Многие из современных работников офиса обедают там же – в офисе. Чтобы питание не было вредным для здоровья (dmjo.ru), дадим несколько рекомендаций (trielrpp.ru), чем можно перекусить (profdressirovka.ru), не отходя от компьютера.
10 лучших перекусов:
1. Высушенные фрукты.
Скорее всего, они не испорченные, не подгнившие в отличие от своих свежих собратьев. Например (ugenius.ru), если взять финик (cakerecipes.ru), то в сушеных сконцентрировано полезных элементов в разы больше, чем в свежих (rascons.ru). Так же (ramdix.ru), они придадут вам дополнительные силы (altervet.ru), улучшат мозговую деятельность. Это лучшая замена конфетам и шоколадкам (fireunlock.ru), да и зубы целее будут.
2. Орешки (pitonopt.ru), фундук, арахис.
Отличный способ похрумкать чем-то кроме сухариков. Можно кушать, не отрываясь от работы. Орехи – полезный продукт. Фундук действует как кофе, не даст вам уснуть на работе, а грецкие орехи всегда славились своей способностью повышать иммунитет.
3. Мюсли.
Этот завтрак можно не только завтракать, но и употреблять без молока. Как те же орехи или сухарики. Мюсли утоляют голод, повышают работоспособность и умственную активность. Женщины могут не волноваться за свою фигуру, так как мюсли – диетический продукт.
4. Мед.
Отличная добавка к чаю. Мед повышает иммунитет, активно борется с различными болезнетворными микробами и вирусами. Так же мед сытный продукт, который можно употреблять даже людям, страдающим язвой желудка.
5. Йогурт и кефир.
Кисломолочные продукты приводят в порядок нервную систему, пищеварение, снижают чувство усталости. Кефир повышает концентрацию внимания. Отлично утоляют чувство голода.
6. Хлебцы и различные криспы.
Достаточно добавить к ним кусочек сыра и лист зелени и готов отличный бутерброд, которым вполне можно приглушить голод до обеда. Девушки могут не переживать за свою фигуру.
7. Сыр.
В частности, Пармезан, например. Очень полезный продукт. Калорий в нем в два раза больше, чем в свином мясе. Очень много полезных минералов, в том числе кальций. Улучшается память, полезно влияет на организм, в частности укрепляет костную ткань.
8. Свежие зелень, фрукты и ягоды.
Не скажу ничего нового, вы и сами все понимаете. Витамины и еще раз витамины. Улучшается все. Главное преимущество – это улучшение зрения, что так необходимо при длительной работе с компьютером. Яблоки обладают половиной суточной нормы всего ассортимента витаминов для нашего организма. Овощи отлично стимулируют аппетит перед обедом.
9. Быстрорастворимые блюда.
Не настолько полезны, как все остальное, но отличная альтернатива, если нет возможности посетить столовую с нормальной кухней. Лучше употребить какой-нибудь быстрофф или биг-ланч, чем довольствоваться сухомяткой.
10. Шоколад.
Лучший из шоколадов – это горький шоколад. Причем без всяких добавок в виде орехов, изюма и прочего. Для девушек это отличный вариант перекусить, так как фактически не содержит искусственных добавок и низкокалориен, что важно для сохранения красивой фигуры.