Фк старт: ФК Старт Кристиансанн — расписание игр, матчей. Турнирная таблица. Когда играет Старт

Разное

Содержание

ФК Старт – показатели команды Футбол, Норвегия

ФК Старт

Футбол, Норвегия, Команда ФК Старт. Оригинальное название команды: IK Start.

ФК Старт участвует в чемпионате 1-Й Дивизион, Норвегия. ФК Старт занимает 5 позицию в чемпионате 1-Й Дивизион и имеет 0 очков в турнирной таблице. Вы можете ознакомиться с турнирной таблицей чемпионата, текущими результатами команд и расписанием предстоящих матчей на странице: Турнирная таблица 1-Й Дивизион.

В составе команды ФК Старт 23 игроков.

Легионеров в составе: 8 (34.8%). Средний возраст игроков команды 24,8 лет. Общая стоимость игроков команды составляет 3,513,000 €. Самым высокооплачиваемым игроком команды ФК Старт является Vito Wormgoor. Физически показатели, национальность, позиция, рыночная стоимость и список стартовых составов доступны на странице игрока.

Sindre Tjelmeland — главный тренер команды ФК Старт. Sindre Tjelmeland провел 34 матча в рамках тренера команды ФК Старт. Одержал 13 побед, 8 ничьих и 13 поражений. Набрано очков: 47. Количество набранных за карьеру очков показывает эффективность тренера.

Основным стадионом команды ФК Старт является Sør Arena в городе Kristiansand, Норвегия. Вместимость стадиона Sør Arena составляет 14 563 человек.

Следующий матч команды ФК Старт состоится 4-го апреля 2022 : ФК Асан – ФК Старт. На странице матчей Вы можете отслеживать серии, статистику команд, историю движения коэффициентов, а также видео интересных моментов.

ФУТБОЛЬНЫЙ КЛУБ «СТАРТ» | Красноярск

О нас

Группа футбольного клуба «СТАРТ» — здесь публикуются новости, фотографии, видеоролики и другая информация о жизни клуба и любительском футболе в Красноярске. #startfootball 8 июня 2014 года футбольный клуб «Старт» отпраздновал 10-летие новой истории! Эта дата знаменательна тем, что именно в этот день в 2004 году в Красноярском крае был создан Фонд содействия развитию футбола, под эгидой которого сегодня организовано все, что называется «Старт». Это не день рождения Start, а именно, годовщина новой истории, поскольку команда Start существует с 1960-х годов. С 2004 года Start получил новую жизнь в новом качестве — Клуб, объединяющий более ста команд и пятьсот игроков! Главный подарок для Клуба — появление команд, игроков и болельщиков на старте, ваши улыбки и азарт в ваших глазах! Радость ветеранов футбола от созерцания молодых людей, увлеченных Большой Игрой! Как и положено вечеринкам по случаю дня рождения, Старт загадал желание — расширить свой дом, построив стадион для большого футбола, в котором будет размещаться молодежная футбольная школа, открытая для всех детей, независимо от способностей, которые хотят играть в футбол, и в которых родители этого не делают.

должны платить деньги за детей, посещающих эту школу. Мы уверены, что если у всех нас будет такая мысль, то все наши планы будут реализованы и желание сбудется! История продолжается! Внутрикорпоративные футбольные и волейбольные турниры — Отличный способ провести корпоративный отдых, а также возможность неформального общения с партнерами и клиентами! Опыт. Уже более 11 лет мы организуем спортивные турниры и можем выбрать наиболее подходящий формат для вашей компании. Инфраструктура. Аренда площадок для мини-футбола, волейбола и пляжного футбола, освещение, раздевалки, душевые, сауна позволят вам комфортно провести время! tags: футбол красноярск, футбольное поле, аренда футбольного поля в красноярске, любительский футбольный пейнтбол в красноярске квест пейнтбол парк звезда звезда пейнтбольный клуб в красноярске беседка с шашлыком в красноярском лесу сауна гостиница сауна гостиница скалодром скалодром корпоративный отдых в красноярске

  • 89029197711
  • Россия, Красноярск ,Технический поселок ул. , д.17

Обзор матча Фредрикстад — Старт Кристиансанн 18.08.2021 󾟔 fscore.ru

Состязание команды Фредрикстад с их соперниками Старт Кристиансанн происходит в рамках соревнования Первый дивизион на стадионе Фредрикстад.

Дата прохождения матча: 18.08.2021 21:00
Судья этого матча Даг Видар Хафсаас

История прошлых столкновений команд между командой Фредрикстад и командой Старт Кристиансанн:
Противостояние команды Старт Кристиансанн и команды Фредрикстад за 26.09.2021 завершилось со счетом 2:6.
Встреча команды Фредрикстад и команды Старт Кристиансанн за 17.09.2017 завершилось со счетом 2:1.
Столкновение команды Старт Кристиансанн и команды Фредрикстад за 02.04.2017 завершилось со счетом 2:2.
Встреча команды Фредрикстад и команды Старт Кристиансанн за 05.11.2011 закончилось со счетом 1:1.
Противостояние команды Старт Кристиансанн и команды Фредрикстад за 16.06.2011 завершилось со счетом 3:2.

Календарь будущих встреч между командой Фредрикстад и командой Старт Кристиансанн:
Старт Кристиансанн — Фредрикстад 31. 07.2022
Фредрикстад — Старт Кристиансанн 18.04.2022

Статистика по участникам:
Команда: Фредрикстад
Страна: Норвегия
Тренер: Johansen, Bjorn
Состав команды:

  • Alba, Riki Tomas
  • Aleesami, Ayoub
  • Хавард Аашейм
  • Aukland, Philip Sandvik
  • Томас Драге
  • Хавар Йенсен
  • Ismaheel, Taofeek
  • Molde, Stian Stray
  • Nielsen, ads Lennart
  • Оби, Олав
  • Николай Солберг


Команда: Старт Кристиансанн
Страна: Норвегия
Тренер: Tjelmeland, Sindre
Состав команды:

  • Эль Макрини, Мохамед
  • Mares, Luc
  • Маркович, Эман
  • Рамсланд, Мартин
  • Robstad, Henrik
  • Sjokvist, Sander
  • Tonnessen, Kristoffer
  • Хелге Твейта, Йон
  • Ugland, Mikael
  • Wichne, Amund
  • Valsvik, Kristoffer

Наблюдайте за результатами матчей Фредрикстад — Старт Кристиансанн. Футбол онлайн, турнирные таблицы Первый дивизион, расписание матчей Первый дивизион на fscore.

ru

Сверхрезультативный старт: итоги первого тура чемпионата России по футболу

https://rsport.ria.ru/20140803/761954944.html

Сверхрезультативный старт: итоги первого тура чемпионата России по футболу

Сверхрезультативный старт: итоги первого тура чемпионата России по футболу — РИА Новости Спорт, 03.09.2019

Сверхрезультативный старт: итоги первого тура чемпионата России по футболу

1-й тур чемпионата России завершился в понедельник, 4 августа, матчем между грозненским «Тереком» и пермским «Амкаром». Обзор стартовых встреч премьер-лиги — в фотоленте, подготовленной агентством «Р-Спорт».

2014-08-03T22:15

2014-08-03T22:15

2019-09-03T19:54

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/76220/83/762208385_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_27aaa74f35cc0eea4c9c32bddaf93420.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2014

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/76220/83/762208385_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_d51911b3f3b0de8312ef2c1c473ca102.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

фото, спорт, российская премьер-лига (рпл), фк спартак (москва), динамо москва, рубин, пфк цска, артём дзюба, александр кокорин, сейду думбия

Перенос матчей, мало голов и проблемы болельщиков.

Почему старт нового сезона КПЛ получился провальным

Позади три тура чемпионата Казахстана по футболу-2022, и уже можно делать первые выводы от сезона, в ожидании которого находились тысячи болельщиков. Корреспондент Vesti.kz — о главных проблемах старта новой кампании и влиянии первого перерыва на матчи сборных.

По итогам трех стартовых туров лидерами турнирной таблицы стали «Кайрат», «Тобол» и «Каспий», набравшие по семь очков из девяти возможных. Однако шансы на единоличное лидерство могли быть у «Шахтера», если бы их матч третьего тура с «Аксу» не перенесли из-за непогоды. Вот как раз-таки в этом первая проблема.

Первый тур прошел без неприятных сюрпризов, связанных с отменами или переносами игр. Но уже во втором туре встречу между

«Акжайыком» и «Тураном», запланированную в Уральске, пришлось перенести из-за наледи на газоне и непрекращающихся осадков в виде снега.  В третьем туре ситуация повторилась в Караганде, где «Шахтер» должен был принимать «Аксу». Вновь снег и морозная погода.

Начало сезона в марте регулярно оборачивается для клубов КПЛ такими последствиями. Возможно, что действительно логичнее продумать календарь так, чтобы изначально команды, базирующиеся на юге, играли дома, а северяне стартовали в чемпионате с серии гостевых встреч. 

Тут же можно отметить и проблему посещаемости. Взглянем на цифры, взятые с данных ПФЛК:

Первый тур: 19 300 (в среднем — 2757 на матче).
Второй тур: 13 000 (в среднем — 2166).
Третий тур: 12 400 (в среднем — 2066).

Самой посещаемой игрой стал матч первого тура между «Кайратом» и «Актобе»

в Алматы, на который пришли 9200 зрителей. Самой непопулярной для любителей футбола стала игра между «Атырау» и «Аксу» в первом туре. На этом матче было 100 болельщиков.

В первом туре было больше зрителей по двум причинам. Во-первых, это сама вывеска противостояния «Кайрата» и «Актобе», а во-вторых, то, что встречи проходили в субботу и воскресенье. Второй тур проходил в четверг-пятницу, а третий уложился в одну пятницу. 

Понятно, что в будние дни зрителям сложнее планировать поход на стадион, тем более если большая часть матчей начинается в рабочее время. Отсюда следуют окончательные статистические показатели.

Сами команды тоже не радуют изобилием голов и зрелищными матчами. За три тура было сыграно 19 матчей, и в них команды забили всего-навсего 24 мяча. Это чуть больше одного взятия ворот в среднем за матч. В первом туре клубы забили всего шесть голов в семи встречах, во втором туре — семь голов в шести матчах, в третьем — 11 точных ударов в шести поединках.

Еще ни одной из команд не удавалось отличиться хотя бы три раза за игру. Исключением можно считать лишь «Шахтер», который получил техническую победу над «Астаной» в первом туре со счетом 3:0, но все знают, что сама игра фактически завершилась нулевой ничьей.

Больше всех забивают футболисты «Кайрата» и «Шахтера» — по четыре мяча. Правда, у карагандинцев есть матч в запасе, а вот у алматинцев все голы записал на себя Хосе Канте. Больше остальных пропускают в свои ворота «Актобе», «Кызыл-Жар» и «Махтаарал» — также по четыре мяча. Пока на старте сезона голов не пропускали «Тобол», «Каспий», «Шахтер» и «Аксу».

Низкая результативность тоже объясняется несколькими причинами. Во-первых, на старте сезона футболисты все еще набирают форму и не могут находиться в оптимальных кондициях. Во-вторых, регистрационный период все еще открыт, и новички продолжают прибывать в клубы. И таких футболистов, которые даже не проходили предсезонные сборы с командами, немало. 

В-третьих, непростые погодные условия и недостаточно хорошее качество большинства полей дают о себе знать. Любому профессионалу будет лишь в радость обыгрывать соперников, стелиться в эффектные подкаты и забивать красивые мячи на ухоженных газонах при комфортных погодных условиях. Сделать же это в мороз и со снегом под ногами, да еще и с учетом не самого высокого первоначального качества газона — в разы сложнее.

Еще один показатель со знаком минус — это частые удаления. В 19 встречах удалились сразу семь футболистов. К сравнению, в КПЛ-2021 седьмое по счету удаление произошло лишь в пятом туре чемпионата.

Вполне возможно, что на пользу командам пойдет ближайший перерыв на матчи национальных сборных. Далеко не все игроки отправятся в сборные, тем более у команд-середняков или аутсайдеров. Поэтому коллективам будет предоставлено дополнительное время, чтобы тренеры смогли внести определенные изменения в тактический рисунок игры и отработать что-то новое.

У новичков будет время привыкнуть к партнерам, адаптироваться к условиям игры в футбол в Казахстане. А уже в начале апреля, когда клубы возобновят чемпионат Казахстана, все постараются выдать игру абсолютно другого уровня. Да и погода, будем надеяться, через пару недель станет гораздо комфортнее для игры в футбол.

Как сборная Казахстана по футболу будет добираться до Молдовы на матч Лиги наций

Фото: ФК «Акжайык» (1), ФК «Кайрат» (2,4), ФК «Астана» (3), ФК «Ордабасы» (5)©️

Экс-тренер ФК «Зенит» Андре Виллаш-Боаш выйдет на старт ралли Дакар-2018

Он привел португальский Порто к победе в ФИФА-2011 и выиграл чемпионат России по футболу с санкт-петербургским «Зенитом», а сегодня Андре Виллаш-Боаш официально объявил об уходе с поста главного тренера Shanghai SIPG ради… участия в ралли «Дакар» 2018 года.

МОТОГОНКИ.РУ, 29 ноября 2017 — Португальский футбольный тренер выйдет на старт в качестве пилота экипажа Toyota Hilux со звездой «Дакара» Рубеном Фарией в качестве штурмана.


Андре Виллаш-Боаш давний фанат внедорожных мотогонок


Не многие знают, но Андре Виллаш-Боаш большой фанат мотоспорта и сам неплохой эндурист, поэтому его связи в мотомире обширны, а друзей среди ветеранов и действующих гонщиков «Дакара» хватает. Но выйти на старт сразу в качестве гонщика на мотоцикле он пока не готов, поэтому первой попыткой будет класс CARS.

Участие в Дакаре-2018 Виллаш-Боаш решил подарить себе на 40-летний юбилей: «Я говорил о своем проекте с моим большим другом, менеджером заводской команды KTM Rally Team Алексом Доринджером. Он сказал, что для этого мне нужно готовиться год и порекомендовал сделать первый шаг в Дакар за рулем джипа. Я прислушался к его совету. Так что весь год я был в контакте с парнями из Overdrive Racing Team, и вот, я здесь!» — заявил новоиспеченный гонщик.

Выбор напарника неслучайный: Рубен Фариа — ветеран ралли «Дакар», как его африканской эры, так и южно-американской.


Рубен Фариа (Husqvarna, справа на фото) вместе с Андреа Виллашем-Боашем


«Когда Андре предложил мне поехать на Дакар вместе с ним, я ни секунды не колебался и ответил «да!», — заявил Фариа, которого читатели МОТОГОНКИ.РУ отлично знают по отчетам с прошлых редакций ралли-марафона, в которых он выступал, в том числе, в статусе заводского пилота KTM Factory Racing (в одном из основных составов. — Проехать маршрут на джипе мне еще не представлялась возможность, поэтому я согласился. Думаю, у нас неплохо получится».


Это будет интересный вызов и необычный вдвойне, учитывая основную профессию Андре Виллаша-Боаша, ну, а также его связь с Россией, с «Зенитом» и вообще…: из футбола — в ралли-марафон — это что-то новенькое! МОТОГОНКИ.РУ обязательно будет следить за новым приключением португальца. Ведь в следующем году он намерен пройти маршрут в седле мотоцикла.

«Рубин» пропустил шесть голов от ЦСКА. Это самое крупное поражение казанцев в истории РПЛ

«Рубин» в гостях с разгромным счетом (1:6) проиграл московскому ЦСКА  в рамках 22-го тура Российской Премьер-Лиги. 

По сравнению с предыдущим матчем против «Ростова», в стартовом составе казанцев произошло два изменения: вместо Александра Зуева и Виталия Лисаковича, отбывавших дисквалификации, на поле появились Илья Самошников и Герман Онугха. 

Стоит отметить, что в стартовом составе «Рубина» оказалось всего три легионера. Ранее Филип Уремович, Сеад Хакшабанович и Андерс Дрейер приостановили контракты с казанским клубом и покинули расположение команды, а спортивная редакция «Татар-информа» представила, каким будет состав казанцев, если клуб покинут все иностранцы.

Старт игры целиком и полностью остался за подопечными Алексея Березуцкого. Уже на 5 минуте встречи нападающий армейцев Юсуф Языджы с передачи Ивана Облякова открыл счет в матче. Спустя еще две минуты после гола Жан-Филипа Гбамена счет стал 2:0. Стоит отметить, что оба гола оказались спорными и были засчитаны лишь после просмотра VAR.

На этом ЦСКА не остановился и к перерыву забил еще два гола: отличились Хесус Медина и Хорхе Карраскаль. «Рубин» ответил голом Константина Кучаева с передачи капитана команды Хвичи Кварацхелии. А под самый занавес первой 45-минутки полузащитник казанцев Александр Ломовицкий получил красную карточку и оставил свою команду вдесятером.

Во втором тайме ход встречи не изменился. Защитник «Рубина» Бегич удалился, а ЦСКА забил еще два усилиями все того же Языджы, оформившего хет-трик. Итоговый счет матча – 6:1 в пользу армейцев. Это самое крупное поражение «Рубина» в истории выступлений в Российской Премьер-лиге.

Следующий матч «Рубин» проведет в рамках 23-го тура Российской Премьер-Лиги на домашнем поле «Ак Барс Арены». 1 апреля казанцы сыграют против подмосковных «Химок». Начало игры — в 19:00 по московскому времени.

Напомним, после 22 туров нынешнего сезона Чемпионата России «Рубин» с 25 очками занимает 10-е место в турнирной таблице.

ЦСКА Москва — «Рубин» Казань 6:1 (4:1, 2:0)

5’ – Юсуф Языджы (1:0)
11’ – Жан-Филип Гбамен (2:0) 
24’ – Хесус Медина (3:0)
28’ – Хорхе Карраскаль (4:0)
38’ – Константин Кучаев (4:1)
67’ – Юсуф Языджы (5:1)
85’ – Юсуф Языджы (6:1)

Состав «Рубина»: Дюпин — Самошников, Бегич (удаление, 85), Тальби, Зотов — Мусаев, Кучаев, Ломовицкий (удаление, 45) — Кварацхелия (Тесленко, 87), Бакаев (Фаттахов, 71), Онугха (Кузнецов, 79)

IK Start текущий результат, расписание и результаты — Футбол

IK Start текущий счет (и видео онлайн в прямом эфире*), состав команды с расписанием сезона и результатами. ИК Старт играет следующий матч 19 марта 2022 г. против Гроруд в Клубных Товарищеских Матчах.

Когда матч начнется, вы сможете следить за его результатами в режиме реального времени, турнирным положением, ежеминутно обновляемыми результатами и статистикой матча. У нас могут быть основные моменты с голами и новости для некоторых матчей IK Start, но только если команда играет в одной из самых популярных футбольных лиг.IK Start предыдущий матч был против Sandnes Ulf на NM Cup, матч завершился со счетом 2 — 0 (Sandnes Ulf выиграл матч). На вкладке «Начало IK» отображаются последние 100 футбольных матчей со статистикой и значками побед/ничьих/проигрышей. Тут так же все IK Start запланированные матчи, которые будут сыграны в будущем.

IK Стартовая диаграмма производительности и формы — это уникальный алгоритм SofaScore Football livescore, который мы генерируем на основе последних 10 матчей команды, статистики, подробного анализа и наших собственных знаний.Этот график может помочь вам делать ставки на матчи IK Start, но имейте в виду, что SofaScore LiveScore не несет никакой ответственности за любые финансовые или иные убытки, будь то прямые или косвенные, в результате каких-либо действий, связанных с каким-либо содержанием этого веб-сайта. .

Текущий IK Start Squad:

Направления : Jonatan Braut Brunes, Керон Cresswell, Аляги Санянг, Эмиль Гронн Pedersen

Midfielders: Sivert Heltne Nilsen, Emir Derviskadic, Эйрик Шульзе, Сандер Хансен Шеквист, Кристоффер Вальсвик, Матиас Грундетьерн

Защитники: Базилио Ндонг, Вито Вормгур, Люк Марес, Кристоффер Тённессен, Бьярни Марк Антонссон, Аугуст Фробениус, Вегард Берган, Петер Райнхардсен, Йон-Хельге Твейта, Хенрик Робстад, Хенрик Гьесдал

3

3

3 Гонкипер:

Марк Фабрициус Йенсен, Джаспер Сильва Торкилдсен

Вы можете щелкнуть по любому игроку из списка справа и просмотреть его личную информацию, такую ​​как национальность, дата рождения, рост, предпочитаемая нога, позиция, значение игрока, история трансферов и т. д.Также есть статистика по каждому игроку во всех соревнованиях со всеми сыгранными и начатыми матчами, сыгранными минутами, количеством забитых голов, количеством карточек и многим другим. Список лучших бомбардиров IK Start обновляется в прямом эфире во время каждого матча.

SofaScore Football livescore доступен в виде приложения для iPhone и iPad, приложения для Android в Google Play и приложения для телефона на Windows. Вы можете найти нас во всех магазинах на разных языках по запросу «SofaScore». Установите приложение SofaScore и следите за всеми матчами IK Start в прямом эфире на своем мобильном телефоне!

Couch до 5K: неделя за неделей

Недельное описание 9-недельного набора подкастов Couch to 5K.Каждую неделю включает в себя 3 пробега.

Каждую неделю можно скачивать подкаст:

Или получите всю программу в виде приложения для смартфона:

Приложение NHS Couch to 5K от Better Health предоставляет вам выбор тренеров, которые будут поддерживать и мотивировать вас на каждом этапе пути.

Помимо Лоры, которая участвует в подкастах NHS Couch to 5K, вас также могут тренировать знаменитые тренеры Джо Уилли, Сара Милликан, Дениз Льюис и другие.

Неделя 1

Три пробежки на первой неделе вы начнете с быстрой 5-минутной ходьбы.После этого вы будете чередовать 1 минуту бега и 1,5 минуты ходьбы, всего 20 минут.

Неделя 2

Три пробежки на неделе 2 вы начнете с быстрой 5-минутной ходьбы. После этого вы будете чередовать 1,5 минуты бега с 2 минутами ходьбы, всего 20 минут.

Неделя 3

3 пробежки на неделе 3 вы начнете с быстрой 5-минутной ходьбы, затем 2 повторения 1,5-минутного бега, 1,5-минутной ходьбы, 3 минуты бега и 3 минуты ходьбы.

Неделя 4

Для 3 пробежек на 4-й неделе вы начнете с быстрой 5-минутной ходьбы, затем 3-минутного бега, 1,5-минутной ходьбы, 5-минутного бега, 2,5-минутной ходьбы. полторы минуты ходьбы, 3 минуты бега, полторы минуты ходьбы и 5 минут бега.

Неделя 5

На этой неделе будет 3 разных пробежки:

Пробежка 1: быстрая 5-минутная ходьба, затем 5 минут бега, 3 минуты ходьбы, 5 минут бега, 3 минуты ходьбы и 5 минут бега.

Бег 2: быстрая 5-минутная ходьба, затем 8 минут бега, 5 минут ходьбы и 8 минут бега.

Бег 3: быстрая 5-минутная ходьба, затем 20 минут бега без ходьбы.

Неделя 6

На этой неделе будет 3 разных пробежки:

Пробежка 1: быстрая 5-минутная прогулка, затем 5 минут бега, 3 минуты ходьбы, 8 минут бега, 3 минуты ходьбы и 5 минут бега.

Бег 2: быстрая 5-минутная ходьба, затем 10 минут бега, 3 минуты ходьбы и 10 минут бега.

Бег 3: быстрая 5-минутная ходьба, затем 25 минут бега без ходьбы.

Неделя 7

Три пробежки на неделе 7 вы начнете с быстрой 5-минутной ходьбы, а затем 25 минут бега.

8-я неделя

Три пробежки на 8-й неделе вы начнете с быстрой 5-минутной ходьбы, а затем 28 минут бега.

Неделя 9

Три пробежки на 9-й неделе вы начнете с быстрой 5-минутной ходьбы, а затем 30-минутного бега.

Советы по прогрессу

Программа разработана для начинающих, чтобы они могли постепенно наращивать свои беговые способности, чтобы в конечном итоге они могли пробежать 5 км без остановки.

Темп 9-недельного плана бега был опробован десятками тысяч новых бегунов.

Однако вы можете повторять любую из недель, пока не почувствуете, что физически готовы перейти к следующей неделе.

Структура важна для мотивации, поэтому постарайтесь выделить определенные дни недели для своих пробежек и придерживайтесь их.

Дни отдыха

Дни отдыха являются критическими. Выполнение одного такого упражнения между пробежками снизит вероятность получения травмы, а также сделает вас более сильным и лучшим бегуном.

Отдых позволяет вашим суставам восстанавливаться после тяжелых упражнений, а вашим беговым мышцам восстанавливаться и укрепляться.

В качестве альтернативы вы можете выполнять силовые и сгибательные упражнения в дни отдыха. Это 5-недельный план, предназначенный для улучшения вашей силы и гибкости, что поможет вашему бегу.

Боли и боли

Некоторые новые бегуны, начинающие программу, испытывают боль в икроножных мышцах или воспаленные голени (иногда известные как расколотые голени).

Такие боли могут быть вызваны бегом по твердым поверхностям или бегом в обуви с недостаточной поддержкой стопы и голеностопного сустава.

Перед каждой пробежкой всегда выполняйте 5-минутные разминочные прогулки, как указано в подкастах, и убедитесь, что ваши кроссовки обеспечивают хорошую поддержку.

Для получения дополнительной информации о профилактике и лечении травм прочитайте нашу страницу о спортивных травмах.

У вас будут хорошие и плохие прогоны — примите это и не тратьте слишком много времени на анализ того, как и почему.Даже плохой пробег полезен для вас.

After Couch to 5K

Советы о том, как оставаться активными после завершения программы Couch to 5K, см. на странице Life after Couch to 5K.

Видео: Диван до 5K

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как Лаура превратилась из фитнес-фобии в увлеченного бегуна с помощью программы Couch to 5K.

Последнее рассмотрение СМИ: 3 августа 2021 г.
Срок рассмотрения СМИ: 3 августа 2024 г.

Помогите нам улучшить наш сайт

Если вы закончили то, что делаете, не могли бы вы ответить на несколько вопросов о вашем сегодняшнем визите?

Примите участие в нашем опросе

Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 13 октября 2020 г.
Дата следующей проверки: 13 октября 2023 г.

Двойной сэйв Хын-Мин Сон спас «Тоттенхэм» после неудачного старта в Лиге Европы – talkSPORT

Хын-Мин Сон

Хын-Мин Сон забил дважды, поскольку «Тоттенхэм» избежал потенциально неловкого результата дома с ФК «Карабах».

«Карабах» блестяще повела в матче, реализовав пенальти Ричарда Алмейды после фола Кирана Триппьера.

Но Сон забил два гола подряд и перевернул игру еще до перерыва.

И Эрик Ламела добавил третий на позднем этапе, чтобы закрепить победу с результатом, который польстил «шпорам» после хорошей игры их гостей.

«Тоттенхэм» начал кошмарно: «Карабах» был назначен пенальти через пять минут после того, как Триппьер сбил Арфана Исмайлова.

Алмейда вышел вперед, чтобы забить, и при этом шокировал и заставил замолчать наблюдающую толпу Уайт Харт Лейн.

«Тоттенхэм» не торопился, но сумел нанести ответный удар летом, подписав контракт с Соном, который оказался незамеченным в шестиярдовой штрафной площади, чтобы исполнить опасный штрафной Андроса Таунсенда.

Менее чем через две минуты Сон снова нанес удар.

Он начал движение, играя за Деле Али, который хорошо показал себя, чтобы обыграть защиту Карабаха, прежде чем сдать южнокорейца, чтобы удвоить свой счет «шпор».

«Карабах» начал второй тайм ярче, поскольку гости едва не воспользовались неудачной обороной Дэнни Роуза.

Однако это должно было произойти спустя три минуты, когда Ламела точно пробил по воротам, но ударил по штанге, когда было легче забить.

У Сона был шанс превратить отличную ночь в идеальную, но его попытка обыграть Ибрагима Сехича попала прямо в руки вратарю.

«Тоттенхэм» выглядел так, будто усердно работал над матчем, так как не смог провести своих энергичных азербайджанских соперников.

Однако на 86-й, -й, -й минуте Харри Кейн сделал пас на Ламелу, который в конце концов забил гол, перебив беспомощного стоппера «Карабаха».

Этого было достаточно для «Шпор», которые успешно «убили» игру, когда это могло быть позорной ночью после столь раннего отставания.

ФК Старт 1942 | Footballsfinest

Более 70 лет назад город Киев был в Советском Союзе, под суровым правлением Иосифа Сталина. Киевский футбольный клуб «Динамо Киев» всегда был и остается предметом национальной гордости.Они выиграли бесчисленное количество национальных титулов и три европейских трофея. В 1940-е играли в революционный, атакующий футбол. Но летом 1941 года, в середине еще одного успешного сезона, жизнь в Киеве рухнула с ног на голову, когда нацисты ворвались в Советский Союз и оккупировали город. Во время Второй мировой войны несколько игроков «Динамо» сформировали ФК «Старт». Существует много разных версий истории ФК «Старт» и знаменитого «Матча смерти». Два основных из них — это версия очевидца и более романтизированная советская версия.В последней версии говорится, что команда, состоящая из пекарей, бывших профессиональных футболистов, играла и, вопреки приказу нацистов, победила немецкую команду, в результате чего все были расстреляны. Правда в том, что Советы представили историю ФК «Старт» таким образом, чтобы пробудить патриотические чувства, поэтому здесь представлен более надежный и более сложный рассказ очевидца.

На окраине Киева под названием Бабий Яр произошло одно из самых страшных зверств Второй мировой войны.Здесь нацисты начали свое решение того, что они называли еврейской проблемой, и здесь все евреи города были собраны, казнены, а их трупы брошены в овраг. За 2 дня после нацистской оккупации в Бабьем Яру были казнены 33 771 мужчина, женщина и ребенок. В течение следующих нескольких месяцев были убиты еще тысячи киевлян, а к следующей зиме немцы полностью контролировали жизнь в Киеве, и местные жители потеряли всякую надежду. В этих обстоятельствах стало необходимо вести себя сдержанно, чтобы выжить.Любой безработный был бы арестован, и, выйдя из местных лагерей для интернированных обратно на улицы Киева, в такой ситуации оказались несколько бывших игроков киевского «Динамо». К счастью, они устроились на киевский хлебозавод № 3. Начальником пекарни был Иосиф Кордик, который был большим фанатом «Динамо» и устраивал игроков на работу. Выживание, а не футбол, было главным, о чем они думали.

 

В то же время правящим нацистам нужен был способ задобрить уцелевшее население города.Они решили, что лучший способ добиться этого — футбол. Таким образом, сезон был организован с клубами, состоящими из румынских, венгерских и немецких солдат, а также местных украинских команд. В одну из таких команд вошли бывшие игроки «Динамо» и «Локомотива» с хлебозавода. Они называли себя: FK Start, созданные при поддержке Кордика. Все они были спортсменами профессионального уровня с высоким уровнем мастерства. Их недостатки заключались в том, что они были слабы, устали, ранены на войне, голодали и не имели снаряжения.Старты первой игры состоялись в июне 1942 года, и вход был бесплатным. Толпа в несколько тысяч человек наблюдала, как команда выходит на поле в красной форме. В советской версии говорится, что команда носила красную форму, чтобы насмехаться над нацистскими оккупантами, красный цвет был цветом коммунизма, но это не так — на самом деле формы были предоставлены клубу немцами. Когда прозвучал финальный свисток после их первой игры, старт выиграл 7-2. Так началась одна из самых неожиданных серий успеха в истории спорта, и почти без практики команда оставила свою работу на заводе и доминировала на футбольном поле.

 

Start победили венгерские и немецкие военные команды, а также немецкую железнодорожную команду, выиграв каждый сыгранный ими матч с огромным отрывом. Чем больше матчей Старт играл, тем популярнее они становились среди местных жителей, в результате чего граждане становились более недовольными своими немецкими повелителями. Вскоре немцы поняли, что то, что у них было на руках, можно было рассматривать как команду, представляющую их врагов, Советский Союз, и, что еще хуже, они побеждали. ФК Старт завершил сезон без поражений с общим счетом 47-8.Тревожно для немцев, игры FK Starts дали киевлянам место для сбора, объединяющий их дух и чувство неповиновения. Немцы решили, что «Старт» олицетворяет украинский национализм, и что лучшее, что они могут сделать, — это собрать конкурирующую команду, олицетворяющую немецкий национализм и превосходство, и сокрушить их. Таким образом, сезон был продлен на одну игру за матч между «Стартом» и неожиданно добавленным в лигу новым клубом под названием «Флакельф». Флакельф включал в себя 6 профессиональных спортсменов, отобранных немцами для представления арианского идеала, а их оставшиеся игроки были хорошо подготовленными и подготовленными немецкими летчиками — лучшее, что могло предложить Люфтваффе. Старт знал, что эта игра будет намного сложнее, чем любая из предыдущих.

 

Тем не менее, план провалился. Несмотря на то, что игру судил нацистский офицер СС, который явно отдавал предпочтение Флакельфу, «Старту» удалось легко победить со счетом 5: 1. Они победили самую элитную команду немецкой армии. На следующий день по Киеву начали появляться плакаты, рекламирующие матч-реванш и озаглавленные словом «МЕСТЬ». Немцы распорядились, чтобы пекарни работали три дня прямо перед игрой, а накануне вечером были переведены в ночную смену.Вход на игру стоил 5 рублей, что равнялось почти половине месячной зарплаты. Идея заключалась в том, что это удержит бедное население подальше. Это тоже не сработало, и стадион был переполнен зрителями на игру. Толпе не разрешили аплодировать — нацисты разместили на трибунах солдат с бейсбольными битами, чтобы заставить их замолчать. Легенда гласит, что также присутствовали солдаты в сопровождении злобных военных собак, которые на протяжении всего матча стреляли в игроков «Старта» из винтовок. Опять же, это может быть частью советского нарратива. Но когда игроки уже собирались выйти на поле перед началом матча, в раздевалку «Старта» вошел посетитель. Это был офицер СС, который объявил, что, вероятно, не в интересах FK Starts выиграть игру. И, кстати, перед самым началом игры вас ждут в нацистском приветствии. У игроков ФК «Старт» был выбор: прислушаться к предупреждению и бросить игру или пойти на победу и разобраться со всеми вытекающими отсюда последствиями.Чтобы победить, лучшее, на что они могли надеяться, это отправка в концлагерь. Или они могли рассчитывать на расстрел.

 

Команды вышли на поле, и немецкая сторона салютовала Хайль Гитлер. Но СК Старт отказался. Матч начался с того, что немецкий судья очень мало внимания уделил правилам. Ранее вратарь «Старта» получил удар ногой по голове и сотрясение мозга. Под пристальным взглядом десятков немецких солдат и официальных лиц Флакельф яростно атаковал ворота «Старта», и уже через 15 минут они вели 1:0 — впервые за сезон старт отставал. Они подошли к Флакельфу с новой тактикой — тотальной атакой. Вскоре «Старт» сравнял счет, и стадион взорвался. Тысячи фанатов праздновали как сумасшедшие, и немцы мало что могли сделать. Флакельф никак не отреагировал на мастерство и профессионализм «Старта», и к перерыву украинцы повели 3:1. Во втором тайме ничего не изменилось, и «Старт» выиграл со счетом 5:2. «Старт» чувствовал необходимость выиграть игру, чтобы вселить в киевлян хоть какое-то подобие оптимизма и побудить их высоко держать голову.Но вскоре после этого цена триумфа стала слишком реальной.

Следующие недели прошли слишком тихо, пока однажды днем ​​игроков не вызвали одного за другим в кабинет Кордика, где их ждал офицер гестапо. Игроков бросили в камеры и несколько дней допрашивали, пока немцы пытались заставить их признаться, что они советские агенты. Через три недели их отправили в печально известный концлагерь под Киевом. Они провели там полгода, голодая, замерзая, часами занимаясь изнурительным физическим трудом и обманывая смерть так долго, как только могли. Снежным февральским утром собрался весь лагерь. Комендант объявил, что имел место акт саботажа, следствием которого стал расстрел каждого третьего заключенного. Выстроилась длинная шеренга заключенных, включая членов ФК «Старт», все встали вместе. Первым игроком, на котором остановились бойцы, стал Клименко. Он знал, что грядет. Клименко повалили на колени и выстрелили в затылок. Шаги продолжались, пока не остановились у Трусевича, вратаря команды.Он разделил ту же кончину. Он был одет в единственную футболку, которая у него была – вратарскую майку «ФК Старт». Кузьменко умер последним в то утро, и все три тела были брошены в Бабий Яр.

 

Ткаченко, один из трех милиционеров, представлявших ФК «Старт», арестован за избиение немецкого солдата и застрелен при попытке к бегству. Коротких был замучен гестапо по подозрению в шпионаже. Еще 5 игроков «Старта» были отправлены в лагерь и им разрешили работать за его стенами.Двое игроков в конце концов сбежали, когда немцы покинули Киев в 1943 году.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.