Голы онлайн: This browser is no longer supported.

Разное

Содержание

Гол! все части фильма 1 2 3 смотреть онлайн по порядку бесплатно в хорошем качестве hd 720 hd 1080

HD 1080

Перевод: Профессиональный

Смотреть онлайн!

Goal!

    Дорогой зритель мы рады что вы решили посмотреть Гол! все 3 части по порядку онлайн год 2005-2009, на данный момент фильм представлен в HD 720 или HD 1080 выбирайте на свой вкус. После просмотра всегда можете оставлять комментарий и высказаться, что понравилось в франшизе Гол!. Вы всегда сможете смотреть онлайн Гол! все части по порядку онлайн бесплатно в хорошем качестве на этой странице. Приятного просмотра.

  • жанр: мелодрама, спорт, драма
  • Год: 2005-2009
  • Страна: США, Великобритания
  • Время: 118 мин. / 01:58
  • Качество: HD 1080P
  • Перевод: Профессиональный (полное дублирование)
  • Режиссер: Дэнни Кэннон
  • В ролях: Куно Беккер, Стивен Диллэйн, Алессандро Нивола, Анна Фрил, Мириам Колон, Тони Плана, Киран О’Брайэн, Марчел Юреш, Шон Пертуи, Леонардо Гуэрра

Это лишь первая и вводная часть в захватывающий мир футбола, называется которая «Гол!». Сантьяго Муньес, это парень, который живет лишь с одной целью, воплотить свою мечту в реальность и стать профессиональным футболистом, именно этим он и живет. Спустя некоторый период, главный герой отправляется в Англию, чтобы реализовать бешеные планы, но не все так легко, как может показаться. На его пути появляются любовь и дружба, обаяние и мужество. Как же со всем этим будет справляться Муньес?
Вторая часть называется «Гол 2: Жизнь как мечта». Теперь у Муньеса есть все, начиная от позиции нападающего в «Реал Мадриде», свеженькой «Ламборджини», до собственной виллы и любви со стороны испанских представительниц женского пола. Самое драгоценное, что он имеет, это тот шанс, которым он и пользуется. Главный герой получает шанс играть вместе с Бекхемом, Раулем, Рональдо и Зиданом. Но есть проблема, прошлое никак не может отпустить Сантьяго, а новые проблемы встречаются на каждом повороте. Сумеет ли восходящая звезда перейти через это все и помочь друзьям выиграть Лигу Чемпионов?
Уже в третьей части «Гол 3», в центре событий оказываются Чарли и Лео, английские футболисты. Первый – ещё холостой парнишка, который знакомится с девушкой, сумевшей очаровать его на съемках фильма, а второй тоже холостяк, но у него есть ребенок, о котором он и не знал, и бывшая девушка. Этим двум выпадает неимоверный шанс – участие в Чемпионате мира 2006 года. Но что ожидает дальше? Если вам понравился Гол! все фильмы смотреть онлайн, можете оставлять свои отзыв об фильме и поставить оценку этой франшизе. Приятного просмотра.

Смотреть Гол! все части по порядку в хорошем качестве HD 1080

Если фильм не грузит или недоступен на первом сервере, воспользуйтесь другими серверами.

Свет

В избранное

Смотреть онлайн

Реклама в плеере от нас не зависит, мы тоже против неё=( Без негатива, друзья!

Чтобы вам было удобно выбирайте лучшее качество в плеере и смотрите онлайн Гол! все части на андройд, айфон / айпэд в хорошем качестве hd. Плеер работает на любой версий андроида начиная с 4 версий, на планшете также можете смотреть, на iPad и iPhone с системой iOS и даже на смарт-тв (smart-tv) с поддержкой html5, полный фильм в качестве hd720 и hd1080.

При просмотре Гол! 3 частей по порядку на одной странице смотреть онлайн выбирайте наилучшее качество HD 720p или HD 1080p, также не забудьте оценить франшизу.

Торпедо Нижний Новгород — официальный сайт хоккейного клуба

«Торпедо» наградило ветеранов

В концертном зале «Milo» состоялась торжественная церемония чествования ветеранов хоккейного клуба «Торпедо».

Боролись с чемпионами на равных!

Торпедовцы имели неплохие шансы в матче на льду «Авангарда», но уступили действующим обладателям Кубка Гагарина в овертайме — 2:3 (1:0, 1:2, 0:0, 0:1).

«Торпедо» празднует юбилей. Материал Нижегородской Правды

Датой рождения хоккейного клуба «Торпедо» официально считается 26 декабря 1946 года. Однако масштабное торжество в честь этого события состоялось на десять дней раньше, пока была пауза в чемпионате КХЛ.

21.12.2021, 15:19

Отправились на заключительный выезд года

Хоккеисты нижегородского «Торпедо» отправились на заключительную выездную серию календарного года по маршруту «Балашиха — Мытищи — Москва».

«Торпедо» с размахом отметило юбилей!

Хоккейный матч с участием легенд отечественного хоккея и ветеранов «Торпедо» состоялся в Нижнем Новгороде.

Новогодняя эстафета добрых дел от «Торпедо»!

Нападающие «Торпедо» Кенни Агостино и Кирилл Ураков под чутким руководством профессионального художника Екатерины Рум разрисовали свои новые кроссовки.

Транспортная карта с символикой любимого клуба!

Компания «Ситикард» совместно с «Центром 800» выпустила транспортные карты, посвященные хоккейному клубу «Торпедо», а также футбольному и баскетбольному клубам «Нижний Новгород».

Группа «Uma2rman» поздравила «Торпедо» с юбилеем!

Популярная российская рок-группа «Uma2rman» поздравила команду и болельщиков хоккейного клуба «Торпедо» с 75-летним юбилеем.

Западная конференция

#

Команды

И

Шайбы

О

1

СКА

41

126-86

58

2

ЦСКА

41

101-89

56

3

Йокерит

42

124-102

56

4

Динамо М

40

132-95

55

5

Северсталь

40

99-90

52

6

Локомотив

41

99-88

50

7

Спартак

42

105-105

47

8

Динамо Мн

41

118-125

46

9

Торпедо

40

103-94

44

10

ХК Сочи

40

94-110

38

11

Витязь

40

98-123

33

12

Динамо Р

40

78-121

32

Восточная конференция hctorpedo.ru/images/2021/bg_table21.png»>

#

Команды

И

Шайбы

О

1

Металлург

40

142-97

63

2

Салават Юлаев

41

114-82

54

3

Трактор

42

121-104

59

4

Ак Барс

40

99-90

53

5

Авангард

40

114-91

48

6

Сибирь

41

90-85

48

7

Барыс

40

104-119

40

8

Автомобилист

40

116-108

39

9

Нефтехимик

40

96-116

39

10

Амур

42

77-103

37

11

Адмирал

40

66-125

25

12

Куньлунь

40

90-158

24

12:30
Адмирал — Локомотив 12:00
Амур — Нефтехимик 17:00
Трактор — Северсталь 19:30
Авангард — Металлург 19:30
Ак Барс — Барыс 19:30
Куньлунь РС — Торпедо 19:30
Витязь — ХК Сочи 19:30
Динамо М — Автомобилист

Гол! (фильм, 2005) — смотреть онлайн в хорошем качестве Full HD (1080) или HD (720)

