Бреют ли ноги пловцы: Влияет ли бритьё на скорость в плавании?

Разное

Содержание

Влияет ли бритьё на скорость в плавании?

11508

Влияет ли бритьё на скорость в плавании?

03.09.2020

Многие любители и поклонники спортивного плавания не раз слышали, что профессиональные пловцы бреют свое тело. Зачем они это делают? Среди людей, далеких от водных видов спорта, бытует мнение, что бритье помогает спортсменам уменьшить сопротивление воды, а значит, улучшить результат. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться.

​​​​​​​В спортивном плавании бритье перед соревнованиями вовсе не является обязательным. Это скорее укоренившийся на протяжении десятилетий ритуал. В чем заключается его смысл для пловцов? И если бритьё действительно влияет на результат, можно ли это определить количественно? Обратимся к исследованиям по данному вопросу, которых очень немного.

что говорит наука

​​​​​​​Несколькими специалистами был проведен ряд работ в области изучения эффекта бритья. В своих экспериментах исследователи разделили пловцов на две контрольные группы. В одной из групп спортсмены брили тело перед стартами, в другой – нет. В результате тестов первая группа действительно показала значительное улучшение общих показателей как во время свободного скоростного плавания, так и в фазе подводного скольжения после выполнения стартового прыжка и поворотов.

Что получилось

1. Обычное скоростное плавание. У побрившейся группы зафиксировано снижение содержания лактата в крови, увеличение длины гребка и незначительное снижение частоты сердечных сокращений во время обычного плавания. Вторая группа не показала каких-либо значимых изменений по этим показателям.

2. Плавание на привязи с использованием жесткого троса: авторы не обнаружили существенных различий в результатах обеих групп. В принципе, это логично, поскольку и не предполагалось, что бритье может как-то влиять на результат во время плавания на месте.

3. Отталкивание и скольжение: как показали тесты, группа пловцов, которые проходили процедуру бритья, показала уменьшение темпов снижения скорости во время скольжения после максимального отталкивания ногами под водой.

какие выводы можно сделать из исследований

Исследования показали, что практика бритья оказывает положительное физиоло­гическое воздействие. Однако из исследований вовсе не следует, что только за счет уменьшения сопротивления воды пловцы плывут быстрее.

Одна из проблем в анализе положительного влияния бритья на скорость – выделить его из общей массы других переменных. В ходе чемпионатов на результат влияют многие факторы: в какой форме находится пловец, как быстро он восстанавливается, в каком стартовом костюме плывет. Условия от бассейна к бассейну тоже различны. Добавьте к этому предполагаемый эффект от бритья, и становится трудно определить удельный вес каждой переменной. ​​​​​​​

психологический эффект

Вопрос обтекаемости бритого тела спортсмена могли бы раскрыть исследования в области гидродинамики пловцов. Но в силу своей чрезвычайной сложности и стоимости, такие исследования не проводились и, возможно, проводиться не будут.

Тем не менее, даже если нельзя количественно измерить влияние бритья с точки зрения гидродинамики, трудно не согласиться с другими преимуществами, которые получает пловец. Например, после бритья тела многие спортсмены отмечают более тонкое «чувство воды». Объясняется это тем, что в ходе процедуры удаляется верхний слой эпителия и кожа становится более чувствительной и менее подверженной турбулентным завихрениям, создаваемым в процессе выполнения движений.  

Как говорится в одном неопубликованном исследовании, проведенном в Университете Индианы, «волосы подавляют сенсорное восприятие, поэтому их удаление повышает перцептивно-двигательные навыки. Это, в свою очередь, может улучшить механику гребков пловца, тем самым увеличивая движущую силу или уменьшая сопротивление и улучшая результат».

заключение

Вопрос, влияет ли бритье тела на результат пловца, изучен мало и поверхностно. Однако факт остается фактом – даже если нет очевидного влияния бритья на обтекаемость и скорость, есть другие положительные эффекты, лежащие в области психологии спортсмена. Поскольку речь идет о психологии, а не физике, нельзя утверждать, что бритьё будет действовать на всех пловцов одинаково. Тем не менее, бессмысленно отрицать и то, что многим спортсменам эта процедура действительно даёт мощный психологический толчок.  ​​​​​​​

Алла Шишкина и Юлия Ефимова – о секретах плавания

Ольга

Моисеева

08:56

19 мая 2020

У зрителей, наблюдающих за выступлениями спортсменок-синхронисток, обычно возникает много вопросов.

О тонкостях и секретах синхронного плавания в своем Instagram рассказала двукратная олимпийская чемпионка Алла Шишкина.

«10 фактов о синхронном плавании» от Аллы Шишкиной

Первый. Выступая в соревнованиях, спортсменки ярко красятся. Но используют не водостойкую косметику, как можно подумать, а грим на масляной основе – или же кремообразный.

Второй. Опытные пловчихи могут задерживать дыхание на 4 минуты и больше, но допустимое регламентом время – 45 секунд. Превышать его нельзя – за этим следит рефери.

Третий. Синхронистки, естественно, тщательно следят за собой, их тела – безупречны, только вот ноги они перед соревнованиями не бреют. Как объясняет Шишкина – это нужно, чтобы лучше чувствовать уровень воды в бассейне.

Четвертый. Спортсменки болезненно воспринимают, когда зажим для носа дилетанты называют прищепкой, затычкой или еще как-нибудь.

Пятый. Обычно тренировки проходят в защитных очках, но за месяц до соревнований девушки начинают тренироваться без них.

Шестой. На первый взгляд кажется, что все девушки в команде похожи, словно близнецы. На самом деле их родные и друзья сразу отличают «свою».

Седьмой. На Чемпионате мира выступает команда из 12 человек. А вот олимпийская команда должна состоять лишь из 8 человек.

Восьмой. Наши синхронистки – лучшие в мире, так было и остается с 1998 года.

Девятый. Родители синхронисток быстро «вычисляют» своих дочек по ногам.

Десятый. Эти «русалки» умеют разговаривать под водой!

Алла Шишкина не только двукратная олимпийская чемпионка. Она 14 раз становилась чемпионкой мира, 5 раз – чемпионкой Европы, завоевала Кубок европейских чемпионов. А ведь поначалу она мечтала вовсе не о плавании: с 5 лет Алла занималась балетом и музыкой.

Но увиденные по телевизору выступления синхронисток вызвали у маленькой Аллы такой восторг, что она твердо решила стать такой же. Родители прислушались к дочке и отвели ее в секцию синхронного плавания. С тех пор прошло больше 20 лет, за плечами Аллы – множество побед.

Прочитав «10 фактов о синхронном плавании» от Аллы Шишкиной, 6-кратная чемпионка мира Юлия Ефимова решила ответить подруге в том же стиле и опубликовала на своей странице «10 интересных фактов о плавании».

«10 интересных фактов о плавании» от Юлии Ефимовой

Первый. Оказывается, в бассейне тоже потеют. Причем так же интенсивно, как при занятиях спортом на суше.

Второй. Профессиональные пловцы бреют все тело, причем насухо, что, конечно, неприятно и даже больно, зато помогает в нужный момент сберечь доли секунды.

Третий. Знаменитый олимпийский чемпион Марк Спитц носил густые усы. Когда у него спросили – почему он их не сбреет, он пошутил: мол, усы помогают ему лучше чувствовать воду, потому он и побеждает. На следующие соревнования чуть ли не все пловцы приехали с усами!

Четвертый. Длина реки Амазонки составляет 5 268 километров, и она считается одной из самых опасных. Великий пловец Мартин Стрел проплыл ее всю за 66 дней, при этом позволял себе лишь 5-часовой отдых каждые сутки.

Пятый. Вы точно не знали о том, что первые в истории очки для плавания сделали из черепашьего панциря!

Шестой. Брасс считается особенно полезным стилем для похудения – во время плавания брассом сжигается больше всего жиров.

Седьмой. Находясь в воде, человек чувствует себя более легким на 90%, чем на суше.

Восьмой. В олимпийском бассейне содержится 1 миллион 900 тысяч литров воды!

Девятый. Раздельный купальник назвали «бикини» не просто так: его создатель утверждал, что появление девушек в таких купальниках произведет такую же реакцию, как взрыв атомной бомбы.

Десятый. Если заниматься плаванием каждый день – гарантированно повысится либидо.

Юлия Ефимова трижды поднималась на пьедестал почета на Олимпиадах. Кроме того, она – 6-кратная чемпионка мира и 7-кратная чемпионка Европы.

Юлия Ефимова знаменита, среди прочего, тем, что в 2009 году на чемпионате мира в Риме, плывя дистанцию 50 метров брассом, впервые принесла победу России в этом виде спорта.

У Юли – рекордное для России и СССР количество медалей, привезенных с чемпионатов мира, — 17. Среди них – 6 золотых, 7 серебряных и 4 бронзовых.

А вам интересно было прочитать необычные факты о плавании от двух наших прославленных чемпионок?

Почему пловцы бреют свое тело?

Спонсором этого сообщения является Geologie! Получите скидку 40% на первую покупку индивидуальных средств по уходу за кожей >

В плавании несколько десятых секунды могут означать разницу между завоеванием золотой медали и возвращением домой с пустыми руками. Спортсмены готовы на все, лишь бы сэкономить дополнительное время (каламбур!).

Если вы задавались вопросом, почему пловцы появляются на соревнованиях по плаванию, то у нас есть ответы! На это есть веская причина, обещаем.

Почему пловцы бреются?

В конце дня пловцы бреются, чтобы плыть быстрее. Но бритье не было широко распространено в плавательном сообществе до 1950-х годов.

Было доказано, что бритье рук, ног, спины и почти любой другой части тела, подвергающейся воздействию воды, снижает сопротивление трения, улучшает обтекаемость и повышает осознанность и чувство воды у пловца (подробнее об этом чуть позже). ).

Велосипедисты и триатлонисты также очень часто бреются. Если они падают с велосипедов и скользят по дороге, волосы на их теле действуют как липучки, цепляясь за дорогу и отрывая участки кожи. Гладкие ноги обеспечивают более плавный контакт с землей, что позволяет спортсмену менее травмироваться при разливе.

Физические преимущества

Уменьшение сопротивления является ключом к более быстрому плаванию, а волосы на теле создают сопротивление — до 10 кг лишнего веса, если быть точным! Удаление этих волос поможет вам плавать быстрее почти сразу, подобно тому, как вы надеваете технический костюм.

Несколько исследований оценили преимущества бритья. В одном исследовании девяти пловцов, занимающихся брассом, исследователи обнаружили, что после бритья у пловцов наблюдался более низкий уровень концентрации лактата в крови, снижение VO2 и увеличение дистанции за гребок.

Другое исследование показало, что бритье и тейпинг помогли 12 пловцам увеличить силу и дистанцию ​​за гребок на 5% каждый.

Бритье и ваша кожа

Когда вы бреетесь, вы не только удаляете волосы. Вы также сбрасываете слой омертвевших клеток кожи, что пробуждает новую связь с водой. В то время как тело все равно постоянно сбрасывает верхний слой омертвевших клеток кожи, использование бритвы ускоряет процесс и удаляет все клетки сразу, а не по несколько за раз. Это все хорошо, но вы должны заботиться о своей коже до и после бритья, чтобы она оставалась здоровой!

Индивидуальные схемы ухода за кожей Geologie предназначены для мужчин с широким спектром потребностей кожи, таких как прыщи, темные круги, чувствительная кожа, морщины и многое другое.

Фарес тестирует свой набор Essential Acne Kit, и вся его процедура занимает менее 5 минут! Всего 2 шага: ежедневное средство для умывания и восстанавливающий ночной крем.

Пройдите 30-секундный тест по уходу за кожей от Geologie, чтобы составить свой индивидуальный режим ухода. Нажмите здесь, чтобы сэкономить до 40% на первом заказе!

Психическая польза

Хотя бритье определенно имеет некоторые доказанные физические преимущества, мы не можем игнорировать умственную пользу!

Если вы когда-нибудь брились, то знаете, что надеть джинсы или лечь в постель после свежего бритья всего тела — такое освежающее ощущение. И это ощущение переносится и на воду!

Когда вы удаляете волосы с тела и этот слой омертвевшей кожи, вы открываете новое ощущение воды. Вы почувствуете себя более гладкой и легкой — почти как новый пловец! Вы отправитесь в гонку, чувствуя себя уверенно и быстро.

Чтобы добиться максимального эффекта, добавьте к бритью тональную основу! Узнайте больше о том, как сбриться >

Пять советов по бритью

Если вы бреетесь впервые, убедитесь, что делаете это правильно! Ознакомьтесь с нашими советами ниже или ознакомьтесь с другим нашим блогом о том, как бриться перед плаванием.

1) Планируйте заранее : Убедитесь, что у вас достаточно места для бритья, и соберите все свое оборудование, включая бритвы, машинки для стрижки, крем для бритья, лосьон и т. д.

2) Начните с машинки для стрижки : Если у вас очень волосатые волосы, сначала подстригите их машинкой для стрижки. Чем лучше вы подстрижете, тем легче будет бриться.

3) Не торопитесь: Бритье может занять от 30 минут до 2 часов. Выделите достаточно времени для тщательной работы. Спешка может привести к множеству порезов!

4) Будьте в комфорте: Во время бритья вы можете оказаться в неудобном положении. Удерживание этих позиций слишком долго может негативно повлиять на ваш тейпер, поэтому убедитесь, что у вас есть стул, и сделайте все возможное, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.

5) Обратитесь за помощью: Попросите товарища по команде порекомендовать инструменты для бритья и не стесняйтесь попросить кого-нибудь о помощи в бритье труднодоступных мест. Скорее всего, большинство пловцов когда-то помогали кому-то бриться!

Ты побрился перед соревнованиями по плаванию? Как вы себя чувствовали в день гонки? Делитесь своими советами и рекомендациями по бритью в комментариях! Получите скидку 40% на индивидуальные схемы ухода за кожей Geologie здесь >

Почему пловцы бреются — все, что вы когда-либо хотели знать

Среди спортсменов-пловцов принято брить тело перед крупными соревнованиями по плаванию, и, как бы странно это ни звучало для обычного не умеющего плавать, среди этих водных спортсменов это считается совершенно нормальным явлением. Итак, после сказанного вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему пловцы бреются? Или, может быть, вы сами занимаетесь плаванием, новичок в этой традиции и хотели бы узнать немного больше.

Как бы то ни было, в сегодняшней статье мы расскажем обо всем, что связано с плаванием и бритьем, а также о некоторых интересных исследованиях, которые углубятся, чтобы выяснить, насколько физически это может реально повлиять на эффективность плавания в бассейне. .

Короче говоря- Бритье имеет как физические, так и психологические преимущества для пловцов. Пловцы бреют все тело, чтобы избавиться от волос на теле, что в свою очередь позволяет уменьшить сопротивление воды в бассейне. Бритье также помогает пловцам лучше чувствовать воду, удаляя омертвевшие клетки кожи.

Наука о том, почему пловцы бреются: действительно ли это делает вас быстрее?

Если вы спросите любого пловца, почему он бреется перед большим соревнованием по плаванию, он, вероятно, ответит вам, что это помогает ему плавать быстрее, уменьшая сопротивление, вызванное волосами на теле в воде.

И хотя эта идея определенно имеет смысл, вы можете задаться вопросом, может ли это действительно иметь какое-либо существенное значение с точки зрения плавательных способностей и времени в бассейне. С этой целью мы рассмотрим 2 научных исследования:

Бритье снижает уровень лактата в крови за счет снижения сопротивления.

Первое исследование, которое мы рассмотрим, было проведено в лаборатории физиологии упражнений Университета штата Айова. В исследовании изучалось влияние бритья волос на теле на физиологические затраты на плавание вольным стилем.

Для исследования 6 пловцов элитного уровня вызвались добровольцы из колледжа, и им было предложено выполнить четыре заплыва вольным стилем на 200 ярдов с примерно 15-минутным отдыхом между каждым. Пловцов также попросили сократить свое время примерно на 10 секунд в каждом последующем заплыве.

Этот процесс повторялся дважды, сначала с небритыми пловцами, а затем еще раз на следующий день после того, как все пловцы побрили руки, ноги и обнажили торс.

Для измерения физической стоимости плавания концентрация лактата в крови измерялась через 2 минуты после каждого из четырех заплывов на 200 ярдов вольным стилем.

Итак, что же обнаружило исследование, вам, наверное, интересно? Что ж, было установлено, что при максимальной скорости плавания 1,30 м/с концентрация лактата в крови значительно снижалась в среднем на 23%, что привело к выводу, что бритье перед крупными соревнованиями по плаванию действительно приносит физическую пользу. , скорее всего, из-за сопротивления нижней части тела в воде.

Для тех, кто не знает, лактат крови — это промежуточный продукт, образующийся в процессе расщепления глюкозы. Повышенный уровень лактата может отражать широкий спектр факторов, в том числе чрезмерное использование физических систем организма.

Ниже приведена диаграмма, показывающая различия в уровне лактата в крови у пловцов до бритья и после бритья.

Бритье увеличивает дистанцию ​​за гребок и снижает уровень VO2, а также концентрацию лактата в крови.

В другом исследовании, опубликованном в Journal of Med Science Sports Exercise, изучалось влияние удаления волос на теле на физиологические реакции во время плавания брассом.

В исследовании принимали участие 9 пловцов-мужчин до и после бритья рук, ног и обнаженного туловища. Кроме того, был товарищ по контрольной команде, который участвовал в обоих заплывах, но не брился ни в одном из них.

Для этого исследования измеряли расстояние за гребок, VO2, частоту сердечных сокращений и уровень лактата в крови после плавания, чтобы определить физические затраты на плавание до и после бритья.

После завершения плавания брассом с усилием примерно 90% было установлено, что у бритой группы наблюдалось значительное снижение концентрации лактата в крови, снижение VO2 и увеличение расстояния за гребок, в то время как частота сердечных сокращений оставалась примерно такой же.

Также важно отметить, что в контрольной группе не было обнаружено никаких изменений в V02, частоте сердечных сокращений, концентрации лактата в крови или расстоянии за гребок.

В отдельной группе пловцов, состоящей из 9 бритых пловцов и 9 контрольных, было обнаружено, что бритье значительно снижает скорость падения скорости после скольжения лежа после максимального подводного отталкивания от стены.

Подобно первому, это исследование также пришло к выводу, что бритье снижает активное сопротивление, тем самым снижая физические затраты на плавание и способствуя более быстрому времени в бассейне.

Бритье помогает пловцам лучше чувствовать воду.

Теперь, когда мы увидели, как бритье на самом деле может способствовать более быстрому плаванию, помогая пловцам снизить сопротивление в воде, мы рассмотрим еще одно физическое преимущество, которое бритье дает пловцам.

Вероятно, это не так очевидно, как первое, но все же способствует более быстрому плаванию. Так что же это? Что ж, как вы, наверное, уже поняли из подзаголовка, бритье на самом деле помогает пловцам лучше чувствовать воду, а также лучше чувствовать себя во время плавания.

Но как именно это происходит при бритье? Что ж, помимо удаления лишних волос на теле, бритье также удаляет внешний верхний слой омертвевших клеток кожи. Естественно, ваше тело в любом случае со временем будет медленно избавляться от этих клеток, но использование бритвы значительно ускоряет процесс, удаляя все мертвые клетки сразу, оставляя после себя скользкое и гладкое ощущение со свежими обнаженными клетками кожи.

Если вы когда-нибудь надевали длинные брюки или прыгали под простыни после бритья ног, вы, вероятно, чувствовали это очень гладкое и свежее ощущение. Точно так же пловцы могут мгновенно почувствовать все свое тело, прыгая в воду после бритья всего тела, благодаря всем вновь открытым клеткам.

Лично я считаю, что это ощущение наиболее ярко выражено, когда вы прыгаете перед первым разминочным заплывом в этом длинном 5-дневном заплыве, а затем оно постепенно начнет исчезать, когда ваша кожа адаптируется к ощущению воды. и волосы начинают отрастать. Это также причина, по которой некоторые пловцы, включая меня, бреются 2-3 раза во время продолжительных соревнований по плаванию, чтобы помочь сохранить ощущение тела в бассейне.

Связанный: Как плавать быстрее — Советы олимпийца Калеба Дресселя для достижения успеха.

Психологические преимущества бритья для пловцов.

Помимо физических преимуществ бритья для пловцов в воде, у этой традиции есть и психологические преимущества. И хотя они могут быть не такими измеримыми, как физические, они, безусловно, есть, и многие соревнующиеся пловцы могут это подтвердить.

Какие психологические преимущества дает бритье? Ну, во-первых, как бы безумно это ни звучало, если вы верите, что после бритья вам суждено плавать быстрее, вы, скорее всего, так и сделаете. Еще одним психологическим преимуществом является то, что перед гонкой или, в данном случае, возможно, перед встречей.

В течение нескольких недель, предшествующих крупным соревнованиям по плаванию, многие пловцы проходят через очень тяжелый блок тренировок, доводя свое тело до предела всеми возможными способами, после чего они делают тейпер около 2-3 недель (или иногда даже дольше), позволяя своему телу отдохнуть и восстановиться, чтобы плыть как можно быстрее.

Тогда в дни перед соревнованиями тренировочная нагрузка значительно снизится и пловцы уже будут настроены на гонку. Бритье обычно делается за день до начала соревнований, и его можно рассматривать как одну из заключительных частей подготовки к большому соревнованию по плаванию.

Когда вы занимаетесь плаванием в течение многих лет и прошли через этот процесс подготовки к большому соревнованию по плаванию, вы создаете рутину, которая вводится и сигнализирует вашему разуму и телу, что пора плавать быстро, и бритье обычно образует часть этой рутины, создающая тот психологический импульс, который улучшает физическую работоспособность в воде.

Связанный: Мотивационные цитаты о плавании для профессиональных пловцов.

Как бриться перед плаванием.

Теперь, когда мы рассмотрели все преимущества бритья для пловцов, давайте посмотрим, как вы на самом деле бреетесь перед крупными соревнованиями по плаванию.

Где побриться?

Первое, что вы, вероятно, задаетесь вопросом, какие части тела нужно брить? Как мы видели из приведенных выше исследований, участвовавших в них пловцов в обоих случаях просили побрить ноги, руки и туловище, в результате чего брились почти все тело.

Для большинства пловцов, особенно для тех, кто плохо знаком с этой традицией, нет необходимости брить все тело, хотя вы могли бы это сделать, если бы захотели. По большей части, я бы сказал, что бритье ног будет хорошим началом для большинства пловцов, в то время как вы также можете побрить руки, если хотите.

Обычно я брею руки и ноги перед важными соревнованиями по плаванию, а на национальных соревнованиях я брею все тело.

Короче говоря- Пловцы элитного уровня обычно бреют все тело перед крупными соревнованиями по плаванию. Это включает в себя их ноги, руки, туловище, грудь и даже спину. Это, однако, не обязательно для вашего среднего соревновательного пловца. Побрить ноги и руки будет более чем достаточно.

Следует отметить, что пловцы мирового класса также бреют ладони и ступни. По-видимому, этот метод помогает значительно улучшить ваше чувство воды, удаляя омертвевшие клетки кожи в этих областях. Бритье здесь не обязательно, но вы можете попробовать, если хотите.

Воск или бритье пловцов?

Часто задают вопрос, следует ли бриться или делать эпиляцию перед крупными соревнованиями по плаванию.

Пловцам рекомендуется бриться, так как это удалит внешний слой омертвевших клеток кожи, а также волосы на теле, в то время как вощение только удалит только волосы на теле. Тем не менее, восковая эпиляция может быть первоначально использована для удаления части волос, что облегчает процесс бритья.

Процесс бритья.

Первым шагом в процессе бритья будет сбор всего, что вы собираетесь использовать. Вот краткий список некоторых рекомендуемых предметов —

  • Одноразовые бритвы с двойным лезвием.
  • Крем для бритья, крем с запахом ментола работает лучше всего.
  • Машинки для стрижки, если у вас много волос.

Обычно пловцы начинают процесс бритья, сначала проводя по своему телу парой электрических машинок для стрижки, таких как те, которыми пользуются в парикмахерской. Машинки для стрижки помогут избавиться от большого количества лишних волос на теле, что в конечном итоге сэкономит вам массу времени и бритвенных лезвий, поскольку бритье только одной бритвой потребует много работы.

Машинки для стрижки не слишком дороги, и их легко можно купить в Интернете. Я нашел пару хороших наборов на Amazon, которые вы можете посмотреть, нажав здесь.

После того, как вы отрезали большую часть волос на теле, вы можете взять крем для бритья и нанести достаточное количество крема на ту область, которую вы хотите побрить в первую очередь. Я обычно начинаю с ног, так как они имеют одну из самых больших поверхностей.

После того, как вы нанесли крем для бритья, вы можете начать бриться бритвой. Как уже упоминалось, рекомендуется использовать одноразовую бритву с двойным лезвием, так как вы, скорее всего, будете использовать ее, а бритвы с двойным лезвием наиболее эффективны для удаления волос на теле и омертвевших клеток кожи.

Если вам нужна бритва, обратите внимание на эту дешевую и качественную пару на Amazon, нажав здесь.

Самый эффективный способ бритья — пилообразное движение, при котором вы двигаете бритвой вперед и назад вдоль волокон волос. Этот метод более эффективен, чем традиционный метод ополаскивания, поскольку он экономит больше времени и очищает больше волос.

Движение вверх сбривает волосы, а движение вниз быстро и эффективно удаляет волосы. Удивительно, но этот метод также дольше сохраняет остроту вашей бритвы, так как постоянно поднимая ее, вы можете быстрее затупить ее.

Повторяйте эту технику на всех участках тела, где вы хотите побриться, пока ваша кожа не станет гладкой и не избавится от волос на теле.

Повторное бритье во время длительных соревнований по плаванию.

Многие пловцы соревнуются в соревнованиях продолжительностью 3-5 дней. В течение этого периода вы, скорее всего, потеряете ощущение гладкости и свежести после первого или двух дней гонок. Чтобы бороться с этим, вы можете рассмотреть возможность повторного бритья, которое затем вернет это ощущение и поможет вам чувствовать себя быстро и осознанно в воде.

Для повторного бритья вы хотите использовать новую и острую бритву, чтобы обеспечить максимальную эффективность. На этот раз, однако, вместо того, чтобы брить вверх и вниз, вы хотите брить влево и вправо против роста волос. Это удалит омертвевшие клетки кожи, но не усугубит свежую щетину волос, которая может привести к болезненным вросшим волосам.

Советы по быстрому бритью для пловцов.

1. После этого используйте медицинский спирт или детское масло.

После бритья рекомендуется протереть кожу спиртом. Это откроет поры, которые, по сути, представляют собой крошечные дифференциально проницаемые промежутки в вашей коже, которые позволяют определенным веществам проходить через них, существенно улучшая ваше ощущение воды.

Во-вторых, спиртовая мазь также освежит вашу кожу даже больше, чем крем для бритья с ментолом, и стерилизует любые порезы, которые вы могли сделать во время бритья, а также предотвращает появление вросших волос.

Нанесение детского масла необязательно. Это для пловцов, которые считают, что их кожа очень сухая после бритья. Детское масло существенно увлажнит вашу кожу. Просто нанесите легкий слой на выбритые участки.

2. Рядом должен быть партнер.

При бритье всего тела остается много труднодоступных мест. Если вы попытаетесь побрить эти области самостоятельно, вы можете в конечном итоге порезаться, пропустить их все вместе или, возможно, даже потянуть мышцу, что определенно не было бы идеальным.

Рекомендуется иметь рядом кого-то, кто может помочь вам побрить эти участки. Во время плавательных туров партнеры по команде часто помогают друг другу брить труднодоступные места, например, спину. Но если вы дома, вы можете попросить члена семьи или хорошего друга.

3. Побрейтесь вечером перед соревнованиями по плаванию.

Если вы похожи на меня и не бреетесь часто, то бритье может стать очень долгим процессом. Рекомендуется побриться накануне встречи, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы сделать это, не нервничая из-за опоздания на встречу.

Бритье накануне вечером также даст время на заживление порезов, которые вы могли сделать, что предотвратит заражение, особенно если вы участвуете в гонке на открытой воде. Я бы сказал, дайте себе минимум 90 минут на весь процесс, но если вы довольно волосатые, вам может понадобиться дополнительное время.

4. Не оставайтесь в одном положении слишком долго.

При бритье определенных участков тела принято сидеть в одном положении в течение достаточно долгого времени, чтобы довести до конца эту область. Тем не менее, это может привести к тому, что мышцы станут напряженными, что определенно не идеально, если вы участвуете в гонках на следующий день.

Старайтесь часто менять положение, чтобы не оказаться слишком тугим. Также хорошей идеей будет после нее сделать легкую растяжку и помассировать мышцы пенопластом, чтобы избавиться от уплотненных участков, которые могли образоваться во время бритья.

5. Избегайте использования лосьона после бритья.

В отличие от медицинского спирта, увлажняющий крем закупоривает поры кожи и снижает ощущение воды, когда на следующий день вы прыгаете в воду. Если вы побрили определенные чувствительные области, на которых может легко появиться сыпь, например подмышки, вы все равно можете нанести на них немного увлажняющего крема, чтобы избежать этого.

Но, как упоминалось ранее, детское масло, как правило, является лучшим средством для поддержания кожи в отличном состоянии, если у вас склонна к сухости после бритья.

История плавания и бритья: краткий обзор.

История плавания и бритья довольно размыта, но восходит к 1950-м годам, когда это впервые было представлено Джоном Хенриком из Австралии на соревнованиях по плаванию в 1955 году. В следующем году на Олимпийских играх в Мельбурне Мюррей Роуз из Австралии также побрился для встреча. Впоследствии австралийцы выиграли большинство соревнований по плаванию в том году. (Может ли это иметь какое-то отношение к бритью?).

Сначала американцы считали, что бритье не имеет ничего общего с успехом австралийской сборной по плаванию, но после того, как 2 австралийских олимпийских пловца, а именно Хенрикс и Роуз, после прибытия туда ввели практику бритья в Соединенных Штатах Чтобы пройти обучение в Университете Южной Калифорнии в 1957 году, практика быстро прижилась и распространилась по всему миру со скоростью лесного пожара.

К 1960-м годам большинство американских пловцов брились для Олимпийских игр и других крупных соревнований по плаванию, и вскоре за ними последовал и весь остальной мир.

С тех пор плавание претерпело значительные изменения благодаря внедрению всевозможных новых стилей тренировок и плавательных технологий, таких как технические костюмы, но, тем не менее, традиция бритья остается и будет продолжаться.

Часто задаваемые вопросы: общие вопросы о плавании и бритье.

Как часто пловцы должны бриться?

Пловцам рекомендуется не бриться на все тело чаще одного раза за сезон плавания и не более 3 раз в год. Вы также можете брить ноги более одного раза за сезон для небольших важных встреч. Это сохранит уникальное ощущение, когда придет время быстро плыть.

Главное здесь не бриться слишком часто. В идеале, вы хотите сохранить его до того момента, когда это действительно будет иметь значение, это даст волосам время отрасти и накопится омертвевшие клетки кожи, которые затем обеспечат уникальное и быстрое ощущение в воде, когда вы, наконец, сбреете их.

Если вы пловчиха, вы можете бриться как обычно, но вам следует полностью прекратить бриться за месяц или два до больших соревнований по плаванию, чтобы вы тоже могли испытать это ощущение в воде.

Бреют ли пловцы брови?

Нет, пловцы не бреют брови. Брови — одна из немногих областей, которые пловцы не бреют, поскольку они покрывают лишь небольшую площадь поверхности и будут выглядеть довольно странно, когда их бреют. Кроме того, брови во многих случаях частично закрыты очками для плавания.

Должны ли пловцы брить подмышки?

Большинство пловцов бреют руки и подмышки при подготовке к большим соревнованиям по плаванию. Однако брить подмышки необязательно, так как это может быть неудобно, если делать это неправильно, и покрывает лишь небольшую площадь поверхности в воде, в отличие от некоторых других частей тела, таких как ноги.

Если вы решите побрить подмышки, я рекомендую использовать для этой области крем для бритья для чувствительной кожи, а не крем с ментолом. Также неплохо после этого нанести небольшое количество лосьона для кожи на эту область, чтобы предотвратить появление сыпи.

Почему пловцы не бреются?

Пловцов обычно просят не бриться за месяц или два до крупных соревнований по плаванию. Это позволяет волосам расти, создавая сопротивление в воде во время тренировки. Затем пловцы будут бриться прямо перед соревнованиями, что приведет к гладкому и быстрому ощущению в воде.

Как уже кратко упоминалось, рекомендуется не бриться в течение по крайней мере 1-2 месяцев перед крупными соревнованиями по плаванию, хотя чем дольше вы не бреетесь, тем лучше.

Почему пловцы бреют ноги?

Некоторые пловцы могут брить только ноги перед соревнованиями по плаванию, а не все тело. Это делается, поскольку ноги, как правило, легко брить и покрывают большую площадь поверхности тела, обеспечивая при этом повышенную производительность во время плавания.

Бреют ли пловцы руки?

Пловцы бреют все тело, включая руки, ноги, туловище, грудь и спину.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *