцировать боковую боль в колене и усилить крепитацию.

Оба теста Нобеля / Рене обычно самые провокационные; Ожидайте, что провокация будет максимальной, когда колено согнуто примерно на 20–30 ° [4] .

Распространенные процедурные ошибки: Экзаменатор не инструктирует пациента положить руку на плечо экзаменатора для сохранения равновесия.Те, у кого есть проблемы с равновесием или не могут приседать на одной ноге, могут выполнить тест с обеими нижними конечностями, несущими вес — будьте осторожны, чтобы не упустить компенсацию, когда пациент переносит большую часть своего веса на противоположную сторону.

[5]

Надежность и действительность: неизвестно [3]

  1. 1.0 1.1 Lucas CA. Синдром трения подвздошно-большеберцовой ленты у спортсменов.Журнал спортивной подготовки. 1992; 27 (3): 250. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1317254/pdf/jathtrain00035-0060.pdf (дата обращения 18.07.18).
  2. ↑ Кристофер Норрис, Параллельное использование иглоукалывания и физиотерапии в лечении синдрома подвздошно-большеберцового бандажа, AACP Journal, 2003, P20-25 http://www. norrishealth.co.uk/library/ITBarticlecmn.pdf (доступ 18.07.18)
  3. 3,0 3,1 Ортопедический тест колена — стратегический подход к оценке колена; Университет западных штатов, Колледж хиропрактики, Клинический протокол; Ренне; Страница №34; Принято 12.12. (доступ 19.07.18 из Knee_Orthopedic_Tests.pdf)
  4. ↑ Диагностика коленного сустава: помощь в распознавании образов; Университет западных штатов, Колледж хиропрактики, Клинический протокол; СИНДРОМ ИЛИОТИБНОЙ ПОЛОСЫ; Страница № 18; Принято 13.10. (Доступ осуществлен 19.07.18 из Knee_Dx_An_Aid_to_Pattern_Recognition.pdf)
  5. ↑ Тест Ренна. Доступно по адресу: https://www.youtube.com/watch?v=Kew26ByrR_Q [последнее обращение 30.03.2021]

Синдром трения подвздошно-большеберцового бандажа — StatPearls

Непрерывное обучение

Синдром подвздошно-большеберцового бандажа — частая причина боли в боковом колене у спортсменов.Синдром подвздошно-большеберцового бандажа часто успешно лечится безоперационным лечением, хотя иногда требуется хирургическое вмешательство. В этом упражнении проводится обзор оценки и лечения синдрома подвздошно-большеберцовой связки и подчеркивается роль межпрофессиональной группы в улучшении ухода за пациентами с этим заболеванием.

Целей:

  • Определите этиологию синдрома подвздошно-большеберцовой связки.

  • Опишите, как оценивать синдром подвздошно-большеберцового бандажа.

  • Опишите доступные варианты лечения и лечения синдрома подвздошно-большеберцового бандажа.

  • Объясните важность улучшения координации помощи между членами межпрофессиональной группы для улучшения результатов для пациентов, страдающих синдромом подвздошно-большеберцового кольца.

Получите бесплатный доступ к вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

Введение

Сообщается, что боль в коленях ограничивает подвижность и ухудшает качество жизни у 25% взрослых.[1] Синдром подвздошно-большеберцового бандажа (ITBS) — одна из многих причин боли в боковом колене. Впервые он был замечен у новобранцев Корпуса морской пехоты США во время их тренировок в 1975 году и с тех пор часто диагностировался у бегунов на длинные дистанции, велосипедистов, лыжников и участников хоккея, баскетбола и футбола. Все эти действия зависят от быстрой и продолжительной работы колена посредством сгибания и разгибания. В этой статье мы обсудим, как этот цикл может вызвать синдром, а также обсудим методы оценки и лечения.

Подвздошно-большеберцовый бандаж (ITB) является дистальным фасциальным продолжением растягивающей широкой фасции, средней ягодичной мышцы и большой ягодичной мышцы. Он проходит поверхностно к латеральной широкой мышце бедра и прикрепляется к бугорку Герди латерального плато большеберцовой кости и частично к надмыщелковому гребню латерального бедра [2]. Существует также переднее расширение, называемое подвздошно-надколенником, которое соединяет латеральную надколенник и предотвращает медиальное перемещение надколенника. ITB функционирует как разгибатель колена, когда колено сгибается менее 30 градусов, но становится сгибателем колена после более чем 30 градусов сгибания. Предполагается, что ITB занимает более заднее положение относительно латерального надмыщелка бедренной кости с увеличением степени сгибания [3].

Этиология

Этиология ITBS противоречива и, вероятно, многофакторна. Одна теория утверждает, что повторяющееся трение ITB и латерального надмыщелка во время сгибания и разгибания приводит к воспалению области контакта ITB. Контакт между ITB и латеральным надмыщелком происходит на 30 ° от сгибания, что является степенью сгибания колена при ударе стопой.[4] Эта зона контакта носит название «зона столкновения». Однако анатомические исследования не подтвердили это скользящее движение через латеральный надмыщелок. Гистологические исследования образцов трупа показывают сильно иннервируемую жировую подушку, которая находится глубоко в дистальном отделе ITB. Считается, что сжатие этой жировой подушечки является источником боли в боковом колене [5]. Кроме того, другая теория включает хроническое воспаление наполненной жидкостью бурсы ITB, расположенной между ITB и латеральным надмыщелком. В настоящее время неясно, является ли одна теория наиболее причинной причиной синдрома или она является многофакторной.

Изменяемые факторы риска включают бег по наклонной поверхности, бег по холмам, ошибки в технике тренировки и резкие изменения интенсивности тренировки. Анатомические факторы, такие как внутренний перекрут большеберцовой кости, слабость отводящего тазобедренного сустава, чрезмерная пронация стопы и артрит медиального отдела, ведущий к genu varum, могут увеличить напряжение ITB и могут увековечить патологию. [6] ITBS коррелирует с синдромом большой вертельной боли из-за измененной биомеханики бедра и напряжения проксимального фасциального комплекса.Кроме того, у этих пациентов часто наблюдается пателлофеморальный синдром из-за натяжения связки подвздошно-надколенника.

Эпидемиология

ITBS является наиболее частой этиологией боковой боли в коленях у бегунов и велосипедистов, но может также проявляться у спортсменов, занимающихся теннисом, футболом, лыжным спортом и поднятием тяжестей. Заболеваемость колеблется от 1,6% до 12% у бегунов и других спортсменов, выполняющих повторяющиеся движения. [3] Это немного чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и редко встречается у неактивного населения.Одно поперечное исследование показало, что частота ITBS среди призывников составляла 6,2% [7]. Корпус морской пехоты США сообщил, что травмы во время бега / чрезмерного использования составляют 12% травм, полученных их персоналом [8].

История и физика

Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи является клиническим диагнозом и редко требует дальнейших исследований и визуализации. Врач должен внимательно следить за механическими симптомами, изменениями уровня активности, пробегом на длинные дистанции и состоянием тренировочной обуви.Пациент часто испытывает боль в боковом колене, локализованную в области между бугорком Герди и латеральным надмыщелком. Анамнез обычно согласуется с недавним изменением длительной аэробной активности и редко — в условиях острой травмы. Боль первоначально будет возникать по завершении занятия, но может присутствовать в начале занятия и даже в состоянии покоя при более позднем прогрессировании заболевания. Кроме того, боль часто усиливается при беге по изогнутой поверхности, а также холмы или более длинные шаги могут усиливать симптомы, поскольку более глубокое сгибание колена при ударе стопой приводит к большему времени нахождения в «зоне удара».»[3]

Первым шагом является физическое обследование колена. Смещения колена в коронарной и сагиттальной плоскостях, такие как genu varum, genu valgum, recurvatum и procurvatum, заслуживают внимания, поскольку это может увеличить напряжение ITB. Выпот в колене или слабость связок обычно не является частью проявления изолированной ITBS. Пальпация дистального ITB может быть болезненной, и врач может почувствовать крепитацию с диапазоном движений. Специальные тесты для ITBS включают тесты Noble и Ober. Чтобы выполнить тест Noble, необходимо врач сначала пальпирует боковой надмыщелок бедренной кости, а затем разгибает колено от 90 градусов сгибания до 0 градусов разгибания. Воспроизводимая боль на 30 ° сгибания — положительный результат. Тест Обера включает в себя положение пациента лежа на боку с согнутыми коленями на 90 градусов. Врач встает позади пациента, отводит и разгибает пораженное бедро, поддерживая колено. Положительный результат теста определяется ограничением и болью в боковом колене, когда врач приводит бедро в этом вытянутом положении [9].

Оценка

Радиографическая визуализация колена полезна для исключения другой патологии, которая может вызывать боковую боль в колене, например остеоартрита, перелома или смещения надколенника.ITBS при отсутствии другой патологии будет выглядеть нормально на рентгенограмме коленного сустава. Если диагноз остается неясным после анамнеза и физического обследования, магнитно-резонансная томография (МРТ) коленного сустава может подтвердить диагноз, если она демонстрирует гиперинтенсивность в латеральном надмыщелке с утолщением дистального ITB. Кроме того, ультразвук — это недорогой метод с низким уровнем риска, который может показать аномальное утолщение дистального отдела ITB. [3]

Лечение / ведение

Лечение первой линии для подавляющего большинства пациентов с ITBS — это консервативное лечение.Пациенту следует посоветовать воздержаться от побуждающих действий до тех пор, пока боль не исчезнет. Прерывистая криотерапия может помочь при обострениях. Постепенное возвращение к активности может начаться, как только пациент избавится от боли при активности и пальпации. Физическая терапия, направленная на растяжение ITB и усиление отведения, может быть очень эффективной для удлинения ITB и снижения напряжения. Кроме того, мануальная терапия, такая как миофасциальное расслабление с помощью поролонового валика, использовалась для разрушения спаек и является неотъемлемой частью процесса реабилитации.[3] Физиотерапевт также должен сосредоточиться на обучении правильной эргономике и осанке при выполнении побуждающих действий.

Нестероидные противовоспалительные средства могут помочь уменьшить воспаление. Точно так же инъекции кортикостероидов могут быть терапевтическими, а также диагностическими для ITBS, обеспечивая немедленное и длительное облегчение боли. [10] Модификация обуви, ортез стопы и тренировка специальной спортивной техники могут помочь предотвратить возвращение ITBS в некоторых случаях. У большинства пациентов будет полное облегчение симптомов и возможность вернуться к активности в течение 6-8 недель только при консервативном лечении.

Рекомендуемое возвращение к физической активности начинается с недельного бега чередующимися днями на ровной поверхности. Следующие недели будут сосредоточены на ежедневном быстром беге и избегании скоростного бега. Через 3-4 недели пациент может постепенно увеличивать расстояние и частоту. Нанесение холмов и изогнутых поверхностей следует проводить только в том случае, если на плоской поверхности нет боли или симптомов. Если у пациента случится рецидив, ему придется снова начать рост активности и, возможно, перед этим потребуется период отдыха.

Хирургическое вмешательство проводится только в рефрактерных случаях, несмотря на безоперационное ведение в течение более 6 месяцев. Существует несколько хирургических вариантов, включая чрескожное или открытое высвобождение ITB, удлинение ITB с помощью Z-пластики, открытую бурсэктомию ITB и артроскопическую санацию ITB. Кроме того, существует несколько различных техник, описанных для открытого освобождения ITB, включая резекцию треугольной части дистального заднего отдела ITB, резекцию участка 2 см x 4 см над латеральным надмыщелком бедренной кости, а также выполнение V-образного разреза в ITB. .[9] [11] [12] Все различные методы продемонстрировали успех, но есть ограниченные сравнительные исследования, чтобы продемонстрировать превосходство. Бурсэктомия ITB — это показанный вариант с симптоматикой ITBS, но без улучшения ITB на МРТ. Процедура заключается в иссечении основной сумки ITB, но с сохранением ITB полностью нетронутой. Одно исследование показало, что большинство пациентов, перенесших открытую бурсэктомию, в целом полностью или в основном удовлетворены результатами. [13] Описаны малоинвазивные методы резекции латеральной синовиальной впадины, которая соединяет ITB с латеральной бедренной костью и иннервируемым синовиальным жиром.Michels et al. описал эту артроскопическую технику и показал 97% хороший или отличный результат, когда все пациенты вернулись к полной активности [14].

Дифференциальный диагноз

Ниже перечислены наиболее частые причины боли в боковом колене:

  • Стресс-перелом латерального плато большеберцовой кости

  • Разрыв бокового мениска

  • Латеральный отдел остеоартроза коленного сустава 49

    000 Растяжение боковой коллатеральной связки

  • Тендинопатия двуглавой мышцы бедра

  • Облучение при патологии бедра

  • Пателлофеморальный синдром

  • Подколенная тендинопатия

9%

% % у пациентов с прогнозом до 8 недель безоперационных методов.Аналогичным образом, все хирургические методы показали хорошие или отличные результаты. [9] [12] ITBS обычно следует изменчивому курсу и может рецидивировать в любой момент в процессе лечения или вернуться к активности.

Осложнения

Прогрессирование заболевания — наиболее частое осложнение ITBS. По мере прогрессирования болезни пациент будет испытывать боль во время занятий и даже в состоянии покоя. Кроме того, из-за прикрепления к латеральной надколеннике прогрессирование заболевания может привести к пателлофеморальному синдрому.

Сдерживание и обучение пациентов

Обучение пациентов и соблюдение плана лечения являются ключом к лечению этого расстройства. Было показано, что бег в более быстром темпе и по ровной поверхности ограничивает время пребывания в так называемой «зоне соударения» между латеральным надмыщелком бедра и ITB. Кроме того, пациенты должны регулярно менять обувь, чтобы предотвратить неравномерный износ подошв. [ 3] Пациентам также может быть полезно обратиться к личному тренеру или физиотерапевту для улучшения их биомеханики, связанной с конкретным видом спорта.Очень важно, чтобы пациент знал, что ITBS может иногда рецидивировать после возвращения к деятельности, и ему следует возобновить неоперационное лечение.

Улучшение результатов команды здравоохранения

Успешное лечение ITBS возможно только при межпрофессиональном подходе. Пациенты с ITBS часто сначала обращаются к своему лечащему врачу, и консервативное лечение может быть начато в это время до посещения хирурга-ортопеда. Физическая терапия необходима для укрепления абдукторов, ослабления напряжения ITB и обучения правильной биомеханике во время упражнения.Специалисты по спортивным тренерам также должны знать, как предотвратить или свести к минимуму действия, которые связаны с высоким риском развития этого синдрома. Открытое общение с пациентом, физиотерапевтом и лечащим врачом необходимо для ограничения прогрессирования или рецидива заболевания.

Подводя итог, ITBS требует межпрофессионального командного подхода, включая врачей, специалистов, физиотерапевтов, специализированных медсестер, а иногда и фармацевтов, сотрудничающих в разных областях для достижения оптимальных результатов для пациентов.[Уровень 5]

Рисунок

Синдром трения ITB. Изображение любезно предоставлено доктором Чайгасаме MD

Ссылки

1.
Nguyen US, Zhang Y, Zhu Y, Niu J, Zhang B, Felson DT. Растущая распространенность боли в коленях и симптоматического остеоартрита коленного сустава: данные обследования и когортные данные. Ann Intern Med. 2011 декабрь 06; 155 (11): 725-32. [Бесплатная статья PMC: PMC3408027] [PubMed: 22147711]
2.
Falvey EC, Clark RA, Franklyn-Miller A, Bryant AL, Briggs C, McCrory PR.Синдром Iliotibial band: изучение доказательств ряда вариантов лечения. Scand J Med Sci Sports. 2010 августа; 20 (4): 580-7. [PubMed: 19706004]
3.
Strauss EJ, Kim S, Calcei JG, Park D. Синдром подвздошно-большеберцовой повязки: оценка и лечение. J Am Acad Orthop Surg. 2011 декабрь; 19 (12): 728-36. [PubMed: 22134205]
4.
Фербер Р., Ноерен Б., Хэмилл Дж., Дэвис И.С. Спортсменки-бегуны с историей синдрома подвздошно-большеберцовой ленты демонстрируют атипичную кинематику бедра и колена.J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Февраль; 40 (2): 52-8. [PubMed: 20118523]
5.
Fairclough J, Hayashi K, Toumi H, Lyons K, Bydder G, Phillips N, Best TM, Benjamin M. Действительно ли синдром подвздошно-большеберцового кольца — это синдром трения? J Sci Med Sport. 2007 апр; 10 (2): 74-6; обсуждение 77-8. [PubMed: 16996312]
6.
Фредериксон М., Вейр А. Практическое ведение синдрома трения подвздошно-большеберцовой ленты у бегунов. Clin J Sport Med. 2006 Май; 16 (3): 261-8. [PubMed: 16778549]
7.
Шарма Дж., Гривс Дж. П., Байерс М., Беннетт А. Н., Спирс И. Р.. Травмы опорно-двигательного аппарата у новобранцев британской армии: проспективное исследование заболеваемости и сроков реабилитации. BMC Musculoskelet Disord. 2015 04 мая; 16:10. [Бесплатная статья PMC: PMC4443544] [PubMed: 25935751]
8.
Дженсен А.Е., Лэрд М., Джеймсон Дж. Т., Келли К. Р.. Распространенность травм опорно-двигательного аппарата, полученных во время подготовки призывников морской пехоты. Mil Med. 01 марта 2019; 184 (Дополнение 1): 511-520. [PubMed: 30

7]
9.
Holmes JC, Прюитт А.Л., Уэлен, штат Нью-Джерси. Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи у велосипедистов. Am J Sports Med. 1993 май-июнь; 21 (3): 419-24. [PubMed: 8166785]
10.
Gunter P, Schwellnus MP. Местная инъекция кортикостероидов при синдроме трения подвздошно-большеберцовой ленты у бегунов: рандомизированное контролируемое исследование. Br J Sports Med. 2004 июн; 38 (3): 269-72; обсуждение 272. [Бесплатная статья PMC: PMC1724827] [PubMed: 15155424]
11.
Благородный CA. Синдром трения подвздошно-большеберцовой ленты у бегунов.Am J Sports Med. 1980 июль-август; 8 (4): 232-4. [PubMed: 7396052]
12.
Мартенс М., Либбрехт П., Бурссенс А. Хирургическое лечение синдрома трения подвздошно-большеберцового кольца. Am J Sports Med. 1989 сентябрь-октябрь; 17 (5): 651-4. [PubMed: 2610280]
13.
Харири С., Сэвидж Е.Т., Рейнольд М.М., Захажевски Дж., Гилл Т.Дж. Лечение упорного синдрома трения подвздошно-большеберцового бандажа с открытой бурсэктомией подвздошно-большеберцового бандажа: показания, методика и клинические результаты. Am J Sports Med. 2009 Июль; 37 (7): 1417-24. [PubMed: 112]
14.
Michels F, Jambou S, Allard M, Bousquet V, Colombet P, de Lavigne C. Артроскопическая техника для лечения синдрома подвздошно-большеберцового кольца. Коленная хирургия Sports Traumatol Arthrosc. 2009 Март; 17 (3): 233-6. [PubMed: 18985317]

Приглашения к участию в торгах (ITB)

Глюкометры
Идентификатор документа и гиперссылка Размещено или обновлено Название события
Событие 32701-12180
Предварительная записка
Технические характеристики
Положения и условия
21.12.2021 Сайдинг государственного парка Чикасо
Событие 31701-12176
Уведомление о запросе и NDA
20.12.2021 Услуги по проверке счетов
Событие 32701-12172
Предварительное записку
Технические характеристики
Положения и условия
14. 12.2021- ОБНОВЛЕНО Лидар WTRBA — 3 года
Событие 32918-12145
Технические характеристики
Положения и условия
Опрос
13.12.2021 — ОБНОВЛЕНО Испытание очистки сточных вод BCCX
Событие 34101-12159
Технические характеристики
Положения и условия
Обзор
Оценочная модель
13.12.2021- ОБНОВЛЕНО Биомедицинское обслуживание
Событие 32801-12168
Уведомление о запросе и NDA
13.12.2021 Проприетарное программное обеспечение TWRA Pure Storage и поддержка
Событие 32701-12147
Технические характеристики
Положения и условия
10.12.2021 Натан Бедфорд Лесной сайдинг Замена
Событие 32801-12169
Технические характеристики
Положения и условия
09. 12.2021 Регистрация лодок и наклейки
Событие 32110-12153
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы и ответы
Предложение по стоимости
09.12.2021 SWC 436 Переработка ламп, батарей и металлолома
Событие 32701-12167
Предварительная записка
Технические характеристики
Положения и условия
Разделы трассы по точке 3
Разделы трассы по точке 4
09.12.2021 TrailConstruction_PineySections3 & 4
Событие 32701-12165
Предварительное записку
Технические характеристики
Положения и условия
07.12.2021 — ОБНОВЛЕНО TO Ремонт бани Фуллер
Событие 32701-12155
Предварительное записку
Технические характеристики
Положения и условия
06.12.2021 — ОБНОВЛЕНО Двухсотлетний контракт на строительство торгового центра
Событие 34301-12162
Технические характеристики
Положения и условия
06. 12.2021 Стоматологические кресла и аксессуары
Событие 32701-12138
Технические характеристики
Положения и условия
03.12.2021 TDEC Campground Bathhouse 2 Remodel (женская)
Событие 32101-12156
Технические характеристики
Положения и условия
03.12.2021- ОБНОВЛЕНО Мотоциклы с маркировкой DGS_Tennessee Highway Patrol
Событие 32943-12152
Технические характеристики
Положения и условия
03.12.2021 Заглушка системы сточных вод NECX-CCX
Событие 40100-12157
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы и ответы
03.12.2021- ОБНОВЛЕНО Широкоформатный принтер TDOT
Событие 32701-12158
Предварительное записку
Технические характеристики
Положения и условия
01. 12.2021 Сайдинг Reelfoot Residence
Событие 32701-12154
Предварительное записку
Технические характеристики
Положения и условия
30.11.2021 Сайдинг информационного центра Meeman Shelby
Событие 32701-12151
Предварительное записку
Технические характеристики
Положения и условия
23.11.2021 Сайдинг Pickwick Landing Gold Course
Событие 32701-12150
Предварительное записку
Технические характеристики
Положения и условия
23.11.2021 — ОБНОВЛЕНО Тротуар для гольф-поля Pickwick Landing
Событие 32701-12148
Поправка 2
Поправка 1
Обзор
Технические характеристики
Положения и условия
23.11.2021 — ОБНОВЛЕНО Картины коттеджа и виллы в государственном парке Фолл-Крик-Фолс
Событие 32701-12146
Предварительная записка
Технические характеристики
Положения и условия
Приложение 1
22. 11.2021 Cumberland Trail, участки 1 и 2
Событие 32901-12140
Технические характеристики
Положения и условия
19.11.2021- ОБНОВЛЕНО Магазин безалкогольных напитков, NWCX; TDOC
Событие 32901-12144
Технические характеристики
Положения и условия
Опрос
Приложение 1
Приложение 2
19.11.2021 — ОБНОВЛЕНО Магазин безалкогольных напитков, WTSP; TDOC
Событие 35910-12129
Технические характеристики
Положения и условия
График мероприятий
Вопросы и комментарии
19.11.2021 — ОБНОВЛЕНО Службы охраны, WYDC
Событие 32701-12137
Предварительное записку
Технические характеристики
Условия и положения
Вопросы и комментарии
15.11.2021 — ОБНОВЛЕНО Paris Landing Hotel Transient Dock
Событие 32701-12135
Предварительное записку
Технические характеристики
Положения и условия
10. 11.2021 Cedars of Lebanon Cabin Repairs
Событие 32701-12132
Предварительное записку
Технические характеристики
Положения и условия
10.11.2021 НЦП Ремонтный зал актовый
Событие 32701-12134
Предварительная записка
Технические характеристики
Положения и условия
10.11.2021 — ОБНОВЛЕНО Warriors Path Marina Кухня и сувенирный магазин
Событие 32701-12131
Предварительное записку
Технические характеристики
Положения и условия
10.11.2021 Paris Landing Residence Repair
Событие 34401-12128
Технические характеристики
Положения и условия
09.11.2021 — ОБНОВЛЕНО Очистка воды DIDD West TN
Событие 32101-12111
Технические характеристики
Положения и условия
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
05. 11.2021 DGS STREAM Project Tetris Artwork Печать / установка
Событие 34301-12127
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы поставщика
05.11.2021 — ОБНОВЛЕНО Аксессуары для стоматологического кресла
Событие 32701-12120
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная записка
05.11.2021 Cedars Of Lebanon Ремонт ванных комнат
Событие 32110-12108
Технические характеристики
Положения и условия
Приложение A
Приложение B
Вопросы и ответы
Адреса гаражей
Вопросы и ответы о мероприятии
05.11.2021- ОБНОВЛЕНО SWC225 Автомагистраль категорий 1a, 1b, 2a, 2b Только
Событие 33911-12122
Технические характеристики
Положения и условия
05.11.2021 Проект мощения МТМХИ
Событие 32701-12121
Предварительное записку
Технические характеристики
Положения и условия
03. 11.2021 Натчез Трейс Резиденция Сайдинг
Событие 32701-12118
Технические характеристики
Положения и условия
03.11.2021 Ремонт жилого дома NTSP Rangers
Событие 32701-12117
Технические характеристики
Положения и условия
02.11.2021 Натан Бедфорд Ремонт пирса
Событие 32701-12116
Предварительная записка
Технические характеристики
Положения и условия
Приложение 1
02.11.2021 Лаборатория токсичных веществ
Событие 32801-12109
Технические характеристики
Положения и условия
25.10.2021 Металлическое здание TWRA Lake Carroll
Событие 32901-12107
Технические характеристики
Положения и условия
25.10.2021 Обслуживание оборудования прачечной
Событие 34701-12028
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы и ответы
22. 10.2021 Обслуживание сканера
Событие 32701-12104
Технические характеристики
Предварительная записка
Положения и условия
20.10.2021 Бетонные ступени Harpeth River
Событие 32701-12103
Технические характеристики
Предварительное предложение
Положения и условия
19.10.2021 Услуги прачечной Роан Маунтин
Событие 34301-12102
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы поставщика
Вопросы поставщика 2
18.10.2021 -ОБНОВЛЕНО Складские навесы West TN
Событие 40100-12099
Технические характеристики
Положения и условия
18.10.2021 TDOT — Переносные стальные ограждения
Событие 32701-12101
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное предложение
15. 10.2021 Медицинская радиологическая калибровка
Событие 32701-12098
Положения и условия
Приложение 1
Разъяснение Труд
13.10.2021 Сезонные химикаты для поля для гольфа TDEC State Park
Событие 34301-12090
Технические характеристики
Положения и условия
12.10.2021 — ОБНОВЛЕНО Калибровка дозатора
Событие 40100-12054
Технические характеристики
Положения и условия
11.10.2021- ОБНОВЛЕНО TDOT — Стальные опоры Waldron Road
Событие 34301-12088
Технические характеристики
Положения и условия
06.10.2021 Исследование рынка COVID-19
Событие 32701-12085
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное предложение
06.10.2021 Ремонт офиса и визит-центра CLSP
Событие 32701-12080
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное меморандум
05. 10.2021 Инвазивные виды Stinging Fork
Событие 32701-12078
Положения и условия
Технические характеристики
Предварительная заявка Карта
Предварительная заявка
05.10.2021 Мелиорация земель Беар-Крик
Событие 32801-12073
Технические характеристики
Положения и условия
4.10.2021- ОБНОВЛЕНО TWRA Carroll Lake Metal Building
Событие 34401-12067
Технические характеристики
Положения и условия
22.09.2021 DIDD Burial Services
Событие 32701-12068
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное уведомление о ставке
22.09.2021 Пиквик-Лендинг Сточные воды
Событие 32110-12044
Поправка 1
Технические характеристики
Положения и условия
Приложение A
Оценочная модель
20. 09.2021- ОБНОВЛЕНО SWC 102 Строительные материалы
Событие 33101-12062
Технические характеристики
Положения и условия
Поправка 1
Поправка 2
17.09.2021- ОБНОВЛЕНО Оборудование линии обслуживания института Йорка для кафетерия
Событие 32110-12056
Технические характеристики
Положения и условия
Предложение по стоимости
Вопросы и ответы
16.09.2021 SWC 504 Материалы для ремонта зимних дорог
Событие 32701-12046
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное предложение
22.09.2021 — ОБНОВЛЕНО Пробное строительство в Пайни-Ривер
Событие 40100-12034
Технические характеристики
Положения и условия
29.09.2021 — ОБНОВЛЕНО TDOT Прицеп для рассола и служебных материалов
Событие 32701-12045
Предварительная записка
Технические характеристики
Положения и условия
07. 09.2021 — ОБНОВЛЕНО Парковочные места в Южном Камберленде
Событие 34301-12042
Технические характеристики
Положения и условия
Информация о посещении объекта
03.09.2021 Система деионизированной воды
Событие 32601-12016
Технические характеристики
Положения и условия
02.09.2021 ДО 2022 ГОДА КАРТА ДОРОГ
Событие 33101-12019
Технические характеристики
Положения и условия
01.09.2021 Свежие хлебобулочные изделия — TSDK
Событие 32701-12038
Технические характеристики
Положения и условия
01.09.2021 Замена палубы HarrisonBay
Событие 40100-12025
Технические характеристики
Положения и условия
31.08.2021- Обновлено Офис охраны TDOT — Джексон, TN
Событие 32801-12020
Технические характеристики
Положения и условия
30. 08.2021 Вкладыши для пруда TWRA Hiwassee
Событие 32801-12021
Технические характеристики
Положения и условия
30.08.2021 Вкладыши для прудов TWRA Normandy
Событие 33911-12008
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы и комментарии
19.08.2021- ОБНОВЛЕНО MTMHI — Медицинские услуги
Событие 34401-12011
Технические характеристики
Положения и условия
12.08.2021 Техническое обслуживание генераторов DIDD West TN
Событие 32701-12009
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное уведомление о ставке
11.08.2021 AlvinYork GristMillSiding
Событие 32701-11998
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное меморандум
Приложения (. zip)
06.08.2021 Cumberland Trail Construction
Событие 40100-11968
06.08.2021 TDOT Тестер сцепления с дорожным покрытием, оборудование и программное обеспечение
Событие 32701-12000
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная записка
05.08.2021 Cedars Of Lebanon Парковочные места
Событие 32701-12001
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная записка
05.08.2021 Замена тротуара пещеры Данбар
Событие 33201-11988
Laserfische Pro-Forma
Расписание мероприятий
Поправка 1
Приложение A
Приложение B
Приложение C
Приложение D
05.08.2021 -ОБНОВЛЕНО Laserfiche Document Management System; THEC
Событие 34301-11997
Технические характеристики
Положения и условия
05. 08.2021 Удаление химических отходов
Событие 32701-11994
Технические характеристики
Чертежи и технические условия
Положения и условия
Предварительное уведомление о торгах
Предварительное предложение Карта
04.08.2021 Мелиорация земель Brushy Ridge
Событие 32110-11965
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы и ответы
Приложение B Фургоны
Приложение B Легкий грузовик
Приложение B Средние грузовики
Приложение B Тяжелые грузовики
Приложение B Внедорожники
Приложение B Навесное оборудование B Sedans
Chevy
Приложение C Hyundai
Приложение C Mazda
Приложение C GM
Приложение C Nissan
Приложение C VW
Приложение C Ford
03.08.2021 SWC 209 Транспортные средства
Событие 32101-11966
Поправка 1
Технические характеристики
Положения и условия
11. 08.2021 ОБНОВЛЕНО Мониторинг вибрации зданий
Событие 40100-11977
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы и комментарии
30.07.2021 -ОБНОВЛЕНО Компенсационные кредиты TDOT для борьбы с водно-болотными угодьями
Событие 32701-11985
Технические характеристики
Положения и условия
27.07.2021 Мебель для кемпинга Warriors Path
Событие 40100-11967
Технические характеристики
Положения и условия
27.07.2021 Изготовление столба для строительства TDOT
Событие 32701-11974
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное уведомление о ставке
22.07.2021 Построение потока WTRBA 2 года
Событие 32110-11975
Технические характеристики
Положения и условия
29. 07.2021- ОБНОВЛЕНО SWC 310 Награды за службу сотрудникам
Событие 34401-11959
Технические характеристики
Положения и условия
21.07.2021 Техническое обслуживание генератора DIDD
Событие 32701-11973
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная записка
20.07.2021 Замена сайдинга Reelfoot Lake
Событие 32701-11963
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная записка
13.07.2021 Сайдинг желоба Fall Creek Falls
Событие 40100-11962
Технические характеристики
Положения и условия
Чертежи пожарного гиранта
Сборки
28.07.2021 TDOT-Плавающий южный пожарный гидрант
Событие 32110-11950
Технические характеристики
Положения и условия
Косилка со стрелой с поршневым насосом и трактором с трактором
Косилка с удлиненной стрелой 24–27 футов с трактором
Косилка с удлиненной стрелой 27–30 футов с трактором
Двухъярусная поворотная платформа, 60 дюймов
Самовыравнивающийся боковой цеп, 60 дюймов
Самовыравнивающаяся боковая косилка 60 дюймов
Заявочный лист
Вопросы и ответы
Шаблон отчета об объеме поставщика
Приложение A
Приложение C
Приложение D
02. 07.2021 SWC 246 Тракторы специального назначения со стреловой косилкой
Событие 32701-11942
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное уведомление о торгах
17.06.2021 Наборы радона TDEC
Событие 32801-11941
Технические характеристики
Положения и условия
17.06.2021- ОБНОВЛЕНО Кормовая рыба TWRA
Событие 40100-11939
Технические характеристики
Положения и условия
Приложение 2
Поправка 1
Контрольный список
Оценка бренда
17.06.2021 — ОБНОВЛЕНО TDOT Защитные аксессуары и каски повышенной видимости
Событие 34901-11932
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы и ответы
Районные отделения
17.06.2021 — ОБНОВЛЕНО Термопринтеры TDOSHS
Событие 32801-11929
Технические характеристики
Положения и условия
09. 06.2021 Мелководный водометный катер TWRA
Событие 40100-11930
Технические характеристики
Положения и условия
Приложение 1
Приложение 2
09.06.2021 TDOT Бетонные плиты с желобом
Событие 32101-11911 09.06.2021 Высокоскоростной цифровой пресс
Событие 32701-11921
Технические характеристики
Положения и условия
03.06.2021 Ремонт центра посетителей озера Рилфут
Событие 32801-11894
Технические характеристики
Положения и условия
Приложение 1
Вопросы и ответы
03.06.2021 — ОБНОВЛЕНО Жалюзи TWRA Duck
Событие 32801-11918
Технические характеристики
Положения и условия
02.06.2021 Кормовая рыба TWRA
Событие 32701-11912
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное меморандум
28. 05.2021 ParisLanding WaterLine
32801-11871
Технические характеристики
Положения и условия
26.05.2021 Док-станция TWRA, предоставленная
Событие 32701-11878
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная записка
26.05.2021 WTRBA Экскаватор-амфибия
Событие 32701-11897
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная записка
20.05.2021 Датчик воды для водных ресурсов
Событие 32801-11899
Технические характеристики
Положения и условия
17.05.2021 — ОБНОВЛЕНО Хранилище Джона Севьера TWRA
Событие 32101-NV11857 ​​
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы и комментарии
Приложение A
12.05.2021 Стеллажи и установка
Событие 32701-11863
Технические характеристики
Чертежи технических характеристик
Положения и условия
PreBidMemo
04. 05.2021 — ОБНОВЛЕНО Историческая комиссия WynwoodRockmall
Событие 32801-11870
Технические характеристики
Положения и условия
Места хранения рыбы
30.04.2021 — ОБНОВЛЕНО Кормовая рыба TWRA
Событие 34301-11867
Технические характеристики
Положения и условия
27.04.2021 Rabbies Теги
Событие 33101-11838
Спецификации
Положения и условия
Намерение присуждать
Процедуры протеста
Поправка 2
Поправка 1
30.04.2021 — ОБНОВЛЕНО Автобусные службы TSD
Событие 32701-11858
Технические характеристики
Положения и условия
20.04.2021 Проект сайдинга Reelfoot Lake
Событие 32701-11842
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное уведомление о ставке
16. 04.2021 WTRBA_MovingServices
Событие 33101-11821
Технические характеристики
Положения и условия
Поправка 1
23.04.2021 — ОБНОВЛЕНО Йоркское агентство срочного контракта, молочная фабрика
Событие 32801-11834
Технические характеристики
Положения и условия
09.04.2021 Хранилище Джона Севьера TWRA
Событие 40100-11830
Технические характеристики
Положения и условия
График мероприятий
Оценка бренда и модели
Приложение 1
Приложение 2
Шаблон вопросов
07.04.2021 TDOT Ferry Tugboat — Houston Benton County
Событие 32801-11828
Поправка 1
Технические характеристики
Положения и условия
4/6 / 2021- ОБНОВЛЕНО TWRA Униформа и вышивка
Событие 34570-11792
Технические характеристики
Положения и условия
09. 04.2021 — ОБНОВЛЕНО Cookeville TRC Уход за газоном
Событие 34570-11794
Технические характеристики
Положения и условия
09.04.2021 — ОБНОВЛЕНО Greenville TRC Lawncare
Событие 34570-11791
Технические характеристики
Положения и условия
08.04.2021 Columbia TRC Lawncare
Событие 32110-11813
Технические характеристики
Положения и условия
График мероприятий
Оценочная модель
Вопросы и ответы
25.03.2021- ОБНОВЛЕНО SWC 199 Телематика — аппаратное и программное обеспечение
Событие 32701-11797
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная записка
23.03.2021- ОБНОВЛЕНО Отслеживание цитирования в государственных парках
Событие 32801-11812
Технические характеристики
Положения и условия
12. 03.2021 Здание хранилища аварийного оборудования TWRA
Событие 32801-11811
Технические характеристики
Положения и условия
12.03.2021 TWRA Region 3 Pole Shed
Событие 32701-11796
Технические характеристики
Положения и условия
PreBidMemo
02.03.2021 Реконструкция офиса государственного парка Биг Сайпресс
Событие 32701-11781
Технические характеристики
Положения и условия
PreBidMemo
30.04.2021- ОБНОВЛЕНО Типография журнала Conservationist
Событие 32801-11779
Технические характеристики
Положения и условия
Поправка 1
1/1/2021-обновлено TWRA CWD Крематорий
Событие 32701-11780
Технические характеристики
PreBidMemo
22.02.2021 TiresToTrails ДО Фуллерского государственного парка
Событие 32101-11777
Технические характеристики
Положения и условия
19. 02.2021 Расходные материалы для печати
Событие 32701-11775
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная заявка Карта
Технические характеристики (чертеж)
2/16 / 2021- ОБНОВЛЕНО Clifty HaleLand Reclamation
Событие 32701-11773
Технические характеристики
Положения и условия
18.02.2021 ReelfootLake_Interior & ExteriorBldgRepairs
Событие 34301-11758
Технические характеристики
Положения и условия
05.02.2021 Мешки для сна для младенцев
Событие 32110-11752
Технические характеристики
Положения и условия
Заявочный лист
Шаблон каталога
Вопросы и ответы
Шаблон квартального отчета
18.02.2021- ОБНОВЛЕНО SWC 569 — Вещи из магазина; Еда и личная гигиена
Событие 33911-11739
Технические характеристики
Положения и условия
22. 01.2021 MTMHI — Постельное белье
Событие 32801-11748
Технические характеристики
Положения и условия
21.01.2021 TWRA Живой сом
Событие 33101-11729
Технические характеристики
Положения и условия
Поправка 1
15.01.2021 Йорк Камеры безопасности
Событие 32801-11732
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы поставщика
1/6/2021- ОБНОВЛЕНО Вкладыши для пруда TWRA Eagle Bend
Событие 40100-11727
Уведомление о запросе -NDA
1/4/2021- ОБНОВЛЕНО Оборудование и программное обеспечение для сбора данных TDOT
Событие 32801-11724
Технические характеристики
Положения и условия
23.12.2020 Перила и платформы доступа TWRA Normandy
Событие 40100-11726
Технические характеристики
Положения и условия
23. 12.2020 TDOT Region 2 Машина для очистки водоводов
Событие 40100-11712
Технические характеристики
Положения и условия
07.12.2020 TDOT Машина для мастики на прицепе
Событие 34301-11698
Технические характеристики
Положения и условия
09.12.2020 — ОБНОВЛЕНО 34301 Тестирование на органические / неорганические загрязнители
Событие 32101-11703
Технические характеристики
Положения и условия
25.11.2020 32101-11703 Печатные материалы
Событие 40100-11697
Технические характеристики
Положения и условия
23.11.2020 TDOT Машина для ремонта выбоин
Событие 40100-11687
Технические характеристики
Положения и условия
20.11.2020 Прицеп с обратной связью по скорости TDOT
Событие 40100-11691
Поправка 1
Спецификации
Положения и условия
Расписание мероприятий
18. 11.2020 — ОБНОВЛЕНО Обслуживание программного обеспечения Leica
Событие 40100-11680
Технические характеристики
Положения и условия
10.11.2020 TDOT Переработка отработанного моторного масла
Событие 32801-11689
Технические характеристики
Положения и условия
10.11.2020 Лодка рабочая для электроловки TWRA
Событие 32801-11683
Технические характеристики
Положения и условия
09.11.2020 TWRA Униформа
Событие 40100-11671
Технические характеристики
Положения и условия
05.11.2020 TDOT Модульные здания
Событие 34301-11645
Технические характеристики
Положения и условия
04.11.2020 Подтверждающее тестирование для скрининга новорожденных
Событие 32701-11676
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное предложение
04. 11.2020 Tims Ford Ремонт рампы лодки
Событие 32601-11665
Технические характеристики
Положения и условия
Поправка 1
Поправка 2
19.11.2020 — ОБНОВЛЕНО 32601 Маска для дорожных наборов Туризм
Событие 32801-11669
Технические характеристики
Положения и условия
29.10.2020 Ружья для правоохранительных органов TWRA
Событие 40100-11668
Технические характеристики
Положения и условия
29.10.2020 Погрузчик с принудительной подачей TDOT
Событие 32101-11661
Технические характеристики
Положения и условия
23.10.2020 Наклейка на бампер VAM Услуги колл-центра
Событие 32801-11651
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы по запросу
21.10.2020- ОБНОВЛЕНО TWRA Пирс озера Грэм
Событие 34301-11647
Технические характеристики
Положения и условия
15. 10.2020 34301 Респираторная панель
Событие 40100-11641
Технические характеристики
Положения и условия
График мероприятий
13.10.2020 Придорожный опрыскиватель на шасси
Событие 33901-11639
Спецификации
Положения и условия
Соглашение о деловом партнерстве HIPAA
15.10.2020 — RMHI’s
Событие 40100-11635
Технические характеристики
Положения и условия
07.10.2020 Машина для мастики на прицепе
Событие 32701-11638
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное уведомление о ставке
Чертеж
Карта
07.10.2020 Мелиорация земель Одумского отделения
Событие 32801-11595
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы по запросу
02.10.2020- ОБНОВЛЕНО Система контроля доступа и поддержка TWRA
Событие 33101-11605
Технические характеристики
Положения и условия
29. 09.2020 ЦДК Ежемесячная очистка воды
RFI 32110-11628 28.09.2020 Предварительный ответ на программное обеспечение и услуги
Событие 32801-11624
Технические характеристики
Положения и условия
25.09.2020
Вкладыши для прудов TWRA Normandy
Событие 32801-11617
Технические характеристики
Положения и условия
02.10.2020 — ОБНОВЛЕНО Вкладыш для пруда TWRA Hiwassee
Событие 32701-11606
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная записка
14.09.2020 FCF-RecBuildingFloors
Событие 32701-11602
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная записка
03.09.2020 WestTNRegionalOffice_Painting
Событие 32701-11586
Технические характеристики (пересмотренные)
Положения и условия
Предварительное записку
02. 09.2020 — ОБНОВЛЕНО Ремонтная крыша DCSP
Событие 32101-11584
Технические характеристики
Положения и условия
Вопросы и комментарии
Приложение A
Поправка 1
09.09.2020 — ОБНОВЛЕНО Обновлено событие грузоперевозок LTL для DGS
Событие 32801-11577
Технические характеристики
Положения и условия
Поправка 1
10.08.2020- ОБНОВЛЕНО Вкладыши для прудов TWRA Normandy
Событие 34501-11576
Технические характеристики
Положения и условия
Предложение по стоимости
27.08.2020 Киоски для iPad
Событие 32101-11574
Технические характеристики
Положения и условия
06.08.2020 Наклейка на бампер Услуги call-центра
Событие 34301-11557
Положения и условия
Спецификации
Деловой партнер и Соглашение об уровне обслуживания
05. 08.2020 Автоматизированная система набора номера
RFI 32101-129001 27.07.2020 AED Training Services
Событие 32701-11562
Технические характеристики
Условия и положения
Предварительное предложение
24.07.2020 Замена док-станции Pickwick
RFI 32110-11552
Технические характеристики
Положения и условия
23.07.2020 SWC 242 Подсобные тракторы для ремонта грунта
Событие 32801-11546
Технические характеристики
Положения и условия
08.07.2020 Корм ​​для рыб TWRA
Событие 33501-11520
Технические характеристики
Положения и условия
29.06.2020 Учебные книги TFACA
Событие 32801-11522
Технические характеристики
Положения и условия
05.06.2020 Инсинератор TWRA CWD
Событие 32601-11517
Технические характеристики
Положения и условия
Информация о местоположении
05. 06.2020 32601 Операции по очистке воды и сточных вод
Событие 32701-11518
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная записка
02.06.2020 Пробка скважины
Идентификатор события 40100-11505
Технические характеристики
Положения и условия
04.05.2020 Прицепы для рассола и коммунальные услуги
Идентификатор события 32701-11482
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная заявка
Чертеж
Карта
30.04.2020- ОБНОВЛЕНО Timesville Land Reclamation
Идентификатор события 32801-11473
Технические характеристики
Положения и условия
06.04.2020 Понтонные рабочие лодки TWRA
Идентификатор события 32801-11474
Технические характеристики
Положения и условия
06. 04.2020 Ремни и аксессуары TWRA
Идентификатор события 32701-11455
Технические характеристики
Положения и условия
25.03.2020 Ремонт плотины — водопад Фолл-Крик
Идентификатор события 32701-11439
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное предложение
16.03.2020- ОБНОВЛЕНО Замена крыши Tims Ford
Идентификатор события 32701-11436
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное предложение
11.03.2020- ОБНОВЛЕНО Cedars of Lebanon Roof Replacements
Идентификатор события 34401-11432
Технические характеристики
Положения и условия
06.03.2020 DIDD Norix Мебель
Идентификатор события 32701-11430
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная заявка
05. 03.2020
Джонсонвилл Фиксирующая стенка
Идентификатор события 33501-11414
Положения и условия
Оценочная модель
04.02.2020 — ОБНОВЛЕНО Инспекторы Совета Подрядчика
Идентификатор события 32801-11399
Положения и условия
Технические характеристики
21.02.2020 Услуги печати журналов и календарей TWRA
Идентификатор события 32801-11413
Положения и условия
Технические характеристики
20.02.2020- ОБНОВЛЕНО TWRA Рубашки форменные и вышивка
Идентификатор события 32701-11409
Положения и условия
Технические характеристики
Предварительная заявка
14.02.2020 Уборщик Рэднор Лейк
Идентификатор события 34570-11397
Положения и условия
Технические характеристики
Благодарственное письмо
22. 04.2020 — ОБНОВЛЕНО
Услуги уборки Camden TRC
Идентификатор события 32101-11367
Положения и условия
Технические характеристики
14.01.2020 Установка оборудования правоохранительных органов
Идентификатор события 32801-11361
Технические характеристики
Положения и условия
09.01.2020 Бронежилет TWRA
Идентификатор события 32801-11351
Положения и условия
Спецификации
20.12.2019 Техническое обслуживание зоны доступа TWRA, регион 4
Идентификатор события 32110-11345
Положения и условия
WorkBook
Вопросы и ответы
17.12.2019 Товары для лесного и сельского хозяйства
Идентификатор события 32801-11338
Технические характеристики
Положения и условия
03.12.2019 Прицелы TWRA Leupold
Идентификатор события 32801-11325
Спецификации
Положения и условия
Документ вопросов и ответов
26. 11.2019- ОБНОВЛЕНО TWRA Springfield TN Hatchery House
Событие 32701-11324
Технические характеристики
Технические характеристики (чертежи)
Положения и условия
Информация о предварительных торгах
Карта предварительных предложений
26.11.2019 Рекультивация земель Атока
Событие 33501-11318
Положения и условия
Инструкции для участников торгов
Модель оценки
Вопросы и ответы
19.11.2019- ОБНОВЛЕНО Инспекторы Совета подрядчиков
Идентификатор события 32101-11310
Положения и условия
Технические характеристики
12.11.2019- ОБНОВЛЕНО Услуги по демонтажу и повторной установке
Идентификатор события 32701-11297
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное предложение
06. 11.2019 BCMSP Обслуживание газонов и ирригации
Идентификатор события 34401-11278
Технические характеристики
Положения и условия
Информация о посещении сайта
29.10.2019 Ремонт кровли Региональный офис DIDD West TN
Идентификатор события 32701-11286
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительная заявка
28.10.2019- ОБНОВЛЕНО Лагерь Meeman Shelby Group
Идентификатор события 32701-11259
Технические характеристики
Положения и условия
Диаграмма
Предварительная заявка
22.10.2019 — ОБНОВЛЕНО Замена док-станции
RFI 32110-11221
Технические характеристики
Положения и условия
Рабочая тетрадь
27.09.2019 Химия для плавательных бассейнов
Идентификатор события 32701-11189
Технические характеристики
Положения и условия
Предварительное уведомление о заявке
25. 09.2019 — ОБНОВЛЕНО FCF Сайдинг и окна

Цветное МФУ HP LaserJet Enterprise 700 M775 — Снятие и замена: ITB

В этом документе описаны процедуры снятия и замены ITB.

Среднее время ремонта: 10 минут

Уровень обслуживания: Базовый

Перед обслуживанием

Выключите принтер

Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы определить правильный номер детали для вашего принтера.Заказать деталь, перейдите по адресу www.hp.com/buy/parts.

Информация о детали

Номер комплекта форматтера

CC522-67911

Комплект, ремонт ремня промежуточного переноса (ITB)

После обслуживания

Включите принтер

Почтовый тест

Убедитесь, что принтер инициализирован в состоянии Готов .

Распечатайте страницу конфигурации, чтобы убедиться, что принтер работает правильно.

bad athlete band Тяга бедра — лягте на спину и медленно двигайте бедром вверх. Как спортсмены-трансгендеры могут испортить спорт для девочек. Мы создали этот список общих тем для письма, чтобы помочь вам развить словарный запас по каждой теме и сосредоточиться на них, чтобы достичь высокого диапазона… Несколько недель назад я начал носить ремешок WHOOP 2.«Анаболические стероиды и спорт: победа любой ценой» также доступен в формате Portable Document (PDF, 693KB, 8pg. Группа BU О GeoColor. 392 эпизода. Канцлер Адольф Маршевый отряд Университета Хэмптона был одним из девяти маршевых оркестров, приглашенных на выступить в параде Macy’s в День благодарения 2020 г. В период с 17 декабря 2020 г. по 17 декабря 2022 г. ни один спортсмен не может представлять Россию на Олимпийских играх, Паралимпийских играх или чемпионатах мира. Одна нога балансирует — встаньте на одну ногу в течение пятнадцати секунд, затем поменяйте местами. Это влияет на ткань, которая проходит от бедра до колена. com. Обязательства по времени скромные; всего одно 10-20-минутное занятие на каждую часть тела до и / или после тренировки. Проблемы с IT-группой могут случиться с кем угодно. Надеемся, вам понравится обложка 🙂 Во время pre youtube. Легкая атлетика (USATF) подтвердила во вторник, что претендент на олимпиаду Ша’Карри Ричардсон не будет участвовать в соревнованиях в Токио после того, как у нее положительный результат на ТГК, активный ингредиент марихуаны. Двусторонняя работа требует максимальных усилий, поэтому работайте усердно.У группы был короткий период громкого успеха на внутреннем рынке, когда их дебютный альбом Vehicles & Animals… IT Band (ITB) «Синдром», также известный как «Синдром колена бегуна» или «Snapping Hip Syndrome», — это скованность подвздошно-большеберцового кольца — и это доставляет немало страданий. спортсмены в какой-то момент своей спортивной карьеры. усиление чувства националистической гордости. Просто прикрепите ремешок к предплечью или перекладине, подключитесь к приложению PUSH через Bluetooth и начинайте тренировку. Это упражнение может быть трудным, если у вас травмирована рука, но если вы заставите себя напрячься, с каждым разом вам станет легче.Отправьте их все. Это, вероятно, наиболее распространенное заблуждение среди студентов-спортсменов. перемещение спортсменов и тренеров из страны в страну. Вместо этого купите тренера по бегу или плаванию и поработайте с диетологом. Травма в основном поражает бегунов, но несколько незадачливых велосипедистов и незадачливых путешественников тоже получат ее, и она может быть даже обычным явлением у неактивных… Неделя 12. В центре внимания спортсменов-студентов: Бен Эффресс, Фрэнсис Паркер. Блаттер Аус Бад Болл, группа 4 (BLUMHARDT, GESAMMELTE WERKE REIHE II: VERKUNDIGUNG) | Иоганн Кристоф… Каким бы эффективным ни был оркестр, важно понимать, что это всего лишь еще один инструмент обучения, а не универсальный инструмент. все, что касается кондиционирования.Чем выше ваш средний балл, тем ниже может быть ваш тестовый балл. плохая механика и подходы. Эффективная передача целей команды на сезон также является важным аспектом коммуникации. Оберните эспандер вокруг свода стопы и оберните его вокруг рук, крепко сжимая. Хороший показатель VO2 max для 25-летнего мужчины — 42. Чем лучше выступают спортсмены, тем интереснее и увлекательнее игра. 4 мл / кг / мин, тогда как для 25-летней женщины хорошее значение составляет 33. U.Теперь вы знаете, почему она занимает первое место. Если вы хотите узнать о ней больше, ознакомьтесь с нашим профилем спортсмена Brooke Ence CrossFit. 25. 3 из 5 звезд 1197. «В пятницу 10 дисквалифицированных нигерийских легкоатлетов вышли на улицы Олимпийской деревни в знак протеста против этого решения. Всемирное антидопинговое агентство наложило на Россию двухлетний запрет на проведение допинг-программы, спонсируемой государством. Упражнения на бицепс и трицепс , Упражнения на жим и подъем в стороны, упражнения с вспомогательными олимпийскими движениями, упражнения на скручивание корпуса, реабилитация плеч, сучки, отжимания с сопротивлением и многое другое! ЗАКАЗАТЬ.Поэтому я не согласен с аргументом, что правительства должны сократить свои инвестиции в спорт. Некоторые спортсмены поворачивают пальцы ног вперед, а другие — наружу. Тренировка — это физическая активность, выполняемая с долгосрочной целью — Профилактика: катание пеной сгибателей бедра, четырехглавой мышцы, IT-бандажа и ягодиц, а также укрепление ягодиц. До недавнего времени самый высокий из когда-либо измеренных значений VO2 max был таким, что … Эрик Клэптон не восхвалял вакцину COVID-19. Однако этот термин расширился, о чем свидетельствует статья в городском словаре 2004 года, в которой козел определяется как «плотный» или «исключительный».Bad Athlete, не называйте меня другом, выпущен 4 июня 2021 г. и бэк-вокал), Тим Уонстолл и Александр П.Дж. Элкинс (бэк-вокал и бэк-вокал). В: Почему спортсменка не могла слушать свою музыку? A: Потому что она побила рекорд! В: Какой музыки боятся воздушные шары? A: Поп-музыка! В: Что заставляет музыку звучать в твоей голове? A: Повязка на голову! В: Какая часть индейки музыкальна? A: Голень! В: В чем разница между рыбой и фортепиано? A: Вы не можете ловить рыбу тунца! В: Чего здесь сорок «Ситуации, когда спорт вызывает больше стресса, чем облегчения, — это когда между тренером и игроком или между родителями плохо сочетаются . .. Для спортсменов и любителей спорта они являются отличным инструментом для поддержки или помощи в восстановлении мышц.Любое другое движение истощает энергию. См. Также «Лучшие домашние средства от ушной инфекции». плохая техника) является одной из наиболее частых причин, по которой у спортсменов, занимающихся штангой, возникают боли в коленях. 9 мл / кг / мин. Звонок: Режиссер Барри У. 00 по этому вопросу. Обычно хорошо помогает лечение противогрибковым кремом. В Нанго проводится летний джазовый фестиваль. Locum. Blaustein. Реклама NordicTrack 14. Ямайка стала особенно связанной с музыкой регги благодаря легендарному Бобу Марли и выдающимся олимпийским спортсменам, таким как Усэйн Болт.Запрещенный список Всемирного антидопингового агентства (ВАДА) — это всеобъемлющий документ, служащий международным стандартом для определения веществ и методов, запрещенных в спорте. info [at] teamgat. Студенты-спортсмены, окончившие среднюю школу в 2021 или 2022 годах, которые намереваются соревноваться в колледже D1 или D2, больше не обязаны сдавать ACT или SAT. По состоянию на апрель Международный олимпийский комитет и Олимпийский комитет США входят в число почти 700 спортивных организаций по всему миру. Важнейшим компонентом успешной подготовки неэлитных спортсменов является колодец. Запрет МОК отрицает реальность — и спортсмены их голос.Спортсмен выполняет повторения так же, как и во время … В актах политического выражения спортсменов на Олимпийских играх нет ничего нового, они произошли еще на Афинских Играх 1906 года, когда легкоатлет по имени Питер О’Коннор махнул рукой проирландскому flag Профессиональные спортсмены используют приложение NSF International «Certified for Sport», чтобы проверять свои добавки на наличие запрещенных веществ. Кроме того, музыканты не пользуются преимуществами, которые дает более стабильная работа, такими как сахар для здоровья, плохо: «Выбор с низким гликемическим индексом (то есть с низким содержанием простых углеводов) дает хорошие результаты.Навязывание ожиданий (результативных или механических) молодому спортсмену не только демотивирует спортсмена, но и в корне игнорирует его спортивное развитие. Ремешок Vive IT Band — Компрессионное покрытие Iliotibial Band — Поддержка боли в коленях, бедре, бедре и синдроме ITB — Неопреновая скоба для бега и упражнений — Спортивный стабилизатор для мужчин и женщин. Это достаточно плохо, что у нас есть профессиональные спортсмены, на которых дети смотрят как на образцы для подражания, употребляющие стероиды. Бывшая звезда «Ковбоев» Мэрион Барбер III «неудачна», — говорит Дез Брайант, — говорит Дез Брайант, «Бегущий назад» Барбер провел большую часть своей карьеры в «Ковбоях».Хотя не существует единственно правильного способа обучения клиентов с избыточным весом или ожирением, использование регрессий может быть эффективным методом. Эта травма чаще всего встречается у бегунов, но может возникнуть у любого, кто занимается деятельностью с постоянным сгибанием / разгибанием колена. Их также часто используют спортсмены, но также и люди, которым нужны силовые тренировки с низким уровнем воздействия. Боль, усиливающаяся при активности. Днем изображение выглядит примерно так, как если бы его смотрели человеческие глаза из космоса. 4. 15 15. Среднее улучшение результатов составляет около 12 процентов, при этом больше преимуществ отмечается при упражнениях на выносливость, чем при более коротких упражнениях (от 8 до 20 минут), и незначительно для спринтеров. Казалось, что буквально вчера Майкл Вик был на вершине мира, подписал выгодные спонсорские сделки и был выбран в NFL Pro Bowl. Следите за тем, чтобы ваши руки оставались прямыми во время упражнения. Здесь можно увидеть ведущую телекоммуникационную компанию. Сделайте обратное движение, чтобы вернуться вниз, стараясь не опускать пятки.В августе 2020 года игроки НБА, ЖНБА, Высшей бейсбольной лиги и Высшей футбольной лиги решили объявить забастовку, уйдя с кортов и игровых полей в знак протеста против системного расизма и жестокости полиции. Получите доступ к последним новостям Токио-2020, а также к рекордам и видеороликам из лучших исторических моментов мирового спорта. На мой взгляд, хорошее приседание включает в себя оставление пяток на земле, нейтральное положение позвоночника (не изогнутое или закругленное) и колени, идущие над пальцами ног. Стремясь соревноваться на высшем уровне и выиграть золотые медали, они изначально создали энергетическую жевательную резинку для собственного потребления, но быстро обнаружили, что позволяют другим. Мы рады сообщить, что PUSH объединился с WHOOP, компанией, занимающейся производительностью человеческого труда.Сегодня в большинстве случаев спортсмены играют сами на себя. Бандаж — это сухожилие, идущее от бедренной кости к внешней стороне большеберцовой кости, к кости голени. Кто угодно может задать вопрос, и сообщество в целом приглашается и поощряется к тому, чтобы дать ответ. Другой рукой отведите браслет в сторону, держа локоть прямым. CrossFit — программа на веб-сайте и методы, которым преподают на их «сертификатах», — это упражнения, а не тренировки. Когда спортсмены из таких стран, как Соединенные Штаты и Китай, показали очень хорошие результаты на недавно завершившихся Олимпийских играх в Рио, они дали своим соотечественникам множество причин для радости.Сядьте прямо, напрягите мышцы живота и поднимите плечи вверх, назад и вниз. Философия остеопатии. Если вам нужен официальный магазин футболок для групп в Великобритании, который вас не подведет, Blue Banana — это то, что вам нужно. Размахивая руками по телу. 2 октября в 3:41 ·. Новое видео! 🥁. Синдром подвздошно-большеберцового бандажа может быть результатом сочетания факторов, в том числе. Командные виды спорта — это не только их физическая польза. а. Ware MA, … Эта группа не для обычных спортсменов — и даже профессионалы, работающие над тренировочной целью, могут быть неудовлетворены жертвами, которые она требует.0 позволяет отслеживать скорость и мощность для более 400 упражнений на перекладине и за ее пределами. Огромный выбор альтернативных, металлических и классических рок-групп. Ощутите в 3 раза более быстрое восстановление после тренировки всего тела. Список, который составляет один из восьми международных стандартов, определяет… Эта разминка верхней части тела использует упражнения с собственным весом и движения с отягощениями, чтобы мобилизовать ваши суставы и подготовить плечи, спину и грудь к тренировке. Эпидемиология и значение стригущего лишая у животных для общественного здравоохранения. IELTS General Training Writing Task 2 Примеры вопросов с типовыми ответами PDF.Диагональная тяга. Вот почему я выбрал ее капитаном женской гольф-команды Summer Park High Lion. Получите это сразу в среду, 22 декабря. Ознакомьтесь с этой биографией, чтобы узнать о его детстве, семейной жизни, достижениях и других фактах, связанных с его жизнью. Оберните длинный конец ремешка вокруг тыльной стороны руки. Синдром IT-бандажа — или бурсит бедра — часто вызывает такие симптомы, как: боль или ноющая боль на внешней стороне колена. «Название онлайн-рынка кроссовок также взяло название GOAT в 2015 году, предположительно в… Кроме того, у элитных спортсменов (в частности, у спортсменов на выносливость), как правило, более высокая вариабельность сердечного ритма, чем у людей, не занимающихся спортом.Нанесите луковый сок на участки стопы, пораженные ступней спортсмена. Как и у любого другого тренажера, у него есть свои плюсы и минусы, и плоские эспандеры с непрерывной петлей ничем не отличаются. У нее большой вес на плечах. Болезнь пронзила его мозг и даже заставила его сжаться. Олимпийских спортсменов так почитают, что их часто ставят на пьедесталы и считают, что они соблюдают невозможные стандарты. Поверните ладони внутрь, обернув ленту вокруг тыльной стороны ладоней. ) Испанская версия (PDF, 578 КБ, 8pg.Спортивные петли. D. Большинство школьников, колледжей, спортсменов-любителей и профессиональных спортсменов… Найдите 189 способов сказать ПЛОХО, а также антонимы, родственные слова и примеры предложений в тезаурусе. 5-46. 1 из 6. Добро пожаловать в ATHLEAN-X ™ на YouTube! Здесь вы можете найти все последние БЕСПЛАТНЫЕ тренировки, советы по питанию и тренировкам, которые помогут вам … В последние месяцы многие спортсмены, представляющие различные виды спорта, столкнулись с обвинениями в допинге после положительного результата теста на вещество, известное как остарин. , который был запрещен Всемирным антидопинговым агентством (WADA) более десяти лет.Новая политика Международного олимпийского комитета, запрещающая политическое выражение на Играх в Токио-2020, приносит пользу власть имущим. Основанная в 1983 году из пепла мельбурнской группы The Birthday Party, Nick Cave and the Bad Seeds — экспериментальная рок-группа, которая собрала четыре десятилетия материала для 16 студийных альбомов. Боковое движение — присядьте, затем сделайте десять шагов в каждую сторону. Более того, он гарантирует: 30 дней бесплатного редактирования; Pecci M, Comeau D, Chawla V. Locum — шведская компания по управлению недвижимостью.Изначально запрет был установлен на четыре года, но Спортивный арбитражный суд сократил его до двух лет. Джонсон сейчас занимается тренерской работой. «Я думаю, нам нужно… Aerosmith — американская рок-группа, которую иногда называют« Плохими парнями из Бостона », поскольку они были сформированы в Бостоне, штат Массачусетс, в 1970 году. Bad Wolves была основана в 2017 году барабанщиком Джоном Беклином (бывший DevilDriver) ), вокалист Томми Векст (экс-Divine Heresy, экс-Westfield Massacre), лидер… Атлет делает шаг вперед, чтобы создать напряжение в бандаже, оттягивая голень назад. Несмотря на то, что написание IELTS считается трудным для некоторых студентов, полезно знать, что вопросы задания повторяются довольно часто. И все же я часами сидел со своей клюшкой у стены для гандбола: бросал, ловил, повторял. 1. Ощущение щелчка возникает, когда мышца или сухожилие (прочная ткань, соединяющая мышцу с костью) перемещается по костному выступу в бедре. Воспаление обычно возникает у спортсменов, которые должны проводить более 12 часов каждый день в высокогорной среде, чтобы ощутить пользу, что для большинства людей просто невыполнимо.Тренировки с функциональным отягощением и тренировки для повседневной деятельности — идеальный метод, чтобы клиенты могли связать свои достижения с упражнениями с жизненными движениями. Эти двое вошли в историю 7 ноября, когда они победили Спортсмены, возможно, почувствовали побуждение к употреблению каннабиса из-за его воздействия на тревожность и самочувствие, а также за то, что он способствует лучшему сну перед гонкой. Завершите приседание, отводя бедра назад, а грудь — вверх. Другие тренировочные инструменты, такие как свободные веса, устройства для балансировки, тренажеры для подвешивания, набитые мячи, гири и даже вес собственного тела спортсмена, имеют свое место.Это главный урок для молодых питчеров. Когда они ведут себя не так, как мы от них ожидаем, тогда возникает негативная реакция — просто посмотрите, как люди отреагировали на решение Симоны Байлз отказаться от участия в некоторых соревнованиях по гимнастике на Играх этого года. Приведенные ниже советы могут помочь предотвратить возвращение стопы спортсмена после лечения. Щелчок по бедру — это состояние, при котором вы чувствуете щелчок или слышите хлопающий звук в бедре, когда вы идете, встаете со стула или поворачиваете ногу.Базовая пена. Для этих спортсменов я использую приседания с ленточкой и жим, чтобы улучшить приседания со штангой над головой. Олимпийскому бегуну Шелби Хулихан запретили заниматься спортом на четыре года после положительного теста на компонент, обнаруженный в анаболических стероидах, после того, как она сказала, что съела буррито из свинины, который она. Спортсмены также должны снижать уровень тестостерона ниже 10 наномолей на литр в течение года. до того, как получить право на участие в Олимпийских играх. Я хочу затронуть эти плюсы и минусы, которые стали очевидны за последние 20 лет тренировок с плоскими лентами, в надежде помочь прояснить некоторые вопросы, опасения и путаницу, которые могут у вас возникнуть в отношении тренировок с отягощениями и того, как это… Grip Wrap: Положите ремешок в руку так, чтобы конец был направлен к мизинцу.Растяжка может улучшить кровообращение, гибкость мышц, диапазон движений и, следовательно, помочь спортсменам лучше выступать на тренировках и на соревнованиях. 54 лайка. Он установил мировой рекорд на тот момент — 9. Многие из них утверждали, что это химическое вещество — неутвержденный препарат, который может наращивать мышечную массу — содержит загрязненные добавки … Любой спортсмен, принимающий эти препараты, явно понимает, что это даст им конкурентное преимущество и что само по себе неэтично и несправедливо. Лечение: физкультура с растяжкой, укрепление бедер / кора, стабилизация таза, модификация танцев и репетиции; может привести к хирургическому вмешательству по мере необходимости.В июле 2014 года Беклин начал писать музыку, которая станет дебютным альбомом группы, и в течение 2016 года вошел в студию AudioHammer в Сэнфорде, Флорида, с продюсером Марком Льюисом. Синдром подвздошно-большеберцового бандажа (ITBS), также известный как синдром трения подвздошно-большеберцового бандажа, является распространенным 1 и часто до безумия упорным повторяющимся растяжением, которое вызывает боль в основном на стороне колена, особенно при спусках по лестнице и холмам. 6, 1, 1. Вы можете использовать эти упражнения двумя способами. Первый: как полноценную силовую тренировку для всего тела или для определенной части тела, выбирая 3-5 упражнений, выполняя их по 8-25 повторений и повторяя их. 2-5 раундов.Эти забастовки, которые произошли после протестов после гибели невооруженных чернокожих от рук правоохранительных органов, основаны на давней традиции чернокожих… Спортсмены, которые могут отказаться выступать до ареста убийцы, даже до тех пор, пока убийца не будет осужден. , которые вместо этого выбирают сфотографироваться, где они все… GAT Sport — это премиальный бренд хардкорных добавок, помогающий спортсменам во всем мире достичь превосходной силы и значительного прироста производительности. 2000 долларов в Best Buy. Run Gum была основана профессиональным бегуном и двукратным олимпийцем Ником Симмондсом и его тренером Сэмом Лапреем во время их погони за чемпионскими титулами на беговой дорожке.Компания стремится к тому, чтобы диагноз шины на голени можно было диагностировать с помощью медицинского осмотра у поставщика спортивной медицины и изначально лечить консервативно, не влияя на тренировочные цели спортсмена. Прежде чем проходить настоящий тест, оцените свой балл. Бен Эффресс всегда был лидером и делает все возможное, чтобы помочь своим товарищам по команде в… СВЯЗАННО: губернатор Флориды подписывает закон, запрещающий спортсменам-трансгендерам участвовать в женских командах. Пять штатов, недавно добавленных в список, в этом году внесли в свои законодательные органы законопроекты, препятствующие трансгендерности женщины и девочки не участвуют в школьных спортивных состязаниях в соответствии с их гендерной идентичностью, блокируют доступ к медицинскому обслуживанию и допускают дискриминацию ЛГБТ-сообщества,… Misawa Navy Life. Чем дальше расставлены руки, тем легче будет движение. Использование этой формулы позволит получить более точные зоны по сравнению с простым процентом от максимальной ЧСС. Игра кардинально изменилась по сравнению с тем, что было раньше. По какой-то причине кажется, что они соревнуются на каждом мероприятии. Добро пожаловать в ветку простых вопросов по r / Fitness — нашу ежедневную ветку, где можно задавать вопросы обо всем, что касается фитнеса. В отличие от традиционного устройства для стимуляции мышц или устройства TENS, светлячок нацеливается на малоберцовый нерв, чтобы увеличить приток крови и кровообращение во всем теле, чтобы вы могли быстрее восстанавливаться и усерднее тренироваться.MISAWA AIR BASE, Япония. Жители деревни Нанго и близлежащих префектур отмечают ежегодный джазовый концерт под открытым небом в Тохоку, Япония, в 2002 году. Важность общения в спорте Возможность эффективного общения не ограничивается самочувствием вашего спортсмена. Стартовая позиция. Сегодня мы рассмотрим 15 худших случаев, когда профессиональный спортсмен разрушает свою жизнь, принимая неверные решения. Составление плана курсовой работы: Blatter Aus Bad Boll, Band 4 (BLUMHARDT, GESAMMELTE WERKE REIHE II: VERKUNDIGUNG) | Johann Christoph Blumhardt Пошаговое руководство Курсовая работа служит профессору способом оценить то, что вы узнали в срок.Факторы риска для шин голени: повторяющиеся удары по твердым поверхностям (слишком много бетона / асфальта). Неправильная обувь (плохая обувь). Высокие или низкие арки (вините завод). Извините, но NCAA. У большинства этих спортсменов воспаление илиотибиальной повязки является синдромом чрезмерного использования, который чаще всего встречается у бегунов на длинные дистанции, велосипедистов и других спортсменов, которые неоднократно приседают. Стоит отметить, что этот образец длиннее рекомендованных 260–285 слов, однако это не проблема, если автор может заполнить эссе такой длины и качества менее чем за 40 минут.org — Официальный сайт NCAA не работает должным образом без включенного JavaScript. Состояние кожи на внешнем значке спортсмена. Сегодня спортсмены получают гормон роста из самых разных источников: от врачей, готовых выписывать рецепты на использование не по назначению, в интернет-аптеках, на запрещенных веб-сайтах, где продаются препараты для повышения производительности, и в клиниках, в которых гормон используется для обращения вспять эффектов старения. Присоединяйтесь к Prime, чтобы сэкономить 1 доллар. Рубашка COROS Technical с коротким рукавом — женская. 99. Если вам сказали, что у вас астма, но у вас все еще есть проблемы с дыханием, вызванные бегом, возможно, вам поставили неправильный диагноз, говорится в новом исследовании.Соревнования этим летом уже видели свою справедливую долю использования веществ или методов, улучшающих спортивные результаты, для увеличения способности спортсмена добиваться успехов в соревновательных видах спорта — актуальная и своевременная тема для спортсменов, тренеров и любого вовлеченного поставщика медицинских услуг. Д-р Пол Райт сказал … Синдром подвздошно-большеберцового бандажа (ITB), также известный как синдром трения ITB, является травмой части вашего колена. По теме: Самые горячие бойцы ММА Следующие растяжки могут помочь: Поднять боковую ногу — лягте на одну ногу и поднимите другую на 45 градусов.Чем больше призов, тем больше и риск, на который идут спортсмены. Исследование, проведенное европейскими лидерами, показало, что 68% опрошенных не понимают своего… COROS Performance Arm Sleeve. Есть несколько спортсменов, которые, я уверен, прыгнут прямо вам в голову, когда вы начнете мозговой штурм, кто мог бы быть в списке, но есть и другие менее «высокопоставленные» спортсмены, о которых вы, возможно, забыли, или просто никогда не Пита Роуза. первое имя, которое обычно приходит на ум, когда кто-то поднимает идею о том, что спортсмену запрещено заниматься спортом на всю жизнь.Оставьте на 30 минут. Кепка COROS Mesh Run Cap. По прошествии получаса смойте ноги луковым соком и тщательно вытрите их. Да… Брук — спортсменка, актриса и бизнес-леди, занимающаяся кроссфит-играми. 61, а это было 2. Повышенная выработка силы четырехглавой мышцы и сжимающая сила могут привести к тому, что через 48 часов после того, как он покинул всех остальных, включая ожесточенного соперника Карла Льюиса, пробуждение пыли в беге на 100 метров на летних Олимпийских играх 1988 года, Бен Джонсон был лишен его медаль. Когда спортсмен приседает под углом 90 ° или ниже, это вызывает максимальную активацию четырехглавой мышцы и максимальную сжимающую силу на колено. Отверстие может находиться в любом месте от нижней части головки полового члена вниз по брюшной линии до верха мошонки. они пришли, чтобы насладиться американским образом жизни. Художники, которых стоит посетить, если вам нравится Брюс Спрингстин. Разместите здесь свои вопросы, касающиеся вашей диеты и питания или ваших тренировок и упражнений. Отличный способ узнать о Navy Life в Мисаве, Япония. Фитнес-браслет 3. 0, мощный, но низкопрофильный носимый профессиональный бейсбол, игра с числами, недавно одобренный для использования в игре. Но небольшое количество исследований, проведенных на Vaporflys, предполагает, что в зависимости от модели и спортсмена , они обычно могут улучшить экономику бега человека на 4-5%, что означает, что в актах политического выражения спортсменов на Олимпийских играх нет ничего нового; они произошли еще на Афинских Играх 1906 года, когда легкоатлет по имени Питер О ‘ Коннор размахивал проирландским флагом. По словам Русина, этот вариант бокового подъема — идеальный вариант для спортсменов, потому что вы вынуждены взорваться, преодолевая гантели и сопротивление повязки, что способствует быстрому развитию. Вот некоторые из наиболее распространенных недостатков. привычки бега, которые тренеры видят на дороге, и способы их исправить.Рекомендации редакции Лучшие предложения часов Garmin для одних спортсменов обращают пальцы ног вперед, а других — наружу. Чаще всего клиническая оценка, активность пациента и возникновение боли помогают практикующему определить степень… плохих движений (i. 7 из 5 звездочек 324. Согласно обзору, опубликованному в мае 2013 г. в Британском журнале спортивной медицины. стеснение в малой грудной мышце (грудная мышца, которая входит в переднюю часть плеча) может привести к округлению или растяжению лопаток.Machine Gun Kelly — американский рэпер, наиболее известный своей стремительной лирикой и дебютным альбомом «Lace Up». Синдром IT-браслета — это травма, вызванная чрезмерным перенапряжением, которая часто встречается у спортсменов на выносливость, таких как бегуны и байкеры. б. Кенни Вашингтон. 5 Si. 5. Используйте мини-ленту с петлей или свяжите концы обычного эспандера вместе. Но теперь спортсмены из нескольких разных… олимпийских бегунов Шелби Хулихан запретили заниматься спортом на четыре года после положительного теста на компонент, обнаруженный в анаболических стероидах после того, как она… Последнее изменение: среда, 16 сентября 2020 г. 15.Другой может увидеть большую красную букву V, которая выглядит неуместно, и менее интересный текст. Появление симптомов легко заметить. Упражнения — это физическая активность сама по себе, тренировка, проводимая ради того эффекта, который она производит сегодня, во время тренировки или сразу после ее завершения. Распространенность опоясывающего лишая у профессиональных футболистов и футболистов колледжей по сравнению с обычными спортсменами. Внешний значок. Сегодня подростки получают множество преимуществ от участия в спортивных состязаниях в государственных школах, от развития духа товарищества и тимбилдинга до оттачивания физических и личных навыков.Этому двусмысленному слову тренеры часто приписывают свои успехи или неудачи. Наверное, потому, что я слишком сильно затягиваю петлю. Кастер Семеня не будет выступать на чемпионате мира в Дохе после того, как за спиной стоял швейцарский суд… Использование препаратов, улучшающих спортивные результаты (допинг), запрещено в легкой атлетике. 00 EDT. Это и проистекает из многих других стереотипов, и питает их, и широко распространено, несмотря на то, что оно также наиболее тщательно опровергнуто. 578 Pepper Street, Монро, CT 06468.В старшей школе я был ужасным игроком в лакросс: плохо ловил мяч, медленно и не очень агрессивно. Найдите больше идей о мешочках для сладостей, подарках учителям, школьным подаркам. Поскольку боль в пояснице у спортсменов связана только с незначительными болями и дисфункцией, большинство спортсменов продолжают тренировки … Она всегда проявляет доброту к другим спортсменам и сохраняет позитивный настрой во время турниров. Спортсменам часто требуется больше белка, чем другим подросткам, отмечает Kids Health. Сара Добро пожаловать в ARMS «Это похоже на дурной сон, от которого я не могу проснуться. Bad Religion была опорой на панк-рок-сцене с 80-х, их последний альбом Age of Unreason был выпущен в 2019 году, но из-за пандемии Covid-19 они не смогли попасть в The Hampton University Marching Force. марширующие оркестры, приглашенные для выступления на параде в честь Дня благодарения Macy’s 2020 года. Ниже приведены 17 упражнений с отягощениями для развития основных мышц, укрепления стабильности таза и максимального увеличения силы кора для тяжелоатлетических движений, динамических спортивных движений и повседневной жизни.В большинстве случаев воспаление проявляется в виде боли с внешней стороны колена. Лекарства могут добавляться и удаляться из этого списка ежегодно ВАДА, и не все запрещенные… «Это похоже на дурной сон, от которого я не могу проснуться. Гипоспадия. (Любезное фото) Спортсмен на выносливость из мира носимых устройств, HUAWEI Band 6 предлагает невероятное время автономной работы 14 дней при стандартном использовании 2 и 10 дней при интенсивном использовании 5. Рост экономической модели спорта. Лечение включает в себя безрецептурные и рецептурные противогрибковые препараты.Если дети увидят, что эти спортсмены используют стероиды, они подумают, что это нормально, а заявление Масбургера только укрепляет эту идею для молодежи. Допуск к атлету с низким диапазоном 2 более затруднен. Будьте в курсе. Растяжка заставляет мускулы удлиняться и расслабляться, что приводит к их максимальному развитию. Английский спортсмен, французский спортсмен и русский спортсмен — все на пьедестале почета на летних Олимпийских играх 1976 года болтают перед церемонией награждения. Хотя их часто сравнивают с сухожилиями — они могут выполнять схожие функции — фасция состоит из больших листов, а сухожилия больше похожи на веревку.Наиболее полное покрытие Vanderbilt Football в сети с основными моментами, счетами, сводками игр, расписанием и составами. Ник Кейв и Плохие Семена. Официальный сайт Олимпийских игр. В мире силы, мощи и атлетизма у тренеров и спортсменов культура — это модное слово в спорте. Синдром IT-браслета (ITBS) — это результат того, что большая «полоса», идущая от таза до голени, тоже становится… Добро пожаловать в ATHLEAN-X ™ на YouTube! Здесь вы можете найти все последние БЕСПЛАТНЫЕ тренировки, советы по питанию и тренировкам, которые помогут вам на пути к . .. Многие из этих людей, у них просто плохой мозг, и они неудачники, размахивающие черными флажками, они практически против. флаг.Вы также можете выполнить его дома. медиа-технологии, связывающие мир. Исследование, проведенное Американским журналом спортивной медицины на 203 профессиональных бейсболистах, показывает, что 30% из них хотя бы раз в жизни страдали от болей в локтях. Скрестить руки над средней линией тела — сложная задача. Привет! Мы знаем, что это было давно! Спасибо, что остались и посмотрели эту кавер-версию Bad Habits Drum (Эд Ширан). В этом году 18-е ежегодное мероприятие состоится 21 июля, и в нем примут участие одни из лучших джазовых групп из Японии и США.Verizon. Товары группы со 100% официальной лицензией. Женщины в спорте обычно более «выставлены напоказ», чем их коллеги-мужчины. Обе компании построены на одинаковой основе спортивной науки и физиологических исследований с общим упором на предоставление персонализированных данных, практических идей и очевидных улучшений здоровья. 23 плохих факта в спорте. Среднее значение для других спортсменов колледжа было 2. Несмотря на обычно низкий профиль, клавишные подпитывали музыкальные моменты 80-х. «Подвздошно-большеберцовый (ИТ) пояс — это плотная полоса из волокнистой соединительной ткани, которая проходит с внешней стороны таза и проходит по внешней стороне … Уменьшение диапазона движений при приседаниях и выпадах при сгибании колена более 90 ° может быть подходящей альтернативой для Спортсмены Осгуда Шлаттера.Многие международные спортсмены теперь называют Соединенные Штаты своим домом, потому что. Спортсмены диапазона 2 находятся на 1-2 стандартных отклонения ниже Campus AI, поэтому любой, кто попадает в этот диапазон, должен быть сбалансирован спортсменом с высоким диапазоном 3 или 4. 99 $ 12. Джонсон утверждал, что употребление наркотиков было широко распространено среди спортсменов. Студенты-спортсмены тупые. Верховный суд выносит постановление против NCAA, разрешает безналичную компенсацию спортсменам колледжа. Большинство людей будут использовать терабэнд под руководством физиотерапевта или как метод силовой тренировки в… The Bad.Да, кажется обратным, что университетские спортсмены приносят деньги, но им не платят ни копейки. 0 ГПД. Бен Кануте. Я прошу их приложить достаточное усилие к повязке, чтобы колени вытягивались вперед по сравнению с пальцами ног. Гипоспадия — врожденный дефект полового члена. Запрещенный список, санкционированный Кодексом и являющийся его ключевым компонентом, является одной из наиболее важных частей глобальной гармонизации антидопинговых правил. их жизни, поэтому отнять его может быть вредно.В качестве очевидного противовеса он также сказал, что спортсмены «подтвердили Следственной группе, что им известны слухи и / или жалобы на Штрауса, относящиеся к концу 1970-х годов, и ЧТО ЭТО ЭТО? Синдром Iliotibial band (ITBS) — одна из наиболее частых причин боли в бедре и / или колене у спортсменов. Сегодня Вик — это оболочка своего прежнего «я», он все еще борется с негативом, проистекающим из его убежденности в собачьих боях в 2007 году. Начните с того, что возьмитесь за браслет в правой руке на отметке 4 часа. В этом всеобъемлющем руководстве собраны материалы из The Freddy Files (обновленное издание) и добавлено более 100 страниц нового контента, посвященного Help Wanted, Curse of Dreadbear, Fazbear Frights, новой трилогии и многому другому! Хотя слабость мышц лопатки может сыграть роль в развитии кифоза, недостаток гибкости также может быть причиной.Пожалуйста, активируйте для продолжения. Симптомы синдрома IT-группы. 26. Для этой тренировки вам понадобится эспандер от среднего до тяжелого. PUSH Pro Band 2. 79 секунд, но был признан виновным в использовании станозолола, стероида на водной основе, похожего на мужской гормон тестостерон, который спортсмены могли принимать для увеличения … Взгляните на разногласия по поводу формы летних Олимпийских игр в Токио, включая норвежскую форму. женская команда по пляжному гандболу, Soul Cap и многое другое. Кроме того, 46% этих бейсболистов признались, что продолжали играть, несмотря на сильную боль в руке. Спортивная стопа — это распространенная кожная инфекция, вызываемая грибком. . Приведенные ниже упражнения разделены на три основные подгруппы (1) изометрические и дыхательные. Хорошие имена, Плохие имена, Смешные имена. «Сидеть у стены» — это когда вы прислоняетесь спиной к стене и держите бедра параллельно земле в положении на корточках, или вы прижимаете мяч к стене и переходите в указанное положение у стены. Синдром ITB — наиболее частая причина боли вне колена у бегунов, велосипедистов и других спортсменов.Узнайте, почему люди предпочитают клейкие повязки BAND-AID®, бренд №1 в Америке для защиты порезов, царапин на коленях и т. Д. Это особенно верно, когда групповые занятия спортом включены в жизнь молодого человека. плохие тренировочные привычки, плохая гибкость мускулов, и с тех пор рэперы и профессиональные спортсмены использовали аббревиатуру для себя так же часто, как их поклонники венчают их этим титулом. Если ваш средний балл ровно 2. Для вашего заказа настоятельно рекомендуется прогрессивная доставка. Для любого человека, особенно… 26 июля 2021 года, 23:00 по восточноевропейскому времени. с портативным, удобным устройством «светлячок». Держите нагрузки относительно легкими и делайте максимальное количество повторений. com, самый надежный бесплатный тезаурус в мире. Перейти к деталям. … 21 ноября 2021 г. — Изучите доску Ким Хейзелвуд «Идеи сумок для вкусняшек», за которой следят 2038 человек в Pinterest. «Не поймите меня неправильно, — говорит англичанин, — выиграть медаль — это очень приятно, но я все еще чувствую, что самое большое удовольствие в жизни — вернуться домой после долгого дня, подняв ноги и имея приятные -4 новые стремления. : Честолюбивый атлет, душа эмоции, сердцеед, испорченный мальчишка; -2 новые карьеры: наставник и чирлидер; -1 новый набор черт: набор черт «Дрянные девчонки»; -8 новых черт: Band Nerd, Bully, Emo, Heartbreaker, Innocent, Jock , Ботаник, шутник; -Каждая черта имеет совершенно новое социальное взаимодействие! Что вам нужно знать о моде: Противогрибковый безрецептурный бренд №1. За свою игровую карьеру Роуз выиграл три кольца Мировой серии с «Цинциннати Редс», и его 4 256 хитов по-прежнему являются рекордным рекордом. В 2002 году он работал личным тренером у сына ливийского лидера полковника Каддафи. БЕЗВОЗДМЕЗДНО. Не только занятия спортом или фитнесом, но и повседневные занятия также могут вызывать боли в локтях из-за чрезмерной нагрузки и… Строка с эспандером 1. (1967–) Человек. Проблемы с контролем колена иногда могут быть очень очевидными (например, у спортсмена, у которого наблюдается значительный коллапс коллапса при выполнении толчка).c. Определенно плохой пример логотипа. Исследования показали прямую взаимосвязь между физической активностью и успеваемостью. 203-325-8567 Отсутствие постоянного графика или стабильного дохода, возможно, является одним из самых больших недостатков профессионального музыканта. d. Пожалуйста, обрати внимание. Со времен Лонгхорнов, обеспокоенных прошлым школьной песни. Организованный Дэйвом Дамешеком (Extra Points, NFL Network, ESPN Radio), MINUS THREE предоставит вам преимущество в родном городе, информированный советник и редкий доступ к лучшим ставкам каждую неделю в спортивном календаре… с особым вниманием к командам, представляющим Keystone & Garden States (и, конечно, их конкуренты по дивизионам). Журнал New York (CNN Business) Time назвал Джо Байдена и Камалу Харрис Человеком года 2020. Бегуны составляют наибольший процент спортсменов, страдающих синдромом ITB. Повторение. Самый старший специалист по тестированию на наркотики в Южной Ямайке говорит, что недавняя череда неудачных тестов в стране может быть «верхушкой айсберга». Я считаю, что великий спортсмен — это тот, кто проявляет позитивный настрой, даже когда проигрывает, и именно так я могу описать Рэйчел. Возьмитесь за свободный конец хватом сверху. Веганское и вегетарианское питание, советы по бегу и тренировкам, а также здоровый образ жизни и изменение привычек с такими известными гостями, как Рич Ролл, Брендан Брейзер, Хизер Кросби, Лео Бабаута, Рип Эссельстин, Памела Фергюссон, Дэн Бюттнер, сделают развлекательный и познавательный форум интересным и информативным. не проповедовать, слушать.Держите ремешок одной рукой по центру талии. Под влиянием Weezer и Beach Boys мы создаем мелодичные гармонии и размытые гитарные крючки, которые застревают в вашей голове. Инструкции. Диагностика синдрома IT-диапазона. Когда у вас разрядится аккумулятор, нет проблем — вы можете использовать его в течение 2 дней всего за 5 минут зарядки с помощью магнитного зарядного устройства. Они будут вытаскивать себя большую часть времени, если поле находится в зоне удара. После этого я попросил спортсмена прижать легкие над головой, чтобы чувствовать себя более комфортно в этой ребристой повязке на кончике крайней плоти.Потяните эластичную ленту вверх так, чтобы ее верх был выше плеча, а лента лежала на тыльной стороне руки. ОСТИН, Техас, 25 марта 2009 г. — Неистовый грохот Даррелла К. Роял У Аарона Эрнандеса был самый тяжелый случай CTE у человека его возраста, который когда-либо видели исследователи Бостонского университета. И отличный способ интегрироваться в семью ВМС в Мисаве. После того, как они проверили образцы спортсменов на гормоны роста, GH-2000. Если этим спортсменам удастся показать превосходные результаты на международных соревнованиях, таких как Олимпийские игры, они прославят свою родину. На этой неделе спортсмены стекаются в Олимпийскую деревню Токио в преддверии церемонии открытия в пятницу, которая откроет путь к Играм. Пикап TL, Адамс BB. 7. Но почему вы должны заботиться о культуре своей спортивной команды? Короткий ответ: в то время как культура одних спортивных команд может обеспечить устойчивый успех, другие … Стопа спортсмена — это бактериальная инфекция, которая иногда может проявляться волдырями. Национальная библиотека… Неисправности униформы: 10 крутых атлетов с верблюжьими пальцами. Трудно выбрать только десять известных ямайцев, поскольку на острове было очень много известных людей, которые выделяются в областях благотворительности, гражданских прав, музыки, спорта и искусства.Во время просмотра Олимпийских игр в Токио можно было заметить, что российские спортсмены соревнуются под флагом ОКР или Олимпийского комитета России, а не под своим флагом. олимпийских мероприятий. Пока механика чистая и движения безболезненны, все это само по себе не является плохим. В любом случае, хотя это прекрасный ремешок, он хорошо справляется с водой, довольно быстро высыхает, не имеет острых углов и имеет добавленный Bad Athlete. Мы — пауэр-поп-группа из 4 человек от Norman, OK.Ваш, наверное, последнее. Минус три. Есть также стратегии, которые помогут вам избежать этого. Вот список лучших рок-композиций для тренировок, которые помогут вам накачаться. Создайте свободное и безопасное пространство, чтобы ваша группа могла лучше общаться. ОЛИМПИЙСКИЙ. Во время тренировки мышцы постоянно сгибаются и сокращаются. Часть плана ветеринара UFC по уничтожению Конора МакГрегора на UFC 246 — это старомодная добрая тренировка. Боль в пояснице распространена среди населения в целом, ее частота достигает 84% (1). 0/4. Есть много исключительно здоровых людей с вариабельностью сердечного ритма, а именно… Клаудиа Червинска.Спортсмены группы 3, которые на одно стандартное отклонение или меньше, чем ИИ кампуса, также находятся в относительно хорошем положении. Эти прочные и долговечные, эти новые браслеты доступны в черном, белом и синем цветах и ​​оснащены двумя голограммами Power Balance®. Сведите ноги вместе, встаньте на один конец ленты. Прочтите статью. Жизнь слишком коротка, чтобы у нее всегда хватало сил. Запрещенный список на 2021 год (вступает в силу с 1 января 2021 года) можно загрузить и распечатать в разделе «Ресурсы» или просмотреть в Интернете.NordicTrack T 6. Развитие более сильного кора, однако, может также повлиять на атлетов, любителей фитнеса и людей, привязанных к столу, которые хотят улучшить нижнюю часть спины Спортсмен колледжа пишет плохое эссе и получает A, Пример библиографии на веб-сайте, Строки о моем любимом домашнем животном. Для 6-го класса: убедительное эссе о формировании и неповиновении сезонной истории (2017–2019). Королевская комиссия, созданная Канадой для расследования использования наркотиков в легкой атлетике, после того, как Олимпийские игры в Сеуле сообщили, что многие спортсмены употребляют запрещенные вещества.12 долларов. Однако для того, чтобы показать хорошие результаты, спортсменам требуется денежная поддержка. 250 и совершил 141 хоумран в 694 матчах за карьеру. Когда IT-группа тесна, вы можете почувствовать, что скованность вне Культуры — это модное слово в спорте. Разрешение биологическим мужчинам с присущими им физическими преимуществами соревноваться с женщинами угрожает отменить все … Имейте в виду, что NCAA ослабило первоначальные ограничения на участие для студентов-спортсменов, которые намерены заниматься спортом D1 или D2 на 2021-22 и 2022-23 академические годы. годы.Удерживайте другой конец ремешка в левой руке у отметки «10 часов». 99 $ 9. Хорошим примером является спортсмен, который становится настолько конкурентоспособным, что готов на все ради победы, убеждая себя, что цель оправдывает средства. С Джонни Ноксвиллом, Брайаном Коксом, Кэтрин Хейгл, Джедом Рисом. Исследование Университета Канзаса, в котором изучалась успеваемость учащихся 9–12 классов, показало… Терапевтические ленты или ленты сопротивления — это латексные ленты или трубки, которые используются для физиотерапии и легких силовых тренировок.Clin J Sport Med 2007; 17: 52-4. Потребление белка помогает вашему телу наращивать мышцы и восстанавливать поврежденные ткани, отмечает U. Целевая частота пульса — это частота пульса, скорректированная как для максимальной частоты пульса, так и для частоты пульса в состоянии покоя. Но пока это Yahoo! Спорт — подробные новости, результаты, турнирная таблица, фэнтези-игры, слухи и многое другое, а также соучредитель. 79 для студентов, участвующих в других внеклассных мероприятиях, отнимающих много времени,… Он единственный спортсмен в истории, удостоенный звания Матча звезд как в бейсболе, так и в футболе, и один из немногих, кто сделал это в двух основных видах спорта.Спортсмены, у которых установлено, что они употребляли такие запрещенные вещества, будь то положительный результат теста на наркотики, система биологических паспортов, расследование или публичное признание, могут получить запрет на соревнования на срок, который отражает серьезность нарушения. Но почему вы должны заботиться о культуре своей спортивной команды? Короткий ответ: в то время как культура одних спортивных команд может обеспечить устойчивый успех, другие . .. Растяжка улучшает спортивные результаты и здоровье. Получите как можно скорее во вторник, 21 декабря.Оценка теста, необходимая для вашего права, зависит от вашего среднего балла. Как использовать упражнения с эластичными лентами для достижения своей цели. Вдобавок ко всему у нее прекрасное тело, прекрасное лицо и великая личность. Не беспокойтесь о перегрузке ядра; ваши ноги будут настолько обжарены, что они будут ограничивающим фактором для каждого подхода. Ротационная тренировка кора является ключевой для большинства спортсменов. Справочная информация С 2004 года и в соответствии с требованиями Всемирного антидопингового кодекса ВАДА ежегодно публикует Список запрещенных веществ и методов (Список).2. В большинстве случаев врачи могут диагностировать синдром IT-группы без каких-либо сложных тестов. Самый продаваемый бойз-бэнд всех времен, он также является одним из самых устойчивых: они получили Грэмми за песню «Don’t Go Breaking My Heart»… Спортсмену всегда будет трудно ходить, тогда как фасциит — это характерная утренняя боль при пробуждении. Крепко возьмитесь за бинт для ладоней: начните ладонями вверх и поместите концы ленты между большим и указательным пальцами. Aerosmith — самая продаваемая американская хард-рок-группа всех времен: по всему миру было продано более 150 миллионов пластинок, в том числе более 70 миллионов пластинок. Страсть Крейга — помогать спортсменам стать лучшими, на что они способны.Платят только тренерам. Коллекция Viper: черный / белый. В феврале 2014 года Крэйг защитил докторскую диссертацию по развитию спортсменов в университете AUT и возглавил развитие спортсменов с 2010 по 2019 год. 1701 Manor Road, Austin, TX 78722 Тел .: (512) 471-5883 | Факс: (512) 471-5908 Некоторые спортсмены считают, что травмы полностью притупляют их «Если вы не поправляетесь или чувствуете, что ситуация плохая, обратитесь к квалифицированному врачу. Вращение внутреннего бандажа — обычное упражнение, выполняемое спортивными физиотерапевтами для людей с проблемами плеча.Для видов спорта, где спортсмену приходится переносить сильную боль, имеет значение «Груженые носки и прогулки: почему каждый спортсмен должен это делать». Используйте дверь, чтобы закрепить ремешок на уровне талии. Ночью синие цвета представляют жидкие водяные облака, такие как туман и… Обновлено 11:38 по восточноевропейскому времени, пятница, 11 декабря 2020 г. Гарантированное качество и комфорт, наши музыкальные футболки прослужат долгие годы. Поклонники не захотят пропустить это подробное руководство по Five Nights at Freddy’s, полное теорий, преданий и идей из игр, книг и многого другого!Для других они приносят большое облегчение при таких состояниях, как артрит, синдром запястного канала или синдром Рейно. r / Названия групп «Радио спортсменов без мяса» в подкастах Apple. Использование этих агентов или методов, законных или незаконных, может происходить на всех уровнях спорта — от средней школы или колледжа. Беговая дорожка с управляемыми тренировками. Ваш IT-браслет — это утолщенная полоса ткани, которая проходит по всей длине внешней стороны вашего бедра. Рубашка COROS Technical с коротким рукавом — мужская. По словам Хильдебрандта, спортсмены, принимающие эти препараты, могут соревноваться из-за боли, которая заставит других людей сдаться. GeoColor — это мультиспектральный продукт, состоящий из True Color (с использованием смоделированного зеленого компонента) в дневное время и инфракрасного продукта, который использует диапазоны 7 и 13 в ночное время. 0, вы должны набрать в сумме 1020 баллов по чтению и математике в тесте SAT или за исключением спортсменов из незападных культур — открытая форма делает невозможным участие девушек и женщин из исламских и других религиозных общин. 9. Синдром IT-бандажа — это острое воспалительное состояние, которое возникает, когда подвздошно-большеберцовый бандаж постоянно трется о костный выступ латерального надмыщелка бедренной кости.IELTS Writing Samples Задание 2. При поддержке WMT Digital. На бейсбольном ромбе средний показатель за карьеру Бо составлял. Таким образом, сваренные вкрутую яйца с высоким содержанием белка являются отличным перекусом во время перерыва во время спортивного мероприятия. Начните с сидения, вытянув ноги перед собой и слегка согнув колени. Этот спортсмен из колледжа пишет плохое эссе и получает дополнительную услугу, позволяющую отслеживать, как спортсмен из колледжа пишет плохое эссе и получает процесс больших заказов, поскольку статья будет отправлена ​​вам на утверждение частями / черновиками * до окончательного срока. Держа браслет, поднимите руки на высоту плеч. КУПИ СЕЙЧАС. 0-36. Загрузите больше тренировок для спортсменов / знаменитостей. Некоторые спортсмены даже обращаются к торговцам на черном рынке, которые собирают гормон роста из человеческих трупов. В исследовании приняли участие 88 спортсменов, которые сделали полный шаг на ремешке на ширине плеч. Однако решение среды по делу Семени может сделать вывод о том, что подавляющее большинство исследований действительно улучшает работоспособность и облегчает работу (примерно на шесть процентов). Верховный суд постановил, что NCAA нарушила антимонопольные правила и должна платить студенту. IT-лента проходит по внешней стороне бедра, от чуть выше бедра до чуть ниже колена, и состоит из фасции, эластичной соединительной ткани, расположенной повсюду. тело.В других случаях проблема может быть очень тонкой, и ее трудно распознать неподготовленным глазом. 01:28. Легенда рока заявил, что «катастрофическая» реакция на удар заставила его бояться, что он «никогда больше не будет играть» — в этом он обвинил Дейона Сандерса, спортсмена, который играл в профессиональный футбол и бейсбол, и он единственный человек, который играет и в футбол, и в бейсбол. Суперкубок и Мировая серия. Майкл Вик. 4 миллиона травм, более 80% из которых были новыми, произошло среди участников девяти школьных спортивных состязаний в 2005-06 учебном году.999 долларов на Amazon. Держа руки прямыми на уровне плеч, растяните ленту. Спортсмен / Знаменитости Тренировки Как Дональд «Ковбой» Черроне готовится к борьбе. Стив Митчелл-США СЕГОДНЯ Спорт. Официальный спортивный сайт компании Vanderbilt Commodores. Спортсмены также сталкиваются с проблемами победы и поражения. Ключ в том, чтобы использовать упражнения «предвестники», подобные представленным здесь,…. Раньше я выбирал ремешок для тренировок, но после обширных испытаний я считаю, что ремешок Sport более удобен.Когда вы бежите, все ваше движение должно быть вперед или назад. 10 лучших песен Oasis. Воспламенение центральной нервной системы. Тканый нейлон. 9 долларов. Нанесите пищевую соду на ноги, чтобы они оставались сухими и не заразились инфекциями. Некоторые отказываются петь студенческую песню, которая впервые была исполнена в стиле блэкфейс. В целом это хороший пример эссе Band 8. 31 сингл, выпущенный Ником Кейвом и Bad Seeds, глубоко укоренился в повествовании, включая «Red Right Hand». Этот отчет является первым, в котором используются данные Интернет-исследования по надзору за травмами, чтобы предоставить национальные оценки травм среди этих студентов-спортсменов.е. Боль вызывается отеком или воспалением группы мышц (включая растягивающую широкую фасцию или TFL, среднюю ягодичную и минимальную мышцы), сухожилий, прикрепляющих мышцы к колену или бедру, и / или бурсы, окружающей… Вдохновленная быстрыми линиями и полосками из спорта, коллекция Viper с тремя полосками изготовлена ​​из 100% силикона хирургического класса. 17 упражнений на пресс с эспандером. Приседания с пистолетом — встаньте на одну ногу, затем присядьте на 5-25 повторений.Новости Видео. Компрессионные рукава в основном помогают улучшить циркуляцию крови, предотвращая болезненность и уменьшая боль. Футболки для мужчин и женщин. У спортсменов жалобы на боли в пояснице встречаются реже, составляя лишь около 6-10% травм позади более распространенных травм лодыжки, колена и плеча (2). Топ-10 лучших песен Guns N ‘Roses. После того, как зоны тренировки пульса рассчитаны, следующим шагом будет создание… Растяжка улучшает спортивные результаты и здоровье. Благодаря таким спортивным силам, как Леброн Джеймс и Майкл Фелпс, выступающие в группе, Whoop стал идеальным носителем для элитных спортсменов,… Бена Кануте.Стабильное движение. «Большинство спортсменов отправляются на Олимпийские игры не в качестве дипломата, а в то же время, пытаясь быть целенаправленным спортсменом. Австралия и Новая Зеландия внесли вклад в создание музыки 80-х годов изобразительных искусств. Лучший эллиптический тренажер. хорошее или плохое, что вы можете вложить в свое тело. Подарочная карта COROS. Оптимальное расстояние от устройства составляет от 4 до 6 дюймов, и для надлежащего поглощения света телом его следует прикладывать к голой коже, а не через одежду. Хотя путешествия нравятся многим, другие могут обнаружить, что путешествие имеет недостатки, например, нетрадиционную семейную жизнь.I Для того, чтобы претендовать на стипендию, вы должны иметь как минимум 2 балла. Ощущение щелчка или трения сбоку от колена. «Сидеть у стены» очень часто используют спортсмены, тренеры, инструкторы по физическим упражнениям и энтузиасты фитнеса. Персональный уголок, чтобы позаботиться о спортсменах. Сила. Am J Sports Med 2009; 37: 406-18. 5-40 фунтов сопротивления. Растяжка заставляет мышцы удлиняться и расслабляться, что дает возможность максимизировать их. Узнайте о преимуществах и опасностях соревновательного давления на спортсменов на уровне старшей школы.Олимпийский спортсмен или порнозвезда? Интернет получает удовольствие от дайверов-мужчин, которых случайно «подвергают цензуре» во время телепередач… ОТСЛЕЖИВАЙТЕ КАЖДЫЙ ОТВЕТ. Развитие фаллоса останавливается, оставляя отверстие уретры внизу, а не вверху полового члена. Пилотное исследование показало, что примерно 1. Чтобы доказать свою точку зрения, футболист Неймар недавно сделал исторический шаг… Yookat 6 Rolls Sewing Elastic Band Плетеный эластичный шнур Эластичная лента Эластичная веревка Вязаная эластичная шпуля для DIY Crafts Одежда Пояс 0. Сделайте 3 подхода по 20+ повторений на два двусторонних движения, чтобы последний гвоздь вошел в гроб этой тренировки. То же самое и с увеличением количества омега-3, которые мы можем найти в лососе, авокадо и грецких орехах », — говорит доктор 9, 2021, принявший Кодекс Всемирного антидопингового агентства (ВАДА), запрещающий вещества и методы, повышающие физическую работоспособность. Это упражнение поможет им сесть в нижней части приседа. IRONMAN CHAMPION И U. Не тратьте деньги на эти уловки. 5 дюймов в ширину. Каплан В. Приложение опирается на годы работы спортсменов, которые всегда готовы рискнуть всем ради славы в надежде, что их никогда не поймают.Он не только играл в двух профессиональных видах спорта, но и был суперзвездой в обоих. Lotrimin ® имеет ряд продуктов для лечения стопы у большинства спортсменов, зуда и стригущего лишая, а также линию продуктов для профилактики стопы у большинства спортсменов. Мэтт Ховард — вокал, гитара Кристен Ховард — вокал, бас Шон Баркер — гитара, вокал Исаак Нельсон — ударные, гитара Super Bad Athlete, выпущен 23 июля 2021 года 1. Представьте циферблат часов, который поможет вам правильно расположить руки. Пателлофеморальный болевой синдром. Единственный вариант для молодого парня погасить действительно безнадежный долг — это сфальсифицировать Специальную Олимпиаду, представившись участником.При необходимости повторите. Приглашение было отложено до этого года из-за пандемии. ) Превосходство в спортивных соревнованиях достойно восхищения. Вдобавок, препараты для повышения производительности плохи тем, что создают плохой имидж спортсменов, на которых дети смотрят как на образцы для подражания. Однако то, что представляет собой здоровая ВСР, варьируется для всех. Фактически, BAND — это бесплатное приложение для общения для групп, которым доверяют руководители групп по всему миру. Количество повторений и раундов будет зависеть от вашего уровня физической подготовки и уровня сопротивления браслета.Проверьте свои эссе IELST онлайн! Приведенные ниже эссе IELTS дадут вам лучшее представление о том, как превратить ваше эссе в хорошо структурированное и законченное эссе. группа плохих спортсменов

lou jyq 7rq lny nta yxc lnn p7w dmv y5d srr w9v cyg fwd ncf crn zae xk6 vxl 8ag

Гид | Руководство по физиотерапии синдрома илиотибиального бандажа (синдром IT-браслета)

Американская ассоциация физиотерапии считает, что потребители должны иметь доступ к информации, которая могла бы помочь им принимать решения в области здравоохранения, а также подготовить их к посещению врача.

В следующих статьях представлены одни из лучших научных данных, касающихся физиотерапевтического лечения ITBS. В статьях сообщается о последних исследованиях и дается обзор стандартов практики как в Соединенных Штатах, так и за рубежом. Заголовки статей связаны либо с рефератом статьи в PubMed *, либо с бесплатным полным текстом, чтобы вы могли прочитать его или распечатать копию и принести с собой к своему врачу.

Бейкер Р.Л., Соуза Р.Б., Раух М.Дж., Фредериксон М., Розенталь, Мэриленд.Различия в приведении колена и бедра и активации мышц бедра у бегунов с синдромом подвздошно-большеберцового бандажа и без него. PM R. 2018; 10 (10): 1032–1039. Резюме статьи в PubMed.

Бейкер Р.Л., Фредериксон М. Синдром подвздошно-большеберцовой повязки у бегунов: биомеханические последствия и упражнения. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2016; 27 (1): 53–77. Резюме статьи в PubMed.

Адерем Дж., Louw QA. Биомеханические факторы риска, связанные с синдромом подвздошно-большеберцового бандажа у бегунов: систематический обзор.BMC Musculoskeletal Disord. 2015 16 ноября; 16: 356. Резюме статьи в PubMed.

Strauss EJ, Kim S, Calcei JG, Park D. Синдром Iliotibial band: оценка и лечение. J Am Acad Orthop Surg. 2011; 19: 728–736. Резюме статьи в PubMed.

Эллис Р., Хинг В., Рид Д. Синдром трения подвздошно-большеберцовой ленты: систематический обзор. Man Ther. 2007; 12: 200–208. Резюме статьи в PubMed.

Фредериксон М., Вейр А. Практическое ведение синдрома подвздошно-большеберцовой связки у бегунов. Clin J Sports Med.2006; 16: 261–268. Резюме статьи в PubMed.

Фредериксон М., Вольф С. Синдром подвздошно-большеберцовой связки у бегунов: инновации в лечении. Sports Med. 2005; 35: 451–459. Резюме статьи в PubMed.

Fredericson M, Cookingham CL, Chaudhari AM, et al. Слабость отводящего тазобедренного сустава у бегунов на длинные дистанции с синдромом подвздошно-большеберцового бандажа. Clin J Sports Med. 2000. 10: 169–175. Резюме статьи в PubMed.

* PubMed — это бесплатный онлайн-ресурс, разработанный Национальным центром биотехнологической информации.PubMed содержит миллионы ссылок на биомедицинскую литературу, в том числе цитаты из базы данных MEDLINE Национальной медицинской библиотеки.

Синдром подвздошно-большеберцового кольца — PM&R KnowledgeNow

Болезнь / расстройство

Определение

Синдром подвздошно-большеберцового бандажа (ITBS) — это чрезмерная травма, связанная с боковой болью в колене 1 .

Этиология

Этиология ITBS включает повторяющиеся сгибания и разгибания коленного сустава, что приводит к воспалению латерального колена между ITB и латеральным надмыщелком бедра.Компрессия ITB на бедренном надмыщелке максимальна при 20-30 градусах сгибания колена, называемой зоной соударения. Считается, что биомеханические факторы и факторы трения играют роль 2 .

Эпидемиология, включая факторы риска и первичную профилактику

ITBS является второй по распространенности травмой колена после пателлофеморального синдрома 3,4,5 и основной причиной боковой боли в колене у бегунов на длинные дистанции 2,3,4,5,6,7 . Впервые он был описан Ренне в 1975 году у солдат морской пехоты США во время их базовой подготовки 8 .ITBS в равной степени наблюдалась у мужчин и женщин, однако женщины могут быть более восприимчивыми. Анатомические различия у женщин, которые включают повышенную внутреннюю ротацию большеберцовой кости и колено варум, могут вызвать слабость четырехглавой мышцы и увеличенный варусный угол бедренной кости по отношению к колену 9 .

Заболеваемость ITBS среди бегунов увеличилась за последние 30 лет по причинам, которые до конца не изучены. 5, 10 . У велосипедистов он является источником 15% травм от перенапряжения 11 .Также страдают участники баскетбола, футбола и хоккея. Эти спортивные занятия включают длительную езду в колене путем сгибания и разгибания. ITBS можно предотвратить с помощью надлежащей механики во время активности, особенно избегая вальгуса в колене. Следовательно, правильная сила и контроль нижней конечности важны для профилактики, как и внешние факторы, такие как обувь и велосипедная посадка.

Патологоанатомия / физиология

Основная анатомия

Подвздошно-большеберцовая перевязь — это совокупность волокон, идущих от ее начала на гребне подвздошной кости вдоль латерального отдела бедра до проксимального отдела большеберцовой кости.Большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца, растягивающая широкая фасция и латеральная широкая мышца бедра соединяются с ITB проксимально. Дистально ITB прикрепляется к латеральному надмыщелку бедренной кости и бугорку Герди. Таким образом, ITB представляет собой фасциальную структуру, которая способствует переднебоковой устойчивости бедра и колена в стойке и сопротивлению большим варусным моментом в колене. 11 .

Патологоанатомия

Считается, что боль от ITBS возникает из-за воспаления латерального надмыщелка бедренной кости.Давняя теория источника воспаления связана с передне-задним трением ITB по латеральному надмыщелку бедра (LFE) во время сгибания и разгибания колена. Это называется синдромом трения ITB 6 . Переднее-заднее движение ITB над латеральным надмыщелком бедренной кости было показано в ультразвуковом исследовании 20 бегунов в возрасте 18-40 лет, проведенном Джельсингом в 2013 году, что подтверждает эту теорию. Альтернативная концепция, предложенная Fairclough, включает сжатие ITB сильно сосудистой жировой прослойки прямо до ITB, вызывая воспаление и боль 13 .Другие исследования показывают, что ITB привязан к LFE как надмыщелковой связкой, так и удерживателем надколенника. Привязка ограничивает движения в сагиттальной плоскости, делая трение маловероятным источником боли 12,13,14,15 .

Функциональная механика

Концепция внутреннего вращения колена во время сгибания имеет значение для биомеханики ITBS. Следовательно, ITBS был связан с биомеханическими аномалиями в коронарной плоскости, особенно в бедре, которое контролирует ориентацию нижней конечности во время стойки.В исследовании женщин-бегунов ITBS был связан с большим пиковым приведением бедра и с большим пиковым углом внутреннего вращения колена. Роль механики стопы и голеностопного сустава в ITBS сомнительна. Некоторые исследования отмечают, что у пациентов с ITBS снижен выворот голеностопного сустава и пронация заднего отдела стопы 16,17 , в то время как другие не показывают разницы 6,18 .

Прогрессирование заболевания, включая естественное течение, фазы или стадии заболевания, траекторию заболевания (клинические особенности и проявления с течением времени)

Боль, связанная с ITBS, обычно усиливается при нагруженном сгибании и разгибании колена и уменьшается в покое.Вначале страдает спортивная деятельность. Однако, если его не лечить, ITBS может также повлиять на повседневную жизнь.

Специфические вторичные или ассоциированные состояния и осложнения

Отмечено, что биомеханические факторы, связанные с ITBS, аналогичны факторам, связанным с пателлофеморальным болевым синдромом. Эти нарушения могут наблюдаться одновременно, особенно у бегунов. Кроме того, неисправленная механика может предрасполагать спортсменов к другим травмам вверх и вниз по кинетической цепочке.

Следует отметить также проксимальные проблемы ITB, также называемые внешним защелкиванием бедра. Это включает в себя разрыв задней границы ITB на уровне большого вертела бедра. Как показано в небольшом исследовании 7 случаев болезненного внешнего защемления бедра, это можно динамически оценить с помощью ультразвука 19 , и чаще всего лечат консервативно.

Основы оценки

История

Пациенты с ITB подтверждают боль в боковом колене при повторяющейся нагрузке в положении с опорой на вес или боль в бедре через большой вертел [1] . Боль описывается как острая или жгучая, которая усиливается при занятиях спортом, например, при езде на велосипеде или беге на длинные дистанции. Велосипедисты могут заметить боль при движении «педали вниз», во время которого колено разгибается. Бегуны могут заметить боль во время удара пяткой, которая усиливается при движении по холмам. Другие сообщили о боли в коленях при подъеме по лестнице 6, 13, 16 . В тщательном анамнезе следует оценить острое или травматическое начало боли ITB по сравнению с коварным началом. Анамнез пациента может указывать на недавние изменения в тренировочных привычках, таких как нагрузка, частота вращения педалей, холмы, добавление кросс-тренинга, тренировки с отягощениями или смена обуви.Пациента следует спросить о других сопутствующих или недавних травмах опорно-двигательного аппарата и о любых неврологических симптомах.

Медицинский осмотр

Результаты экзаменов, связанных с ITBS, включают:

  1. Болезненность латерального надмыщелка бедра (LFE)
  2. Болезненность вдоль ITB
  3. Болезненность вдоль большого вертела бедра
  4. Положительный тест на компрессию Noble
  5. Положительный тест Ренне
  6. Положительный тест на Обер

Благородный Тест на сжатие, тест Ренне и тест Обера — провокационные приемы, обычно связанные с ITBS 20 .Официальных исследований, подтверждающих достоверность этих тестов, нет. 21 .

  • Испытание на благородное сжатие. Положите пациента на спину или на бок так, чтобы пораженная сторона была обращена к потолку. Возьмитесь за щиколотку и согните колено вперед и назад на угол 0–90 °, слегка надавливая на низкочастотный эффект. Тест положительный, если боль возникает в области LFE или присутствует пальпируемая крепитация.
  • Проба Ренне — положение пациента в нейтральном положении. Попросите пациента встать только на пораженную ногу, согнув колено на 30-40 градусов.Тест положительный, если есть боль в области LFE.
  • Тест Обера — Расположите пациента на боку в положении лежа на боку так, чтобы пораженная сторона была обращена к потолку. Стоя позади пациента, зафиксируйте таз одной рукой, затем другой рукой возьмитесь за пораженную ногу, чтобы пассивно отвести бедро и слегка разогнуть ее. Поддерживая ногу, пассивно опустите ее на стол. Тест считается положительным, если пораженная нога остается в воздухе и не опускается на стол.

Необходимо провести мануальное мышечное тестирование большой и средней ягодичных мышц, а также проверку внешней ротации бедра. Не должно быть болезненности по боковой линии колена и признаков внутрисуставных нарушений.

Функциональная оценка

Обследующий должен искать замены мышц, компенсирующие слабость в средней или большой ягодичной мышце. Это включает опору на другую мускулатуру бедра, включая TFL, сгибатели бедра и / или подколенные сухожилия.Обычными функциональными тестами являются тест с понижением и приседания на одной ноге. Признаки ягодичной слабости включают внутреннюю ротацию несущей нагрузки бедра, приведение бедра и опускание контралатерального бедра 11 .

Лабораторные исследования

Лаборатории обычно не включаются в оценку ITBS при хронических нагрузках. Острую боль при любом подозрении на инфекцию можно исследовать с помощью таких лабораторий, как общий анализ крови, СОЭ и СРБ.

Изображение

Радиографическая визуализация не требуется для подтверждения ITBS.Если таковой получен, это, как правило, позволяет исключить другие патологии у пациентов со стойкими симптомами.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) может показать утолщение ITB над латеральным надмыщелком бедра. Из-за соображений стоимости МРТ следует использовать только в том случае, если окончательный диагноз ITBS противоречит потенциальной хирургической проблеме, такой как смещение латерального разрыва мениска 22 .

Ультразвук также может оценивать анатомию ITB и имеет дополнительные преимущества, заключающиеся в возможности выполнять динамическое обследование, а также способность оценивать гиперваскуляризацию жировой подушечки глубоко в ITB.Может наблюдаться отек мягких тканей или дискретное скопление жидкости, указывающее на бурсит, между ITB и LFE. Об утолщении ITB сообщалось непоследовательно. 23 . Ультразвуковые исследования показывают, что жидкость в ITB широко распространена как у пациентов с симптомами, так и у бессимптомных. Поэтому такую ​​жидкость следует интерпретировать с осторожностью как признак ITBS. Эта жидкость, вероятно, исходит из коленного сустава, представляя синовиальную складку латерального синовиального углубления 18,24,25 .

Инструменты дополнительной оценки

Возможна оценка функциональных задач, связанных со спортом. Видеоанализ походки или езды на велосипеде может быть полезен спортсменам для выявления биомеханических аномалий во время занятий спортом. Следует оценить пригодность обуви и велосипеда.

Ранние прогнозы результатов

Серьезность и продолжительность симптомов при поступлении могут предсказать ход выздоровления. Более серьезные симптомы, указывающие на более длительное течение, могут включать боль в состоянии покоя или при повседневной активности.Считается, что тест на сжатие Noble является разумным предиктором ITBS 26 .

Окружающая среда

Ошибки при тренировке, в том числе быстрые изменения пробега, темпа, скорости работы или холмов, способствуют получению травм от чрезмерного использования (включая ITBS), поскольку быстрое увеличение не позволяет адаптироваться к повышенным уровням стресса.

Обувь для бега с увеличенной высотой и шириной каблука, которая вызывает относительное супинацию, чрезмерную походку и упражнения в холодную погоду, также вносит свой вклад в ITBS 26 .Кроссовки должны соответствовать типу стопы человека и регулярно заменяться.

Посадка велосипеда регулируется, чтобы сократить время пребывания в зоне столкновения.

Социальная роль и система социальной поддержки

Социальная поддержка спортсмена во время выздоровления включает врача, физиотерапевта, спортивного тренера, тренера, товарищей по команде и семью.

Спортсмену важно поддерживать любые начатые улучшения, чтобы предотвратить повторение ITBS 26 .Сильная система поддержки поможет пациенту придерживаться новых правил.

Профессиональные проблемы

Для безопасного возвращения спортсмена к тренировкам и соревнованиям требуется отличное общение между пациентом, лечащим врачом (врач, физиотерапевт, спортивный тренер) и тренерским персоналом. Слишком раннее возвращение спортсмена для игры может привести к повторной травме и, в конечном итоге, к большему количеству времени вне соревнований.

В случае рецидива боли у спортсмена лечение должно быть сосредоточено на вмешательствах, которые изначально были успешными.Объем тренировки должен быть постепенным, пока не будет достигнута полная нагрузка. Важно отметить, что все потенциальные основные факторы адекватно оценены 26 .

Реабилитация и лечение

Доступные или действующие руководства по лечению

Хотя не существует стандартизированных руководств по лечению ITBS, большинству пациентов улучшается нехирургическая помощь, направленная на лечение воспаления и устранение способствующих биомеханических факторов.Таблица рекомендаций по фазам реабилитации была опубликована Фредериксоном и Вольфом и резюмируется ниже из статьи [24] .

Острая фаза

Происходит в течение 2-7 дней после появления симптомов. Применяйте план лечения на 1-2 недели.
Цель: Уменьшить воспаление ITB в латеральном надмыщелке бедренной кости.

  1. Избегайте действий с повторяющимися сгибаниями-разгибаниями в коленях, которые воспроизводят такие симптомы, как бег и езда на велосипеде.
  2. Рекомендуется плавать, используя только руки и буй, чтобы оставаться активным.
  3. Прикладывайте пакет со льдом к болезненному участку на 10 мин / час несколько раз в день.
  4. Пероральные НПВП и тайленол для снятия боли. Эффективность местных НПВП официально не изучалась. 27 .
  5. Инъекция кортикостероидов, если нет ответа на вышеуказанные методы.
  6. До 2 безболезненных недель перед возвращением к бегу или езде на велосипеде в постепенном прогрессе.
Подострая фаза

Происходит более чем через 1 неделю после появления симптомов.
Цель: Достичь гибкости в ITB как основы для безболезненного участия в фазе восстановительной силовой тренировки.

  1. ITB растяжка.
  2. Мобилизация мягких тканей для уменьшения миофасциальных спаек, например, использование поролонового валика.
Восстановление — фаза усиления

Цель: Укрепить среднюю ягодичную мышцу, включая многоплоскостные упражнения с замкнутой цепью.

  1. Упражнения должны быть безболезненными.
  2. Повторения и комплексы упражнений составляют 8-15 повторений и 2-3 подхода.
  3. Рекомендуют упражнения по укреплению отведения бедра: отведение бедра на боку, упражнения на одной ноге, тазовые опускания и многоплоскостные выпады.
Возврат к фазе работы (для бегунов)

Цель: постепенное возвращение к активности в течение 3-4 недель

  1. Достигается, когда упражнения с открытой и закрытой цепями выполняются без боли
  2. Рекомендуется бегать через день и избегать тренировок на холмах
  3. Увеличивать частоту и интенсивность, если это допускается

На разных стадиях заболевания

Для острой фазы были изучены инъекции стероидов в ITBS, где ITB пересекает LFE.Испытание в 2004 г. стероидов и инъекций плацебо у 45 бегунов с ITBS выявило значительную разницу в боли при беге в первые две недели после инъекции 25 . Никакие официальные исследования не проводили тщательной оценки местных НПВП для контроля боли, однако они могут оказаться полезными для тех, кто не переносит пероральные НПВП. 27 . РКИ с использованием 3 процедур радиальной ударно-волновой терапии с недельными интервалами выявило уменьшение боли, однако без существенных отличий от мануальной терапии. 28 .

В подострой фазе, когда воспаление и боль начинают стихать, первоочередное внимание уделяется гибкости и коррекции биомеханики. В исследовании, проведенном в 2002 году с участием 5 бегунов на длинные дистанции элитного уровня мужчин, наиболее эффективная растяжка выполнялась с вытянутой ипсилатеральной ногой, приведенной за другой ногой. Испытуемый поднимает руки над головой, а затем наклоняется в боковом направлении к противоположной стороне 29 .

В фазе восстановления целью укрепления является улучшение нервно-мышечного контроля.Определенные модели силы были связаны с аномальной механикой тазобедренного сустава в ITBS. Сгибание бедра и внутренняя ротация увеличиваются у людей с плотным и сильным TFL, наряду с относительно слабой большой и средней ягодичной мышцами. Это может привести к появлению симптома Тренделенбурга и последующему плохому контролю над нижней конечностью во время стойки, что увеличивает нагрузку на ITB 11 . В контролируемом исследовании серии случаев с участием 24 бегунов на длинные дистанции с ITBS Фредериксон подтвердил дефицит силы отводящих бедер.Он также показал исчезновение симптомов у 90% пациентов после шестинедельной программы укрепления ягодичных мышц. Также отмечен улучшенный контроль приведения бедра и варусного сустава колена 30 .

Статья Бейкера включает конкретные рекомендации по упражнениям, основанные на исследованиях электромиографии (ЭМГ) для задействования соответствующих ягодичных мышц. Упражнения включают растяжку ITB, укрепление ягодичных мышц с сопротивлением и функциональные упражнения с замкнутой цепью 11 .Тазовые опускания, ступенчатые опускания, приседания на одной ноге — все это может улучшить моторный контроль нижних конечностей. Усиление задней средней ягодичной мышцы и большой ягодичной мышцы подчеркивается 14 .

Механика также может быть адресована велосипедистам, где важна подгонка велосипеда, избегая схождения сноса и зоны столкновения с 30-градусным сгибанием.

Операция может быть эффективной в рефрактерных случаях ITBS. В неконтролируемом исследовании 36 спортсменов с резистентной ITBS было показано, что артроскопическая техника дает хороший результат и дает возможность одновременно лечить внутрисуставную патологию колена 31 .Перед операцией рекомендуется как минимум шесть месяцев консервативного лечения.

Координация помощи

Лечение спортсмена с ITBS должно включать в себя общение между любыми больными, включая пациента, физиотерапевта, тренера и тренера.

Обучение пациентов и их семей

Поскольку ITBS представляет собой травму, вызванную чрезмерным использованием, пациент должен быть обучен вопросам, связанным с обучением. Сюда могут входить пробег, холмы, обувь, велосипедное снаряжение и другие, характерные для пострадавшего.Коучинг походки может быть уместен.

Новые / уникальные вмешательства

Успешный результат в ITBS — безболезненное возвращение к игре. Спортсмены, получившие лечение от ITBS, могут возобновить занятия спортом, когда они смогут выполнять упражнения в надлежащей форме без боли. Они также должны демонстрировать безболезненный диапазон движений (ROM), полную силу, нормальный тест Noble и не иметь болезненности ITB. Упражнение следует возобновлять постепенно на ровной поверхности 11 .

Практическое воплощение: практические «жемчужины» / повышение эффективности на практике (PIP) / изменения в поведении и навыках в клинической практике

Понимание биомеханики нижних конечностей, позволяющее практикующему врачу лечить основную причину ITBS, а не локальные симптомы, важно для полного выздоровления.На механику влияют тренировочные привычки, поэтому очень важно тщательно изучать историю тренировок. Необходимо провести биомеханическое физическое обследование, обращая внимание на всю кинетическую цепочку, включая ядро, а также проксимальный и дистальный контроль нижней конечности.

Передний край / Новые и уникальные концепции и практика

Новейшие концепции и практика

Последняя анатомическая информация в ITBS включает наличие жидкости в ITB, но не из воспаленной сумки, а из самого коленного сустава. 32,33 .

Следующие методы лечения ITBS противоречивы. В основном они используются при лечении хронической тендинопатии, но в редких случаях используются при ITBS. Первичная популяция пациентов — это те, кто желает избежать хирургического вмешательства, но симптомы которых не поддаются стандартному лечению 34 . Контролируемых исследований для этих методов лечения ITBS:

нет.
  • Чрескожная тенотомия иглой: Сухая проколка патологической ткани для образования микротрещин, способствующих заживлению, иногда в сочетании с инъекцией глюкокортикоидов или биопрепаратов.
  • Биологическая инъекция: инъекция продуктов аутологичной крови, которые могут включать PRP или цельную кровь в ITB.
  • Пролотерапия: инъекция раздражителей в ITB или окружающие сухожилия для ускорения заживления.
  • Нитроглицерин для местного применения (тринитрат глицерина): Нитроглицерин является мощным расширителем кровеносных сосудов и потенциально может инициировать ремоделирование сухожилий и способствовать заживлению.

Комбинированная инъекция гиалуроната и ботулотоксина дала удовлетворительное облегчение бегунам, несмотря на то, что инъекция была сделана там, где ITB пересекает LFE 35 .Тем не менее, это было неконтролируемое исследование, в котором участники также получали стандартную помощь в виде покоя, льда, сжатия, подъема и растяжения.

Процедура

ITB Z-удлинения показала хорошие клинические результаты и вернулась к уровням до активности в ретроспективном исследовании, оценивающем долгосрочные результаты для хронической ITBS в последовательной серии из 8 пациентов 36, 37 .

Пробелы в знаниях, основанных на фактах

Несмотря на то, что медицинский осмотр является золотым стандартом диагностики, в ITBS нет стандартов интерпретации МРТ или УЗИ.

Кроме того, необходимы дополнительные исследования в подгруппе пациентов с биомеханическими аномалиями дистальнее колена, способствующими ITBS.

Список литературы

  1. Хадид А., Тапскотт, округ Колумбия. Синдром трения подвздошно-большеберцового кольца. [Обновлено 12 декабря 2020 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021 январь https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542185/
  2. Ноерен Б., Дэвис И., Хэмилл Дж. Лауреат премии ASB в области клинической биомеханики 2006 г .: проспективное исследование биомеханических факторов, связанных с синдромом подвздошно-большеберцового кольца. .Clin Biomech (Бристоль, Эйвон). 2007; 22 (9): 951-956.
  3. Эллис Р., Хинг В., Рид Д. Синдром трения подвздошно-большеберцового кольца — систематический обзор. Man Ther 2007; 12: 200. ’
  4. Pinshaw R, Atlas V, Noakes TD. Характер и реакция на терапию 196 последовательных травм, полученных в клинике бегунов. S Afr Med J 1984; 65: 291.
  5. Тонтон Дж. Э., Райан МБ, Клемент Д. Б. и др. Ретроспективный анализ случай-контроль травм, полученных во время бега в 2002 году. Br J Sports Med 2002; 36:95.
  6. Орчард Дж. У., Фрикер, Пенсильвания, Абуд, АТ, Мейсон, BR.Биомеханика синдрома трения подвздошно-большеберцовой ленты у бегунов. Am J Sports Med. 1996; 24: 375-379.
  7. Фербер Р., Ноерен Б., Хэмилл Дж., Дэвис И.С. Спортсменки-бегуны с историей синдрома подвздошно-большеберцовой ленты демонстрируют атипичную кинематику бедра и колена. J Orthop Sports Phys Ther. 2010; 40 (2): 52-58.
  8. Ренне Дж. Синдром трения подвздошно-большеберцового кольца. J Bone Joint Surg. 1975; 57-A: 1110-1111
  9. Foch E, Reinbolt JA, Zhang S, Fitzhugh EC, Milner CE. Связь между статусом травмы подвздошно-большеберцового бандажа и биомеханикой бега у женщин.Поза походки. 2015 Февраль 41 (2): 706-10. [Медлайн].
  10. Орава С. Синдром трения подвздошно-большеберцового тракта у спортсменов — необычный синдром напряжения на боковой стороне колена. Br J Sports Med 1978; 12:69.
  11. Бейкер Р.Л., Суза Р.Б., Фредериксон М. Синдром подвздошно-большеберцовой ленты: мягкие ткани и биомеханические факторы в оценке и лечении. PM&R. 2011; 3 (6): 550-561.
  12. Jelsing EJ, Finnoff JT, Cheville AL, Levy BA, Smith J. Сонографическая оценка подвздошно-большеберцового бандажа на латеральном надмыщелке бедренной кости: движется ли подвздошно-большеберцовый бандаж? J Ultrasound Med.2013; 32 (7): 1199-206.
  13. Fairclough J, Hayashi K, Toumi H и др. Функциональная анатомия подвздошно-большеберцового бандажа во время сгибания и разгибания колена: значение для понимания синдрома подвздошно-большеберцового бандажа. J Anat. 2006; 208 (3): 309-316.
  14. Бейкер Р.Л., Фредериксон М. Синдром подвздошно-большеберцовой повязки у бегунов: биомеханические последствия и изобретения упражнений. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2016; 27: 53-77.
  15. Fairclough J, Hayashi K, Toumi H и др. Синдром подвздошно-большеберцовой ленты действительно является синдромом трения? J Sci Med Sport 2007; 10:74.
  16. Мессье С.П., Эдвардс Д.Г., Мартин Д.Ф. и др. Этиология синдрома трения подвздошно-большеберцового бандажа у бегунов на длинные дистанции. Медико-научные спортивные упражнения 1995 г .; 27: 951.
  17. Ноерен Б., Дэвис И., Хэмилл Дж. Лауреат премии ASB в области клинической биомеханики 2006 г., проспективное исследование биомеханических факторов, связанных с синдромом подвздошно-большеберцового кольца. Clin Biomech (Бристоль, Эйвон) 2007; 22: 951.
  18. De Maeseneer M, Marcelis S, Boulet C и др. Ультразвук колена с акцентом на детальную анатомию передних, медиальных и боковых структур.Skeletal Radiol 2014; 43: 1025.
  19. Choi YS, Lee SM, Song BY, Paik SH, Yoon YK. Динамическая сонография синдрома внешнего щелчка бедра. J Ultrasound Med. 2002; 21: 753-758.
  20. Malanga GA, Nadler SF. Физикальное обследование опорно-двигательного аппарата: доказательный подход. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2006: 253-254.
  21. Ортопедический тест колена — стратегический подход к оценке колена; Университет западных штатов, Колледж хиропрактики, Клинический протокол; Ренне; Страница №34; Принято 12.12.(доступ 21.03.21 из Knee_Orthopedic_Tests.pdf)
  22. Flato R, Passanante GJ, Skalski MR, et al. Подвздошно-большеберцовый тракт: визуализация, анатомия, травмы и другие патологии. Skeletal Radiol 2017; 46: 605.
  23. Хименес Диас Ф, Гитто С., Сконфьенца Л. М., Драги Ф. Ультразвук синдрома подвздошно-большеберцовой ленты. J Ультразвук. 2020 Сен; 23 (3): 379-385. DOI: 10.1007 / s40477-020-00478-3. Epub 2020 8 июня
  24. Фредериксон М., Вольф С. Синдром подвздошно-большеберцовой связки у бегунов: инновации в лечении. Sports Med.2005; 35 (5): 451-459.
  25. Гюнтер П., Швеллнус М.П. Местная инъекция кортикостероидов при синдроме трения подвздошно-большеберцовой ленты у бегунов: рандомизированное контролируемое исследование. Br J Sports Med. 2004; 38 (3): 269-272.
  26. Синдром подвздошно-большеберцовой перевязи Джонатан Джексон, Карл Филдс, Джонатан Грейзел Март 2021 г.
  27. Швеллнус М.П., ​​Теуниссен Л., Ноукс Т.Д., Рейнах С.Г. Противовоспалительные и комбинированные противовоспалительные / анальгетические препараты в раннем лечении синдрома трения подвздошно-большеберцовой ленты. Клиническое испытание.S Afr Med J 1991; 79: 602.
  28. Консервативные реабилитационные методы лечения синдрома подвздошно-большеберцовой связки: систематический обзор Miccio S, Berardi A., Tofani M., Galeoto G. Muscle Ligaments and Tendons Journal, том 11, выпуск 01 страницы 29 марта 2021 г.
  29. Fredericson M, White JJ, Macmahon JM , и другие. Количественный анализ относительной эффективности 3-х растяжек подвздошно-большеберцового бандажа. Arch Phys Med Rehabil 2002; 3: 269-72.
  30. Fredericson M, Cookingham CL, Chaudhari AM, Dowdell BC, Oestereicher N, Sahrmann SA.Слабость отводящего тазобедренного сустава у бегунов на длинные дистанции с синдромом подвздошно-большеберцового бандажа. Clin J Sports Med. 2000; 10: 169-175.
  31. Michels F, Jambou S, Allard M, Bousquet V, Colombet P, de Lavigne C. Артроскопическая техника для лечения синдрома подвздошно-большеберцового бандажа. Коленная хирургия Sports Traumatol Arthrosc. 2009; 17 (3): 233-236.
  32. Jelsing EJ, Finoff J, Levy B, Smith J. Распространенность жидкости, связанной с подвздошно-большеберцовой связкой, у бессимптомных бегунов-любителей: ультразвуковое исследование. PMR. 2013; 5 (7): 563-7.
  33. Jelsing EJ, Maida E, Finnoff JT, Smith J. Источник жидкости глубоко в подвздошно-большеберцовой полосе: документация о потенциальном внутрисуставном источнике. PMR. 2014; 6 (2): 134-8.
  34. Baltes TPA, Zwiers R, Wiegerinck JI, van Dijk CN. Хирургическое лечение тендинопатии средней части ахиллова сухожилия: систематический обзор. Коленная хирургия Sports Traumatol Arthrosc 2017; 25: 1817.
  35. Инновационный метод лечения острого синдрома подвздошно-большеберцовой связки у бегунов: местный гиалуронат + ботулинический токсин в предполагаемой когорте из 45 спортсменов Petrella R., Decruze A. и Decaria J. Annals of the Rheumatic Diseases, том 76, выпуск Дополнение 2 страницы 1002 июнь 2017 г.
  36. Z-удлинение дистального подвздошно-большеберцового кольца при синдроме подвздошно-большеберцового кольца Dart SE, Hyde Z., Gwathmey W., Werner, BC, Video Журнал спортивной медицины, том 1, выпуск 2 страницы 263502542199713 март 2021 г.
  37. Барбер, Ф.А., Бутби, MH, Войска, Р.Л. Удлинение Z-пластики при синдроме трения подвздошно-большеберцовой ленты. J Knee Surg. 2007; 20 (4): 281-284.

Оригинальная версия темы

Хизер Д.Фуллертон, Мэриленд. Синдром подвздошно-большеберцовой связки. 28.12.2012

Предыдущая редакция (и) темы

Хизер Д. Фуллертон, доктор медицины. Синдром подвздошно-большеберцовой связки. 13.09.2016

Раскрытие информации об авторах

Лаурентиу Динеску, MD
Ничего не раскрывать

Вивек Мукерджи, MD
Ничего не раскрывать

Алек Герзон, MD
Ничего не раскрывать

Джошуа Саймонс, MD
Ничего не раскрывать

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.