Спортивная драма о парнишке из трущоб, который стал футболистом с мировым именем.
Молодой парнишка Сантьяго Муньес из бедной мексиканской семьи неплохо играет в футбол и мечтает о карьере профессионального футболиста. Однажды судьба сводит его с Гленом Фойей. Тот обещает Сантьяго, что если паренёк окажется в Англии, его обязательно посмотрит главный тренер команды «Ньюкасл Юнайтед». В камео в фильме появляются такие звёзды, как Дэвид Бекхэм, Алан Ширер, Джермейн Дженас, Рауль Гонсалес, Брайан Джонсон, Зинедин Зидан.
Сюжет
В центре истории — юное мексиканское футбольное дарование, паренек по имени Сантьяго Муньез (Куно Беккер). Вместе с семьей эмигрировав в США, Сантьяго живет на грани бедности, подрабатывает подсобным работником в китайском ресторане и грезит о карьере профессионального футболиста.
Однажды его игру замечает бывший футболист Глен Фой (Стивен Диллэйн), который навещал дочь, живущую в Америке. Возвращаясь в Англию, Глен дает Сантьяго обещание — если тот окажется в Британии, его обязательно посмотрит главный тренер команды «Ньюкасл Юнайтед».
Сантьяго начинает копить деньги на поездку. Однако отец не верит в перспективы сына и осуждает его за витание в облаках. Он забирает у сына деньги и покупает машину. Сантьяго выручает бабушка и спортсмен прилетает в Англию. Для амбициозного спортсмена начинается нелегкий путь завоевания места в команде английской премьер-лиги.
Футбол, безусловно, является ядром всего сюжета. Но вместе с тем, Дэнни Кэнон дополнил специфическую направленность картины. В сюжете хорошо проработана линия сложных детско-родительских отношений и тонкая любовная история.
Сантьяго Муньез — это собирательный образ, он олицетворяет собой тысячи талантливых мальчишек, мечтающих реализовать свои способности. Куно Беккер в главной роли настолько органичен, что кажется, будто бы снимался настоящий спортсмен. Его герой немного наивный, но упертый, немного обиженный на отца, но благодарный всем, кто ему помогал и кто в него верил.
Причины посмотреть
▪ Иконы мирового футбола: Дэвид Бекхэм, Алан Ширер, Джермейн Дженас, Рауль Гонсалес, Брайан Джонсон, Зинедин Зидан.
▪ Фильм был номинирован на Golden Trailer Awards, Teen Choice Awards и Imagen Award.
▪ Куно Беккер стал победителем Imagen Award в номинации «Лучший актер». В прошлом лауреатами премии становились такие профессионалы индустрии, как Энди Гарсиа, Антонио Бандерас, Фил Роман, Эдвард Джеймс Олмос, Билл Мелендес, Рита Морено, Дженнифер Лопес.
▪ Эффект присутствия, зрелищность, красочная съемка тренировок и эпизодов матчей.
▪ Убедительно показанная тренерская работа.
▪ Эффектные панорамные виды английских городов, футбольной арены Сейнт-Джеймс Парк в Ньюкасле и очарование британских пейзажей.
Интересные факты
▪ Грэм Ревелл, композитор фильма, изначально был известен, как сооснователь и ведущий участник индастриал-группы SPK, но после роспуска группы начал работать преимущественно в жанре киномузыки.
▪ Режиссёром изначально должен был стать Майкл Уинтерботтом.
▪ Одна из ролей должна была достаться Стеллану Скарсгарду, который отказался от участия в фильме сразу же после ухода режиссёра Майкла Уинтерботтома. Позднее в интервью он признавался, что его единственным мотивом для участия в съемках было желание поработать с Уинтерботтомом.
▪ Солист знаменитой рок-группы AC/DC Брайан Джонсон появляется в камео как один из фанатов Ньюкасла. В Англии болельщиков этой команды часто называют Geordie, перед AC/DC Брайан Джонсон некоторое время пел в составе группы, называвшейся Geordie.
▪ В финальной сцене, в которой Сантьяго забивает гол за «Ньюкасл» в ворота «Ливерпуля», использованы кадры футбольного матча между этими командами, состоявшегося в сезоне 2004/2005 годов. На самом деле этот мяч был забит французским полузащитником «Ньюкасла» Лораном Робером

Видео обзоры футбольных матчей — смотреть футбольные обзоры онлайн ᐉ FootBoom

Видео футбола в наш век ежесекундно ускоряющегося информационного потока приобретает огромное значение, как и любая визуальная подача информации. Не обошла тенденция и спорт номер один – футбольный видеоряд, в формате как прямых трансляций, так и послематчевых обзоров, востребован намного больше, чем текстовые описания тех же поединков. Разумеется, не остался в стороне от веяний времени и FootBoom.com – видео футбола во всех его проявлениях можно найти на страницах портала по актуальному для болельщиков охвату турниров – матчам ведущих еврочемпионатов, еврокубковых баталий, континентальных и мировых форумов.

Равнение на трансляции

В многообразии футбольного видеопотока особняком стоят прямые трансляции матчей и ключевых событий: жеребьевок, награждений, презентаций, пресс-конференций. Получать возможность смотреть и в новом, 2021 году, видео футбола в режиме онлайн – основное желание каждого болельщика, желающего постоянно находится в эпицентре событий. Не являются исключением и читатели нашего портала – начав активно развивать онлайн — сервисы видео футбола в 2021 году, FootBoom.com не собирается останавливаться на достигнутом и в дальнейшем, снабжая посетителей ресурса полным объемом топовых трансляций.

Кто не успел – тот не опоздал

Часто случается так, что болельщик, погруженный в житейские заботы, опаздывает и пропускает прямой показ долгожданного матча любимой команды, важнейшей для нее жеребьевки или открытия мундиаля. Не беда — ролики с послематчевым и постсобытийным видео футбола 2021 года на FootBoom.com всегда помогут наверстать упущенное, не оставшись в информационном вакууме. Да и время сэкономят – зачем читать о том, что можно увидеть собственными глазами, составив собственное мнение, не руководствуясь авторскими пересказами? Несомненно, постматчевая аналитика увлекательна и полезна, однако читать её куда занимательнее, ознакомившись с «первоисточником» лично.

Смех продлевает жизнь

Не последнее место в жизни каждого футбольного болельщика занимает просмотр курьезных эпизодов, которыми традиционно изобилует спорт номер один. В фокусе может оказаться всё, что угодно: от забредших на поле домашних животных и удобно устроившихся на перекладине ворот диких птиц – до решившего перекусить посреди матча арбитра или проехавшегося до своих ворот на мотороллере голкипера. И, разумеется, самые невероятные и эффектные голы, с поразительной регулярностью рождающиеся в самых неожиданных точках мира и футбольных лигах, от любительских до профессиональных, от мужских – до женских и даже детских. Всё это можно было встретить в разделе видео футбола на FootBoom.com в 2020 году, всё это ожидает читателей и в текущем, 2021-м.

Сколько стоит забить гол на Евро?

Групповой этап Евро-2020 позади. В 36 матчах было забито 94 гола или в среднем 2,61 гола за игру. Какие-то мячи забивались звездами, а авторов некоторых голов вы уже забыли и никогда не вспомните. Но все же мы вспомнили их за вас.

Голами в чужие ворота отметились аж 60 футболистов. Пятерка самых дорогих бомбардиров выглядит следующим образом:

  • Ромелу Лукаку — 100 млн евро
  • Кевин Де Брюйне — 100 млн евро
  • Рахим Стерлинг — 90 млн евро
  • Кай Хавертц — 70 млн евро
  • Леон Горецка — 70 млн евро

Лучший бомбардир Евро Криштиану Роналду делит места с 11 по 15 с ценником 45 миллионов евро.

В другом конце списка расположились следующие футболисты:

  • Адам Салаи (Венгрия) — 400 тыс. евро
  • Горан Пандев (Северная Македония) — 500 тыс. евро
  • Аттила Фиола (Венгрия) — 700 тыс. евро
  • Андраш Шефер (Венгрия) — 700 тыс. евро
  • Йоэль Похьянпало (Финляндия) — 2,5 млн евро

Все три автора голов сборной Венгрии на турнире попали в топ самых дешевых бомбардиров — это подчеркивает лишь то, что в составе сборной можно показывать игру на несколько порядков выше собственного уровня. Любопытно, что в оба топа попали игроки, противостоявшие на групповом этапе сборной России — самый дорогой бомбардир Ромелу Лукаку, как мы помним, не показал ничего космического, а финн Похьянпало сумел забить датчанам, а нашу сборную спас лишь микроскопический офсайд.

Кстати, о наших футболистах. Алексей Миранчук делит 34-35 позиции с Романом Яремчуком (да, и здесь в соседях Украина) с ценником в 15 миллионов евро, а Артем Дзюба расположился на 43-44 строчках с турком Кахведжи и ценником в 11 миллионов евро.

Сразу 18 футболистов смогли забить больше одного мяча на Евро: Криштиану записал на свой счет уже пять голов, по три гола у Левандовского, завершившего свои выступления, и имеющих шансы еще пополнить свой счет Лукаку, Вейналдума, Шика и Форсберга. Еще 12 человек отличились дважды, в том числе представители украинской сборной Яремчук и Ярмоленко.

Текущий чемпионат Европы отличается большим количеством автоголов, а их авторы вполне могли бы занять места в топе самых дорогих авторов голов:

  • Рубен Диаш (Португалия) — 75 млн евро
  • Рафаэл Геррейру (Португалия) — 40 млн евро
  • Мерих Демирал (Турция) — 28 млн евро
  • Войцех Щенсны (Польша) — 25 млн евро
  • Матс Хуммельс (Германия) — 12 млн евро
  • Лукаш Градецки (Финляндия) — 6 млн евро
  • Мартин Дубравка (Словакия) — 5 млн евро
  • Юрай Куцка (Словакия) — 3 млн евро

Удивительно, что сразу две команды делегировали в список по два футболиста — Португалия и Словакия.

Средняя стоимость игрока, забивавшего гол на Евро, составляет 27,2 миллиона евро. В РПЛ футболистов за такие деньги может себе позволить разве что только «Зенит», поэтому нужно выращивать своих Лукаку и Де Брюйне, которые отличаться на следующем евро и уедут в Европу за еще большие деньги.

Видео трансляций абсолютно всех матчей Евро-2020 будут доступны на tele-sport.ru сразу после финального свистка! Также смотрите на нашем сайте обзоры лучших моментов каждого матча, голы и все самое интересное в видеоформате!

«Тоттенхэм» прервал шестиматчевую победную серию «Ливерпуля» :: Футбол :: РБК Спорт

Встреча 18-го тура чемпионата Англии завершилась со счетом 2:2. «Тоттенхэм» провел первую игру с начала декабря, когда в команде произошла вспышка заражения коронавирусом

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Julian Finney/Getty Images

Футболисты «Тоттенхэма» сыграли вничью с «Ливерпулем» со счетом 2:2 в домашнем матче 18-го тура чемпионата Англии.

В составе хозяев голы забили Гарри Кейн (13-я минута) и Сон Хын Мин (74). У гостей отличились Диогу Жота (35) и Эндрю Робертсон (69).

«Тоттенхэм» прервал шестиматчевую победную серию «Ливерпуля» в чемпионате Англии.

Лондонский клуб провел первую игру после вспышки коронавируса в команде. 8 декабря в клубе выявили 13 случаев заражения, были перенесены матчи 16-го и 17-го туров, также клуб не смог провести встречу Лиги конференции против «Ренна» из-за чего ему грозит вылет из еврокубков.

«Тоттенхэм» оказался на грани вылета из еврокубка из-за вспышки COVID

«Ливерпуль» занимает второе место в турнирной таблице, набрав 41 очко. «Тоттенхэм» расположился на седьмой строчке с 26 очками (15 матчей).

В следующем туре «Ливерпуль» 26 декабря примет «Лидс», «Тоттенхэм» в тот же день сыграет дома с «Кристал Пэлас».

Автор

Иван Витченко

Ваши онлайн-цели — Google Digital Unlocked

У каждого бизнеса разные цели. Приятно точно знать, чего вы хотите достичь в Интернете, поскольку это может помочь вам установить правильные приоритеты и реализовать план. Потому что вы не хотите чувствовать себя слишком подавленным.

Цифровые технологии могут помочь вашему бизнесу разными способами. Например, построение отношений в социальных сетях, продажа в Интернете, поиск новых клиентов. Или даже сохранить существующие. Для начала лучше задать себе простой вопрос: почему именно я хочу быть в сети? Представьте, что у вас есть парикмахерская.Вашими конечными целями могут быть: стричь как можно больше людей, продавать больше услуг премиум-класса, чем при стандартной стрижке, и продавать больше товаров, которые вы предлагаете. Но прежде чем кто-либо сможет войти в вашу дверь, он должен знать, что вы существуете. Это отличная цель, в которой могут помочь цифровые технологии. Итак, давайте начнем с этого: привлечь внимание к цифровому миру. Один из простых способов добиться успеха — разместить свой бизнес в местных онлайн-каталогах. Итак, когда люди ищут парикмахерских в поисковых системах или на онлайн-картах, ваш бизнес будет заметен.Затем вы можете решить создать веб-сайт, чтобы делиться информацией о своем бизнесе. Это могут быть часы работы, ваше местоположение, цены и предлагаемые услуги. Возможно, даже фотографии и видео, которые могут побудить новых клиентов пройти через вашу дверь. Вы можете создать страницу в социальной сети Facebook или Twitter, где вы сможете публиковать фотографии своих творений, предлагать специальные предложения и действительно общаться со своими клиентами. По мере того, как вы начинаете достигать этих целей, все больше людей узнают о вас.Ваши цели могут меняться естественным образом, и вы можете сместить акцент на превращение посетителей в платежеспособных клиентов.

Вы можете добавлять новые функции на свой сайт. Такие вещи, как онлайн-запись на прием, раздел «обзоров», где люди могут сказать о вас приятные вещи, или даже интернет-магазин, где можно продавать ваши волосы и косметические товары в Интернете.

Теперь, когда вы используете цифровые технологии для привлечения посетителей и превращения их в клиентов, вы можете начать расширять свой бизнес за счет инвестиций в интернет-рекламу.
Какими бы ни были ваши конечные цели в области цифровых технологий или текущее положение дел, ваши приоритеты естественным образом изменятся и будут расти вместе с вашим бизнесом. Теперь, чтобы убедиться, что вы достигли своих целей, очень важно измерять ваш прогресс на этом пути.

Это называется «аналитика». Аналитика позволяет узнать, что работает хорошо, а что можно изменить.

Мы поговорим об этом подробнее позже, но с цифровыми технологиями у вас есть много возможностей для измерения вашего успеха. Итак, подведем итоги.Прежде чем окунуться в мир цифровых технологий, подумайте, чего именно вы хотите достичь. Затем расставьте приоритеты в различных онлайн-возможностях, которые помогут вам в достижении ваших целей. В следующих нескольких видео мы поможем вам в планировании. Во-первых, изучив различные способы создания цифрового присутствия.

Далее, различные способы продвигать себя в Интернете.

И, наконец, как вы можете измерить и улучшить свои цифровые усилия.

Ваши онлайн-цели — Google Digital Garage

У каждого бизнеса разные цели.Приятно точно знать, чего вы хотите достичь в Интернете, поскольку это может помочь вам установить правильные приоритеты и реализовать план. Потому что вы не хотите чувствовать себя слишком подавленным.

Цифровые технологии могут помочь вашему бизнесу разными способами. Например, построение отношений в социальных сетях, продажа в Интернете, поиск новых клиентов. Или даже сохранить существующие. Для начала лучше задать себе простой вопрос: почему именно я хочу быть в сети? Представьте, что у вас есть парикмахерская.Вашими конечными целями могут быть: стричь как можно больше людей, продавать больше услуг премиум-класса, чем при стандартной стрижке, и продавать больше товаров, которые вы предлагаете. Но прежде чем кто-либо сможет войти в вашу дверь, он должен знать, что вы существуете. Это отличная цель, в которой могут помочь цифровые технологии. Итак, давайте начнем с этого: привлечь внимание к цифровому миру. Один из простых способов добиться успеха — разместить свой бизнес в местных онлайн-каталогах. Итак, когда люди ищут парикмахерских в поисковых системах или на онлайн-картах, ваш бизнес будет заметен.Затем вы можете решить создать веб-сайт, чтобы делиться информацией о своем бизнесе. Это могут быть часы работы, ваше местоположение, цены и предлагаемые услуги. Возможно, даже фотографии и видео, которые могут побудить новых клиентов пройти через вашу дверь. Вы можете создать страницу в социальной сети Facebook или Twitter, где вы сможете публиковать фотографии своих творений, предлагать специальные предложения и действительно общаться со своими клиентами. По мере того, как вы начинаете достигать этих целей, все больше людей узнают о вас.Ваши цели могут меняться естественным образом, и вы можете сместить акцент на превращение посетителей в платежеспособных клиентов.

Вы можете добавлять новые функции на свой сайт. Такие вещи, как онлайн-запись на прием, раздел «обзоров», где люди могут сказать о вас приятные вещи, или даже интернет-магазин, где можно продавать ваши волосы и косметические товары в Интернете.

Теперь, когда вы используете цифровые технологии для привлечения посетителей и превращения их в клиентов, вы можете начать расширять свой бизнес за счет инвестиций в интернет-рекламу.
Какими бы ни были ваши конечные цели в области цифровых технологий или текущее положение дел, ваши приоритеты естественным образом изменятся и будут расти вместе с вашим бизнесом. Теперь, чтобы убедиться, что вы достигли своих целей, очень важно измерять ваш прогресс на этом пути.

Это называется «аналитика». Аналитика позволяет узнать, что работает хорошо, а что можно изменить.

Мы поговорим об этом подробнее позже, но с цифровыми технологиями у вас есть много возможностей для измерения вашего успеха. Итак, подведем итоги.Прежде чем окунуться в мир цифровых технологий, подумайте, чего именно вы хотите достичь. Затем расставьте приоритеты в различных онлайн-возможностях, которые помогут вам в достижении ваших целей. В следующих нескольких видео мы поможем вам в планировании. Во-первых, изучив различные способы создания цифрового присутствия.

Далее, различные способы продвигать себя в Интернете.

И, наконец, как вы можете измерить и улучшить свои цифровые усилия.

15 мощных инструментов для постановки целей

Очевидно, что для достижения целей вам необходимо их поставить.Однако мы часто забываем использовать специальные инструменты для постановки целей. Есть несколько видов инструментов, которые вы можете использовать, и при правильном использовании они могут быть столь же эффективными, как постановка цели и стремление к ее достижению.

Инструменты, представленные ниже, — это клей, который скрепляет систему постановки целей. Чем больше у вас их будет, чтобы ваша система оставалась нетронутой, тем ценнее их присутствие. Вот несколько предложений по инструментам и о том, как получить от них максимальную отдачу.

Почему так важна постановка целей?

Прежде чем переходить к конкретным инструментам для постановки целей, стоит сначала понять, почему стоит отслеживать и ставить цели.

Основная причина, по которой стоит задуматься об отслеживании и постановке целей, заключается в том, что наши цели меняются с возрастом. По мере того, как вы становитесь старше, у вас появляются новые приоритеты, и ваши цели в двадцать лет будут отличаться от целей, которые вы ставите в свои сорок или пятьдесят.

Тот факт, что ваши цели будут меняться, означает, что будет полезно иметь какой-то способ отслеживания и постановки целей. Еще один способ взглянуть на это: постановка целей дает вам направление в жизни.Подобно компасу, он приведет вас к месту назначения в нужное время. Отслеживание целей похоже на карту, и если вы знаете, куда идете, это гарантирует, что вы по-прежнему идете правильным путем и ваш темп по-прежнему хорош.

Список потенциальных инструментов для постановки целей обширен. От физических объектов до приложений — у вас есть возможность настроить карту. Вот мои предложения и способы их наилучшего использования.

Интернет-ресурсы для постановки целей

Некоторые люди работают лучше всего, когда используются технологии, упрощающие процесс. Если вы один из таких людей, начните работу с этими приложениями и платформами уже сегодня.

1. Basecamp

Basecamp

— это платформа, созданная Google для управления проектами. Хотя он создан для групп, чтобы помочь организовать команды, есть функции, которые помогают отдельным людям ставить цели.

С помощью этого инструмента вы сможете создавать несколько списков дел, которые охватывают различные области вашей жизни. А еще лучше, вы можете установить себе крайние сроки и назначить несколько целей в этих разделах.Это фактически устанавливает вехи, которые вы должны выполнить.

Лучше всего то, что им можно пользоваться бесплатно, если у вас есть учетная запись Gmail.

2. Напарник по воротам

Еще одна бесплатная платформа, которую стоит рассмотреть — Goal Buddy. Это настоящая система постановки целей, которая помогает вам создавать УМНЫЕ цели. Затем вы можете использовать ту же платформу, чтобы отслеживать свой прогресс и не отвлекаться от будущих целей.

3. Lifetick

Для тех, кто рассматривает один из более глубоких инструментов для постановки целей, Lifetick — достойный вариант.Это приложение отлично подходит для тех, кто не знает своих основных ценностей или не знает, что делать.

Это приложение погружается в определение ваших основных ценностей, а затем предлагает платформу для постановки целей SMART и начала их отслеживания.

4. Milestone Planner

Milestone Planner

— это платформа для постановки целей, которая упрощает постановку целей и их отслеживание. Это дает вам возможность проводить мозговой штурм, визуализировать и отслеживать ваши цели в одном приложении.

5. Todoist

Списки дел мощны, так как они похожи на мини-цели, ведущие к вашим более крупным целям.Todoist похож на это, но он также позволяет вам ставить более важные цели. Таким образом, вы сможете отслеживать, к чему приводят ваши маленькие цели, не откладывая их в сторону или не пытаясь каждый раз вспоминать об этом из-за ограничений приложения.

6. Одношаговый

Еще одно подробное приложение, которое следует рассмотреть, — это Single Step, поскольку эта платформа определяет области вашей жизни, которые важны для вас и к которым стоит стремиться. Приложение также предоставляет вам графики, диаграммы и другие наглядные пособия, которые помогут вам отслеживать и контролировать прогресс.

7. Перенести горы

Эта платформа впечатляет. Move Mountains — это бесплатная платформа, предлагающая различные курсы, которые помогут вам оставаться в курсе ваших целей. Он идеально подходит для людей, которым нужен тренер, чтобы держать их подотчетными.

8. Список привычек

Другая точка зрения на достижение целей состоит в том, что цели — это не что иное, как выработка привычек. Например, если вы хотите похудеть, у вас разовьется привычка больше заниматься спортом или при необходимости изменить свои привычки в еде.Habit List фокусируется на аспекте привычки.

Он доступен только на iPhone, но по-прежнему представляет собой интуитивно понятный инструмент для постановки целей, который стоит попробовать, если есть возможность.

9. StikK

StikK

— это платформа, которая добавляет дополнительную ответственность тем, кто в ней нуждается. Используйте его для себя или в группе, и вы можете начать расставлять приоритеты для своих целей.

На первый взгляд, вы можете использовать это для простого отслеживания и установки ваших целей, но где вы можете получить максимальную отдачу, так это за счет дополнительной ответственности.StikK позволяет вам легко ставить цели таким образом, чтобы, если вы не достигнете цели вовремя, вы пожертвуете на что-то деньги.

Это похоже на то, как дать деньги другу и попросить их обратно после того, как вы достигнете своей цели в течение определенного периода времени. Но если вы не завершите его вовремя, они останутся у них. В общем, это добавляет дополнительный стимул, поскольку никто не хочет раздавать деньги бесплатно, особенно когда этого можно избежать.

10. Goalscape

Подобно Lifetick, Goalscape предлагает более изысканный и подробный интерфейс, на который вы можете взглянуть. Он учитывает все аспекты вашей жизни и позволяет расставить приоритеты по определенным аспектам. В целом, это дает отличную информацию, которая помогает вам визуализировать, что нужно делать в вашей жизни.

Традиционные методы постановки целей

Некоторые люди предпочитают иметь постоянный визуальный элемент или место для записи своих целей. Если это вы, включите эти материалы в свою жизнь, чтобы убедиться, что вы правильно ставите цели.

1. Почтовые заметки

Хотя использование онлайн-платформ, подобных упомянутым выше, дает множество преимуществ, иногда вам нужно вернуться к традиционным методам, и это стоит того.В наши дни мы так привыкли печатать текст или использовать различные онлайн-инструменты для улучшения своей жизни.

Это здорово, но возвращение к традиционным ручкам и бумаге для записи целей или списков дел может оказаться столь же эффективным.

Учитывая тот факт, что мы пишем не так много, есть статистически более высокие шансы на успех, когда вы определяете цели и записываете их. Один из способов облегчить это — иметь под рукой несколько стикеров. Они маленькие и компактные, поэтому не займут много места.

2. Белая доска

Аналогичным образом, еще один полезный инструмент — это доска. Он следует тем же принципам, что и заметки на стикерах, в том смысле, что у вас есть поверхность, на которой вы можете легче записывать заметки, цели и идеи, а также можете проявлять больше творчества с помощью цветных маркеров.

Но еще одна вещь, которую вы можете сделать с помощью доски, — это лучше обозначить месяц или неделю за раз. Приятно то, что у вас есть удобное место, куда можно вернуться, а не переходить на разные страницы приложения или платформы.

3. Журнал

Еще один отличный инструмент — журнал. Хотя есть определенные журналы, которые вы можете использовать, я предлагаю использовать один из журналов, не отформатированных для постановки целей. Журнал дает вам возможность писать более подробную информацию и создавать отдельные разделы, посвященные конкретным вещам, используя ваш особый стиль.

Несмотря на то, что журналы по постановке целей отформатированы таким же образом, они часто фокусируются на том, чтобы дать вам место для записи целей и не на чем-то еще.

Пустой журнал позволяет записывать идеи о том, что работает для вас, а что нет. Вы можете использовать его, чтобы записывать, что вы чувствуете, или, возможно, записывать цитаты, которые вас вдохновляют и мотивируют.

4. Система поддержки

Такие приложения, как StikK или Basecamp, работают лучше, когда вы работаете в группе. Однако группа друзей сама по себе не менее эффективна. Группа друзей прямо и косвенно влияет на вашу жизнь.

Исследования показывают, что те, кто находится в нашем внутреннем и внешнем кругах, действительно играют роль в нашем общем социальном поведении.Сюда также входят поставленные вами цели и ваши шансы на их достижение. Если вас окружает группа людей, которые не ставят перед собой цели, вам будет труднее их достичь, потому что они копошатся в вас.

С другой стороны, когда у вас есть люди, которые заботятся о ваших целях и сами стремятся добиться успеха, вам будет легче положиться на них и добиться того, чего вы хотите.

Упражнение «Через год с настоящего момента»

Это не столько инструмент, сколько способ, который может привести к использованию некоторых из этих инструментов.Основная идея этого упражнения — спросить себя, где вы хотите быть через год.

Это не слишком широкий ход. Вы хотите сосредоточиться на пяти аспектах: работе, доме, финансах, отношениях и себе. Вот некоторые более конкретные вопросы, которые следует задать в этих областях:

  • Работа : На какой работе вы будете работать? Как вы будете стремиться к той жизни, которую хотите?
  • Дом : Вы хотите сэкономить на доме или купить его? Довольны ли вы нынешними жилищными условиями? Есть ли какие-нибудь проекты по благоустройству дома?
  • Финансы : Есть ли долги, которые вы хотите выплатить? Есть ли что-то, на что вы копите специально?
  • Отношения : Довольны ли вы своим партнером? Вы думали о браке? Насколько ценны самые близкие отношения, которые у вас есть прямо сейчас?
  • себя : Как вы хотите чувствовать себя через год? Какие части вашей личности вы хотите развить?

Идея этого упражнения состоит в том, чтобы записать достаточно, чтобы составить план того, где вы будете в будущем. Оттуда вы можете сузить круг задач до ежемесячных целей и ежедневных задач.

Последние мысли

Технологии открыли нам путь к множеству способов ставить и отслеживать цели, но никогда не помешает вернуться к основам и использовать традиционные методы. Независимо от того, какие инструменты для постановки целей вы хотите использовать, как цифровые, так и нецифровые инструменты эффективны и играют свою роль. Все, что имеет значение, — это то, что вы используете лучший инструмент для того, чтобы приступить к своим целям уже сегодня.

Дополнительные советы по постановке целей

Рекомендуемое фото: freestocks через unsplash.com

Установка личных целей

— Как ставить цели SMART

Многим людям кажется, что они плывут по течению мира. Они много работают, но, кажется, ничего не добиваются.

Основная причина, по которой они так думают, заключается в том, что они не уделяли достаточно времени размышлениям о том, чего они хотят от жизни, и не ставили перед собой формальных целей. В конце концов, вы бы отправились в большое путешествие, не имея реального представления о пункте назначения? Возможно нет!

Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.

Как ставить цель

Сначала подумайте, чего вы хотите достичь, а затем сделайте это. Установите SMART (конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные к срокам) цели, которые мотивируют вас, и запишите их, чтобы они стали ощутимыми. Затем спланируйте шаги, которые вы должны предпринять для достижения своей цели, и вычеркивайте каждый из них, работая над ними.

Постановка целей — это мощный процесс обдумывания своего идеального будущего и мотивации для воплощения своего видения этого будущего в реальность.

Процесс постановки целей помогает вам выбрать, куда вы хотите идти в жизни. Точно зная, чего вы хотите достичь, вы знаете, на чем следует сосредоточить свои усилия. Вы также быстро заметите отвлекающие факторы, которые так легко могут сбить вас с пути.

Зачем ставить цели?

Спортсмены высшего уровня, успешные бизнесмены и успешные во всех областях — все ставят перед собой цели. Постановка целей дает вам долгосрочное видение и краткосрочную мотивацию . Он фокусирует ваше приобретение знаний и помогает вам организовать свое время и ресурсы так, чтобы вы могли максимально использовать свою жизнь.

Устанавливая четкие, четко определенные цели, вы можете измерять и гордиться достижением этих целей, и вы увидите прогресс в том, что раньше могло показаться долгой бессмысленной рутинной работой. Вы также повысите свою уверенность в себе , поскольку вы признаете свои собственные способности и компетентность в достижении поставленных вами целей.

Как начать ставить личные цели

Вы ставите цели на нескольких уровнях:

  • Сначала вы создаете свою «общую картину» того, чем вы хотите заниматься в своей жизни (или, скажем, в ближайшие 10 лет), и определяете масштабные цели, которых вы хотите достичь.
  • Затем вы разбиваете их на все меньшие и меньшие цели, которые вы должны достичь, чтобы достичь своих жизненных целей.
  • Наконец, когда у вас есть план, вы начинаете работать над ним для достижения этих целей.

Вот почему мы начинаем процесс постановки целей с рассмотрения ваших жизненных целей. Затем мы переходим к тому, что вы можете сделать, скажем, в следующие пять лет, затем в следующем году, в следующем месяце, на следующей неделе и сегодня, чтобы начать двигаться к ним.

Шаг 1. Постановка жизненных целей

Первый шаг в постановке личных целей — это обдумать, чего вы хотите достичь в своей жизни (или, по крайней мере, к значительному и отдаленному возрасту в будущем).Постановка жизненных целей дает вам общую перспективу, которая определяет все другие аспекты вашего принятия решений.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Чтобы обеспечить широкий и сбалансированный охват всех важных областей вашей жизни, попробуйте поставить цели в некоторых из следующих категорий (или в других собственных категориях, где они важны для вас):

  • Карьера — Какого уровня вы хотите достичь в своей карьере или чего вы хотите достичь?
  • Финансовый — Сколько вы хотите заработать, на каком этапе? Как это связано с вашими карьерными целями?
  • Образование — Есть ли какие-то знания, которые вы хотите получить в частности? Какая информация и навыки вам понадобятся для достижения других целей?
  • Семья — Вы хотите быть родителем? Если да, то как вы собираетесь быть хорошим родителем? Каким вы хотите, чтобы вас видели партнер или члены вашей большой семьи?
  • Artistic — Вы хотите достичь каких-либо художественных целей?
  • Отношение — Вас сдерживает какая-либо часть вашего мышления? Есть ли в вашем поведении что-то, что вас расстраивает? (Если да, поставьте цель улучшить свое поведение или найти решение проблемы. )
  • Физическое состояние — Есть ли какие-то спортивные цели, которых вы хотите достичь, или вы хотите крепкого здоровья до глубокой старости? Какие шаги вы собираетесь предпринять для этого?
  • Удовольствие — Как вы хотите развлечься? (Вы должны быть уверены, что часть вашей жизни для вас!)
  • Государственная служба — Вы хотите сделать мир лучше? Если да, то как?

Потратьте время на мозговой штурм эти вещи, а затем выберите одну или несколько целей в каждой категории, которые лучше всего отражают то, что вы хотите сделать.Затем подумайте об обрезке еще раз, чтобы у вас было небольшое количество действительно важных целей, на которых вы могли сосредоточиться.

Делая это, убедитесь, что цели, которые вы поставили, действительно те, которых вы действительно хотите достичь, а не те, которые могли бы хотеть ваши родители, семья или работодатели. (Если у вас есть партнер, вы, вероятно, захотите обдумать, чего он или она хочет — однако убедитесь, что вы также остаетесь верными себе!)

Совет:

Вы также можете прочитать нашу статью о заявлениях о личной миссии. .Формулировка личной миссии поможет четко сфокусировать ваши самые важные цели.

Шаг 2. Постановка малых целей

После того, как вы определили свои жизненные цели, составьте пятилетний план меньших целей, которые вам необходимо выполнить, если вы хотите достичь своего пожизненного плана.

Затем создайте годовой, шестимесячный и одномесячный план с постепенно уменьшающимися целями, которых вы должны достичь для достижения своих целей на всю жизнь. Каждый из них должен основываться на предыдущем плане.

Затем создайте ежедневный список дел о вещах, которые вы должны сделать сегодня, чтобы достичь своих жизненных целей.

На раннем этапе вашими меньшими целями могут быть чтение книг и сбор информации о достижении целей более высокого уровня. Это поможет вам повысить качество и реалистичность постановки целей.

Наконец, просмотрите свои планы и убедитесь, что они соответствуют тому образу жизни, который вы хотите прожить.

Продолжение курса

После того, как вы определились с первым набором целей, продолжайте процесс, ежедневно просматривая и обновляя свой список дел.

Периодически пересматривайте долгосрочные планы и изменяйте их с учетом ваших меняющихся приоритетов и опыта. (Хороший способ сделать это — запланировать регулярные, повторяющиеся обзоры с помощью компьютерного дневника.)

цели SMART

Полезный способ повысить эффективность целей — использовать SMART. мнемоника. Хотя существует множество вариантов (некоторые из которых мы включили в скобки), SMART обычно означает:

  • S — Конкретный (или значимый).
  • M — Измеримый (или значимый).
  • A — достижимый (или ориентированный на действие).
  • R — Соответствие (или вознаграждение).
  • T — с ограничением по времени (или отслеживаемым).

Например, вместо цели «совершить кругосветное плавание» в качестве цели эффективнее использовать цель SMART «Завершить кругосветное путешествие к 31 декабря 2027 года». Очевидно, это будет возможно только в том случае, если заранее будет проведена большая подготовка!

Дополнительные советы по постановке целей

Следующие общие рекомендации помогут вам поставить эффективные, достижимые цели:

  • Сформулируйте каждую цель как позитивное утверждение — Выразите свои цели позитивно — «Выполняйте эту технику хорошо» — гораздо лучшая цель, чем «Не совершайте эту глупую ошибку.«
  • Будьте точны — Ставьте точные цели, указывая даты, время и суммы, чтобы вы могли измерить их достижения. Если вы сделаете это, вы точно узнаете, когда достигли цели, и получите полное удовлетворение от ее достижения.
  • Установите приоритеты — Если у вас несколько целей, дайте каждой из них приоритет. Это поможет вам избежать перегрузки из-за слишком большого количества целей и поможет направить ваше внимание на самые важные из них.
  • Запишите цели — Это кристаллизует их и придает им больше силы.
  • Сохраняйте небольшие операционные цели — Держите низкоуровневые цели, над достижением которых вы работаете, небольшими и достижимыми. Если цель слишком велика, может показаться, что вы не продвигаетесь к ней. Если цели будут небольшими и постепенными, это даст больше возможностей для вознаграждения.
  • Устанавливайте цели производительности, а не конечные результаты — Вам следует позаботиться о том, чтобы ставить цели, над которыми вы имеете максимально возможный контроль. Неудача в достижении личной цели по независящим от вас причинам может быть весьма удручающей!

    В бизнесе этими причинами могут быть плохая бизнес-среда или неожиданные последствия государственной политики.В спорте они могут включать плохое судейство, плохую погоду, травмы или просто невезение.

    Если вы основываете свои цели на личных достижениях, вы можете контролировать их достижение и получать от них удовлетворение.

  • Ставьте реалистичные цели — Важно ставить цели, которых вы можете достичь. Самые разные люди (например, работодатели, родители, СМИ или общество) могут ставить перед вами нереалистичные цели. Часто они делают это, игнорируя ваши собственные желания и амбиции.

    Также можно ставить слишком сложные цели, потому что вы можете не ценить препятствия на пути или не понимать, сколько навыков вам нужно развить, чтобы достичь определенного уровня производительности.

Достижение целей

Когда вы достигли цели, найдите время, чтобы получить от нее удовольствие. Осознайте последствия достижения цели и наблюдайте за прогрессом, достигнутым вами в достижении других целей.

Если цель была значимой, вознаградите себя соответствующим образом.Все это помогает вам обрести уверенность в себе, которую вы заслуживаете.

Имея опыт достижения этой цели, пересмотрите остальные свои планы целей:

  • Если вы слишком легко достигли цели, усложните следующую.
  • Если для достижения цели потребовалось удручающее время, облегчите следующую задачу.
  • Если вы узнали что-то, что может побудить вас изменить другие цели, сделайте это.
  • Если вы заметили недостаток своих навыков, несмотря на достижение цели, решите, стоит ли ставить цели, чтобы исправить это.
Совет 1:

Наша статья, Золотые правила постановки целей , покажет вам, как добиться успеха, когда дело доходит до ваших целей. Если у вас все еще возникают проблемы, вы также можете попробовать обратную установку цели .

Совет 2:

Важно помнить, что неудача в достижении целей не имеет большого значения, если вы учитесь на собственном опыте.

Используйте уроки, которые вы усвоили, в процессе постановки ваших следующих целей.Помните также, что ваши цели будут меняться со временем. Регулярно корректируйте их, чтобы отразить рост ваших знаний и опыта, и, если цели больше не привлекают, подумайте о том, чтобы отпустить их.

Пример личных целей

В своем новогоднем решении Сьюзен решила подумать о том, чем она действительно хочет заниматься в своей жизни.

Ее жизненные цели следующие:

  • Карьера — «Быть ​​ведущим редактором журнала, в котором я работаю.«
  • Художественный — «Чтобы продолжать работать над своими навыками иллюстрации. В конечном итоге я хочу провести свою собственную выставку в нашей галерее в центре города».
  • Физический — «Бежать марафон».

Теперь, когда Сьюзан перечислила свои жизненные цели, она разбивает каждую на более мелкие и более достижимые цели.

Давайте подробнее рассмотрим, как она могла бы нарушить свою жизненную карьерную цель — стать управляющим редактором своего журнала:

  • Пятилетняя цель: «Стать заместителем редактора.«
  • Годовая цель: «Станьте волонтером в проектах, которыми руководит текущий главный редактор».
  • Цель на шесть месяцев: «Вернись в школу и получу степень журналистики».
  • Цель на месяц: «Поговорите с текущим управляющим редактором, чтобы определить, какие навыки необходимы для выполнения работы».
  • Недельная цель: «Назначить встречу с главным редактором».

Как видно из этого примера, разбиение больших целей на более мелкие, более управляемые цели значительно упрощает понимание того, как цель будет достигнута.

Ключевые моменты

Установка целей — важный метод для:

  • Решите, чего вы хотите достичь в своей жизни.
  • Отделение важного от несущественного или отвлекающего.
  • Мотивируйте себя.
  • Укрепление уверенности в себе, основанное на успешном достижении целей.

Сначала установите цели на всю жизнь. Затем составьте пятилетний план меньших целей, которые вам нужно выполнить, если вы хотите достичь своего пожизненного плана.Продолжайте процесс, регулярно пересматривая и обновляя свои цели. И не забудьте найти время, чтобы получить удовольствие от достижения ваших целей, когда вы это сделаете.

Если вы еще не ставили цели, сделайте это прямо сейчас. Сделав эту технику частью своей жизни, вы обнаружите, что ваша карьера ускоряется, и вы удивитесь, как вы обходились без нее!

SMART Goals — Обучение управлению временем от MindTools.

com
Проблема с отсутствием цели в том, что вы можете всю жизнь бегать по полю и никогда не забивать. — Билл Коупленд

Вы когда-нибудь чувствовали, что усердно работаете, но ничего не добиваетесь? Возможно, вы заметите небольшое улучшение своих навыков или достижений, если вспомните последние пять или десять лет. Или, возможно, вам сложно понять, как вы сможете реализовать свои амбиции в следующие несколько лет.

Многие люди проводят свою жизнь, перескакивая с одной работы на другую, или спешат, пытаясь сделать больше, но на самом деле делают очень мало. Установка целей SMART означает, что вы можете прояснить свои идеи, сосредоточить усилия, продуктивно использовать свое время и ресурсы и повысить свои шансы на достижение того, чего вы хотите в жизни.

В этой статье мы рассмотрим, что такое цели SMART, и рассмотрим, как вы можете использовать их для достижения своих целей.

Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.

Что означает SMART?

SMART — это аббревиатура, которую вы можете использовать для определения своих целей.

Его критерии обычно приписываются Управлению Питера Друкера по целям. концепция. Первое известное использование этого термина встречается в выпуске журнала Management Review за ноябрь 1981 г. Джорджем Т.Доран. С тех пор профессор Роберт С. Рубин (Университет Сент-Луиса) написал об SMART в статье для Общества промышленной и организационной психологии. Он заявил, что SMART стал означать разные вещи для разных людей, как показано ниже.

Чтобы ваши цели были ясны и достижимы, каждая из них должна быть:

  • S специфический (простой, разумный, значительный).
  • M понятный (значимый, мотивирующий).
  • А достижимо (согласовано, достижимо).
  • R Elevant (разумный, реалистичный и обеспеченный ресурсами, ориентированный на результат).
  • T Ограничение по времени (по времени, ограничено по времени, ограничено по времени / стоимости, своевременно, с учетом времени).

Профессор Рубин также отмечает, что определение аббревиатуры SMART может потребовать обновления, чтобы отразить важность эффективности и обратной связи. Однако некоторые авторы расширили его, включив в него дополнительные области внимания; SMARTER, например, включает E оцененных и R проверенных.

Как использовать SMART

Пол Дж. Мейер, бизнесмен, автор и основатель Success Motivation International, описывает характеристики целей SMART в своей книге 2003 г. «Отношение — это все: если вы хотите добиться успеха выше и выше». Мы расширим его определения, чтобы узнать, как создавать, развивать и достигать своих целей:

1. Специальный

Ваша цель должна быть ясной и конкретной, иначе вы не сможете сосредоточить свои усилия или почувствовать истинную мотивацию для ее достижения. При составлении цели постарайтесь ответить на пять вопросов типа «W»:

  • Чего я хочу достичь?
  • Почему важна эта цель?
  • Кто задействован?
  • Где находится ?
  • Какие ресурсы или ограничения задействованы?
Пример

Представьте, что вы в настоящее время являетесь руководителем отдела маркетинга и хотели бы стать руководителем отдела маркетинга. Конкретная цель может быть такой: «Я хочу получить навыки и опыт, необходимые для того, чтобы стать руководителем отдела маркетинга в своей организации, чтобы я мог построить свою карьеру и возглавить успешную команду.«

2. Измеримый

Важно иметь измеримые цели, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию. Оценка прогресса помогает вам оставаться сосредоточенным, уложиться в сроки и почувствовать волнение от приближения к своей цели.

Измеримая цель должна включать такие вопросы, как:

  • Сколько?
  • Сколько?
  • Как я узнаю, когда это будет выполнено?
Пример

Вы можете измерить свою цель приобретения навыков, чтобы стать руководителем отдела маркетинга, определив, что вы пройдете необходимые учебные курсы и получите соответствующий опыт в течение пяти лет.

3. Достижимо

Ваша цель также должна быть реалистичной и достижимой, чтобы быть успешной. Другими словами, это должно расширить ваши возможности, но все же останется возможным. Когда вы устанавливаете достижимую цель, вы можете определить ранее упущенные возможности или ресурсы, которые могут приблизить вас к ней.

Достижимая цель обычно отвечает на такие вопросы, как:

  • Как мне достичь этой цели?
  • Насколько реалистична цель с учетом других ограничений, например финансовых факторов?
Пример

Возможно, вам придется спросить себя, реально ли развить навыки, необходимые для того, чтобы стать руководителем отдела маркетинга, исходя из имеющегося у вас опыта и квалификации.Например, есть ли у вас время, чтобы эффективно пройти необходимое обучение? Доступны ли вам необходимые ресурсы? Вы можете себе это позволить?

Совет:

Остерегайтесь ставить цели, над которыми есть власть у кого-то другого. Например, «Получите это повышение!» зависит от того, кто еще подает заявку, и от решения рекрутера. Но «Получите опыт и обучение, которые мне нужны, чтобы я был рассмотрен для этого повышения» — это полностью зависит от вас.

4. Соответствующий

Этот шаг предназначен для того, чтобы убедиться, что ваша цель важна для вас, и что она также согласуется с другими важными целями.Всем нам нужна поддержка и помощь в достижении наших целей, но важно сохранять над ними контроль. Итак, убедитесь, что ваши планы направляют всех вперед, но вы по-прежнему несете ответственность за достижение своей цели.

Соответствующая цель может дать ответ «да» на следующие вопросы:

  • Это кажется стоящим?
  • Сейчас подходящее время?
  • Соответствует ли это другим нашим усилиям / потребностям?
  • Подхожу ли я для достижения этой цели?
  • Применимо ли это в нынешних социально-экономических условиях?
Пример

Возможно, вы захотите получить навыки, чтобы стать руководителем отдела маркетинга в своей организации, но подходящее ли время для прохождения необходимого обучения или работы над дополнительной квалификацией? Вы уверены, что подходите для руководителя отдела маркетинга? Обдумывали ли вы цели вашего супруга? Например, если вы хотите создать семью, не усложнит ли это завершение обучения в свободное время?

5.

С ограничением по времени

Для каждой цели нужна намеченная дата, чтобы у вас был крайний срок, на котором нужно сосредоточиться, и над чем работать. Эта часть критериев цели SMART помогает предотвратить приоритет повседневных задач над вашими долгосрочными целями.

Цель с ограничением по времени обычно отвечает на следующие вопросы:

  • Когда?
  • Что я могу сделать через полгода?
  • Что я могу сделать через шесть недель?
  • Что я могу сделать сегодня?
Пример

Чтобы стать руководителем отдела маркетинга, может потребоваться дополнительное обучение или опыт, как мы упоминали ранее.Как долго вы будете приобретать эти навыки? Вам нужна дополнительная подготовка, чтобы иметь право на определенные экзамены или квалификацию? Важно дать себе реалистичные временные рамки для достижения более мелких целей, необходимых для достижения вашей конечной цели.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Используется с разрешения Meyer Resource Group, ® Inc.

Преимущества и недостатки

SMART — это эффективный инструмент, который обеспечивает ясность, сосредоточенность и мотивацию, необходимые для достижения ваших целей. Это также может улучшить вашу способность достигать их, побуждая вас определить свои цели и установить дату завершения. Цели SMART также просты в использовании кем угодно и где угодно, без специальных инструментов или обучения.

Различные интерпретации SMART означают, что он может потерять свою эффективность или быть неправильно понят. Некоторые люди считают, что SMART не подходит для достижения долгосрочных целей, потому что ему не хватает гибкости, в то время как другие полагают, что это может задушить творчество.Для получения дополнительной информации о потенциальных слабостях SMART см. Нашу статью «Теория постановки целей Локка». .

Ключевые моменты

SMART — это хорошо зарекомендовавший себя инструмент, который можно использовать для планирования и достижения своих целей. Хотя существует ряд интерпретаций значения аббревиатуры, наиболее распространенной является то, что цели должны быть S конкретными, M определенными, A достижимыми, R элевантными и T временными.

Используя SMART, вы можете ставить ясные, достижимые и значимые цели, а также развивать мотивацию, план действий и поддержку, необходимые для их достижения.

Joe’s Goals — бесплатный онлайн-трекер привычек

Начни сегодня.
Одношаговая форма регистрации:

Каковы цели Джо?

Joe’s Goals — это простой, но мощный инструмент, позволяющий сделать отслеживание ваших целей самой простой частью их достижения. Используйте простой одностраничный интерфейс, чтобы устанавливать ежедневные цели и отслеживать их одним щелчком мыши. Следите за своим ежедневным счетом, чтобы оценить свой успех, и используйте отрицательные цели (или пороки), чтобы противостоять и преодолевать вредные привычки, которые, наконец, должны быть задействованы. Поделитесь своим успехом с друзьями и семьей или разместите свой личный значок с результатами в своем блоге или на странице MySpace. Добавьте столько целей, сколько хотите, и обновите их все из единого интерфейса.

Что говорят люди:

«Хорошая идея, рекомендую вам. ДА, ВЫ. Вы!»
Донна Д Бойет

«В тот момент, когда я увидел« Цели Джо », я понял, что мне это нравится. Это не социальный счетчик целей или другое приложение со списком дел — скорее, это веб-программа для целей с отличным интерфейсом для ваших повседневных целей.»
Скачать команду

«Мы все мечтаем о том, чего хотели бы достичь. Лучший способ достичь этих мечтаний — поставить цели. Но иногда нам нужна небольшая помощь в достижении наших целей. Первый шаг — отслеживать ваши успехи. Наблюдать за своими успехами — это очень важно. ободряющий опыт. Joe’s Goals помогут вам в этом ».
Ким Командо

«Простой и удобный способ отслеживать ваш прогресс в достижении положительных намерений (и избегании отрицательных) в Интернете».
LifeHacker

«Чем больше я использую это маленькое веб-приложение, тем больше оно мне нравится.»
Мэтью Стиббе

«Это определенно стоит посмотреть, если вы такой же голый ботаник, как я».
Майкл С. Хаятт — генеральный директор Thomas Nelson Publishers

«Интересное и полезное приложение для отслеживания целей»
Orlando Sentinel

«Веб-сайт помогает отслеживать цели».
Сиэтл Таймс

«Простой онлайн-инструмент отслеживания прогресса позволяет вам ставить цели и отслеживать ваши успехи в достижении желаемых результатов или их отсутствие.»
Yahoo Directory

«то, что я считаю идеальным приложением Ajax»
ZDNet.com

Еще более 147 отзывов и рекомендаций.

Супер быстрых советов по изучению — постановка целей

Цели — отличный способ отслеживать прогресс и сохранять мотивацию. Они позволяют ставить четкие цели и отмечать свои успехи. Продолжая нашу серию супер быстрых советов по обучению, на этой неделе Вивиан из нашей группы поддержки студентов делится секретами целей SMART.

  1. Ставьте цели конкретными .Убедитесь, что вы точно знаете, чего хотите достичь, составив список и прикрепив его к стене в своем кабинете. Это поможет вам держать ваши цели в центре внимания и позволит вам отслеживать вашу общую цель.
  2. Ваши цели всегда должны быть измеримыми . Это означает, что у каждой цели должна быть определенная цель. Независимо от того, является ли это небольшим, например, ежедневным чтением, или большим, например, дополнительными часами учебы в неделю, убедитесь, что вы знаете, когда цель была достигнута, чтобы вы могли вычеркнуть ее из своего списка.Вы также можете подумать о небольшом вознаграждении за успешное достижение цели.
  3. Держите свои цели достижимыми . Разбейте большие цели на более мелкие задачи и спланируйте учебу. Это не только заставит вас почувствовать, что вы достигли большего за более короткий период времени, но и снизит стресс от выполнения большой задачи. Помните, что Рим был построен не за один день. Попробуйте работать по одному блоку за раз, чтобы заложить основу для учебы.
  4. Установите реалистичных задач, которые, как вы знаете, вы можете выполнить.
    Не переусердствуйте. Если вам нужно совмещать семью, работу и учебу, не обещайте себе, что вы будете заниматься по восемь часов в день. Вместо этого посмотрите, какое время и ресурсы есть в вашем распоряжении, и соответственно поставьте задачи.
  5. Установите сроки достижения ваших целей. Время ограничения — отличный инструмент, который поможет вам более эффективно расставить приоритеты для ваших задач и поможет вам сохранить импульс для достижения желаемых результатов. Не позволяйте промедлению мешать вам в достижении ваших целей.

Сделайте свои цели — конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и привязанные ко времени — вы всегда будете УМНЫМИ!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *